2021年淮安市中考体育考哪几项

2021年淮安市中考体育考哪几项

　　初中学业水平考试（The Academic Test for the Junior High School Students），简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；以下小编为大家整理了2021年淮安市中考体育考哪几项的详细内容，希望对大家有所帮助！

　　2021年淮安市中考体育考哪几项

　　2021年淮安市中考体育考试项目抽签仪式将于12月21日9：00在清江中学举行，届时将现场抽签确定明年中考体育的选测项目。

　　按照《淮安市中等学校招生体育考试实施方案》，中考体育考试由过程性评价和终结性评价两部分组成，贯彻整个初中阶段，保证学生养成良好的体育锻炼习惯。

　　其中初二的过程性评价项目为800米跑（女）、1000米跑（男），满分为10分；初三的终结性评价共设三大类9个项目，其中，第一类为必考项目设1个项目，为800米跑（女）、1000米跑（男），满分为10分；第二类、第三类各有4个备考项目，即将进行的21日抽签仪式就是确定第二类、第三类各2个选测项目为下一年中考体育考试项目，再由学生自主选择其中各1项参加考试，每项考试满分为15分。初二、初三考试成绩相加，即为当年体育考试的最终得分。

　　考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们最好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的.时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了最好不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　饮食方面应该注意

　　要在考试前1—2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

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