高考絮语(高考前心理辅导)

发布时间：2016-7-15 编辑：互联网手机版

固镇一中王秀英

雄才大略的隋炀帝创立了科举制度，令他做梦也想不到，这种用考试选拔人才的办法沿用了一千多年。当然，如今的各类考试与古代的科举制度已有本质的区别，但一年一度的高考，仍是绕不开的话题。临近高考，教育部门忙于下文，各级高校忙于招生，任教老师忙于押题，莘莘学子忙于问计，各位家长忙于打理：可谓举国上下一片繁忙啊！尤其有关高考的试卷、光碟、书籍铺天盖地，专家、学者、高考状元充斥电视、网络，让你躲也躲不掉，绕也绕不开。湖北某校高三毕业生集体打吊针，教室里的吊瓶成了校园里一道亮丽的风景；又有《新教师醉酒》传唱开来，网上点击率一路飙升；更有河北某校高三班主任赵老师迫于压力，在办公室自杀。我们学校的会议室用作复读生的考场，学生在黑板上写下一行字，赫然在目：“高考，是我们逃不掉的劫难！”开会时，老师们见了，相视而笑。一些人把高考看作山崩之危，海啸之险，有谈高考而色变之势。作为高三复读班的科任老师，对高考我有自己的想法，愿与广大同仁、家长、考生朋友分享，如有偏颇，敬请斧正。

一、冷静对待，泰然处之

1、作为高中生

已经历了十几年的学校生活，从小学一年级到高中毕业，期间考试是家常便饭，诸如随堂练、单元测、章节练、学业测、期中考、期末考，大大小小不计其数。谈到高考，它也是一次考试，只不过是从高中到高校的一个环节。在一张考卷定终身的年代，或许高考会决定一个人的命运，能导致一个人考后的人生走向。而如今是终生学习的年代，高校学习仅是人生学习的一个阶段，恰似跨一座桥迈一道坎一样，只是一个过程。世界巨富比尔盖茨，大学没读完就退学了，后经发愤努力从一个小职员一直做到总裁的位置。从某种意义上说，高考的成败很难定论人生的成败。人生就像一场马拉松比赛，途中各个赛段的情况不尽相同，有快有慢，可不可以就一段来定胜负？不能，关键要看终点，笑到最后的方是赢家。

2、作为老师

我每每在课堂上对我的学生说：“学习成绩不好，只要你尽力了，老师不会怪你；也不会以你的成绩孬好来评判你。换句话说，你虽成绩不好，只要你尊敬师长，关爱同学，热爱集体，乐观进取，同样值得尊重。在老师眼中，你不仅是学生，更是一个鲜活的生命，老师敬重生命。”当我说完这段话时，同学们都会报以热烈地掌声，尤其那些成绩不好的学生，他们鼓掌最卖力，掌声告诉我他们找到了知音了。2000年，我带的一个学生高考失利，由于家境贫寒无力支持他复读，带着遗憾他上了大专。之后他发愤苦读成绩优秀，当了学生会主席。毕业时被上海铁路段招去了。2011届的田书庭上的是理科理化不好，语文基础不错。我鼓励他发展强项，在大学里，他做了宣传部长，一年来把工作搞得有声有色。一次同

学聚会，夜晚十二点从上海给我打电话，诉说他的近况，兴奋自傲之情溢于言表，这样的学生此时你还能说他是差生吗？

最后一次考试刚出来，我等分时发现徐影的19题仿写句得零分，和她邻座的姐姐得了满分。去送记分册在楼道口遇到了她，我随口说一句：“海，徐影,你的仿写题得零分!"我匆匆对她说，“要回家你就回吧，待放假回来我再跟你说。”

她的班主任在我后面对我说：“你刚才的话把你闺女吓着了吧？这三天她会在不安中度过的，你没见她脸红吗？”“我见到了，我每次跟他讲话，她都会脸红的。”“这一次可不一样，离高考只有七八天了。”听他这么一说，我三步并作两步追上了徐影，把她领到办公室对她说：“我刚才的话吓着你了吗？”她面有你赧色。“别害怕，这只是一次模拟考试。那一题得零分是你没有审清题，没事有运用修辞。待发卷时我再给你细细说。高考要的是自信与豪气，要有谭嗣同‘我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑’的气概。考好了皆大欢喜，考不好要泠静对待，泰然处之。即使上不了一流大学，凭你的扎实基础、超强的学习能力、良好的学习方法，在所就读的学校里一定会出类拔萃。我有一个同学的女儿考了二本，入校后刻苦学习，被选为广州亚运会的导引员。人生实现理想不是乘飞机坐火箭上去的，而是沿盘山公路到达的，老师允许她的学生迂回前进。尼采自比为太阳，老师我既做不了太阳，也做不了月亮，只能做颗星星，愿为我的学生在高考的路上洒一点光亮。我二十四小时开机，有事你说话。”一席话，我把她给说笑了。

3、作为家长

一天亚男妈妈来找我，让我给她的孩子减减压。其实她的压力比孩子的还大。说到孩子一年来的苦与累，她不禁潸然泪下，可怜天下父母心啊！说到亲朋见了讨要喜酒喝，她满面愁容，不停地向我倒苦水：“不当老师俺也不知如何教育孩子，只知给他房间放一些水果，孩子回家俺也不敢说话，生怕哪句说不对了惹孩子烦。我现在都快憋闷死了。”见她如此痛苦，我忙宽慰她。哪个家长不为孩子好？哪位家长又能尘世一片喧嚣中沉得住气？为此我为他提几点建议：（1）、听专家说母子之间有磁场感应，首先当妈的应保持愉快的心情。切记惶惶不可终日，生活中该干嘛干嘛，把愉悦写在脸上，把快乐的磁波传给孩子。（2）、孩子放学回家时，别让他衣来伸手饭来张口。你做菜时故意留一道菜，等孩子回来时，可让他剥棵葱、切块姜、递个盘子、盛盛碗，还可以让孩子帮你拖拖地、晾晾衣服、浇浇花，以分散他的注意力。孩子经过整个上午或下午的学习大脑处于疲劳状态，让他适当地参加一些家务劳动，既可以休息大脑，又可以感受生活，一举双得何乐而不为呢？

4、活着，比什么都好

在喜马拉雅山的南坡有个不丹国，很小的一个国家。他们的孩子吃住在学校，一切费用全由国家承担，学生出国留学，学成都回国工作，学生以上学为荣，以报效国家为自豪。而我们的学校，老师一旦宣布放假，学生会把桌子敲得震天响，以示欢庆。有一学校高三学生，在考前辅导课上完后，把书撕得粉碎撒向楼下，顿时整幢楼前书页似雪花飞舞，那景象可称得上壮观，又何尝不是悲哀呢？考生的压力如此大，何不还他们快乐生活呢？“爱其子则为之计深远。”对于一个家庭或一个国家都是如此，不要让高考成为压倒孩子们精神的稻草。

二、积极备考，幸福快乐每一天

1、调制心态，忙而不乱

随着高考脚步的临近，各种干扰越来越大，如炭火般烧烤着每一个学子的心志。我提醒我的学生“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，做到“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”全身心地投入到复习备考中。高考的科目安排，早上是语文、外语，下午是数学、综合，这几天的备考要按高考流程安排复习。早上九点开始复习语文或外语：背一背高考规定篇目及名句，做一做习题特别留意考试说明上的较去年变化的新题型。下午做一做数学、综合，晚上梳理一下一天的复习内容：归归类，纠纠错，写写心得，或思考一个问题，拟一个文题，学一学王羲之东床快婿的洒脱，仿一仿王勃大笔一挥语惊四座的风流。复习的内容切忌东一榔头西一棒槌，而应有计划的波浪式地推进，做到胸中有乾坤，点滴不疏漏。

2、张弛有度，劳逸结合

大家都知道大雁这种鸟，在文学中有许多意象：它凌空而起，人们给予它志向高远的美誉；它按时而来准时而归，人们赋予它忠诚信使的称号。它又是一种痴情鸟，一旦配对，如有意外幸存者绝不另寻他欢，由此引来痴情人儿许多爱怜。除此之外，大雁又是一种聪明的鸟，每当迁徙之时雁群都会排成队，翩翩起舞，那领队的头雁嘴里必衔一截断木，为什么？那是为减少飞行时气流的阻力，多智慧的鸟啊！鸟类尚且如此，何况人呢？临近高考，考生多多少少会有些压力，这也正常。我建议考生们这几天不必头悬梁锥刺股、焚膏继晷地苦读了，要知道，欲速则不达，食多而不化，要学会适当减压放松，劳逸结合。复习累了，可以听听音乐或跟着唱，既可以陶冶情操，又可以消除疲劳。“一个人对社会最大的贡献是把自己变成快乐的人。” 我想带着愉快的心情去做事定能事半功倍。

3、大声息音，顺应而动

高三学生尤其复读生，经过一年的发愤苦读，大多身体透支。有些考生不是输在知识储备上，而是输在身体透支上，若带着病态之躯体，勉强上考场，结果只能是力不从心，铩羽而归。

如何以旺盛的精力投入高考，把平时所学正常发挥出来呢？我给大家提几点小建议：

（1）、饮食习惯和住宿地不要轻易改变，以免不适应，而应顺着身体原来规律。

（2）、作息时间适当地做些调整。早上可把起床时间推迟到七点，以减少体能消耗，尽早适应高考时间。

（3）、适当做些运动。锻炼要适宜，不可太疲劳，且记以安全为要义。

（4）、可用按摩的方法辅助健身，储备体能，具体做法，

早上：

起床洗漱之后回到床上平躺，做眼睛保健操。

盘腿而坐，做头部按摩，以空心掌轻轻拍打为主：两手交叉，从前额开始慢慢向后脑勺移动。顺便揪揪耳朵，两手交叉且让臂从头顶上过。

下床做推手运动，两手合拢，十指张开，用力相推五至八下，前后耸肩五至八次，抖抖手，适量为宜。

④站好马步，伸出两手，分别向前、左、右推出去，同时伴有呼吸动作，收手为吸，出手为呼，以慢为宜，力度自控。