预防夏天开车犯困的小技巧有哪些

时间:2022-02-18 13:20:36 好文 我要投稿

预防夏天开车犯困的小技巧有哪些

  技巧一:

预防夏天开车犯困的小技巧有哪些

  吃完中饭“眯”半小时

  夏天中午吃过饭以后,开车朋友最好不要马上出发,尤其是长途驾车,最好可以休息半个小时,有条件的话打个盹儿最好。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化,脑袋供氧不足,加上夏季气温高,人们愈发困乏,俗称“饭醉感”便会袭来。尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神,这些方式只能带来一时的神经兴奋,对于大脑的应变能力和身体疲劳没有实质性的改善。

  技巧二:

  多吃水果和蔬菜

  夏天饮食偏于清淡为佳,尤其是当您长途开车劳累的时候,要多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素是真正的清醒剂,它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。反之,太过油腻的肉食不要多吃。还有,开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋,这些食物具有一定的催眠作用。

  技巧三:

  穴位按摩防犯困

  穴位按摩防犯困,这招只能用来缓解轻度疲劳。具体方法是,按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。经常需要开长途的朋友甚至还可以买个按摩器放在车内,停车休息的时候,借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟。

  技巧四:

  开着电台比听音乐好

  夏天开车司机一般都会戴上墨镜,但如果您感觉有点疲惫的话,最好拿下墨镜。在车内播放音乐时,不要选一些哼哼唱唱的歌曲,听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台,不妨打开电台,伴随着主持人的调侃以及新闻播报,会调动你的思考能力,让大脑兴奋一点。

  技巧五:

  吃吃喝喝也解乏

  有的车主说,其实有时候开着车并不是真的很困,而是没事干,这时候就必须给自己找点儿事来做,否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅,或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外,嗅嗅清凉油、花露水,对消除疲劳有一定帮助。

  首先,人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势,这样容易导致颈部肌肉痉挛,使颈椎间关节无法保持正常的位置,从而引发颈椎错位,压迫神经,出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。

  其次,汽车在发动状态下不停地振动,驾驶员的身体特别是双手也跟着振动。长时间开车,手部的血管和肌肉容易产生痉挛,导致出现手痛、手麻、手凉等症状,严重的还可引起腕关节和指关节的骨质增生。

  此外,开车时,驾驶员的双眼要时刻注意道路上的车辆和行人。如果汽车的挡风玻璃薄厚不均或污浊破损,长期驾驶会引起开车人视力疲劳,出现头晕、视线模糊、双眼肿痛等症状。

  专家提醒广大驾驶员,开车时可在条件允许的情况下,适当活动颈部、手腕等部位。建议连续驾驶时间不宜过长。此外,开车时应调整好情绪,避免过度紧张和烦躁,防止血压升高。

  现在开车族越来越多,随着这个群体越来越壮大,他们共同的症状也越来越明显。这群人中,无论是知书达理的小资群体,还是风度翩翩的中产阶级,抑或是娴雅纯真的名流淑女,往往当他们握紧方向盘时,都变得脾气火暴、脏话乱飙。这种通病在汽车世界里见怪不怪,而且连学名都有了,叫路怒症。

  路怒症的症状

  当路怒症成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病等之后的又一种常见汽车综合征时,它便成为人们广泛关注的病症。路怒症并不神秘,其症状绝对是许多人都见过的`:见不得别人车开快谁乱超车或者乱并道,一定骂脏话;也见不得人车开慢要遇个新手在挡道爬行,喇叭一定按到沙哑为止;当然,更不许人乱来了若碰到行人或非机动车交通违法,连动粗的念头都有了。

  路怒症的原因

  如今汽车产业高速发展,条件好的人要开车,条件差点的一样也有驾车的需要。车多了、路窄了,交通难免会有压力,再碰到一些人车德不好,高度集中的驾驶,整天处于这种高压状态下,不发脾气才怪。而摒除客观原因,司机患上路怒症也是有其主观原因的。据了解,都市人沉重工作生活压力、车主心理素质、包括个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。

  路怒症的防治

  由于在开车时司机的精神需要处于高度紧张、集中的状态,驾驶的疲劳感会慢慢从生理上转到心理上,这也是为什么司机的心理更容易受到刺激的原因。所以司机要从心理上自我放松,多转移注意力,多缓解压力,更要多为其他人着想。可以试着在路上听听舒缓、轻快的音乐,或者是听听广播里的相声、笑话之类的,可以使您的旅途轻松起来。如果您还是觉得常感到焦虑,在饮食上也可以多注意调理:长期吃清淡饮食,性情会比较温和,同时,少吃油炸和甜腻的食物、多喝凉水都是防止路怒症的好方法。

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