如何提升心理承受能力呢

时间：2024-10-14 02:09:21 好文我要投稿

如何提升心理承受能力呢

　　如何提升心理承受能力

　　对自己的性格和心理特征要有充分的了解。

　　如常见的焦虑症、抑郁症、疑病症等。

　　与心理承受力特别强的人交朋友。

　　从他们如何承受压力、摆脱烦恼、在艰难困苦中保持乐观向上的精神中得到启示，从而提高自己的心理免疫力。

　　对自己生活中可能发生的各种事情，做好充分的心理准备。

　　如当自己患糖尿病、心脏病、高血压等疾病时，对将来可能出现的更为严重的后果，要有心理准备。

　　当发现自己有心理问题后，就应及时去看心理医生。

　　学会做“局外人”。

　　如遇到一些“麻烦事”时，你能跳出“自我”，作为“旁观者”来看问题。

　　要有一个健康的心理

　　提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

　　加强分析能力

　　挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例，是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么提升自己的形象。总之分析原因，正视现实，而非选择一死了之的逃避，这样的悲剧是可以避免的。

　　不给自己逃避的空间

　　工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

　　提升眼界

　　困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，发现不了其他地方的美，以为自己看到的就是全世界。哇，不要这么凄惨。不要宅了，走出去，发现世界，你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的，光明需要我们去等待，去发现。

　　有目的地进行心理训练

　　心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

　　勇敢的去经历

　　走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的，我们每个人都会有痛苦，但经历的多了，小痛苦对你而言就不算什么了。

　　领略一次极限

　　其实游乐园的过山车，大摆锤可以锻炼一个人的抗刺激能力。而蹦极或者一些极限运动会让你思考，挑战自己的极限，就像真的面临了死亡一样，如果连死都不怕了，其他的困难就不算什么了。

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