留点健康给自己作文

时间：2022-09-26 11:24:20 [第三单元]说说我自己我要投稿

留点健康给自己作文（精选26篇）

　　在学习、工作乃至生活中，大家对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编帮大家整理的留点健康给自己作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

留点健康给自己作文（精选26篇）

　　留点健康给自己作文篇1

　　“祝你健康哈。”“身体健康”，这些朴实的祝福语中，却也蕴含着的是深深的情谊，是对朋友、家人真挚的祝愿，但是，在当今社会，每个人都太”大方“自己的健康了，为何不对它“吝啬”一下?

　　烟，从口入，从口出，缭绕的气是神秘的资本，雾中的人却是枯竭的躯壳。

　　现在，尼古丁的“风”已弥漫开来。不仅有许多男士吸烟，而且不少女士也步入了“烟界”。有一句话说“吸烟是吸毒的后备军”，吸烟必会损害人的健康。吸烟的害处是日积月累，一时也很难看出害处，所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也导致许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，己是大错铸成，后悔莫及了。

　　吸烟会使血质变坏，血液变浓，血管硬化，降低了人体的免疫力。吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了各种“烟病”，重则夺命在即，轻则绵延多年，终身也只得缠绵于病榻。一旦病发，便后悔已迟了。人啊，总是发生了，才追悔过往的错。而且研究表明吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄。为了一时贪图，而付出终身。吸烟不但危害自己的身体，二手烟的威力也不小。吸烟实在是害己又害人。

　　吸烟有害健康，喝酒更劳心神。

　　喝酒在中国各样的饭局中是一个摆脱不了的累赘。适量饮酒有助于振奋精神，缓和忧虑紧张心理，提高生活情趣;能使小动脉血管扩张，促进血液循环;能刺激胃酸分泌，增进食欲，提高消化能力。但是，长期大量饮酒可引起慢性酒精中毒。摄入较多酒精使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平横，还有一些心血管疾病。在生活中，要尽量的少喝酒，不要劝酒，因为你这是在施舍你的健康。

　　电脑也是一个健康隐患，在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把尖利的“双刃剑”：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄无声息地侵蚀着人们的健康，引起愈来愈多人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。其实只要做到坐姿正确、劳逸结合、与屏幕保持恰当的距离、合理膳食就可以从这个“健康杀手”的手中夺回一点健康。

　　对于岌岌可危的健康，更不应施舍。那，是你所支付不起的，代价，便是用余下的几十年来救赎你的今天。

　　留点健康给自己作文篇2

　　古人云：健康乃人之本钱。这话儿说得一点儿也不错，人啊，活着就得健康。

　　说起健康，不禁让我想起前些年发生在我老爸身上的那件事：那是寒假的一天，家里来了几位东北客人，都说东北人好喝并且能喝，结果还真是！东北客人来家的第二天，爸爸一大早就载着他们去海鲜市场买了许多鲜海鲜回家，亲自下厨给他们做菜，菜做好了，他们就一边品味美酒，一边吃海鲜，一直从早上8点吃到下午2点，吃完后，东北客人都回宾馆休息了，爸爸却因下午得载肥料给大叔而没有休息。到了该吃晚饭的时间了，爸爸就带着客人们下馆子去，这一吃一喝就到了晚上九点半，一位客人吃完去意未决，建议去KTV唱歌，这一唱就到凌晨3点才结束，爸爸回到家已经是嘴得不成样了，酒味、烟味集于一身，在客厅就“呼呼”睡着了。

　　经过这天“大喝”后，爸爸就得了肠胃炎，整日不能乱吃东西，有时还疼得吃不下饭菜。

　　爸，在这我想对您说：“您的好客热情我知道，但请您务必留点健康给自己”。

　　谁不曾想自己健健康康，不会生病？可是老天爷不会让你这么容易“得逞”，他会说：“人生太过平坦没意思的！”的却，生病不可免，但可以让它少来找我们玩。

　　你不要逞强，其实冷得半死，就为了好看少穿了衣服；你不要工作太久，这样会累坏身体；你不要玩太久电脑游戏，那样会伤害眼睛和毒害思想……

　　留点健康给自己，让家人少点担心，多些安心。

　　上小学时的我十分调皮爱玩，有一次我和同学玩捉迷藏游戏，由于被一位同学看见了，急忙想逃走的我竟然一头撞向了墙壁，结果头破血流，被送到医院，被诊断为“脑震荡”。

　　妈妈，爸爸闻讯而来，看见我头上包着“白丝帽”，妈妈忽然眼泪掉了下来，心疼地问我痛不痛，我说头很晕，妈妈马上帮我盖上被子，叫我睡上一觉。

　　我看着妈妈为我操心为我累，我不禁含着泪水，心想：我再也不出什么事了，我一定要健康，让妈妈爸爸不再为我操劳。

　　是啊，留点健康给自己，不然自己肉不痛，关心我们的人也不会替我们难受，我们应该也为他们着想，因为正是有了他们对我们的培养，关心和帮助，才会有我们的今天！

　　若是想要更好的生活和学习，我们就要保持健康，使自己的身体保持健康，有了健康才能更好的学习，更好的生活。

　　留点健康给自己作文篇3

　　健康对于一个人来讲，至关重要，这是幸福生活的基石。有一个强健的体魄，对我们的事业，对我们的幸福家庭都是最有力的保障与支持，可以快意地漫步人生，可分享快乐的人生。

　　与健康相反之，就是疾病缠身，身心倍受煎熬。疾病对任何人来讲都是不幸的，也是冷酷无情的。人们常说，得病如山倒，去病如抽丝。得病容易，去病难。谁也不愿得病，得病不仅让人身心倍受折磨，痛苦不堪，同时精神上也受到无情的摧残。至于，什么时候得病，不得病，谁也无法预测，更无法防范。唯一的办法，是预防为主增强自身的免疫力，以资提高身体素质。提高身体素质，提高自身的免疫力的有效办法就是适时参加健身活动，节制不良生活习性，养成良好的生活习惯，只有这样才能远离疾病，确保身体健康快乐生活。

　　但是，人食用五谷杂粮，生活在自然大舞台上，采纳宇宙精华，维系生命的延续，可以说，我们是生活在大千世界里，每天接触方方面面的事与物，而不是生活在真空的世界里，所以时而染上感冒风寒也是情理中的事情。在这样的情况下，只能采取，兵来将挡，水来土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大动干戈，自乱阵角，惶恐不安。健康与患病是两个截然不同的事情，每个人都期盼有一副健康的身体，为了拥有一个好身体不惜任何代价。

　　我们为了美好的生活，为了人生理想，必须珍爱自己的宝贵身体，这是人生幸福的关键所在。可是，有些人，特别是年轻人，往往不注意这一点，恣意挥霍这宝贵资源，长期超负荷，无节制地生活，致使身体长期处于透支状态，久而久之身体变得脆弱，为染病留下隐患。其实，这是一种得不偿失的生活作法，必须更正，否则一旦疾病光临，后悔莫及。这形同人们常说的防火，不怕一万，就是万一，应该保持防患于未然中。

　　医学人士常说，病中口入，病是吃出来的。其实，细心琢磨不无道理。很多病是我们在不经意间摄入体内，给病毒创造了机会，留下隐患。所以，我们为了身体健康，要管好自己的嘴，少饮酒，少吸烟，杜绝不良生活习气，树立良好的生活习惯，为健康奠定扎实基础。有好的身体，健康的体魄，我们才能分享快乐人生，快乐生活的。

　　留点健康给自己作文篇4

　　现在大多数家庭都是独生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母给作什么（买什么）因此有很多孩子养成了挑食偏食的坏习惯整天这个不吃，那个不要，这个好吃多吃点；那个不好吃一口不尝难道这样好吗？

　　我针对这个问题查了很多资料，书上说：“合理营养是维持身体健康的基础，营养物质是人类发展繁衍最基本的物质条件，主要来源于食物。孩子挑食，偏食会造成营养不良，会引起贫血，免疫力底下，智力和身体发育迟缓。当然，也不要营养过剩。大街上我们四处可以看到那些肥胖的儿童，那些儿童也属于偏食儿童，他们着重吃肉，并不爱吃蔬菜，达不到中国儿童维生素的需求量的60%。所以，我们要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面，合理的获取营养。

　　那么，怎样的饮食才算好呢？我们要多吃蔬菜水果，补充提内的维生素，少吃肉类食品。因为维生素是保证人体正常机能和健康的一类化学物质，是人体必不可少的。其中大多数是人体自身不能合成或合成量不足的，而必须有食物来供给。人体需要的维生素有：维生素a，维生素d，维生素e，维生素b1，维生素b2，维生素b12，维生素c等。那么那几样维生素的主要来源是什么？让我来告诉你吧！维生素a的主要来源有：胡萝卜，红薯，蛋黄，肝，绿叶蔬菜，玉米等。儿童每日需求量是1250lu；维生素d的主要来源有：肝，鱼，牛奶，油等。儿童每日需求量是200lu；维生素e的主要来源有：植物油，绿叶蔬菜等。儿童每日需求量是3。0lu；维生素c的主要来源有：各种蔬菜水果，红枣等。儿童每日需求量是25mg；维生素b1的主要来源有：米糠，蔬菜，酵母等。儿童每日需求量是0。6mg；维生素b2的主要来源有：小米，面粉，花生，鸡蛋等。儿童每日需求量是0。6mg；维生素b12的主要来源有：肝，酵母等。儿童每日需求量是1。5ug。小朋友们我相信你们一定知道怎样来安排膳食了吧！

　　研究结论：

　　希望各位小朋友们饭菜样样都吃，补充体内的维生素改掉挑食偏食的坏习惯。

　　留点健康给自己作文篇5

　　陶行知曾经说过：“健康是生命之本。”我以前经常生病，妈妈便让我去参加各种各样的运动。现在，我的身体强壮多了，可妈妈却经常腰酸背痛了。妈妈的工作需要一直对着电脑，没有多少时间去运动，所以才会这样。于是，我也想要让她健康起来。

　　星期天一大早，父母还在睡觉，我就轻手轻脚地起床并忙碌起来啦！羽毛拍、羽毛球、球网、球鞋、毛巾都被我整理进了大大的运动背包，还灌满了保温水壶。这时，父母也起床了，我急忙迎上去，对他们说：“今天的天气这么好，又没什么风，咱们今天去红梅公园打球吧！”妈妈有点儿犹豫，因为她这几天肩膀有点酸痛，我又说道：“我已经好久没去那儿打球了，妈妈您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的东西都准备好了呢！”妈妈看我这么坚持，只好答应了。

　　我们一家三口来到了红梅公园，今天的空气十分新鲜，太阳从树梢的缝隙中穿进来，像丝丝缕缕的金线，洒在我们身上，柳条在微风的吹拂下轻轻摇摆着，小鸟站在树梢上欢快地歌唱，好像在欢迎着我们的到来。

　　我们沿着石头小路直奔羽毛球场，清晨的健身广场上已经有不少人在运动啦！我们挑了一片三面有树的球场，我和爸爸熟练地把网挂好，而妈妈在一旁准备好羽毛拍、球、水壶和毛巾等。我们三个人轮流上场，打得兴高采烈，开心无比，打累了，就去小卖部买了一些吃的，坐在树下与爸爸妈妈絮絮谈心。我问：“妈妈，你们学校今年的羽毛球比赛，你要去参加吗？”“我想去参加，但最近练得少，没什么获胜的希望呢！”我自告奋勇说：“我可以帮你练习啊，你一定可以的！就算无法获胜，也不要紧，你不是说过，运动重在参与嘛！”

　　时间过得真快，不知不觉两个小时过去了，我们也该回家了。这时，我顽皮地问道：“妈妈，你现在肩膀还酸吗？”“听你这么一说，”妈妈说，“还真感觉没那么疼了呢！”看着妈妈红扑扑的脸庞和光洁的额头上细细的汗珠，我觉得妈妈好像年轻了五六岁！前几天，妈妈的肩周炎发作了，半夜里疼得睡不着，还疼得哭了呢，我当时可心疼了。现在，看着妈妈轻松的模样，心里一阵欣慰。

　　妈妈，祝您健康！

　　留点健康给自己作文篇6

　　盐，众所周知，一种调味品，“柴米油盐酱醋茶”还说明盐是维持我们人体健康的必需的物质，它是我们吃饭时不可缺少的“食物”，我们每天都会摄入一定量的盐，我们做饭时会习惯性的加入盐盐成了我们人不可缺少的物质。

　　食盐是维持人体健康的必要物质。食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。

　　摄入食盐过多会影响人体健康。过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。研究证实，高盐饮食有升高学言的作用。饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只有5~15克，患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克，是世界卫生组织建议值的2.4倍。为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。

　　为了我们的身体健康，我们要做到有效控盐。逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。

　　我们了解了盐这种物质，还知道摄入过多的盐不好，那么我们就要做到有效控盐，相信有盐参与的生活会越来越有滋味，我们的身体会越来越好。

　　留点健康给自己作文篇7

　　有人说：“一杯牛奶强壮一个民族。”牛奶有益健康是人所周知的常识。但是，怎样喝牛奶，喝什么样的牛奶更营养，更健康呢？

　　牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，喝多了不利于消化。一个人一天最好和3瓶奶，分别于早、中、晚饭和饮用。

　　牛奶可以在胃黏膜表面形成保护层，避免和缓解酒精等刺激性食物的侵蚀，减少胃部疾病的发生。

　　如果在睡前各上一杯牛奶，会睡得更快，更安稳。因为，在牛奶中含有一种乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有调节大脑神经、改善睡眠的作用。和上一杯温热的牛奶，伴随幽幽奶香进入梦想，那时何等的享受啊。

　　牛奶中含有许多的钙。钙是一种人类必须的营养素，牛奶及奶制品含量不仅丰富，同时比较用意通过膳食途径供给人体所需。

　　经调查，我国居民每日膳食钙的摄入量只有400毫克左右，而世界卫生组织推荐的每日膳食钙的供给量为800―1200毫克，我过居民实际每日钙的摄入量还不足此标准的50%。有人说，整个民族都缺钙，这个说法并不过分。

　　现在，很多中国居民都没有天天喝奶的习惯。其实天天喝奶是够好习惯，因为这样才能给人体补充足够的钙，因为，只通过一日三餐来2补充钙，是远远不够的。

　　小孩子长大了就要“断奶”，是我国传统的饮食习惯。然而，“断奶”之后，影响了钙的吸收，影响了骨骼发育。

　　为了长期有效地改善我国居民的钙营养情况、改善居民的蛋白质摄入结构，需要推动我国居民饮食结构的改善、转变消费观念，提倡从婴幼儿开始直到老年，养成天天喝奶的一个好习惯，以改善全民的营养状态，提高全民的身体健康素质。

　　人们在选购牛奶时，要掌握“三看”原则：安全可靠看品牌，新鲜程度看日期，营养价值看成分。一般大众最好选购经过巴式低温消毒的牛奶或酸牛奶，这样的奶，既能杀灭有害微生物，又能尽可能的保持更多的营养，新鲜程度好，价格便宜，老少皆宜。

　　牛奶，是青少年儿童、成年人以及老年人都喜欢的东西。因为，牛奶不仅能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷，有利于消化和吸收，是国际社会公认的最优钙源。看来呀，要想身体棒，还真得多喝奶。

　　留点健康给自己作文篇8

　　如果有人问我喜欢喝牛奶吗，我的回答是不存在喜欢不喜欢，只是我的爸爸妈妈天天要我喝。暑假，我翻阅了大量有关牛奶的知识介绍，才知道原来牛奶的营养这么丰富，食用价值这么高！牛奶既是营养饮料，还是液体面包，喝牛奶等于要健康！

　　牛奶有多种形式供我们享用。鲜牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，还有脱脂的、脱糖的，增钙的、加药的，与花生、核桃等融合在一起的，兼有补虚损，益肺胃，生津润燥、止渴等功效。

　　但是牛奶虽然营养丰富，却不能空腹喝，因为空着肚子喝下以后，牛奶在胃内停留的时间很短，不能充分酶解就很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。记得有一次我在学校练完田径又饿又渴，跑回家从冰箱里拿出牛奶就是一阵猛喝，一个小时不到我就饱尝了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一个调皮的坏小子在里面练功，他左蹬右踢，上蹿下跳，疼得我在床上翻来滚去，直叫“哎哟”。最气人的是在社区医院里的阿姨还不给我药吃，一个劲地让我上厕所，说拉了就好了。不过也怪，真的是通则不痛了。从此我再也不空腹喝牛奶了。

　　牛奶不可长时间的煮沸，因为很有可能破坏蛋白质使牛奶的营养成份大大破坏，但也不可生喝牛奶，因为牛奶中有大量的细菌，平均每20分钟细菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的饮用量以不超过100克为宜，要做到少量多次饮。

　　牛奶虽然有那么多的坏处，但牛奶的好处也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等对身体有益的元素。牛奶是牛的乳汁，营养丰富，食用价值很高。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。

　　牛奶上面的奶皮有明目的作用，我们大家都喜欢扔掉它，其实它的营养成份也很棒，具有丰富的维生素A。牛奶还有催眠的作用，睡觉前1小时左右，把一杯牛奶喝下去就会睡上一个好觉。据说，牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。

　　牛奶的功能还有很多，我就不一一介绍，不过，正确掌握牛奶的饮用方法，才能有助于我们的健康。牛奶堪称世界公认的最佳营养品，多饮一杯牛奶，将使我们的生活质量、生命和健康水平大为提高。

　　同学们，为了我们的身体健康，干一杯牛奶！

　　留点健康给自己作文篇9

　　“吸烟有害健康”这句话人尽皆知。在商店、大街，甚至在烟的包装盒上都曾出现过这句警示语。但即使是这样，也还是有无数的人控制不住对烟的渴望。这是为什么呢？是因为大家对烟还没有一个全面的、充分的认识吗？接下来，就让我们带着这些疑问，去寻找答案吧！

　　一、烟的由来：

　　烟的故乡，在遥远的亚马孙丛林。最初的烟草，是一种野生植物，后被印第安人发现，将它口嚼或做成卷吮吸。直到1536年5月，一个叫嘉蒂的探险家在探险的漫长旅途中，经过美洲时，见证了印第安人使用烟草的情形，并做了记载：“他们把烟草放在太阳底下晒干，而后在脖子上挂一个用牛皮做的小袋子，一只中空的石头或木头，很像一只管子。他们高兴时，便把烟草揉成碎末安放在管子的一端，点上火，用嘴深深地呼吸，使得体内充满了烟，直至从嘴和鼻孔里冒出为止，就像烟囱里喷出的烟似的。他们说这样做可以使自己保持温暖和健康。我们也曾尝试过这种烟，那种热辣的味儿，如同胡椒一般

　　早在16世纪时，烟草就传入了中国，距今已有400多年的种植历史；20世纪之前，烟草才真正地在世界传播。

　　二、吸烟的危害：

　　在吸烟时，烟丝产生的烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等几十种毒素，会对吸烟者的身体造成伤害。吸烟的人容易患气管炎，这就是嗜烟者总是咳嗽的原因。烟草中的尼古丁还会改变胃液中的酸碱度，所以吸烟者容易得胃病。如果吸烟者久吸上瘾的话，还容易得冠心病和肺癌等可怕的疾病。要知道，肺癌患者中，吸烟者占三分之二的人数，比不吸烟者多了十几倍。科学试验还证明：吸二手烟的人比吸烟者本人受到的伤害要大得多！由此看来，“吸烟有害健康”这句话不仅仅指伤害了吸烟者本人的健康，还指伤害了周围人群的身体健康。

　　在我眼里，吸烟是一件可怕的事：它能让一个身强力壮的人成为一个吸毒的懦夫；还能让一个生命长久的人被烟所奴役，过早的结束宝贵的生命……

　　“吸烟有害健康”这句话我们耳熟能详，可见，吸烟真是有百害而无一利呀！让我们远离烟草，珍爱生命，携手共创无烟社会吧！

　　留点健康给自己作文篇10

　　新学期开始，学校统一给小朋友们定了营养早餐牛奶，妈妈在订奶单上签了字，我就可以每天和同学们都喝到香甜的牛奶了。

　　我坚持喝了一个月的牛奶后，感觉自己的身体慢慢有了些变化，例如上课时的注意力比以前能集中了，爱讲小话的毛病也改掉了，体育课上跑步我总是跑在前面，老师让我们完成的其他体育项目我也能做的更好了，胃口也好了很多，以前老是爱挑食的毛病也改了，个子也一天比一天长高了。

　　第二个月喝完以后，以前经常吃药打针甚至进医院的我现在也少去看医生了，天气冷我也不用太多的衣服，妈妈经常亲我的小脸蛋说我是她的宝贝妞妞，我可开心了。我知道这都是牛奶改善了我的体质，增强了我的抵抗力和免疫力，所以我每天都在坚持喝牛奶。

　　到期中考试的时候，我的语文和数学成绩都取得了很大进步，我还在学校组织的“三笔字”比赛中获得了一等奖，每次老师在讲台上大声地夸我是个聪明上进的好孩子的时候，我心里别提有多自豪了。

　　牛奶是众多食品中营养最为丰富的食品之一，口渴的时候你可以喝它解渴，早上没时间做早餐到时候可以喝一杯当早餐，晚上睡前一杯牛奶，不仅有利于促进钙的吸收，还能起到改善睡眠的作用，牛奶对人体的好处真是太多了。

　　总之，牛奶是既健康又营养的食品，可是很多小朋友都不爱喝牛奶，我看见很多小朋友把没喝完的牛奶倒在水池里，或者把才喝了一半的牛奶盒扔在垃圾桶里，这让我感到很心疼，因为我在电视上看到非洲还有些国家的小朋友连饭都吃不饱，就在我们国家一些偏远山区的小朋友也是一样，他们打着赤脚走几公里远去上学，他们的学校是破旧的泥瓦房，我觉得我的一些同学们真是不该那么浪费农民伯伯的劳动成果。

　　牛奶中富含多种维生素和矿物质，对于正处于生长发育阶段的少年儿童起着至关重要的作用，在这里我要感谢辛苦劳动生产出牛奶的农民伯伯，还有一直关心着我们健康成长的老师。我一定不会辜负你们的期望，等我长大了，我一定会做一个对社会有用的人，就像牛奶一样，在平凡中默默无闻的帮助人们，改善着人们的体质和生活。

　　留点健康给自己作文篇11

　　若健康真有得偷，即使要我付出多大的代价，我也一定会把它偷回来，送给我亲爱的奶奶。

　　我是奶奶带大的。在我出生不到三个月的时候，我爸妈就去了深圳打工，把我交给了奶奶。我和奶奶一起生活了十几年，自然而然的对奶奶产生了一种依赖感，我感觉奶奶似乎比妈妈还要亲。

　　我还记得，在我五六岁的时候，我曾这样问过我奶奶：“奶奶，奶奶，爷爷去哪里啦？怎么这么久都没有看见他呢？”奶奶被我这样问，先是一愣，后来又叹了一口气说道：“你爷爷他身体不好，很早就已经被天使接走了。”我看到奶奶眼角闪着晶莹的泪珠，心里很是心疼，稚气的说：“我偷点健康给爷爷，他不会回来的了！”奶奶笑而不语，用那长满了老茧得手摸了摸我的头，弄得我的头生疼生疼的。

　　当时的我还小，不明白；但现在的我已经长大，终于能体会奶奶当时说话时的痛苦，及生活的艰辛。现在，经济好了，爸妈终于从深圳回来了，带着我和奶奶一起搬到了清远。可奶奶的身体却越来越差了。在家里，常能听到奶奶“咳咳咳”的咳嗽声，这断断续续却又清晰可辨的咳嗽声传入我的耳朵，钻入我的心，让我心痛不已！从那以后我常偷偷从窗户爬过去，把早准备好润喉片放在桌子上。

　　那次我放学回家，我刚进门口就听到了奶奶的“咳咳”声，这回我真的忍不住了，踢掉鞋子，甩下书包，连忙去倒了一杯水拿给奶奶。奶奶接过水，随即还拿出了几瓶药，嘀咕着说：“唉，又到时间吃药了，”接着他又拧开药瓶对着我说：“你知道吗？奶奶每天都要吃药啊！这高血压啊，不吃药就不行，吃了又整天咳，你看我这身子啊，真是越来越差了。我看我是活不了多少年的了……”我打断奶奶的话说道：“奶奶，您可别这么说，您可别这么说，您一定会年年益寿的。”奶奶不理会我的话，继续说道：“你两个表哥学习不行，你可要努力啊！哎！奶奶是看不到你上大学的了……”“奶奶您别这样想，我的奶奶身体好着呢！”我故作坚强，立马将头埋进奶奶的怀里，不想她看见我的泪。

　　我在泪光中向天使祈求：让我偷点健康送给我那亲爱的奶奶，让她天天健康快乐！也送给全世界体弱多病的老人，祝他们健康快乐！

　　留点健康给自己作文篇12

　　或许，你只会赞美蝴蝶的美丽，却不知道它在暗无天日的蛹中拼命挣脱，努力地成长。当它破蛹而出时看到的风景，当它张开翅膀飞翔时万缕阳光照射在身上。我相信，它不会后悔当初蛹给它的磨炼，它会感谢自己努力地成长。

　　——题记

　　如果说人生是一台阶梯，那么成长便是一块垫脚石;如果说人生是一次出生到死亡的特殊旅行，那么成长便是你看见的最美风景;如果说人生是一场冒险，那么成长便是助力者;如果说人生是一场惊喜派对，那么成长便是一份最珍贵的礼物。

　　从心开始

　　弱小的树苗变成参天大树是一种成长;一路顺风的道路变得曲折是一种成长;稚气的孩童变成青春的少年是一种成长。当父母松开了手，任你奔跑，这时候你便开启了新的成长旅途。从新开始，从心开始。你要开始学会在逆境中生长，你要慢慢地接受它给你的打击、磨炼。生活需要你磨炼出一颗百折不挠的心。面对成长给你的挫折时，就把它当成一阵雨，洗掉你的烦恼;就把它折成纸飞机，随着风吹走;就把它变成小船，随河流流走。没有播种，何来收获;没有磨炼，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。成长需要从心开始，拥有好的心态，正确面对生活和挫折。

　　一路阳光

　　万物的生长都要沐浴在阳光下，小草在阳光的照耀下探出了头;鲜花在阳光的照耀下竞相开放;鸟儿在阳光下自由飞翔。万物哺育靠阳光，父母给我们温馨的家园，我们感受着爱的哺育，这是温暖的家园;朋友给我们宽容的空间，这是宽容的爱;老师对我们的教训，这是严厉的爱。我们在爱的阳光下茁壮成长，一路欢笑，一路成长，金色的阳光遍洒成长的大道。

　　健康成长

　　健康是成长的支柱，不可缺少。多渠道了解有关健康的知识、常识，安全意识牢记心头。处处为自己健康着想，不给疾病和危险任何可乘之机。因为我们知道生命不只属于自己。

　　成长，如同一株株嫩嫩的小草。春还未来，却已悄悄开启。青春的成长是悄然无声的，青春不会永驻，但至少要在我们白发苍苍时，再去回味成长的过程，这段刻骨铭心的经历，不让自己后悔。青春无悔，做最好的自己。

　　留点健康给自己作文篇13

　　什么是快乐的真谛？什么又是健康的内涵？它们是相互并立而又相互关联的组合体，因为快乐创造了健康，而健康为快乐提供了保证。

　　体育锻炼无疑是快乐与健康的最好诠释。我们奔跑着、跳跃着、挥洒着。尽一切可能将自己与大自然融为一体。俗话说：流水不腐，户枢不蠹。经常锻炼既促进了生长发育，又有利于自身素质的提高，使得身心陶醉在用快乐酿成的美酒中，激扬向上。

　　如今我们的体育课更加注重了健康的培养，军体拳、广播操、剑术等课程的开展，使得原本索然无味的课堂洋溢着奋起的气息。一个个优美的动作更加彰显了21世纪我们的风姿，我们用自己的努力使得自身素质不断加强。

　　作为当代中学生体育锻炼自然重要，但学习才是最重要的头号工程。

　　在学习中，我们也领悟到了快乐。我们感受到陶彭泽“平淡自然”的诗风，为李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”而振奋，对苏轼“老夫聊发少年狂”而惊叹，为解答一道函数题而高兴不已，然而负面因素也在不断滋生。

　　学习成绩好了，可我们的双眸却凸出，眼睛片的厚度由一张纸片似的变成了硬纸片似的厚度。据不完全统计，近视人数在青少年中的比例成几何速度增加，照此看来21世纪中期将成为“眼睛时代”，我们也将永挣脱不了眼镜这个桎梏。

　　那么如何矫正我们的视力？如何预防近视？我想最根本措施是放松自己，眺望碧海蓝天，恰当的放松既有利于我们学习，又有利于预防近视，何乐而不为？当然做眼操、戴矫正器也是行之有效的好方法。

　　健康已成为21世纪人们关心的头号问题，它不仅仅指生理上健康，又指心理上的健康。在两点一线的日子中生活，哀怨迷茫伴随着我们，跋前疐后的处境也是常有的事。但是蔡志、忠曾言：“快乐是一种角度，从这边看是痛苦，换一边看未尝不是幸福。”而这幸福就在于不断挑战自我之中。

　　当今中学生正处于生理、心理急剧变化的阶段，我们在春天绝对不做秋天的事，加强自己的团结合作意识，正确处理好与异性关系无论对我们学习，还是生理都有很重要的作用。

　　毛主席说过“青少年是祖国的花朵”。既然我们是花朵，我们就必须爱护自己，用知识充实自己，方能成为祖国的栋梁之才。

　　留点健康给自己作文篇14

　　随着闹钟的一声声“滴嗒”“滴嗒”，时间不断消逝,时代不断变迁,而人类进步的车轮也越滚越快,人们的聪明才智在生活中发挥得淋漓尽致,一项项创造发明为生活提供了便利。但在这其中,也有一些科学技术严重地危及到了人们的生活。正如前几天，妈妈就遇到了一件令人气愤的事。

　　那是一个阳光明媚的早晨，妈妈到楼下菜市场买菜，一个小摊贩所卖的西红柿又大又红，像个红着脸害羞的小姑娘，水灵灵的，令人垂涎欲滴，妈妈便毫不犹豫地买下了。谁知到家后洗净切开，里面却是青绿色的，根本不能食用。那就是因为喷洒了人类所发明的农药导致的。

　　其实，这样的例子并不在少数。

　　有些人在饲养猪的过程中，喂以人类所发明的瘦肉精，使猪只长瘦肉，不张膘。而人类如果食用了这种猪肉，轻则出现头晕恶心、手脚颤抖的情况，重则心跳停止、昏迷死亡。1998年以来，相继发生了十八起瘦肉精中毒事件，造成了一千七百多人中毒、一人死亡的悲剧。

　　而前段时间的苏丹红事件也令人记忆犹新。在抽查中，我国的三十家企业、八十八种食品被查出含有工业中使用的苏丹红。辣椒酱、鸡翅、番茄酱……无一幸免于难。这些物质如果吃入体内，可使人中毒，甚至死亡。

　　有些饲养户，在饲养鸡鸭期间，喂食激素，使鸡鸭两三个星期便长大了。而人体如果食用过多激素，会造成肥胖，导致心脏病等不良疾病。

　　……

　　由专家指出：在若干年后，人类所有的疾病都是因为这些人类发明的有害的科学物质导致的。这些有害发明正在逐渐强大，慢慢吞噬着人类的生命。

　　不过，科学并没有过错，应该忏悔的是人类本身。因为，人类只有明智的利用科学，才能走上创建美好世界的道路。反之，便只能走上一条不归路。

　　科学合法的目标是：把新的发明和新的力量回赠给人类生活。但不幸的事，也有人使用了科学“违法”的那一面。科学是一把双刃剑，关键在于使用的方法是否正确。

　　人有时就是如此的愚蠢而又自私，我们不禁要问：为什么人类不能在发明创造、发展科学经济的同时，善待别人、也善待自己呢？

　　留点健康给自己作文篇15

　　现在我们初中的老师被要求进行心理健康教育考试，为的是可以教育学生。其实我发现老师的心理也不健康，在我们学校，大部分的老师心理不健康。只有一个时间是健康的，那就是暑假，因为那时没心理负担，但是一到开学，心理就又开始不健康了。因为压力实在是太大，首先是到哪里去任教的问题：一不小心你就会被调到偏远的山区，那就有苦吃了；还有就是学科成绩，这是唯一的目标，你是合格还是不合格全看你的成绩，其它的不管。所以一开学就没得空了，心上象有一块沉沉的石头，一直抓学生的成绩，唯恐落后。一直到暑假开始。知道了结果，如果成绩好的话，整个暑假就比较好过；如果成绩比较差，就还是得胆心这个不合格会不会轮到自己头上。所以说老师心理上的这块石头往往影响到对学生的态度上，恨铁不成钢和体罚，变相体罚等等简单粗暴的做法就是这种心态的体现。

　　以上只是一个方面，还有一个就是待遇问题。虽然老师有假期，但是也没什么可以做呀，旅游需要钱，就那么点钱游多远？这一次去海南用了6000多，还真点心疼呢，但平时我们除了工资，几乎没什么钱了。工作时间呢？从早上6点多，到晚上5点半。作为班主任的一星期两次要到9点多才能离开学校。上夜课就更不用说了，而其它事业单位就没这种情况了，他们8点钟上班，下午也是很迟才上班的。而我们中午为了抓学生的成绩几乎是没得休息的，他们工资比我们高，高中的老师尽管跟我们差不多辛苦。但他们工资比我们高多了。这样的一比较心态又不平衡了。还有班主任，没几个愿当班主任，因为实在是太辛苦了。整个学校的调查结果显示，没几个愿当班主任，当的大多数是不得已而为之。

　　最说领导上的课差不多都是副科，不用调测的。有的还不用任课，多余的课压在一部分老师身上，老师累得喘不过气来，他们却在那儿高唱"今年我们学校老师超编……"活儿谁干得多。谁挨的批评就最多，钱就拿得最少，活儿干得最少的，好事样样有份，坏事一样都轮不到。

　　所以说，要心理疾病要治疗的首先是老师，而不是学生。

　　留点健康给自己作文篇16

　　不知道有多少只鸟儿欢快的从我的窗前掠过，只知道坐在窗前的我早已麻木了，我在绝望中挣扎，然而所得的顶多只有痛苦罢了，这一切都来源于心中的那片阴云。

　　“你有本事就滚呀！真是站着说话不腰疼。”“该滚也是你滚，你冲我吼什么吼！”接着，一阵碟碗破碎的声音随之而来。“吵！吵！吵！你们天天只知道吵，烦不烦呀！”我狠狠地将手中的笔摔在桌子上，我真恨不得拿棉花堵上自己的耳朵，省得再去听他们没完没了的吵闹，我关了灯，钻进被窝，不争气的泪水在眼眶里打转。“为什么一切的不幸都要在我的身上扎根？为什么我就不能拥有一个和睦温馨的家呢？”客厅里无止境的争吵伴着我不可阻挡的哭泣声，显得那么凄凉。

　　太阳又从云层中露出了笑脸，托出一颗倍爱打击的心，我翻身起床，慢腾腾的穿衣洗漱完毕，暖水瓶里空空如也，我只好空着肚子去上学。上午，好友问我是不是生病了时，我冷冷地抛下一句“严重性心病，说不定随时‘休克’呢！”“啊！有那么严重啊！”好友惊得不得了，我冷冷地笑着，连我的心也几乎在发颤。也许是好友看出了我的心思，午饭时间她提出带我出去散散心，反正我也不愿回家便随声应道：“噢。”好友便拉我冲向那片麦浪滚滚的田野，金色的麦穗在风的吹拂下翻滚着波浪；肥胖的蜜蜂嗡嗡的飞着；粗壮的大树抽出嫩绿的柳条；艳丽的花儿释放出诱人的芳香……我的心境忽然被这幅美妙的彩画点亮了，“看到了吗？它们只为自己开花，没有一丝忧愁，抱着乐观向上的心态去面对生活，你会从中收获很多很多。”好友摘下一朵油菜花轻轻的对我说。“为自己开花？”我问好友，“当然，为自己开花，芳香自我，何乐不为呢？”好友依然笑脸如花。我忽然明白：逃避不了的现实也就永远无法逃避。在好友的安慰下我感到心里疼痛终于解开了，我好轻松！之后的日子依然一如既往，父母之间的纷争永不罢休，我却不再像以前那样烦，我依然做着自己的事，依然只为自己开花，因为我明白活在阴云中永远无法开出美丽的花儿，父母之间的吵闹只是生活中的一个插曲，我应该大声的笑，欢快的迎接每一天的黎明，惬意的欢送每一个夕阳！

　　心中的阴云散了，永远不忘为自己开花，为自己的心灵开一朵花，挥洒一片芳香，让心永远艳阳高照。

　　留点健康给自己作文篇17

　　亲爱的同学，当你跨出家门，要去学校的时候，你是否在张望着要搭个公车或打个的士？敬爱的叔叔阿姨，当您走出小区，要去市场的时候，您是否焦急等待着车子的到来或是开着自己的小车呼啸而去？可是，你们想过没有，你们要去的路途并不遥远，与其让那股汽车尾气污染我们的环境，影响我们的健康，不如我们走着或骑辆自行车去？这样，既呵护了我们美丽的家园，又满足了我们健身的需要。

　　我是一个想做就做的男孩。自从家里买了车子，亲眼看着爸爸发动车子时排出那股黑黑的尾气，闻到尾气中散发出的那股刺鼻的汽油味，听到叫嚣的那尖锐的喇叭声，我就打定主意要少用车，多步行或骑自行车。“夏浦”自行车自从进了我的家门后，就成了我形影不离的挚友了。每天上学放学，我再也不要爸爸妈妈的接送了。每天早上，我迎着灿烂的初阳，沐着凉爽的晨风，骑着我那不知疲倦的“夏浦”，开始了一天的学习之旅。一路上，我不时与路旁的花草打招呼，赞美它们的“珍珠项链”真漂亮：我不断地与枝头的鸟儿对着歌，赞扬它们的歌喉真动听……每天放学后，我披着霞光，哼着小调，骑着自行车，载着一天的学习收获回了家。我出了一身汗，冲一个澡，然后开始温馨晚餐。多么美好的生活，你羡慕不？

　　我还是一个有影响力的孩子。爸爸妈妈看到我骑车的日子挺开心的，他俩是看在眼里，喜在心头。他们最高兴的是，自从我开始骑自行车以后，体形明显匀称了，体重也随着减下了。当然，最重要的是我的身体素质明显提高了，与感冒、鼻炎拜拜了。为了表示对我的支持和鼓励，爸爸妈妈也各自买了自行车，我们的家庭自行车旅行拉开了序幕。每个周末，我们三人都会商量着骑自行车到附近的一个景点去做个休闲之旅，或烧烤，或垂钓，或登山……三个人穿着统一的休闲服，骑着便捷的自行车，脸上挂着幸福的笑容，一路上洒满串串爽朗的笑声，走到哪儿都是一道靓丽的风景线，都会招来艳羡的眼光。如果你觉得我们这样的生活很健康、很幸福的话，那么请你也加入我们的骑车一族吧。

　　亲爱的同学、叔叔阿姨，我们应该追求这种生活。这种生活节能降耗，低的是碳，得的却是健康、快乐和幸福，我们一起努力吧

　　留点健康给自己作文篇18

　　全球洗手日是促进用肥皂洗手公私伙伴组织发起的，目的是呼吁全世界通过洗手这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。

　　为了响应号召，我们学校举行了一次盛大的“洗手日”主题队会。主要就是教大家正确的洗手方法，让大家从小养成良好的卫生态度和习惯。

　　我们穿着干干净净的校服，佩戴着鲜艳的红领巾来到了学校。盼望着！盼望着！到了举行队会的时间，全校师生都迈着整齐的步伐走到了宽阔的操场。一阵阵微风轻轻地吹拂着，让人心旷神怡。

　　一会儿的功夫，全校师生的队伍，整整齐齐地像士兵一样排列在操场上。这时，学校请出了许多领导，还有我们学校的校长哩！“出旗”！随着赵大队长响亮的一声口号，我们清清楚楚地看到一个个队员庄严地手举国旗，迈着规范地步伐走到自己班的前面。鲜艳的五星红旗迎着火红的朝阳，伴随着嘹亮的国歌声，飘扬在学校的上空。

　　仪式举行后，学校聘请的医生阿姨教我们正确的洗手方法：

　　第一步：开水龙头浇湿双手。第二步：加入洗手液，用手擦出泡沫。第三步：最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。第四步：洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。第五步：用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。最后：双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，先用抹手巾包裹着水龙头；或泼水将水龙头冲洗干净。

　　听完，我想起了自己：每天早上洗手时，为了快捷，用水冲洗一遍就完事了，完全不在乎洗的干净不干净；有时我放学回到家不洗手就吃东西，根本不知道自己已经悄悄地把手上的所有细菌都吃进了肚子。现在想来，多么的可怕啊！

　　经过这次队会，我一定要用正确的洗手方法好好洗手。不洗手，正确地说，不好好洗手会得疾病的。

　　队会圆满结束，我不时地想起原来的自己，自言自语道：“洗手虽然是一件微不足道的小事，但是它却联系着自己的健康呀！小朋友们，千万不要把洗手看做小事哦！让我们用手“筑”健康吧！”

　　留点健康给自己作文篇19

　　不要埋怨命运不公，不要感叹生活太累，其实我们有了生命与健康，就应当珍惜，放手去追求自己的梦想。

　　——题记

　　我们生活在一个幸福的时代，拥有过去别人所没有享受过的东西，请珍惜你的生命，认真过好每一天。

　　对这个世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢继续往前走，为什么人要这么的脆弱堕落，请你打开电视看看，我们是不是该知足，珍惜一切就算没有拥有。

　　还记得你说家是唯一的城堡。随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时候的梦我知道。不要哭，让萤火虫带着逃跑，向前的歌谣，永远的依靠，回家吧，回到最初的美好。

　　我们的生命都是爸爸妈妈给的，我们不是一个人，我们并不孤独，我们什么都不缺，所以我们应该好好生存下去，感谢爸妈赐予我们生命。如果你因为遇到一些困难与挫折，嘲笑与讥讽，就会产生轻生的念头，那么，我想说我打心底里瞧不起你。你不应该轻生，你应该自己学会保护自己，勇敢的站起来，证明给那些嘲笑你的人看，你是可以的。

　　就如同世界上著名的音乐家贝多芬，受命运戏弄，他听不见美妙的音乐，这是对于音乐家最沉重的打击，然而他却没有放弃，一直坚持，迎难而上，最终他奏出了最伟大、最美妙的交响曲。他从未产生过轻生的念头，他只是越挫越勇敢。世上无难事，只怕有心人。

　　我以前是个自卑又孤独的女孩，我小学的时候被人嘲笑，说我是丑小鸭，因为长得很普通，没有人愿意和我交朋友，那一阵子是我心情最低落的时候，我也想过不要活在这世上了。可后来，我读了安徒生的《丑小鸭》就明白了人不可以貌相，是金子总会发光的。转念一想，如果我死了，爸妈会有多伤心，多难过，所以我要活下去。正因为有了这个决心，我的成绩提高了，在班里名列前茅。大家都很羡慕我，我变得爱笑，爱说话的女孩，朋友也逐渐变多，我真的很开心。爸妈看到我的改变很欣慰。我并不觉得我不如他人，只要我做足以让我感到快乐的事。

　　在成长的路上难免有些挫折，但不要怕，梦想会照亮我们前进的路，珍惜你的生命，珍惜你所拥有的一切，向梦想前进吧！

　　留点健康给自己作文篇20

　　“更快、更高、更强”这句奥运口号大家应该都不陌生吧？这不仅是奥运健儿们的追求，也表达了我们每一个普通人对运动的热爱与梦想。在运动中我们挥洒汗水，收获快乐、收获友谊、收获健康。

　　记得三年级时我迷上了前抛实心球这项运动，特意让妈妈买了实心球，天天自己练。幸运的是，因为我比较有力气被老师选中，有机会参加校运动会，代表班级“出战”。这下我的干劲更大了，每天都利用午休时间，顶着毒辣辣的太阳在操场上苦练。伴随着一身一身的臭汗、越来越黑的小脸，成绩也一点点地提高。苦不苦，苦！累不累，累！可看到成绩，内心是快乐的。

　　距离比赛的日子越来越近，我们由个人单独练习改为集体练习。训练中大家一起找缺点、一起总结经验。相互鼓励、共同进步，为同学们不断取得的好成绩感到开心。隔壁班有位男同学，看大家练得辛苦，经常表演一些滑稽的动作，逗得我们捧腹大笑，训练场上留下了我们一串串的笑声。

　　日子在一天天的苦练中过去，比赛的时刻终于到来。站在赛场上，我们个个精神抖擞，斗志昂扬。虽然都是竞争对手，可平时的训练早已让彼此都成为朋友。大家互相打气，期待都能取得好成绩。终于轮到我了，每个人有三次机会。由于是第一次参加比赛，我的心里十分紧张。第一、二次成绩都不理想，低于平时的训练成绩。只剩下最后一次机会了，我紧张的腿都有些打颤。排在我后面的“对手”看到后，上来给我一个拥抱。瞬间，我释然了，比赛成绩固然重要，可享受比赛的过程更重要，运动的本质就是让人快乐，只要我尽力了，快乐的享受就好。我感觉赛场上的空气不再凝固，身体也放松下来。再次站在投掷点，我深吸了一口气，又在脑子里重温了一遍动作要领，将球高高地举过头顶，拼劲全力将球抛了出去。看，实心球划出了一道美丽的弧线落在了地面上，果然，比前两次成绩好得多。

　　虽然最终我没有取得冠军，但也让我收获了很多。运动是一件神奇的事情，它不但让我的身体更健康，让我收获了好多友谊和快乐，更让我的内心变得更健康更坚强。运动中，一次次的失败让我能更好的面对自己的不足，不断地总结失败的经验。不惧失败，不怕风雨，在失败中让自己强大，不断前行，最终走向成功。

　　留点健康给自己作文篇21

　　什么东西，只有你失去了，才会懂得珍惜。就好像自己的一个玩具，只有当你丢了，才会去珍惜它。

　　是啊，人不都是这样的吗？两周前，由于我在下雨天打球，导致发了高烧，那时的我才懂得了珍惜。

　　好难受啊。我暗暗哀叹道。好像一个红色的，火烧火燎的大章鱼卡在我的喉咙里，这一会儿它是红色的，把我带到一个大火炉里，一会儿，它用它那巨大的触手把我捆到一个冰窟窿里，十分痛苦。

　　我睁开痛苦的双眼，用又沙又哑的喉咙喊道：“水，水！”尽管声音很微小，但是勉强能听到。喝完后，感觉好了些，甚至都能够思考了，又想着出去打球了。

　　半夜，我又开始发烧了，脑袋昏昏沉沉的，窗外的鸟还在我面前叫了几声，这是多么痛苦的一件事情啊！你们能够想象的到吗？我从床上费力地滚下来，拿起水杯，喝了几口水，浑浑噩噩地又走回床上。

　　过了一会儿，出了些汗，体温下降了一些。这时候，我又想起之前的想法，我突然怔住了，为什么在生重病的情况下还在想着篮球呢？不应该去好好的休息吗？接着，我又开始了深深的自责。由于生病，小课上不成了，父母一直陪在身旁，觉都睡不好，这是多么令人伤心啊！我觉得要珍惜自己的健康，身体是一切的根本。

　　父亲那双沧桑的双眼和母亲心力交瘁的时候更加衰老的'脸庞，都深深地印在我的脑海里，久久难以忘却。不能只想自己，自己身体好好的，父母也高兴，不能轻易地浪费掉。

　　“不过，这不也是他们应该去做的事情吗？”为了开脱自己，我又产生了这样的疑问，但这种想法很快就在自尊的抨击下消逝了。快点好吧，我祈祷着。

　　脑袋又昏昏沉沉的了，我摸了摸自己的额头，那么烫，真的好想快点好，脱离这么废物、窝囊的生活啊。

　　此刻，我又回忆起课上，老师讲过，公民的健康也是对社会应尽的责任。没错，健康，健康是十分重要的，失去它，就等于失去了一切。

　　现在的我，失去了健康，这是极大的不幸。只有拥有一个健康的身体，才能拥有生活，享受生活，品位生活。我那躁动不安的心又平静下来，没错，只有珍惜健康，才不会失去健康，才能在以后的学习道路上，渐渐地，走向成功。

　　留点健康给自己作文篇22

　　哲学家尼采说：“感恩即是灵魂上的健康。”一个人的素质健康不只是看他平时的待人待事，还要看他是否心存感恩，是否心纯于水。灵魂的健康与伴侣就是感恩。

　　人生而在世，不可心存恶意。不懂得感恩的人，他的眼里缺少泪水；不懂得感恩的人，他的灵魂缺少伴侣；不懂得感恩的人，他的灵魂里缺少雨后天晴而见的彩虹。拥有感恩的人，他的一生都充斥着阳光，连说一句话，做一件事，都会显出他人格的高贵。他的这一生都不会觉得孤独，因为他懂得感恩，拥有伴侣。

　　对于父母和经常与我们相处的人，感恩是重中之重。是他们能够让你在快乐中成长。这些陪伴你多年的亲人与益友，给予了你太多太多，你又怎能不回报呢。鹰击长空，是为了回报偌大的天空许给他的自由；鱼游于水，是为了回报大海给他的生长环境；小树变成苍天大树，是为了回报一直滋养他的土地。我们生活在人际关系复杂的圈子中，难道不应该对爱我们的人们做出点回报吗？在得到恩赐的同时，心存感恩，才能处好事情，处好人际关系，这正是我们人能在优胜劣汰的环境中生存的法则之一。

　　生活中少不了的就是感恩。你给予别人的一小点，对别人有益的同时你自己也会受益。都说“滴水之恩，当涌泉相报”。懂得感恩的人，他生活中的难事与不如意都会少许多。人们都说现在的社会上的人心态浮躁，可你有没有想过，这其中缺少的就是感恩。如果每个人都怀感恩，那人与人之间的计较是不是就少了一点，相处的方式是不是也更加善意一点，你们之间的竞争是不是更加友谊一点。感恩就是那么的伟大，他能够缓解许多事情的繁重与恶意。他能够带来的，就是让人与人多一点信任与感激之心。感恩让他能够自信的往前走，即使路途中少不了的坎坷。感恩是他的伴侣，给他一腔孤勇的力量，让他不再畏惧彷徨。感恩给了他抉择事物的方向，让他在十字路口前不再迷茫。

　　感恩是灵魂的伴侣，灵魂的良药，灵魂的健康。他是一种处事哲学，是生活的智慧。不管我们有多骄傲的成绩，都应该饮水思源，心存感恩。灵魂正是有了感恩，才会在我们失意时，鼓励我们前行。

　　留点健康给自己作文篇23

　　今天因为爸爸要带我去河堤进行跑步锻炼，所以我一改往常懒惰形象，早早的就起了床，换上粉红色的运动装，轻装上阵。到了楼下，我和爸爸先开始慢走，此时的我身轻如燕，飘飘欲仙，简直快要飞起来了似的，走走跳跳，像只无头的苍蝇到处乱跑。

　　过了一会儿，我们开始跑步前行，看着周围穿棉袄，裹大衣的人们，心生得意：“呼呼，我脚下生风，呼呼，我最厉害，呼呼呼……”爸爸看我不停的说话，便说：“我看你还是安分点吧！注意保持体力，不然，一会儿你就该喘不过起来了。”我却不把这句话放在心上。

　　转眼间我和爸爸就已经跑过了两条街道，渐渐地，我的呼吸开始变得急促起来，开始变得的上气不接下气，而脚步也慢慢变得沉重起来，感觉脚下好像绑了两个又笨又重的沙袋，导致我不能抬起脚来。再下去，就是头晕眼花，看不清方向，可我的头脑还是比较清醒的。

　　不行，这还没到河堤呢，怎么能够泄气呢？这可不行，我一定要振作起来，我一定要坚持到底！想着，脚下的步伐渐渐的快了起来，虽然呼吸还是很急促，可已经能够渐渐地勉强快跑，看着爸爸惊讶的神情，我更是仿佛吃了加速丸似的快跑起来。又跑了一段时间后，疲惫加重，双腿又开始变得不听使唤起来，嗓子也因为吸太多冷风变得干疼，耳朵简直快要冻掉了，就在我快要坚持不住的时候，只听见老爸在前面喊道：“不要泄气，加油，马上就快到了，我们比赛看谁先到！”

　　听了爸爸的话，我心一狠，闭上眼睛，什么都不管，没想到的是，双脚不知为何变得麻木，完全不听我的使唤，一个劲儿的往前跑，眼前什么也不看，别说，那种感觉回想起来还有种飞一般的感觉呢！“到了！”爸爸兴奋的从我背后跟过来，朝我竖起大拇指，看着爸爸送来的大拇指，我心里既高兴又兴奋。

　　虽然这次跑步很是累人，可是我却收获了快乐，更是锻炼了我的意志，我一定会把跑步这项运动坚持到底的！经过这次运动，我也知道了：只要功夫深，铁杵磨成针。做什么事情只要有恒心有毅力，就没有闯不过的鬼门关！我运动我健康我快乐！

　　留点健康给自己作文篇24

　　健康是我们最大的财富，最大的资本，有了健康的身体，才能好好地工作、学习。人人都想要健康，但是，怎样才能有健康的身体呢？我认为，想要健康的身体就得坚持天天运动。古语说：“流水不腐，户枢不蠹”，只有天天运动，才能让身体充满活力。尤其是小朋友们，只有坚持天天锻炼，才能长得快，长得壮。

　　我从小就喜欢安静地看书，听故事，不太喜欢运动。妈妈说，由于我很少运动，一年级时个子很矮，几乎是全班最矮的，而且经常生病。为了让我有一个健康的身体，我们就全家总动员，开始了有计划的体育运动。

　　起先是妈妈陪我我坚持每天早晨跳绳五分钟，一学期之后，增加到每天早晨跳十分钟。经过一年的跳绳运动，到二年级的时候，我不仅可以每分钟跳100多次，在体育测评中获得了优秀的成绩，而且身体也不像以前那么瘦小了。

　　尝到了体育运动的甜头，我也逐渐爱上了体育运动，从二年级开始，主动要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墙。我家住在南京夫子庙东侧，靠近东水关公园。东水关公园有高大的明城墙遗址，游人可以登上去俯瞰美丽的秦淮河。周一、周三、周五下午放学比较早，我们经常从三点多玩到五点多，直到浑身是汗才回家吃晚饭。周末的时候，爸爸还经常带我去武定门公园，或者去南京大学校园溜旱冰、踢足球、打羽毛球，与其他小朋友比赛跑步。又经过一年多坚持不懈的运动，我三年级的时候已经长到1.35米，再也不是班里的小个子了，而且身体很壮实，很少生病。

　　尤其令我开心的是，今年暑假爸爸帮我买了一张游泳卡，差不多每天下午都去秦淮体育馆游泳。在水里运动真的非常有趣，我非常喜欢，学得也很努力，仅仅不到十次课，我就学会了潜泳、蛙泳。经过一暑假的游泳运动，我的身体更好了，甚至感冒都很久不再“光顾”我了。现在，我又有了一个新的爱好——骑自行车。从这学期开始，周末的时候爸爸就陪我练习骑自行车。虽然摔倒了几次，有一次甚至还挂了点彩，但我毫不介意。经过一个多月的艰苦学习，我终于学会了骑自行车。

　　现在，我学会了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、骑自行车，一想到这些体育运动，我就感到很快乐，浑身充满了活力。

　　留点健康给自己作文篇25

　　伴随着清凉的夏风和同学们的欢呼声，我校又迎来了一年一度的体育嘉年华活动。一开场，全校同学在操场上跳起了《啦啦操》，虽然有些同学动作还不是很到位，但每个同学认真参与，尽情享受着运动带给我们的快乐。接着，跆拳道、太极拳、足球队等社团表演了精彩的节目，那高超、帅气的技巧动作，将开幕式气氛推向了高潮。

　　开幕式结束后，紧张激烈的跳长绳比赛马上开始了。每个年级五个班级一字排开，哨声一响，同学们像一道道闪电冲向绳子，右脚往前一跨，左脚轻轻一抬，绳子像长了眼睛似的乖乖从脚下一闪而过。为了班级的荣誉，每个班都使出了浑身解数，我们班采取的是“稳扎稳打”的战术，最后以227个的好成绩，顺利达到了学校的过关要求。

　　接下来进行的是个人达标项目，我们班首先挑战的是半定点投篮。这个项目一直以来都是我的强项，但不知什么时候，投篮的规则做了调整，这下要过关可真是希望渺茫了。轮到我出场了，我站到点位上，漫不经心地投出一球，“哐”，球竟稳稳地掉进了篮筐里。“哇，真牛！”身后传来同学们的阵阵喝彩声。我顿时信心倍增，瞄准篮筐，投出了第二球，球在空中划过一条优美的弧线，正中篮筐。 “耶！”我暗自为自己加油。第三球，“砰——啪砰”，球打在篮板上，又反弹进了篮筐里。身后又传来同学们的阵阵掌声，三投三中，这真是太出乎我的意料了。

　　首战告捷，这让我看到了一点过关的希望，毕竟只要通过两项就行了。但“毽子飞起来”完全是我的“死穴”，因为从来还没达到过标准个数。“反正也踢不到，还是早死早超生吧！”这么想着，我毫不犹豫地拿起毽子踢了起来。果然不出所料，我只踢了四个。“趣味障碍跑”也是我的弱项，但看到前面的同学一个接一个都过关了，我对自己越来越有信心。终于轮到我了，我咬紧牙努力冲了出去，顺利地钻过栏架、绕过标竿、跨过垫子，“到！”裁判员举手示意时间到了，而这时我早已冲过终点1米多了。耶！我过关喽！

　　这次活动，不仅让我感受到了运动的快乐，锻炼了体魄，还使我懂得了“一切皆有可能”的道理。只要我们不放弃，不断努力，什么事都是有可能成功的！

　　留点健康给自己作文篇26

　　哲学家尼采说过：感恩即是灵魂上的健康。我们的民族，历来对感恩者总是肃然起敬的。而对“忘恩者”一味是鄙视的，尤其是那些“忘恩负义”“过河拆桥”者，更为社会不齿，亦被称为“小人”。

　　近几年，“感恩教育”现象值得关注，有的学校组织学生集体跪拜父母或为父母洗脚。关于这些孝敬父母的活动，有诸多报道，众人对此褒贬不一：到底是感恩还是作秀？而我认为孝敬父母，天经地义；滴水之恩，当涌泉相报。这些道理对年幼的孩子来说，可能还不能完全被领悟，但那些跪拜时的重大场面一定会让他们记忆深刻，在心底埋下感恩的种子，埋下健康灵魂的种子。

　　美国密西根大学调查研究中心曾经对数个人进行了十几年的追踪调查。他们发现心怀感恩的人，会主动帮助他人，处处行善，生活快乐且寿命显著延长；相反，不知感恩的人，自私无情，性格孤僻，损人利己，无法与他人融洽相处，死亡率比正常人高出一倍多。可见，只有懂得感恩，学会感恩，才能真诚地面对生活，快乐地生活在五彩缤纷的世界。

　　健康的人格是一个成功的人必须具备的。我们需要感恩父母的恩情，给了我们生命，让我们有机会感受人间百味；我们需要感恩师长的教导，他们传道授业解惑，点亮前进之路；我们需要感恩每个曾伸出热情的双手，帮助过我们却不求一声道谢的‘过客’。所以感恩不仅是一种美德，也是一个人之所以成为人的基本良知及条件，更是灵魂的健康塑造的基础。

　　人们常说：“做人即需要常怀感恩之心”。常怀感恩，会感到世界的种种温情，使人心胸畅然明亮。

　　感恩即灵魂上的健康，没有感恩就没有真正的美德。陆游《删定官供职谢启》：“拔茅以征，冒处清流之末；及瓜雨往，曾无累月之淹。恩重如山，感深至骨”。《诗经》中“报我以木桃，报之以琼瑶”，“羊有跪乳之恩，乌鸦有反哺之义”。古往今来，许多代表了诗人志向的古诗都在告诫着后人需要感恩，因为感恩，是一次磨练，是一次爱的教育，是一次值得传递的壮举。

　　感恩，不是为求得心理平衡的喧闹的片刻答谢，而是发自内心的无言的回报，感恩塑造健康灵魂。

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