小学三年级体育《耐久跑》教学设计（通用15篇）
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，总归要编写教学设计，教学设计是对学业业绩问题的解决措施进行策划的过程。那么你有了解过教学设计吗？以下是小编帮大家整理的小学三年级体育《耐久跑》教学设计，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学三年级体育《耐久跑》教学设计 1
一、单元分析：
三年级《耐久跑》是小学阶段田径教学内容，也是学校体育教学的基本内容，通过掌握基本的运动技能，起到锻炼身体、发展体能的目的，培养学生的竞争意识，增强学生克服困难、战胜挫折的信心和勇气。耐久跑对提高学生心肺功能，发展学生耐力，培养学生吃苦耐劳的良好品质都具有重要价值。本年级耐久跑的距离较长，速度较慢，持续的时间也比较长。在学生具备一定耐力，并初步掌握耐久跑一般技术的同时，开始学习400米跑。
二、单元目标：
本年级耐久跑其目标是：初步掌握400米跑的途中跑技术；通过学习跑走交替、慢跑和400米全程跑发展学生的耐力素质。培养克服困难、坚持到底的精神和顽强的意志品质。
三、单元教学计划
三年级耐久跑单元教学计划
教学目标
1、培养学生跑和走的正确姿势，发展跑和走的能力，以及培养学生的意志品质。
2、慢跑对发展学生一般耐力，提高心肺功能，锻炼学生的意志起到很好的作用。
3、正确掌握并合理运用途中跑的技术，对发展跑的能力和提高耐久跑的成绩起着重要作用。
4、学生有了一定基础，并掌握了初步的耐久跑技术后，进行400米全程跑的练习。
课次任务
重点及难点
教法措施
一
600--800米跑走要替
重点：跑和走的动作轻松、自然，
难点：
1、跑走的姿势不正确。
2、呼吸紧张
教法：
1、教师讲解、示范，动作要领。
2、学生排成1~4路纵队沿直线放松跑40~50米，便步走回
3、沿图行进，听信号做跑走交替。
4、创设环境或自然地形、地物进行跑走交替。
5、提示呼吸方法。
二
慢跑
重点：跑的正确姿势和呼吸方法坚持跑完规定时间
难点：
1、跑速慢得几乎是走
2、开始跑的速度太快，跑不完规定的时间
教法：
1、教师讲解、示范。
2、沿图行进，听信号做跑走交替。逐步增加跑的距离、缩短走的距离。
3、沿场地环境慢跑5~7分钟。
4、提示速度不要太快
三
途中跑
重点：
1、上体前倾角度小，动作幅度小、轻快、协调
2、呼吸和跑速有节奏
难点：
1、呼吸节奏不明显
2、先快后慢
教法：
1、教师示范讲解：途中跑的'动作要领及呼吸的方法。
2、组织学生练习站立式起跑。
3、原地摆臂和原地高抬腿的辅助练习，提示动作自然放松。
4、学生排成1~4路纵队用匀速慢跑30~40米，体会上体和摆臂的动作。体会呼吸节奏。
5、弹性跑30~40米，主要体会脚着地动作。
6、分段跑练习体验跑的动作环节，逐步提高耐力水平和跑的能力。
7、教师观察学生的途中跑动作并进行指导。
四
400米全程跑
重点：
1、动作协调
2、掌握呼吸节奏
3、跑完全程
难点：
1、不会分配体力和速度
2、呼吸节奏掌握不好
教法：
1、教师讲解400米基本技术及动作要领。
2、通过跑走交替练习，体会耐久跑的技术动作。
3、分段练习，由150米、200米、300米逐渐增加到400米全程跑。
4、男、女生分别对待，进行400米全程跑练习。
小学三年级体育《耐久跑》教学设计 2
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的'处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
(一)开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】
教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2、队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】
促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
(二)准备部分
1、模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2、辅助性练习：
(1)正、侧压腿。
(2)活动膝关节。
(3)活动踝腕关节。
【教学意图】
通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
小学三年级体育《耐久跑》教学设计 3
一、设计理念
坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。
二、教材分析
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析
我校初二段班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、教学目标：
1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的.爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。
五、教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点：克服“极点”的
六、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
七、安全措施：
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。
3、严禁学生上课互相打闹。
小学三年级体育《耐久跑》教学设计 4
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
二、教材分析设计思路
耐力跑是《体育与健康》新课标内容之一，是提高心肺耐力水平，增强意志品质最直接的运动项目，全国亿万学生阳光体育冬季长跑就证明了这一点，但耐力跑是一项枯燥无味的项目。学生对耐久跑却存在畏惧。耐久跑共分四个课时，本课时为第一课时，本着循序渐进的原则，本节课主要采取用小纸条来看同学们呼吸频率的方法，让学生的兴趣更强，而且能有较好的学习效果，学生相互之间，教师与学生之间都能很好的观察呼吸通过纸条的跳动来确定是否符合规范。
三、学前分析
本课教学对象为五年级（3）班学生，在年级中整体身体素质处于中上，学生比较好动，调皮的学生相对较多，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力与良好的班风。耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
四、教学目标：
1、认知目标；通过形式多样的耐久跑练习，达到培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的.基本方法；
2、情意目标：发展有氧耐力，培养同学之间的友谊，建立团队精神。
五、教学重难点
重点：激发学生的学习乐趣难点：一般耐力的提高
六、教法与学法
教法：根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用启发式教法、直观性教法、激发兴趣法、分层施教法、评价法、综合法和多向交流法等。通过教学，达到学生乐学、会学、持续发展的学、敢于竞争、善于合作的目的。
学法：本节课学生主要采用自主、合作、探究、讨论、竞争、尝试等学法。让学生边学边练，练习中思考，思考中学习，主动体验的学习方法。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观，达成智力因素与非智力因素的和谐发展。
七、教学过程
1、本课的开始部分用队列练习的训练来加强学生课堂纪律的培养，目的是为了让学生能够融入本课的情景教学中。小游戏看谁最机灵，教师和学生一起游戏让老师融入学生中去，准备操让学生能充分的活动各个关节。
2、通过多种形式的跑步，让学生在跑动中体会两步一呼两步一吸的呼吸方法，学生原地练习呼吸方法，原地跑动中练习呼吸方法，进行定时跑2~3分钟的耐久跑。
3、推小车游戏。
4、结束部分小结点评，收拾器材。
八、预期教学效果
课堂气氛活跃，师生情感融洽；在学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，善于调动自身和全组的情绪；提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；预计课的练习密度为70-80%，运动量为中上等强度。平均心率在140左右。
九、本课的特色
教材的处理。根据学生的年龄、生理、心理特征，心理需求和兴趣出发，按照可持续发展的目标去组织教学，紧紧围绕转变学生的学习方式，激发学生的学习兴趣和创新意识来设计和处理教材，改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，体现竞技运动的教材化、教材内容的健身化，从而引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，学会一种运动技能为终身体育打下基础。同时在教学中加强思想品德、文化素养的渗透。
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一、指导思想
本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、设计意图
本课以奥运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的七个部分：
1.心系奥运
引出奥运，创设置身于奥运情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。
2.绽礼奥运
让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，之后安排了快踏彩球的游戏，以进一步达到热身和培养学生机智灵活的`品质的目的。
3.欢庆奥运
先根据学生的自我感觉进行体能分组（这个分组可以在后面的练习中随时调整），让不同层次的学生完成不同距离的练习任务。设计情节让学生在音乐中完成一组定时跑和一组变速跑，两组跑中间穿插让学生自由发挥的兔子舞。然后让学生做小游戏休息。
4.奥运争光
游龙跑，按原来的体能分组（可以调整），按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。让学生自主地去选择分组，尽情地发挥，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。
5.精彩奥运
创设多个奥运项目同时展开的情境，让学生自主练习，创编新花样，敢于大胆展示自己的技能。培养学生勇于创新的开拓精神和敢于展示自我的精神品质。
6.欢乐奥运
载歌载舞祝愿奥运会圆满成功，积极放松身心。
7.弘扬奥运
奥运精神源远流长。
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一、指导思想
本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。
二、教学目标
1.能较快地掌握用匀速，轻松的步划参与奔跑游戏，体会跑步时的动作和呼吸节奏，明确耐久跑合理控制节奏的重要性，并基本学会使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸节奏。
2.培养跑的正确姿态，发展耐力素质和持久跑的能力。
3.激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，树立安全意识。
三、学情分析
小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。本课通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动生的练习积极性。特别强调团队合作，小组协作精神的培养。
四、教材选择
耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦” 跑动换来的'胜利果实，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体。同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神。
五、教学重、难点
教学重点：正确了解动作方法：上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
教学难点：“3步一呼与3步一吸”呼吸方法
六、教学过程
准备部分 6分钟
（一）课堂常规
（二）热身活动：
1.体育委员带领同学两路纵队慢跑热身。
2.老师的带领下做轻器械自编操。
基本部分 28分钟
（一）呼吸节奏（12分钟）
1.情景引导：吹气球
从吹气球引导呼吸节奏：模拟用嘴巴吹气球动作——齐念“呼”和“吸”两个字发音——踏步练习“呼”和“吸”两个字的发音，老师强调节奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）
2.初试节奏
用刚才学习的节奏方式，练习围着小组的场地跑一圈。 方法：小组成一路纵队，顺着小组各自的场地跑进。老师提示调节呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。
3.熟悉节奏
方法：继续成一路纵队绕标志物跑3圈，要求跑动自然。
4.定时跑1分钟——小游戏“人人都当火车头”
各个小组按照自己的路线，传递游戏，从排头一直传到排尾，最后一个同学快速的跑到前面担任排头再继续进行。定时跑1分钟，教师通过语言激励，鼓励同学们克服“极点”，战胜自我
（二）游戏比赛：蚂蚁搬家 （16分钟）
方法：游戏共进行三次，每五个学生一组，采用传递接力的方式完成。
1.第一次，每人跑的距离一样，看哪个小组最先将10个瓶子全部传到规定位置。
2.第二次，将一端的距离加长，请每个小组自己来分确定谁跑最长的距离，谁跑最短的距离；
3.第三次，两端的距离都加长，再次让小组合作，讨论确定出每个人的位置。
结束部分 6分钟
1.放松游戏：海盗船长
2.意念放松
3.请体育委员、小组之间相互评价本次课的收获。
4.教师小结，布置课后作业
5.回收器材，师生再见！
七、教学特色
本课教学特色具体表现在，自制器材，一物多用。用废弃的矿泉水瓶子作为徒手操器械、设置跑道标志，传递物等等，利用“蚂蚁搬家”游戏，不断变换游戏方法，设置不同的难度障碍，练习的趣味性强，学生一直处在合作兴奋的状态下完成本节课的学习任务。更在游戏中完成团队精神的培养和锻炼。
八、场地器材
场地器材：学校操场篮球场一块 废旧矿泉水瓶每人两个。
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一、设计思路
耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜欢跑步的却并不多。因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。针对这种现状，本课的设计是通过改变跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和改变不同的路线和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的能力，带着愉快的心情感受通过实心球创编路线进行跑步带来的快乐，从而锻炼身体，愉悦身心。
二、学情分析
本课的授课对象是水平四的八年级学生。孩子们不喜欢围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大兴趣，有些害怕耐久跑。大多数喜欢的是一到操场就尽情的奔跑嬉戏，具有一定的身体灵敏素质和奔跑能力，并且爱动脑筋，乐于与同伴互相合作。
三、教学策略
由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学知识进行合理应用，所以采用了在老师引导和启发下的让学生观察、体验、合作互助的自主学习，利用创造性游戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将教师的.主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。
四、教学程序
（一）精神充电，动员身心。
以学生响亮的课堂口号开始，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。设置游戏环节让学生集中注意力，激发他们的练习兴趣，并在游戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。
（二）合作探究，发展体能。
1、教师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种变化来激发学生的兴趣，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最后能够掌握耐久跑的正确的呼吸方式。
2、启发学生利用实心球作为标志物分组创编各种跑的路线，如圆形、半圆形、S形、五角形等，在提高兴趣的同时发展想象力和创造力。
（三）稳定情绪，恢复身心。
在游戏情境中达到放松身心的目的。最后，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。
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一、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
二、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分(2分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
2.队列队形练习：原地踏步走、立定。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分(6分钟)
1.热身游戏：不要让他拍到你
【游戏方法】在一块较平整的场地内，学生自由散开，自己努力去拍击他人，同时还要避免被其他人拍到。
2.复习棍棒操5～8节
3.肩、腰、膝、腕、踝关节绕环。
4.正、侧压腿。
(三)基本部分(28分钟)
1.50米×8往返跑(16分钟)
【动作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后进行有节奏、深呼吸的途中跑(速度平稳)，离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
(1)组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作(1~2次)。
(2)原地慢跑150～200米，体会呼吸节奏。两(三)步一呼，两(三)步一吸。
(3)小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习(2人一组)。
(4)学生两人一组进行50米×8往返跑比赛(1次)。
(5)教师出示评价标准，小组进行评价。
2.原地双手胸前投篮(12分钟)
【动作方法】双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移;投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋先前飞行，两手用力要均匀，全身动作协调一致。
【教学步骤】
(1)带领学生集体复习原地双手胸前投篮的.动作要领。
(2)学生分散进行练习。
(3)召集学生、指名学生展示，进行评价(1~2次)。
(4)组织学生分组进行“攻破炮塔”比赛，教师巡视并用语言提示学生动作要领。
(5)请学生参与裁判工作。
(6)召集、统计成绩，评价比赛情况。
(四)结束部分(4分钟)
1.游戏：大风把小树刮得东摇西晃。
【组织方法】教师用语言形容大风把小树刮得东摇西晃，学生边“呜呜”的学风声边做动作，东摇西晃或用手拍打身体(4～6)。
2.课堂小结：让学生谈一谈本节课的收获。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材：
秒表、田径场。
五、预计负荷：
练习密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思：
（略）
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一、教学现状
国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。
长久以来，耐久跑是令大多数学生害怕和恐惧的练习项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采用重复跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥的练习形式，虽然对发展学生的耐力素质起到很好的作用，但这种只注重身体锻炼效果而忽视学生心理承受能力和运动兴趣培养的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惧感，还有可能对学生的心理健康产生影响。
二、教材、学情分析
耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素质，还可以培养学生顽强坚毅的意志品质。在平时的耐久跑教学中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，许多同学不愿意练习。其实只要掌握了正确的技术动作，速度均匀，合理分配体力，掌握了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困难。初二的学生已经具有了一定的耐久跑生理、心理知识，也有一定的游戏组织能力，有了较强的团队合作意识及集体主义精神。
三、设计思路
本案遵循“健康第一”的.新课程理念，针对学生普遍对耐久跑的害怕和恐惧心理，采用了初中学生都喜欢、熟悉的的游戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过练习形式及练习环境的改变，给学生一种焕然一新的感觉。练习时通过对游戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的练习情绪，还使练习质量有了很好的保证。
四、教学策略
在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的游戏来激发学生的练习兴趣和转移学生对耐久跑的恐惧心理；然后把练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”游戏的特点，合理地设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习兴趣，也使练习的质和量都得到了保证。
规则包括：
1.“贪吃蛇”必须在足球场的线条上跑动，不能脱节（跑动时每位学生间距不能大于2米）
2.“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不同点位上的学生）
3.“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，要减去最先吃掉的“食物”
4.规定时间吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的时间越短获胜
五、教学重、难点
重点：耐久跑合理的跑步节奏
难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法
六、学、练建议
1.规则的设置需根据足球场的大小、学生的年龄特征及班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的学生，“食物”放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少一些；如足球场较小或高年级的学生，“食物”放置的点位应相对分散，“食物”的量就可以多一些
2.因为“食物“（学生）被吃的顺序不同其跑的距离不同（先被吃的跑的多），因此同一点位或不同区域上“食物”的安放顺序，在不同组别的练习中要进行相应的调整，以达到相对公平的练习量。
3.场地的大小、班级人数的多少以及游戏组织形式的不同都决定着耐久跑练习的质和量，因此教师在教学组织时应根据教学任务以及以上因素，合理设置游戏规则，做到有的放矢
七、本课特色
1.练习场地：足球场线条代替枯燥的跑道。
2.练习情景：“贪吃蛇”的游戏营造“蛇王争霸”的竞赛环境，有效地转移了学生对耐久跑的害怕心理。
3.差异教学：运用“食物“点位的合理设置，对耐力素质有差异的学生进行不同运动量的练习。
4.可操作性及趣味性强；通过对游戏方式或场地的变换，可对运动量进行随时调控。
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一、指导思想：
本课以新课标的教育理念----坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。
2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。
四、说教学目标
根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：
1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。
2、通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。
3、培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。
五、说本课的重、难点：
本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。
本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。
六、说教法
1根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、情景教学法----通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。
2、讲解法----通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
3、示范法----教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
4、练习法----通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。
七、说学法
本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习--启发诱导--模仿学习--设疑--自学自练--小组学习--互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。
八、说教学流程
依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
1、开始部分（1＂）
集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的.内容与要求。
2、准备部分（5＂）
学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操
3、基本部分（29＂）
（1）、教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。
（2）、①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。
②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。
2（3）、两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的过程中要注意呼吸的协调配合。
（4）、小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200--250米每次，竞赛练习只进行一次）
（5）、游戏（6＂）：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。
4、结束部分（5＂）
(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。
(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。 (3)、下课，师生再见。组织学生收器材。
九、教学预计：
整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分
十、场地器材：
操场、起跑器（4个）、雪糕桶（4个）、录音机一台。
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教学目标：
1、技能目标：通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。
2、情感目标：培养学生勇敢顽强用于吃苦的意志品质，提高团队协作能力。
3、体能目标：发展学生力量等身体素质。
教学过程：
一、开始部分：
1、体委整队，汇报人数，师生问好。
2、教师检查学生的服装鞋子情况。
3、宣布新课内容、要求。（中长跑练习）
4、安排见习生。
二、准备部分：
1、热身跑步二圈（速度不必太快了）
2、徒手操
①扩胸运动②体转运动③腹背运动运动④活动膝关节和踝关节
3、专项准备活动。①高抬腿练习（大腿积极下压，频率一定要快。）
三、基本部分：
1、内容（间歇跑）：加速跑和慢跑的结合
教师先讲解内容：两个篮球场，从一个边线出发加速跑到端线开始慢跑到边线，然后继续加速跑。两个篮球场重复以上动作，最后从边线出来后，开始慢跑接侧身跑（因为有风，目的背着风跑。），然后顺风跑回来。
要求：
在进行边线加速跑的时候尽量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端线要从四个篮球架外围跑过去，进行慢跑绕过篮球架，然后继续加速跑重复之前的动作，直到绕过四个篮球架。进行的200米原速慢跑回到起点（有风可以侧身跑）。在慢跑的过程中一定要调整好自己的呼吸，以便继续进行下一组的加速跑练习。
2、弓箭步跳。
教师示范讲解动作要领。
要求：学生尽量身体重心在两腿，两腿尽量下压，两脚尽量能踩到两条跑道线上，学生一起进行数数，到结束。
3、交叉步移动
教师示范，尽量能让自己的腰左右的'摆动，身体不动。
四、结束部分：
1、牵拉韧带，和揉捏肌肉。
要求：牵拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。
2、总结上课情况。
要求：纪律严明，师生共同评议总结。表扬做得较好的同学，鼓励较差的同学。
3、自由活动和下课。
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一、单元设计指导思想
依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。
二、单元设计构想、流程
构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。
流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
三、学生情况分析
现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。
四、教材分析与处理
本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。如何调动学生的.学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标。通过分析探讨，针对学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法，让学生在快乐的游戏中进行练习，达到玩中学、玩中练、玩中提的目的。
1、采用结伴跑、计时跑、球场线条跑、校园定向等。让学生在大脑中建立一个耐久跑答题的概念，对接下来的练习打下基础。
2、以趣味游戏的贯穿课堂的方式，来激发学生的学习兴趣，在练习中教师适时的参与、知提高学生的奔跑能力等。
3、巧借辅助教材，加以突破；在辅助教材中选择了①运球、带球跑；②球场边线跑；③原地定时跳绳、跑拔河绳、螺旋跑、字母跑、跳台阶计时、计数等等。
4、巧改练习方式、方法，培养学生的练习兴趣，在练习的过程中，为增强学生的练习积极性、增强学生的自信心，可采用如“三差”练习法，即：“差距”、“差时”、“差点”，以此来来激发学生的学习兴趣。
5、适时组织游戏竞赛，让学生在游戏、竞赛的过程中改进、提高动作技术、自身素质，同时培养学生顽强拼搏的意志品质。
6、考核、总结、评价，在考核的过程中采用分层的方式进行，即能力相同或相近的学生在一组进行测试。
五、组织与教法
1．在教学方法上，打破传统的以操场跑为主的模式，把耐久跑练习以游戏的方式进行，运用类游戏与学习的内容相结合，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。
2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节内容的设置、游戏的安排。学生在教师的指导下，亲身实践、讨论分析、探索创新、师生共同设计或学生设计与教学内容相关的一些练习、游戏方式。在场地设计方面，打破原有的传统模式，把练习场地转移到球场、校园、山坡、河流、树林等场地，创设学生喜欢的情景，让学生在大自然的怀抱尽情的享受运动的乐趣。
六、确立新的评价方式
在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，采用学生自评----学生互评-----小组评价----教师评价的模式进行，在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。改变以往用一个评价模式去评价学生的现象，充分体现因人而异的评价原则，让不同能力、不同层次的学生都能跑出快乐、享受享受成功的乐趣，为培养良好的锻炼品质打下坚实的基础。
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一、指导思想
本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。
二、教材分析
在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据《大纲》、新课改精神及目前六年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。
三、学生分析
小学中高阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的`是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
四、教学目标
1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。
2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。
3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。
4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。
5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。
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一、 指导思想：
本课以“新课程理念”为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。根据学生的生理，心理特点，从学生的兴趣出发，充分挖掘教材的外延与内涵，培养学生学以致用的能力。结合学情，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动的学练，让学生在学练中体验交流、协作、竞争和克服障碍的感受，从而完成学习目标。在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。
二、教材分析：
跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的.能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。
三、学情分析：
六年级学生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身体柔韧性且呼吸机能较差。但学生的优势在于接受新事物快，思维活跃、善于创新、善于思考、身体素质较好、表现有一定的自学能力。他们对耐久跑活动有了一些认识，也具备了合作学习和探究学习的基本能力。本节课主要采用合作探究法来组织教学，在课中通过正确运用引导、鼓励策略，引导学生形成合作、探究氛围。围绕本课的重难点，运用教师示范和学生展示相结合的教学手段，从而实现教学目标。
四、教学目标
1、通过教学，激发学生的学习兴趣，使学生初步理解耐久跑的呼吸节奏和练习方法。
2、 发展学生耐力素质和协调、平衡能力，以及发展学生下肢力量和长时间奔跑的能力。通过教学使90﹪以上的学生能够独立完成动作。
3、通过教学培养学生勇敢、克服困难的品质以及培养学生互帮互助的精神和团结合作的精神，并让学生体验到成功的快乐。
五、教材重难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：合理运用耐久跑的体力分配方法。
六、场地器材
田径场、小黑板图示、录音机
七、教学流程
1、热身活动：在课的开始部分，教师带领学生做在慢跑中变化方向的螺旋跑活动，激发学生学习的兴趣，使学生的身体达到预热目的。然后根据学生的身心特点设计了简单、实用的自编操来完成热身活动，从而更好地使学生的身心由相对安静状态逐渐过渡到相对安静状态，防止运动损伤，并为主教材的学习打下良好的基础。
2、基本部分：首先通过创设情境练习引出主教材，围绕教材主要采用了尝试探究、分组练习等方法，教师在讲解动作要领的基础上做出正确的动作示范，边讲解边示范，并让学生进行模仿练习，帮助学生建立正确完整的动作概念，然后指导学生进行自主分组练习，从而加深对技术动作的理解与掌握，并让完成动作较好的学生进行示范，鼓励其他学生改正错误动作。
最后，组织学生进行定时跑小游戏，让学生在游戏比赛中充分运用本课学习的技术动作，以达到巩固与提高的目的。不仅使学生们在体育课中学到了耐久跑的动作技能，同时也体现了生以教师为主导、学生为主体的双边教学过程。
3、结束部分：教师带领学生进行放松，使学生的身心逐渐恢复到安静状态，并对本节课学生的表现进行评价，以表扬为主，从而体现评价的教育和激励功能，最后宣布下课，师生再见，送还器材，使学生养成善始善终的好习惯。
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一、指导思想：
本课以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，以“学生身体练习”为主要手段，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，为学生的健康成长打下良好的基础，最终达到健身育人的目的。
二、教材分析：
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，尽量设计成以追逐跑，游戏等内容，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、学情分析：
本次课的授课对象是八年级学生。耐久跑许多学生都不愿意学习的，学生普遍感觉很累，都非常的不愿意去学习，每次都是教师逼着学生进行练习。学生很少有自觉练习的。学生已经习惯了跑道上的东西，没有新鲜感了。所以教师利用校园的资源进行教学，变换花样，利用学生之间的竞争比赛，改变跑的路线，来调动学生学习的积极性，从而发展学生耐久跑的能力。
四、教学目标：
1.通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。
2.培养学生勇敢顽强用于吃苦的意志品质，提高团队协作能力。
3.发展学生力量等身体素质。
五、教学重点、难点：
教学重点：发展学生耐力身体素质。教学难点：通过改变路线，让学生动起来，相互间的竞争进行比赛，看谁快。
六、教学程序：
课开始约3分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约24分钟----课结束约5分钟
七、设计思路：
学生对耐久跑本身就没有多大的兴趣，在加上天天在跑道上进行跑的练习，本身感觉就是一种折磨。本次课的设计就是一个间歇跑，每组跑完之后稍微的休息一下，然后继续进行下组练习。利用两个篮球场地的边线和端线结合田径场进行跑的练习。目的一就是为了让学生多活动多动，因为在锻炼健身中，跑要比走消耗大，更能锻炼身体。所以设计一就是让学生多跑动利于学生的健康。目的二不断更换跑的路线，增加跑步的新鲜感，使学生的心情首先感到很舒畅，有利于激发学生对体育课的兴趣，从而更好的'能锻炼身体。目的三每组要稍微的间歇那么点时间，有利于学生体能的恢复，从而下组更好的进行跑步。在一个就是大小腿乳酸的堆积，增强学生大小腿抗乳酸的能力，直接增强学生跑的能力。后面准备的放松性活动，弓步跳增强学生的爆发力和协调性。从前期的测试中发现学生的立定跳远比较的差，说明爆发力比较的弱，后期课堂练习设计中多增加了跳跃性练习。不过一般来说对于身体素质好的学生这就是一个放松性活动，反而对于弱的这是个累赘。还有就是练习学生的柔韧性。
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