关于易经的养生总结
关于易经的养生总结
易经》博大精深,被称为“群经之首”、“大道之源”,也是中国传统文化的一朵奇葩,历经数千年而不衰,一直在让专家学者们的解读品味之中。既使是现代的科技,也不能完全弄明白。《易经》可以说是中国的文化哲学瑰宝,里面充满着无数的智慧和谜团,宇宙、生命、人类、自然、社会、未来……谁能破解出一星半点,那也是功莫大焉。
中国中医科学院研究生部教授、北京周易研究会会长杨力女士,经过40余年临床、25年的教学研究,从中发现了易经养生智慧,不仅仅是为学术研究提供了新的内容,而且为百姓提供了健康长寿的秘笈,真可以说是做了一件功德无量的善事。
杨力女士结合自己多年的中医学经验,告诉了我们健康快乐、活到天年之法。《易经》中的阴阳八卦五行可以用来指导人们的养生健康,阴阳平衡,八卦象数义理,五行相生相克,都揭示出人体的健康规律。我们只要利用这些规律,就可以使自己健康长寿。
易经养生过于深奥吗?下面就以八卦象数义理与人的类型、健康的关系为例做一简单说明。
易经告诉我们,人的体质情况不同,可以分为几个基本类型,养生注意的方面各不相同。
1 巽卦(木)人
特征:多好动性急,敏捷能干,时而柔顺,时而又刚犟。思维灵敏,善于外务,有公关外交能力。
养生:巽卦多阳少阴,巽属风,风气通于肝,易患外风引动内风的症状以及过敏方面的病,也容易得情志方面的疾病,如神经衰弱、癔症这一类的神经系统病症。巽卦人要注意少食发物,如芽类食物,比如豆芽、香椿、蒜苗等等;同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉、羊肉和海鲜等,以保持调补体内的阴阳平和。巽卦人尤其要注意大风天前后的养生,不能生气。
2 离卦(火)人
特征: 多面赤体实,热情激动,奋发上进,行走如飞,动作有爆发性,创新性强,有发明家的素质。
养生:离卦属阳火、阳热,离卦人易得口疮这类火气重的疾病。火易攻心,因急心好动,火性上涌,甚至会造成气上到脑,导致脑出血。离卦人阳气很旺,但过热就会阳过强容易伤阴,导致阴虚。离卦人要注意低温养生,在冬天进行养生的时候离火之人就要注意减少热量,不要让自己消耗得过快,要注意静养生,要少生气、多安静,少吃上火的东西,少喝酒,少吃过于辛燥的食物,以此来维持体内水火阴阳的平衡。
3 坤卦(土)人
特征:多言行较迟缓,气质稳定,宽容厚道,勤恳实干,安祥谦恭,具有实干家的精神。
养生:坤卦人多阴少阳,容易患脾方面、湿气方面的病,因为坤属土,土是湿气,湿气则通于脾。因此,坤卦人在养生时就要注意用燥,用温燥的食物来克制体内的湿气,可以多吃一些辣椒、生姜之类的食物。另外,长夏季节天气潮湿,坤卦人还应少吃瓜果,多吃一些绿豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益气的食物,以利水祛湿。在夏天,还一定要多开窗以便让湿气从房间散出。
4 乾卦(金)人
特征:多心胸宽广,富有远见,稳重自持,胸怀宽广,性格常刚健,组织力强,有领导者的潜质。
养生:阴阳较为平衡,但要防止过于干燥,要注意凉润养生,多进行润燥,防止患肺方面的病如哮喘病;肺又和大肠相表里,因此也容易得肠燥,便秘,要注意润肠。乾卦人要多吃一些清凉润肺、以防止便秘的食品,比如银耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人还要少抽烟喝酒,这对解决他们身体中的燥热有益, 他们尤其要注意秋天的养生,因为秋天比较燥,外燥引动内燥,不吃凉润的东西就容易得病。
5 坎卦(水)人
特征:多阴而沉静,性格内心不外露,表面静如一潭水,守信,有内在的刚劲。善谋,是高参型人才。
养生:坎属阴湿、阴凉,在养生时要注意防寒湿,多吃一些温补的、温阳散寒的东西,少吃一些寒凉之物,如应适当多吃韭菜、辣椒、生姜等热性食物,少吃寒凉的瓜果,冬天可适当吃羊肉。由于水气通于肾,水性偏阴偏寒,肾主水,坎卦之人容易患与肾相关的疾病,因些要注意多吃核桃、山药等养肾的食物。坎卦人阴多阳少,还要注意多进行运动,如散步、爬山、慢跑等,并多晒太阳。
(震卦,见巽卦;艮卦,见坤卦;兑卦,见乾卦)
其实,以上这些养生的方法就是把《易经》的阴阳八卦五行与人体的不同体质及大自然的风寒暑湿燥火相结合,通过《易经》的象数和义理抽取出来的。
《易经》所告诉我们,就是要根据自己的体质和大自然的气相协调,达到阴阳平衡的状态。否则,无法达到养生的效果,甚至会适得其反。
以上只是个人的一点体会,而《易经》中养生智慧多多,杨力教授进行了详细的分析和解读,它无论对中医养生教育工作者还是普通百姓,都会有一定的启发和借鉴。
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