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《抗压力》读后感（通用6篇）
读完一本经典名著后，相信大家都增长了不少见闻，这时候，最关键的读后感怎么能落下！那么你会写读后感吗？下面是小编整理的《抗压力》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
《抗压力》读后感 1
众所周知，日本一直是一个高压力国家。激烈的社会竞争，不分昼夜的工作制度让多数日本人常常笼罩在极为压抑的气氛下。因此日本的久世浩司写了《抗压力》这一书，来针对日本商业精英提供可行的抗压法。其实不止在日本，在各个国家，甚至就在我们日常生活，都会遇到或大或小打击，都需要笑对困境。
不管在学校还是在职场，我们都不难发现这样的情况：同样是才华横溢的两个精英，石头型精英能在困境中披荆斩棘，勇攀高峰；玻璃型精英却高开低走，最后境况大不相同。
其实就三个步骤：一是及时消除负面情绪，二是储备积极力量，三是从痛苦中成长。
职场上，各有各的负面情绪，首先是要学会与负面情绪相处。
每个人在遇到困难时，会本能性的反应出负面情绪，我们称之为大脑的“思维定势犬”，这个时候我们可以在现实和反应之间加一道“防火墙”避免“思维定势犬”狂吠。
比如电话铃一直响，我们一般会感到很烦躁，这时候不如在脑海中想象自己安静的坐在椅子上，屏息凝神，周遭空无一物，静静听着铃响，不做反应。久而久之，就能安抚我们头脑中的“思维定势犬”。
学会与消极情绪相处后，我们要锻炼自己的弹性肌肉，所谓弹性肌肉就是遇到压力能够反弹抵抗的肌肉力量。
锻炼弹性肌肉的不二法门就是提高自我效能，而自我效能的提高有五个实用小技巧。
其一：学会给自己暗示，比如我对这次困难一定有把握，我一定能更上一层楼，我有足够的经验等。
其二：感受榜样的力量，比如可以找到同行业做得业绩颇佳的人士，以他为榜样，学习他的方法并告诉自己这个位置是前人可以达到的，那么自己也有达到的可能。
其三：寻求鼓励，当处于困境时，人很容易低落，这时候亲近的人的鼓励会让自己感到自身的价值。
其四：找到兴奋点，比如大家工作压力很大了，就可以想想今天是哪个同事的生日等，送个小礼物，既能表达祝福之意，也能在互相友善的气氛中找到嗨点。
其五：常怀感恩之心，无论何时何地何事何人，感恩之心都会让我们感到自己是幸运的，进而感到自己的境况不算太糟，也有值得感谢的`地方。
最后就是在创伤中成长，内心发生“积极变化”，泰代斯基博士认为这就是PTG。发生PTG通常会对“生”有了感恩之意，人际关系更好，深入了解自我优势，崭新的价值观，自我精神的彻底变化。在创伤中成长通常需要我们能跳脱出自己的小格局，纵观全局，像鹰在天空盘旋，俯瞰大地，并且能深刻了解到自己为何工作，将工作当做自己的使命而非简单赚取金钱的手段。
把握好上面的三大点，我们就在危机中跨越了一大步，就能感受到生命最大的善意，从人生最大的逆境中看到人生最高境界的目标，从而不断逆风翻盘。
《抗压力》读后感 2
《抗压力》这本书让我对压力有了全新的认识。书中阐述了如何培养抗压力的方法和策略，让我受益匪浅。
通过阅读，我明白了压力并非完全是坏事，适当的压力可以激发我们的潜力。书中提供的实用技巧，如积极的自我对话、情绪调节等，让我学会了在面对压力时更好地应对。同时，书中的案例也让我感同身受，更加理解了抗压力的重要性。
总的来说，这是一本非常有价值的书，它教会了我如何在压力中保持坚韧，提升自己的'心理承受能力。我相信，这些知识和技能将对我今后的生活产生积极的影响。
《抗压力》读后感 3
《抗压力》是一本极具启发意义的书籍。它深入剖析了压力产生的根源和影响，并提供了一系列有效的应对方法。
书中强调了培养积极心态的重要性，让我懂得要以乐观的态度看待困难和挑战。此外，关于如何建立良好的人际关系来缓解压力的内容也让我印象深刻。通过阅读这本书，我不仅学到了应对压力的具体技巧，更重要的是，它让我从思想上转变了对压力的看法，让我更加从容地面对生活中的'各种压力。
我强烈推荐这本书给每一个想要提升抗压力能力的人，它将为你带来宝贵的启示和帮助。
《抗压力》读后感 4
读完《抗压力》，我对自己的心理状态有了更深刻的认识。这本书教会了我如何在压力来临时保持冷静，不被压力所击垮。
书中介绍的各种方法，如运动、冥想等，让我尝试在生活中实践，确实感受到了它们的'效果。同时，书中还强调了自我肯定和目标设定的重要性，这让我更加明确了自己的方向。
这本书让我明白，抗压力是可以通过学习和训练来提升的，它为我提供了宝贵的指导。我相信，在今后的生活中，我将能够更好地运用这些知识，应对各种压力，让自己的生活更加美好。
《抗压力》读后感 5
《抗压力》一书让我对压力有了全新的视角。它不仅教会了我如何应对压力，更让我懂得了如何将压力转化为动力。
书中的案例和故事非常生动，让我能够更好地理解和应用其中的方法。通过阅读这本书，我学会了调整自己的.思维模式，以更加积极的心态去面对压力。同时，书中还提到了如何从失败中吸取教训，这让我在面对挫折时更加勇敢和坚韧。
总的来说，这是一本非常实用的书籍，它为我提供了应对压力的有效策略，让我能够更好地掌控自己的生活，实现自己的目标。
《抗压力》读后感 6
《抗压力》是一本让我深受启发的书。它让我明白了抗压力是一种重要的能力，需要不断地培养和锻炼。
书中的内容丰富而实用，从各个方面阐述了抗压力的培养方法和技巧。通过阅读，我认识到要学会接受压力，而不是逃避压力。同时，要学会运用各种方法来缓解压力，保持心理平衡。这本书还让我懂得了在压力环境下如何保持良好的心态和积极的行动。
我认为这本书对于每个人都有很大的价值，它可以帮助我们更好地应对生活中的.压力，提升生活质量。我会将书中的知识运用到实际生活中，不断提升自己的抗压力能力。
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