高能量姿势读后感

时间:2020-10-26 20:08:11 读后感 我要投稿

高能量姿势读后感

  读完一本名著以后,大家心中一定有不少感悟,这时最关键的读后感不能忘了哦。到底应如何写读后感呢?下面是小编精心整理的高能量姿势读后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

高能量姿势读后感

  高能量姿势读后感1

  最近接触了不少的书籍,发现原来疫情真是吸收知识的好时机。这次的文章是结合《高能量姿势》跟以往听到的分享写成的。

  大家知道神奇女侠是谁吗?要是不知道的话,可以看看由Gal Gadot主演的《神奇女侠》电影,相信一看,就马上会有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后,是马上被吸引了。

  而为什么提到神奇女侠呢?因为在动画中,她出场的经典动作,就是令人感觉充满能量的。当然,她摆出这个姿势,本人也会充满能量。

  她的动作很简单,就是抬头挺胸、双脚分开,然后双手叉腰。

  回到正题《高能量姿势》是说什么的呢?

  简单一句话概括就是,当我们摆出某些姿势时,我们的精神状态就可以马上提升。

  而这是一些什么姿势呢?神奇女侠的是其中一种,更普遍的就是下面这个。

  很简单,我们很多人都会做过的,就是双手举高、振臂一呼的动作。

  而且经作者统计,无论是亚洲人、非洲人、欧洲人、美洲人、澳大利亚人,都会摆出相类似的姿势,甚至是灵长类动物猩猩也会。这是没有事前沟通的结果,但就是那么的不约而同。

  当然,科学家也发现,我们在兴奋时会自然摆出这个姿势。同时当我们情绪低落时,也可以通过摆出这个姿势来调节我们的精神状态。

  下面就可以举个例子,同时也邀请正在读本文的读者一起做这个实验。

  第一个,就是我们昂首挺胸,弓步向前,手肘平放胸前,然后大喊“我是懦夫!”。超级神奇,即使是喊出这么负能量的说话,我们都会觉得很澎湃,很有能量。

  第二个,就是我们垂头丧气,双手下垂,头和脖子都朝地面,然后大喊“我是最棒的!”。同样地,更加神奇的是,即使我们喊出这么正能量的说话,我们都觉得很力不从心,一点激情也没有。

  事实上,科学家就发现,即使是简单的肢体语言,也会改变我们的状态。

  摆出了,胜利者的姿势后,就会直接影响到我们精神状态。甚至是脑中想象自己做了这个动作,也会同样有效。

  所以,《高能量姿势》的作者也建议很多面试者或登台者,在开始前,可以前往洗手间花两分钟做一做这些动作。要是实际情况不允许,在脑中做出这个动作也同样有效。

  因此,下次各位登台或面试前,就可以花两分钟试一试这个瞬间提升状态的办法。

  高能量姿势读后感2

  每个人都有自己的.状态。状态好时,事事都会做的非常令人满意,而状态差时,做事会错漏百出,自己也会感觉到糟糕。

  在我们的生活中,有一种名为“冒充者心理”的心理状态,最为典型的特征便是质疑自己的能力。人们或多或少会对自己的能力或所处位置感到疑惑,认为自己是滥竽充数,这便是“冒名顶替综合症”(冒充者心理)。这样,我们将很难展现出自己的最佳状态。如何克服它并找到存在力?那么回归真实自我,不再受“公众自我”的压迫,才能摆脱困境。

  人们总会想“我是一个领导,我要做好,不给公司抹黑……”。这种不断给自己以公众自我的角度对话时,压力只会不断增大。而“我为什么要做这份工作”“我的核心价值观是什么”这样的想法才是站在真实自我的角度,才能提升存在力,克服“冒充者心理”。

  当一个人没有力量时,对自己的破坏力更大。每个人都拥有两种力量,社会权利与个人力量。社会权利是金钱、权利、名声,而个人力量则是自内向外让人感到安全。社会努力是通过掌握他人获得的,而个人力量时控制自身状态与行为。只有我们感受到强大的个人力量时,才能拥有存在力,而社会力量却无论多少也没有存在力。个人力量可以无限发掘,但社会力量却永远有限。

  个人力量也可能相当脆弱,不堪一击,这时,便会形成弱势心理……

  高能量姿势读后感3

  首先,这本书就像一本“武林秘籍”,可以让我们在关键时候更好的呈现自己,肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势,能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势,可以帮助我们迅速调整出更好的状态,打造我们的强势心理。

  如何拥有存在力什么是存在力?在我感到这件事因我而不同的时候,存在力就出现了,它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人,会表现出各种吸引人的特质:热情、平和、值得信任、自信而不自负……,存在力可以通过自我助推,通过自我引导来获得。认识真实的自我,认可真实的自我,展现真实自我是掌握存在力的标准方法。

  失去了存在力会怎样?首先,意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次,不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。

  学会假装成功

  先说下冒名顶替心理综合征概念,简单来说,就是这类人是成功者,但是却认为这样的成功不应该属于自己。优势激素则会帮助我们提高存在力,另外压力激素会降低我们的存在力。冒名顶替带来的消极心理会不断打压自己的自信心,直到把我们击垮。书中讲了一个演讲的例子,作者读博期间有一个演讲的机会,但是在台上演讲这方面,一直缺乏自信,受冒名顶替综合征的影响,她觉得自己做不好这件事,想要退缩逃跑。导师告诉她:你必须去,哪怕你假装自己擅长演讲,直到某一刻你就真正的擅长了。

  结果,她站在了TED的舞台,她的演讲获得了前所未有的成功。

  肢体语言的力量与生俱来的骄傲姿势,好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作:双臂高高举起,挺胸抬头,敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。这种姿态的选择并非是后天,而是与生俱来的认知。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来,试图占用更小的空间。

  改变姿势,改变可能,运用高能量姿势改变自己

  姿势是这本书的重点,所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人,他们坐立笔直,目光坚定,让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人,身体蜷缩,坐姿不端正,目光呆滞,让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大,这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理,还是心理影响身体?换句话说是因为高兴,我们才唱歌,还是因为唱歌,我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴,因为痛苦而落泪,因为愤怒而冲动,因为害怕而起汗毛。每一种情绪,都会引发我们相应的肢体变化,这是无异议的。那如果反过来呢,我们通过笑,可不可以感受到快乐,利用哭感受到悲伤,如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映,我们会不会恐惧呢?

  答案是肯定的,作者通过实验证明了这一点:姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上,还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理,自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性,具体来讲就是占据更大的空间,手臂张开,身体直立等。通过高能量姿势,我们会感觉更强大、更自信、更果断,同时压力更小、焦虑感减轻,最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子,军队士兵,昂首挺胸,能感受到热血、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌,换个姿势,让自己能量爆棚。

  高能量姿势读后感4

  这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故,造成“弥漫性轴索损伤”,智商下降了30个点。但她没有放弃自己,通过不断的行为训练,不仅顺利大学毕业,还成为了哈佛大学的教授,并将行为训练作为了自己的研究方向。

  这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢?答案是肯定的。

  首先,人的状态和体内两种激素有关——皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素,皮质醇高的表现是敏感和狂躁;睾酮是优势激素,睾酮高的表现是有王者之风,掌控一切。双激素原理表明,皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时,皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作,来调节体内这两种激素。

  我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员,无论什么比赛,他们庆祝胜利的动作都是一致的:双臂高高抬起,挺胸抬头,敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以,可以说,我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人,走路时摆臂更频繁、步伐更大,在空间上呈现扩展状态;拥有弱势心态的人,走路更拘谨,胳膊摆动频率低,步伐也小。

  多做高能量姿势,可以给我们带来更多积极的影响。书中,作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势,并通过大量的科学实验表明,多做高能量姿势,不仅可以促使心理和行为发生变化,还可以改变我们的生理状态。

  同时,使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小,我们的身体压缩程度越大;这种压缩性姿势保持的时间越长,导致心理上感受到的弱势程度越大。从这个角度来说,我们真的要远离手机呀!

  原来肢体语言拥有这么强的神奇力量,不仅影响着他人对我们的感知,也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生,不够自信,从现在开始,我要改变自己,正确使用肢体语气的力量,双脚分开,两手叉腰,抬头向前,时刻保持高能量姿势,找到自信的感觉,直到取得真正好的成绩。

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