拓展训练方案（通用33篇）
拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。以下是小编为大家整理的拓展训练方案，希望能够帮助到大家。
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拓展训练方案 1
为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一、活动背景
本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的
1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
三、参加人员：
公司全体员工(约60名)
四、活动内容：
烽火丛林野战以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加强培训师与学员之间的.互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
五、活动具体方案
(一)地点：
安溪志闵旅游区
(二)时间：
拟定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活动流程
1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启
2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神
3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情
4、分享训练心情和经验
六、拓展活动日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带
拓展训练方案 2
一、活动宗旨
为了提高学生干部克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学生干部独立生活的能力，锻炼学生干部面对环境改变的适应能力的'目的，食品工程系特举办一系列精彩纷呈，别开生面的学生干部野外素质拓展训练活动。
二、 活动安排
(1) 、赛前宣传
由食品工程系大学生素质训练团分别向全系发出通讯，并公布详细活动议程、货柜中规则、注意事项等。
(2)、活动安排（详细分组）
活动时间：
活动时间：20xx年 04 月09 日
三、 活动地点
沙澧公园训练场、（因条件可适当变动）
四、 活动人员
食品工程系团总支、学生会、寝管委、各专业的专业班委以及各班班长、团支书干部成员。（约300人左右）
五、活动项目
1、生死电网直呼其名
2、三个进球炸药
3、地雷阵第 六 感
4、呼啦圈做 鬼 脸
5、激流勇进顶针传递
6、球行万里袋鼠赛跑
六、成员组织：
1、首席团长兼任总指挥一名、政治指导员一名、首席团长助理三名、团长四名、常务副团长一名、副团长四名、训练师十二名、训练师助理二十四名、物品管理员3名和3名摄影技术人员组成。
2、每个训练师训练大项目和小项目各一个，每次训练人数100名左右。
3、训练师负责本组之间游戏强度，并严格控制时间安排。
4、本活动分为三个阶段。
第一阶段：由主持人介绍各位到场领导及各比赛训练师，并由20xx级新生辅导员老师宣布赛程议程及宣布比赛开始。
第二阶段：由游戏破冰之旅（找零钱、起队名）作为开始。
第三阶段：由领导为优秀组及个人颁奖。
拓展训练方案 3
一、活动主题：
增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。
二、活动时间：
拟定：20xx年9月1日（全天）
三、活动地点：
包头市大型真人CS场所
四、人员范围：
三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）
五、行程安排：
周一早上工厂7：：30之前集合；8：10 午餐前团建讲解及对抗拓展训练午餐结束后商定下午团建内容。
活动结束后现场点名人数，散场。
六、经费预算：
三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员出车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属自费。
七、注意事项：
1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。
2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。
3.在玩的过程中要注意自我保护，防止地面的草皮，石头，凹坑，以及树枝对身体的伤害，避免出现摔倒，磕碰，扭伤，挂擦等意外事故；
暂时预计CS对抗结束后有PK烧烤。
本活动为草拟方案，各位成员如有良好的'团建方案，可以在今晚八点前提供到三良工厂内部群，大家讨论修改。团建日期周一（教师节），无特殊原因，团建活动必须参加，不可请假，办公室和车间统计一下，团建日期可根据实际情况修改。
此活动为三良家具厂第一次团建，欢迎有经验的成员给这次团建出谋划策，提供宝贵经验及团建内容，同时欢迎有经验的成员自荐作为此次团建组长，带领大家更好的完成活动。
拓展训练方案 4
一、活动主题：
团结协作，提升能力。
二、活动目的：
通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。
三、主办单位：
集团公司
四、活动对象：
公司优秀青年员工
五、活动地点：
待定
六、活动时间：
待定
七、活动前准备工作：
1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报
2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案
3.召开参加人员会议。
八、具体活动方案：
1.蜘蛛网
(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：
A、你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的？
B、每个人的任务是什么？
C、整个小组的运作是否有效？为什么？
D、你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？
E、哪些因素有助于安全成功地完成游戏？
2.雷池取物
(1)活动目的：建立小组成员间的.相互信任，促进沟通与交流，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：
A、做完了这个游戏，大家感受如何？
B、游戏过程中遇到了什么问题？
C、如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？
3.信任背投
(1)活动目的
1.建立小组成员间的相互信任。
2.使队员挑战自我。
3.发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：
A、最初你们对游戏有何认识？
B、参加游戏之后你们有何感受？
C、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？
九、活动后期宣传工作
1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。
2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。
十、附注
注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。
拓展训练方案 5
一、目的：
通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与认识，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、减少磨擦与不必要的纠纷，尽量避免本位主义或小团体主义现象的'出现。
二、方式：
择平整广阔之草地或柔软之场所，通过教练组精心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻讨论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，继续在各部门内部展开深入的讨论与经验交流，以固化亲身体验后的认识与成果，并积极运用到实际工作中来。
三、主要内容及流程：
1、时间安排：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。
3、具体项目设置：
上午项目：
A、集合整队，活洛手脚关节，十分钟围场跑；
B、集合，宣讲本次活动意义及相关注意事项；
C、热身活动，破冰游戏2个；
D、分组组队等
E、解开千千结；
F、盲人方阵；
G、翻叶子；
下午项目：
（热身项目：松鼠与大树）
A、同心圆；
B、过电网；
C、孤岛求渡；
四、教练组：
教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控；督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、安全维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中协助训练员作好对各个小组的项目督导工作。
五、奖项设置：
优胜奖一组；优秀奖一组；鼓励奖一组；
六、费用预算：
略
七、其他注意事项：
1、所有员工穿便装（活动时出汗多时穿换的单衣），运动鞋（禁高跟鞋与凉鞋），便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等贵重物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。
2、每人自带笔记本及笔各一个，记录活动过程各种体会及经验总结，以备训后作业；
3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品；彩旗、大头笔6支。
4、指甲最好剪短，以免活动中亲密接触时划伤同事。
5、活动过程中务必以安全为第一要务，同时注意环保，不得随意丢垃圾及抽烟（防森林火灾），休息期间不得做危险性攀爬，不建议利用休息时间登山。
6、必须守时，按教练员要求时间及时到位。
拓展训练方案 6
为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素质的要求，培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神，展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌，按照“双满意建设年”活动实施方案要求，州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。实施方案如下：
一、各项拓展训练活动的主题及具体安排
1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。从4月下旬开始，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主，努力提高干部的体能素质。4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培养组工干部组织纪律观念，锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。
2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。努力创造条件，组织干部参加各种程度的'登山活动，并开展登山竞赛。同时，利用与县（市）组织部门开展联谊活动的机会，8月份组织一次综合性登山比赛。在提高干部身体锻炼兴趣的同时，培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。
3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。从6月份开始，利用休息日、活动日，集中1个月时间对干部进行游泳训练，力争在短期内使全体干部学会游泳。7月-10月，适时开展1次游泳比赛。通过游泳训练，使全体干部在掌握游泳技能的同时，增强体质和迎接挑战的信心。
4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。
二、开展拓展训练活动有关要求
1、严肃考勤纪律。处室负责人要带头参与，做出表率，并按要求管理好本处室工作人员。考勤情况由办公室定期通报。
2、参加活动时要统一着装，严肃认真，态度端正，严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。
3、参加活动要注意安全，服从命令听指挥，严禁擅自行动。
4、要注意资料活动保存，具体由电教中心进行文字、影像资料收集。
5、在认真完成活动任务的同时，要保证正常的工作运转，不能以参加活动为借口延误工作。
拓展训练方案 7
为了更进一步加强各军训排队伍建设，使各排所有成员感情得到更进一步的升华，每个人都成为优秀的小战士，为各自团队的付出，拥有较强的责任感，特制定拓展活动方案如下：
一、活动时间：
20xx年xx月xx日星期x晚上7：00—8：30
二、活动地点：
运动场
三、活动参与对象：
全体官兵
四、领导小组：
总顾问：
顾问：
总负责：
组长：
副组长：各排教官
成员：各班班主任
五、主办单位：
军训团
六、活动内容与规则：
1、项目类型：团队协作型
2、参赛人员：由12名队员参赛（6男6女）
3、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：40米
4、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
5、竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；
（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
6、活动目的：本活动旨在培养同学们的.团结协作精神。
搭桥过河
①、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
②、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）
③、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：30米
④、需要道具：砖头30块
⑤、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
7、竞赛规则：
（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
七、活动目的：
本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
拓展训练方案 8
一、拓展目标
1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。
2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。
3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。
二、拓展方式
1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组LOGO徽章，以便与其它组别区分。
2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。
3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的'收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。
三、注意事项
（一）关于安全
拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。
（二）队员准备
全体参训人员(包括家长)；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态将有助您取得良好成绩；相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。
（三）保险购买
如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。
（四）项目简介：
1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。
2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……
3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。
4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成；小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。
5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最先完成者胜出；学生家长共同参与......
6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝)
8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)
9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)
10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每个人都上去；上去的人不允许下来帮忙)
拓展训练方案 9
一、活动时间：
20xx年4月25日 下午15：00——17：00
二、活动地点：
篮球场
三、活动目的：
通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。
四、活动流程：
破冰(30min)
(1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)
(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛；
(2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军
(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的`队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!
石头剪刀布 (30min)
每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就
淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。 滚珠子
每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。
报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”
此游戏有两个规则：
1.一切服从裁判；
2.如有不服，请参照第一条。
(1)1，3组合为一组，2，4组合为一组；
(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长；
(3)每组按照顺序开始报数，1，2，1，2···所有人报完之后报的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个
(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。
在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。
抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选
每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。
红与黑：——备选 游戏规则：
(1)两队均选红，各得1分；均选黑，各减1分；
(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分
(3)第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。得分最高的队获胜
(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。 游戏目的：
1、要取得长期利益，必须采取合作的态度。
2、团体合作的基础是相互信任。
3、信任来自于畅顺的沟通。
4、信任一旦逝去，难以补救。
五、现场人员安排：
主持人：
拍照摄影：
裁判：
六、道具：
布条；水管4根；桶；滚珠。
拓展训练方案 10
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练，培养学生积极参与互动的团队精神，加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流，建立互助互信的班集体及和谐校园，共同创造20xx年高考辉煌，真正做到“达材一年，幸福一生”。
2、目标：培养学生的自信心，这是成功的基石；要有永不言败的意志力，它是成功的保险；要有标新立异的创新精神，它是竞争力的源泉；要有爱心和感恩之心，要学会付出、感受爱和传播爱，这是快乐成功的关键；要点燃生命，有强烈的进取心、上进心和责任感，培养一定要成功的强烈欲望；要锁定人生坐标，要目标清晰，善于规划与计划；要驾驭生命的航程，有严格高效的时间管理；要学会阳光思维，具有积极的心态；要走出生命的孤岛，要有团队合作能力，要宽容、豁达；要致力于生命的成长，不断学习，不断改变，不断进行自我超越；培养适应能力，促进生命成长；加强心理建设，学会认识自我，接纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。
二、时间及具体安排：
1、26日召开全体教师会议，布置相关工作，30日早上晨训学生动员。
2、20xx年8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、20xx年9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加，及时电话联系，费用158元/人；选派一名学生举班旗，班旗在教育处领取。
5、学校值班：8月31日——9月1日
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥：
总负责：xx(包括车辆联系及安排)
成员：各班班主任
宣传报道：
车辆调度，上下车地点确定，学生上车安排：
2、具体负责人安排及车辆调度：
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注：各班调入其他车辆的`同学，请安排组长负责，落实到姓名，并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车，9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织：
1)活动以班级为单位，报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。
4)活动时间一天，早餐：6：20—6：40，出发时间：6：40男生一栋和二栋操场集合，6：50后校门乘车出发。返回时间：18：00，在校晚餐；
5)训练场地：长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子)，到训练基地统一换成租用的迷彩上衣；
2、训练期间，尽量不带贵重物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰；
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜；
4、培训前请将长指甲剪去；
5、必须服从教练的管理；
6、在培训中，如有身体不适，请及时向教练报告；
7、在培训中，爱护各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒，要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进；返校后进行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间，不得使用手机。
3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间，除特殊情况外，不得外出。
6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动，以免紧急刹车时发生危险；
7、培养自己的时间观念，不能迟到，注意节水，各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水，学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常，如有变动，另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150元，报名时间8月24日——8月30日。
户外拓展训练方案 1
一、活动主题：
“凝聚心感悟，欢乐户外游”
二、活动宗旨：
为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科组织策划此次户外活动方案。
三、活动主体：
全体员工
四、活动地点：
xxx景区
五、活动行程安排：
在不影响正常营业的..情况下，本次活动分两批次开展。
1、集合时间：第一批年月日上午8：30分第二批年月日上午8：30分。
2、集合地点：龙运大酒店大堂门口，统一乘坐酒店租赁的客车出发至活动地点。
3、活动项目：观光、烧烤及户外拓展游戏(详见附件四)
1)上午9：00到达目的地：拍集体照
2)上午9：30-11：30开展户外拓展游戏
3)上午11：30-下午14：30烧烤
4)下午14：30-15：30自由活动
5)16：00集合准时返程。
六、活动经费预算：
1、车费：xx
2、景区门票：xx
3、烤炉费用：xx
4、烧烤食物：xx
5、互动游戏纪念品：xx
6、备用药物：xx
七、合计本次预算经费：
xxx
八、活动工作人员安排：
策划员：xx
采购员：xx
道具、拍照：xx
物品保管：xxx
户外活动游戏组织：xx
活动安全负责人：xxx
九、注意事项：
1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。
2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。
3、做好通讯联络和协调工作，期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。
4、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
5、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。
6、妥善处理垃圾，爱护景区一草一木，做文明人。
户外拓展训练方案 2
一、活动目的
通过五天四夜的露营大会活动，旨在让4—12岁儿童体验团体生活，训练儿童的动手能力、人际沟通能力、团队协作能力、野外生存能力，培养儿童自强自立的意识。露营、野外定向和绳索技术是世界童子军运动的三大基本技能，本次露营大会融入了拓展训练的团体心理辅导技术，团体露营活动将积极促进儿童在体格上、智能上、修养上的自我成长，走出家门、离开父母的集体露营生活将会帮助儿童跨出人生的一大步。
二、活动时间
7月1日—5日。
三、活动地点
爱蕊开心农场。
四、活动内容
①营体体验：野炊野餐、搭帐篷、篝火晚会（集体节目、才艺展示）、帐篷露营。
②团队拓展：建团队、团队游戏（迷失丛林、解手链、无敌风火轮、一声走一步、杀 人游戏、同心杆、翻叶子、智闯雷阵等）。
③定向寻宝大赛（利用指北针和地图按照规定的顺序找到规定的若干“点标”，锻炼孩子辨别方向的能力，团队进行的定向寻宝活动融知识性和趣味性于一体，同时也是考验团队合作的能力）。
④童军文化：童子军起源、童军精神、童军礼节、童军故事、学唱童军歌曲、童军诺言、规律、铭言。
⑤徒步拉练：远足穿越，磨练意志，吃苦教育，培养独立性。
⑥生存训练：伤口处理包扎、制作担架、方位辨识（指南针、太阳测定法、钟表测定法、阴影确定、立竿见影、星空测定）、有毒动植物、昆虫辨识、童军先锋工程（绳结技术、制作餐桌）。
⑦野外趣味活动：采摘品尝野果、钓鱼、抓山鸡，登上b高点后环顾远方农田、村庄、城市，体验“一览众山小”的感觉，考察天工巧夺的众多奇形怪状的`嶙峋山石，增长地理生态知识，体验成就感。
⑧环保教育：挨门逐户分类与环保意识。
⑨独立能力：亲手扎帐篷、淘米洗菜做饭、壁柴生火，“小皇帝”们也来锻炼独立生存能力。
五、服务保障
1、吃、住、行：野炊两荤一素一汤、干粮（面包、果酱、火腿肠、鸡蛋）、野炊熬粥、榨菜、土豆丝等食物。帐篷露营（帐篷、防潮垫、睡袋），往返交通。
2、团体投保：每人保额十万元人民币。
3、工作人员：训导师、训导员（教官）、户外老师、儿童情商训练师、后勤人员，10—15人一营队，每营2名老师，统一编队、统一行动。
4、集体装备：露营帐篷（帐篷2—3人1顶）、睡袋、防潮垫。野外炊具和工具。集体照明。定向指北针。备用绳索。野外急救药箱等。
5、个人用品：训练服、营帽一套。
6、后勤保障：训练材料的耗用，训练期间的外联、采购、集体炊事等。
7、奖品设置：一等奖、二等奖、三等奖、参与奖。
8、其它：
①户外摄像（每人赠送一套活动纪念vcd光盘）。
②每名孩子后续服务：观察记录表、个案沟通、家长育儿指导、报专业情商训练课程享受优惠价。
六、个人自备
（1）用具类：双肩小背包、水壶、饭盒、餐具、两个方便袋。
（2）穿着类：高帮防滑鞋、宽松耐磨的长衣长裤、棉质运动袜、其它替换衣物。
（3）防护类：防晒霜、墨镜，日常药品（驱风油、创可贴等）、备用雨伞/雨衣。
（4）成长记录类：日记本和笔。
（5）照明类：手电筒。
七、训练营纪律
一切行动听指挥，必须统一行动。文明用语、仪表整齐。友爱互助、团结协作。爱护自然、垃圾装袋、定点入厕。安全用火，野炊后用火熄灭火种。不准抽烟、喝酒。
八、报名办法
1、本着个人自愿、家长同意的原则，如实填写报名登记表。
2、家长交纳孩子一寸登记照片两张、户口登记卡复印件，和本公司签订正式合同。
3、训练收费：980元/人。
4、报名的家长应在6月25以前完成缴费、登记等事宜，便于统筹安排。
户外拓展训练方案 3
活动目标：
在户外清新的环境下，让孩子们享受美好的自然风光，促进身心健康发展; 让家长在工作忙碌之余陪陪孩子，与孩子共同分享活动的乐趣，增进亲子情。
活动主题：
亲近自然 乐享童年
活动时间：
7月—8月 周五—周日三天
活动地点：
xxx阳山田园东方
活动流程：
第一天
14:00—18:00 办理入住手续：各个家庭分别从各地到达田园东方
办理入住，登记小朋友信息(年龄、身高体重、兴趣爱好等信息)--分组准备
20:00—21:00分组：晚餐后各家庭聚集在一起，由小朋友做代表介绍家庭成员
根据小朋友年龄、动静爱好分成A、B家庭组
第二天
08:00—08:30 早餐
09:00—10:00 田园观光(沿餐厅、绿乐园、白鹭牧场、华德福学校、圣甲虫乡村市集(可采购当地特色农品)、窑烧面包坊、拾房书院、精品民宿、井咖啡、田园生活馆等路线参观
10:00—11:00 菜园劳作体验
A/B两组摘菜比赛 自制蔬果汁(小朋友自己挑选蔬果，并且洗干净)评选最好喝的蔬果汁
11:30—13:00 午餐(可选择飨餐厅正餐、草坪自助餐等)
13:30—15:00 手工制作，可选择苔藓微景观制作
(小朋友准备卡片与手工作品一起，在夏令营结束后送给父母)
15:30—17:00 皮划艇体验
教学体验活动
17：30—19:30 晚餐 BBQ
20:00—21:00 篝火晚会
小游戏
才艺表演
第三天 08:00—08:30 早餐 09:00—11:00 田园东方品桃会，邀请小朋友和父母去桃园采摘阳山水蜜桃
可以有一个蜜桃知识问答(可在去程的`时候进行知识普及)
11:30—13:00 午餐(农家乐或者回田园东方飨餐厅)
13:30—15:00 窑烤体验、自制饼干或者面包，以家庭为单位体验，增进父母和小朋友的感情
15:00—15:30 小朋友将制作的手工及卡片送给父母
16:00 返程回家
户外拓展训练方案 4
一、活动背景：
随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的.不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。
据小道消息报导，类似的`活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有20xx级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。
二、活动目的：
增强体质，促进友谊，提高团结意识。
三、活动时间：
每周四下午2：00—3：40(即第五、六节课)
四、活点动地：
(主要在)三期篮球场。
五、活动形式：
1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2、活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加。
3、根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习。
4、按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)
六、可行性分析：
班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固。活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响。活动本身很有意义和实践价值。
七、具体流程：
填写体育专业调查表、体育部据表做简单的安排、征集活动所需工具、筹备物资(一些常用的药物)、媒体(qq群。校内网。班级博客…)每周通讯介绍特别活动、活动进行、宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作、秘书部整理材料存档。
八、注意事项：
1、活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2、活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。
户外拓展训练方案 5
活动目的：
通过开展丰富多彩的户外活动，放松心情，陶冶情操，让疲惫的身心得到了一次洗礼。同时增进同学间的友谊，提升了团队凝聚力。
活动时间：
20xx年9月30日（周日）上午8︰30—16︰00
活动地点：
上庄水库红亭农庄
活动对象：
化学4班全体同学(自愿报名参加)
活动前期准备及安排：
1.班长：秋游活动班委的分工安排
2.组织委员：收集同学意见，联系活动地店家、司机，安排整个活动的行程、大小事务
3.生活委员：收集旅游费用，负责外带食品的采购，做好班费收入支出记录
4.文艺委员：准备秋游期间的文艺活动，策划集体游戏等，调动同学们的游玩气氛
5.体育委员：负责全程、出发及返程时人数清点，秋游时的安全工作
6.宣传委员：调查问卷，活动安排通知的印发
活动内容及安排：
1、早餐需自理，早上8：30左右在图书馆前集合，清点人数后出发前往目的地上庄水库红亭农庄.
2、上午10：00左右到达上庄水库，下车后由生活委员为大家办理入园手续，入园后选好位置入坐。
3、10:00-11:00，有文艺委员组织大家集体活动，主要是开展一些益智类活动，通过这项活动增加同学们的感情；
4、11:00开始主题活动——自助烧烤，由体育委员按8人一组，分配好烤炉，开始自助烧烤，大家齐动手，每个人都是大厨师。自助烧烤时间为三小时，三小时内大家可以无限量领取食物和酒水饮料；
5、14:00-15:40自由活动，红亭农庄内有很文体内休闲娱乐项目，相信会给大家带来很多乐趣。特此作一下推荐：
⑴、钓鱼，考验大家的耐性，有兴趣的同学可以试试手气，体验下垂钓的乐趣；
⑵、卡拉ok，喜欢k歌的`同学们可以到卡拉ok室一展歌喉；
⑶、三国杀、围棋、象棋、麻将等桌游，喜好的同学自己拼桌开战；
⑷、男生们的大爱：乒乓球、台球、羽毛球、桌上足球等体育活动。
6、16:00准时在红亭农庄大门口集合，体育委员清点确认人数后，上车返回学校
活动费用：
暂收每人100元，多退少补（包含车费和活动基金（自助餐费、零食）、小奖品）。
特别提醒：
1、活动时不得破坏公共财物及花草树木，注意自身形象。
2、活动期间保管好自带的物品，活动结束后相互督促带齐物品。
3、远离水源，自助烧烤时，注意自身及他人安全，勿烧伤、烫伤。
4、烧烤时候提供的烤串、啤酒饮料等都是无限量供应的，提醒大家一定要将食物烤熟后再吃，特别男同学们，啤酒虽是畅饮的，但为了健康，切忌不要贪杯。
团队拓展训练方案 1
一、活动宗旨：
沟通创造价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长
二、活动概要：
星期六：
（1）团队拓展训练活动（上午空中项目；下午地面项目）
----昆仑生态园
（2）晚宴及篝火晚会（西夏城：黄河金岸）
（3）住宿：体育运动训练管理中心宾馆
星期日：
上午集体浏览灵武水洞沟：
（1）参观史前旧石器时代的考古遗址博物馆
（2）亲近芦花谷风光美景
（3）抚摸明长城沧桑岁月
（4）浏历大峡谷如入仙景
（5）坐看红山湖，静观水岸城
（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情
（7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”
中午在龙泉山庄吃午饭，午饭后乘车返回
三、全体人员必须遵守的重要规定：
（一）着装统一：
上衣：由市场部提供的统一的白色或蓝色T恤
裤子：为保证第一天的拓展训练，必须选择舒适、便于活动的运动裤；女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必须穿便于运动的运动鞋
（二）运输工具：两辆豪华大巴（标识为“一号车”和“二号车”）
一号车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人5名
二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名
因工作需要自驾3人：必须在上午8:00前到达拓展训练基地
（三）时间纪律：活动期间全程实行军事化管理，请大家严格遵守时间和纪律：
（1）上午全体人员必须在上午6:15前准时集合，点名后将准时于6:30出发，迟到不候。迟到者将会影响所在单位在本次活动的成绩评价。
（2）上午8:00准时在拓展训练基地开始拓展活动。
（3）拓展活动期间必须严格服从教练要求，除活动允许豁免的情况外，任何队员不得以任何借口逃避活动要求。违反者将视情况扣除其所在单位在本次活动中的.成绩评价。
（4）拓展训练之外的任何集体活动，都要遵守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、擅自行动。因为不遵守团队纪律而造成的`任何后果，由本人承担。
（5）要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分展现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。
（四）本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评选出一支在各方面表现都非常优的“卓越团队”。中选单位将获得2000元的奖励和获奖证书一份。
四、拓展活动项目：
破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电网、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。
团队拓展训练方案 2
一、 活动名称：
“凝聚和谐团队、郊游烧烤”活动
二、 活动目的：
在繁忙的工作之余，为了能让员工释放出工
作中的压力、生活中的疲劳，公司决定组织员工拓展活动--郊游烧烤。此次活动的目的是丰富员工的业余文化生活，促进同事之间的沟通与交流，使大家体会到团队的活力和凝聚力。
三、 活动时间及地点：
待定
四、 活动对象：
xx国际商贸城有限公司全体员工
五、 活动形式：
郊游，户外徒步，烧烤，摄影，游戏
六、 活动准备：
(1) 集合时间：20xx.4.(13、14、15)暂定任选一天
(2) 集合地点：公司招商大厅
(3) 车辆安排:办公室负责，在踏春烧烤活动前期提供参加活动的人员车辆安排及人员安排
(4) 所需物品：公司横幅、相机、烧烤材料、餐具、饮用水、桌布等
(5) 烧烤场地安排：办公室负责联系好场地确保正常使用
七、 活动内容：
(一) 人员编制：以抽签方式决定队员选择，每10人为一小队，共5个队伍。(注：男生女生各5人)
(二) 活动流程：
1、8：30-9：00---指定地点集合、点名，安排车辆出发至目的地
2、9：00—10：30—到达目的地
3、10：30—13：30—至指定烧烤区域进行烧烤，后勤人员需将物品准备齐全，期间可以自由活动，看风景、摄影等
4、13：30-17：00—进行拓展活动，活跃集体气氛，增加大家感情，促进全体员工协作性，增强团队凝聚力
5、17：00以后---离开景区，参加烧烤活动的``.同事整理东西，保持环境的清洁，结束一天行程。
八、活动经费
1、烧烤炉费：100元一个烧烤架，(包含：烧烤碳、3张烧烤网)100×3=300元。
2、食材采购费：
九、 具体工作人员安排
组织工作： 采购工作： 联络烧烤场工作： 运输工作：全部成员配合 最后清场工作：全部成员配合
十、 注意事项：
1、全体员工着装轻便或者运动服、运动鞋，注意防晒
2、注意保管好自己的贵重物品
3、在活动中注意安全，最好不要单独行动，如有特殊情况告知同伴
4、天干气燥，注意用火
5、活动结束后请各自收拾好垃圾，注意环境的清洁
团队拓展训练方案 3
1、活动目的：
为了调动全体教师的工作热情，激发教师的工作干劲，调节教师身心健康，进一步增强幼儿园的凝聚力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。我们组织全园教职工进行一次拓展训练。
拓展训练是一种体验式培训，所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的能力极限挑战，跨越“极限”，激励斗志，激发潜能;分组活动，强调集体合作，在集体中显示个性，创造性在发挥团队能力;获得人生难得的高峰体验。
有着“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规则是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。
2、活动介绍：
户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过专门设计的具有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，达到心理训练、人格训练、管理训练的培训目的，拓展训练，作为老师、平时在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。
而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队配合、在欢乐的活动中感悟课堂上感悟不到的东西。也许只是一瞬间的感动、也许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的.铭记在心中。
也许体验式培训的一些活动还能运用到我们平时的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗游戏，模拟战场的紧张刺激，模拟军人的.军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有相信同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步”等项目。
3、活动组织：
总指挥：杨晓红副总指挥：武秀玲丁荣秋张玉妹曹连英树成霞联络员：张蓉杨雪玲陈凤珍江晶晶
4、活动时间：20xx年5月21日(星期六)
5、活动地点：射阳经管校内
6、参与人员：全体工会成员(除公、私事请假外。)
7、全程的摄影、报道：摄影：唐桂林刘春明树成霞;报道撰写：王荣、陈园。
8、注意事项：
A:拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政分配入各组中，原则上要求人人参与。
B:各人最好穿运动服、运动鞋;
C:各人自备湿纸巾、或毛巾
D:各人必须注意运动和活动的安全;
E:保健室准备好室外活动的常用药品。
F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)G;如果带孩子，根据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。
9、活动内容：
拓展训练详情见活动安排附：
参训须知
(一)您需要做的准备：
1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效果。
2、相信团队的力量，积极沟通，相互鼓励，主动参与，尽职尽责。
3、合体的运动服装、运动鞋。
4、爱护自然环境，禁止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。
(二)为了安全请务必做到：
1、培训期间必须绝对服从培训师的安全警告、指导和管理;不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助。
2、禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。
3、参与安全保护时恪尽职守，发现问题立即报告。
团队拓展训练方案 4
一、活动目的
拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的'挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升， 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。
二、活动的主题
团结 友谊 合作 拼搏
三、活动的具体事宜
主办单位：德州学院团委
承办单位：德州学院体育系
比赛时间：XX年4月x日
比赛地点：新田径场
四、活动报名要求
1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。
2、要求，每队9人，男生6人，女生3人。
五、活动流程
（一）预赛部分
1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、预赛内容
①板鞋竞速
目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。
游戏规则：
1、各系选九名队员。
2、三人一组，共分三组。
3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。
4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。
5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。
②并足运球
目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：
1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。
2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。
3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
③“瞎子”背“瘸子”
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：
1、各系选六名队员，三男三女。
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。
5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
④椅子“渡河”
概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛
游戏规则：
1、各系选七名队员，四男三女。
2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。
3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。
4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。
5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。
5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。
4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。
（二）决赛部分
1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落
2、预赛内容
①、生死电网
内容：一张充满电的铁丝网，要求队员不碰到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。记下每队所有队员穿越（包括牺牲者）所用时间。此环节主要锻炼团 队分析解决问题的能力，考察团队时间管理、资源管理能力。
②、盲人方阵
内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的`正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力
③。 交通阻塞
内容： （1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。
（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。
（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：
A、每次只能有一个人进行移动；
B、人只能前进不能后退；
C、人不能离开方格；
D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
E、一个方格内只能有一个人。
记下每队完成所用时间。
④、潮起潮落
内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。
3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。
六、比赛奖项设置
一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名
七、经费预算
50米绳子―――――――30元
100个眼罩――――――400元
水笔22个――――――-15元
画纸22张―――――――20元
花束4束―――――――40元
气球100个-------------20元
条幅―――――――――100元
矿泉水――――――――20元
教师指导费――――――200元
总计：845元
团队拓展训练方案 5
一、活动目的
通过拓展活动来拓展企业人员的.潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
二、计划时间、地点、费用
1、时间：20xx年xx月xx日（星期天）
2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩
3、标准：xx元/人（暂按100人核价）
现有人员xxx
4、公司购买饮用水：xx元xxx支/人x100人=xxx元
费用合计约：xxx元/人xx人+xxx元饮用水费+xx元晚餐费=xxx元
带家属费用自理。
费用包括：
1)50座往返交通费
2)培训费（专业教练执教）
3)器械费
4)培训场地使用费西冲景点门票一正餐（8菜1汤）快艇登岛优秀的导游服务费横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目
三、活动内容及时间安排
7:20-7:30全体人员
7:30-7:35点名清点人数
7:40准时出发
9:00-11:30开始拓展项目活动（详见下表）
12:00-13:30午餐
14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛
15:30-17:30沙滩游戏
素质拓展训练方案 1
一、指导思想和目的
以增强公司员工团队意识、协作意识、大局意识，提高员工身体素质，增强体质，营造健康向上的`企业文化氛围为目的，进一步加强公司凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、竞赛内容、时间和地点
（一）内容：
爬山竞赛：竞赛共分3个组，分别为男女两组和团体组，男女各组以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，团体组以本团体人员全部到达山顶的为第一名。
（二）活动时间及地点：
1、时间：20xx年xx月xx日
2、地点：湖北咸宁潜山
三、参加人员
全公司人员
参加人员务于xx月xx日前在潜山公园门口集合，开始登山
四、组织领导
本次活动由xx校长任总指挥。设竞赛评比、管理保障小组。
（一）竞赛评比、管理保障组
组长：xx
成员：xx
主要任务：
1、负责参加活动人员的行政管理、安全保卫工作；
2、负责后勤供给保障，协调车辆；
3、评定竞赛情况
（二）参加活动团队编组：
按照报名人员安排编制分组。具体分组如下：
按实到人数进行分组，每组成员不高于6人，双数。
五、奖项设置
活动共设三个奖项，分别为第一名、第二名、团结奖（按活动名次等）。
六、活动流程
1、公司领导就本次活动致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始；
2、评委会根据各组到达时间，选出各组前2名和团体前1名
3、主持人宣布名次，由公司领导为获奖的选手颁奖
4、公司领导作总结发言，活动结束。
七、准备工作：
1、协调各部门，安排好值班人员；
2、购买奖品：一等奖，总价值xx元；二等奖，总价值xx元；团体奖1~3人，各价值xx元。预计支出xx元。
3、矿泉水：xx元；红牛：xx元；糖：xx元；xx零食元。
素质拓展训练方案 2
一、活动主题
百因必有果，团队得有你和我。
二、参加人员
公司全体人员
三、活动目标
1、活跃团队气氛，加强团队协作，2、提升个人素质，发掘自我潜能，3、缓解工作压力，感受公司关怀，4、增强员工归属，丰富企业文化。
四、活动时间
20xx年xx月xx日（周六）
五、活动地点
xx
六、活动形式
1、上午：随机分组，以组为单位进行各种素质拓展竞技活动。
2、下午：自由成组，休闲娱乐为主游玩，自由支配时间，自主选择游戏。
3、素质拓展与休闲娱乐相结合的形式。
七、注意事项
1、要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。
2、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
3、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
4、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
5、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
6、参加活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。
7、发扬团结友爱，互相帮助的.团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。
八、活动游戏
1、抢凳子：
游戏规则：准备N张凳子，围成圈，选出N+1个人来参加游戏，一开始大家都站成一个更大的圈，顺着一个方向不停地走，当听到“抢”的口令时迅速找凳子坐下，没有凳子的要表演节目。然后再减少一张凳子，继续游戏……直到最后只有一人胜出为止。
奖品名称：待选
奖品类型：待选
2、找零钱。
游戏规则：一句话说明白：男生代表5毛，女生代表1元（反着也行），主持人喊出具体钱数，金额抱团取胜。
使用场景：
有一定场地空间的培训，或者户外，需要跑来跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者备上喉糖。
需注意：
可根据男女生人数的'差异，人为设置稀缺资源，造成抢抢抢的局面。
观察点：
一定会有人在前几局就出局，一直缩边边，避免不了的，重点关注在拼抢中卖力的同学，他们一定会是这整场培训最配合你的人，盯紧了。
奖品名称：待选
奖品类型：待选
3、你划我猜：
游戏规则：几个人站成一列，第一个人面朝出题人，其余人全部向后转。题纸上会写着一些词语，这些词语是可以用动作比划出来的。第一个人看完之后，让第二个人转过身，比划给他看，注意不能说话。第二个人再比划给第三个人看，以此类推，看最后一个人是否能猜出最原始的意思，说出题纸上的词语。
奖品名称：待选。
奖品类型：待选。
九、酒桌小游戏
即席联诗：
游戏规则：
1、主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2、主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接着，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜
3、注意事项：两句诗词限唐诗宋词
4、此游戏诗词可换为歌词
企业拓展训练方案 1
为加强区青企协团队建设，提升协会凝聚力，促进企业交流，增强会员友谊，拟定于20xx年4月中旬举办会员户外拓展活动，方案如下：
1、活动时间：
20xx年x月xx日(周五)—xx日(周日)
2、活动地点：
xx南xx大观园户外拓展基地。
3、参与人员：
协会全体会员。
4、组织方式：
以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作。
5、活动日程及内容。
x月xx日(周五)
下午2：00集中出发
下午5：30到达南xx并入住
下午6：30就餐、交流
x月xx日(周六)
上午08：30早餐
上午09：00进行拓展
中午12：00午餐，稍作休息
下午2：00关于协会发展交流会
下午6：30晚餐、交流
4月13日(周日)
08：00早餐
09：00分享会(每个会员自备企业PPT进行介绍)
12：00午餐
14：00返深
6、活动费用：
xx元/人+会议室等(按实际报名情况再定)(协会承担所有相关费用)
7、其他事项：
1、参加活动人员原则上集中乘坐大巴车，统一前往;有特殊情况需自驾车前往的`，请于当天下午x点钟前到达目的地;
2、若需要请假的会员，务必派一名公司高管代表参加活动，并做好企业介绍、分享的准备。
3、本次活动为协会集体活动，请各分会高度重视，精心组织，认真做好报名发动组织工作。
企业拓展训练方案 2
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动xxxx拓展之旅。
一、活动时间：
20xx年xx月xx日（具体时间暂定为：9：30—17：00）。
二、集合地点：
xxx
三、活动口号：
放松心情，勇攀高峰。
四、活动组织：
业务部及行政部。
五、参加人员：
公司所有员工。
活动总指挥：xx；
监督：xx；
后勤服务与记分：xx；
安全与纪律：xx；
游戏主持人：xx；
后勤保障：xx；
六、活动形势：
以户外拓展活动为主，宣传为辅。
七、活动行程：
拓展活动行程安排表。
八、拓展活动安排:
拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的`进程及相关事宜。
拓展竞赛评分标准
任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。
每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。
任务2（15分）：跟陌生人合影。
每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。
企业拓展训练方案 3
一、活动背景
随着春天的到来，春暖花开，应当放松紧张的工作压力。
二、活动目标
增进员工之间的友谊，放松压力营造一份良好的员工友谊。
三、活动时间
20xx年xx月xx日(星期x)8：00——15：00。
四、活动地点
xx公园。
五、主办单位
xx企业
六、参与人员
xx企业全体员工以及负责人。
七、活动安排
1、公司里共44个人参加，可以分成6个组。
2、每组选一名组长负责分配和管理每组内部的事。
3、x月xx日正式邀请总经理。
4、允许员工带家属，但不得超过两个，每个家属须交人平均消费一半的钱。
5、活动总负责：xx。
6、xx负责人员点到问题和安全问题，xx负责活动用品等细节问题。
7、其余班干部协助负责。
8、每个人保证自己手机有电有话费(利于联系)。
八、活动流程
1、x月xx日交策划与负责人，由负责人审批。
2、x月xx日下午由副负责人带三名员工购买不易变质的'物品。
3、x月xx日早上7：00由副负责人带2名员工在最近的菜市场购买烧烤食品。
4、8：00在公司楼下集合由xx点到。
5、带好所有物品走路去昌南客运站，16路公交车去青山湖坐(8：00——9：30)。
6、进入公园后首先搞烧烤，起齐心合力弄(9：30——12：30)。
7、烧烤完后自由活动并通知14：30在公园门口集合。14：30集合后乘坐15路公交回昌南客运站然后步行回公司到公司后点名看是否到齐(14：30——16：00)
8、确定人都回来后解散各自休息。
九、后期工作
每位参加活动的员工写一篇活动感想(意见和感受)副负责人统计消费情况。
十、注意事项
从公司步行道昌南客运站的路上不得打闹注意安全烧烤时注意用火。
十一、经费预算
廋肉六斤80元、鸡翅200个100元、火腿肠90元、面包60元、蔬菜30元、水果50元、饮料和水100元、调料40元、筷子叉子竹签30元、纸类30元、门票10x45=450元、其他物品200元、总计1160元。
十二、后备方案
1、有特殊情况去不了则推迟一天。
2、如有员工出现食物中毒现象立刻拨打120急救。
3、如果半路车坏了则换车去。
4、一辆车太挤这分两辆车坐。
企业拓展训练方案 4
一、活动目的
为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源；了解公司其他部门的日常工作；增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作；加强公司凝聚力；提高工作效率和员工的积极性；同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。
二、活动主题
“敞开胸怀，自由奔放”
三、活动时间
20xx年xx月xx日下午x点。
四、活动地点
附近酒店会议室
五、活动参与主题
xx全体员工
六、活动主持
xxx为主，各部门领导轮番上场
七、活动形式
培训+互动游戏
八、活动方案（共分两个部分，共约4个小时左右）
前奏：（时间约30分钟）
老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。
各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，以此种方式，比如：“这是客户部有活力的美女xxx”，然后xxx登台跟大家打招呼，用最幽默代表性的语言自我介绍，包括工作职责，兴趣爱好等，目的`是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号。（此代号可以作为互动游戏中口号）。
第一部分：培训（每个部门时间控制在15分钟，Q&A阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟）
所需物料：
投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。
培训师：
各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充
流程：
各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。
第二部分：互动游戏
宗旨：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。
企业拓展训练方案 5
一、活动主题
“凝聚心感悟，欢乐户外游”。
二、活动宗旨
为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的'沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科组织策划此次户外活动方案。
三、活动主体
全体员工。
四、活动地点
xx景区。
五、活动行程安排
在不影响正常营业的情况下，本次活动分两批次开展。
1、集合时间：第一批xx年xx月xx日上午x分第二批xx年xx月xx日上午x分。
2、集合地点：x大酒店大堂门口，统一乘坐酒店租赁的客车出发至活动地点。
3、活动项目：观光、烧烤及户外拓展游戏（详见附件四）。
六、活动经费预算
1、车费：
2、景区门票：
3、烤炉费用：
4、烧烤食物（详见附件一）：
5、互动游戏纪念品（详见附件二）：
6、备用药物（详见附件三）。
七、活动工作人员安排
策划员：采购员：xxx。
道具、拍照：物品保管：xxx。
户外活动游戏组织：活动安全负责人：xxx。
八、注意事项
1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。
2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。
3、做好通讯联络和协调工作，期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。
4、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
5、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。
6、妥善处理垃圾，爱护景区一草一木，做文明人。
学生拓展训练方案 1
一、活动目的
本次中小学生军事夏令营，旨将素质教育、国防教育、“三防、民防”训练和社会实践活动融为一体，通过深入部队体验军旅生活，培养孩子吃苦耐劳、艰苦奋斗的作风，提高自理能力，提升综合素质，锻炼自尊、自信、自立、自强的`健全人格，让孩子度过一个平安、快乐、难忘的假期。
二、主办单位
xxxx
三、支持单位
xxxx
四、承训单位
xxxx
五、活动内容
队列、“三防”、“民防”、军事拓展与心智训练；内务整理、教唱军歌，打军体拳、紧急集合、徒步行军；了解地震、火灾、泥石流等多种意外避险自救与救护常识；感恩与珍爱生命教育；真人CS对抗与实弹射击体验；参观军营、武器装备，观摩官兵军事课目表演等。
六、活动安排
xx月xx日，夏令营启动仪式。参加的同学请于22日上午8时前到西门体育馆(露天篮球场西侧)集合，统一乘车前往部队报到；
xx月xx日，进行军事夏令营成果汇报。参训同学家长(限1名)，凭交接卡观摩成果汇报。
预约报名参加第二期军事夏令营的同学请关注西宁有关媒体报道或登录青海兵星拓展服务有限公司网站。
七、收费标准
每人xxx元，共xx天。(费用含：全套服装、食宿、训练与射击保障、交通、资料、奖品、合影照片、保险和背包等生活用品；家长参加实弹射击另行收费。)
八、活动保障
1、伙食标准：早餐提供稀饭、鸡蛋、小菜，馒头、花卷、油条、包子等；中、晚餐提供4菜1汤(2荤2素)，主食为米饭、馒头和面条；并根据少数民族孩子报名人数，开设清真灶；
2、住宿标准：以连队班排标准安排住宿，提供床上用品(枕头、被褥、床单等卧具)，由辅导员或教官住同一楼层负责管理，晚上查铺或盖被子次数不少于5次；
3、训练基地设有卫生所，队员如遇有身体不适时，可及时就治；
4、为每名参训队员购买一份意外事故、伤害保险；
5、提供活动体验日记本、培训资料，统一发放训练服(含上衣、裤子、帽子、外腰带)；
九、活动要求
1、学生秉着自愿参加的原则，必须是身体素质良好，有自理能力，年龄满8周岁以上；
2、活动期间进行封闭式管理，严禁携带火柴、打火机和各种利器危险物品等。出发前由家长负责检查学生所带物品，注意各种安全；
3、禁止学生携带生、冷、不洁食品，活动期间禁止食用零食；
4、禁止学生携带手机和现金等贵重物品，若擅自携带丢失自负；
5、学生进入军营后按规定统一着装，一切行动听指挥，严格遵守部队纪律及各项规章制度，发扬军人优良传统，不怕苦、不怕累，艰苦奋斗，严格要求；
6、参训同学要文明礼貌，尊敬教官，团结同学，发扬团结互助精神，互相关心、互相帮助；
7、爱护公物及各种环境设施，损坏公物照价赔偿；
8、同学需自备牙具、换洗内衣、袜子和运动鞋。
学生拓展训练方案 2
一、活动背景：
恰逢小记者成立之初未进行过学习采风，横店影视城在福州市场信息有着知名度，该景拥有着从秦汉时期至红军万里长征，乃至民国时期等13个跨越历史时空的景区。是小记者们快速学习历史最好的根据地。本次活动是东南快报报社记者和小记者共同参与，它有利于小记者开拓视眼。
二、活动目的：
1、为让小记者了解历史、牢记历史，并通过本次夏令营活动让青少年了解红军长征及解放战争历史，加强青少年的荣辱观教育，提高为振兴祖国而勤奋学习的责任感，增强国防观念，了解国防知识和军事知识，了解先进的军事科学文化，从而达到进行爱国主义教育和国防教育的目的。
2、通过组织青少年影视科技夏令营，全方位体验、了解影视拍摄过程，揭开影视科技奥秘，体验演员生活，培养学生动脑能力和创新能力，增进学生的`团队协作精神。让参加夏令营的每一位小记者，学会自我管理、学会共同生活、学会与人合作，开发个人潜能。
三、活动宗旨：
（1）为小记者搭建学习、探究历史的实践平台，更能推动小让者发现、记录、认知中华历史。
（2）促进小记者通过历史探究活动，培养基本的历史认知和表达能力；
四、报名条件：
平日活动小记者表现较突出的优先报名
五、活动宣传方式：
福州晚报和网站进行召集。
随团报社记者：对整个活动行程进行报道，并在参加首发团小记者中，进行征文奖励。
六、活动特色：
跟着横店学历史，体验国学精髓：
本次活动将走入《三国演义》、《水浒传》、《西游记》等拍摄景点，让孩子走出校园，到户外感受和回味课本里的知识，以寓教以乐的方式重新解读四大名著
横店影视城--明星梦工场：
“触电”当演员拍电影，实现我的明星梦！制作成VCD永远珍藏，让“自己的电影”终身回忆！
军事体验式红色教育，牢记红色经典，提升全面素质：
让营员牢记红色经典战役，树立正确的世界观、人生观、价值观，培养爱国主义、集体主义精神，磨练意志品质，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，增强战胜困难的信心和勇气，提高组织性、纪律性，增强身体素质。
七、活动行程：
学生五天四夜活动行程
学生拓展训练方案 3
一、活动主题：
金秋郊游，增进同学友谊，构建和谐班集体
二、活动背景：
丹桂飘香，彩菊遍地，在这个秋高气爽、硕果累累的时节，为了让大家领略武汉市的美好自然风光，贴近大自然，放松心情，以及促进同学间的交流，进步营造和谐班集体，班委决定组织班级秋游之旅。
三、活动目的：
（1）亲近自然，放松心情；
（2）更好地了解学校周围的环境与人文气息；
（3）丰富校园生活，陶冶学生情操，使其更好地融入大学生活。
（4）促使同学间更进一步的熟悉与了解，促进彼此间的友谊，（5）加强同学的集体意识，增强班级团体凝聚力，为本学期的各项工作打好坚实基础。
四、活动时间
20xx年10月20日
五、参与人员：
湖工化学与环境工程学院12级环境工程1班全体学生
六、活动前准备
（1）活动前五天向全班通知有秋游活动，并告知活动地点与时间，让同学们做好相关事宜准备；
（2）提前询问同学对食品购买意见，做好统计，在活动前一天下午由生活委员到大型超市去购买；
（3）活动前一天开班会向同学说明活动的活动流程和注意事项以及活动的路线及车程；
（4）把全班分为四个小组，每组设一组长，全班设两名负责人，所有人员活动期间听从组长和负责人的安排；
七、活动流程：
（1）早上六点起床，早餐后于6：50在北门集合；
（2）7点整坐公交出发，约90分钟路程，8：30在落雁岛门口集合；
（3）8：40~9：50集体沿东湖徒步旅行，领略东湖风光；
（4）10：00~11：00自由活动，如到鹊桥上见证牛郎织女的爱情，活在广阔的.草坪上放飞心爱的风筝，或在湖边悠闲地垂钓，或在索桥上领略那摇摇欲坠的惊险等；
（5）11：00~13：00进行野炊，自助烧烤，准备午餐；
（6）13：30~16：00开始进行各种趣味活动，有愿意去有游园的由负责人带领结对而行；
（7）16：00开所有同学返回落雁岛门口集合，清够人数；
（8）16：10开始返程；
（9）回校后再次清点人数。
八、注意事项：
（1）不管什么活动谨记安全第一；
（2）全体成员活动期间保持手机畅通，便于联系；
（3）活动期间不要到危险的地方，防止摔伤刮伤；
（4）注意环境保护，不乱扔果皮纸屑，杜绝浪费；
（5）所有参与活动的人必须尊重生态环境，保护花草树木及野生动物；
（6）请勿离开自己的小队单独活动，有困难如身体不适请向组长或负责人报告并请求解决；
（7）严禁在车上疯狂打闹或将头伸出车外或是向车外扔东西；
（8）注意防火，活动期间禁止吸烟，不要将用完的火种乱扔；
（9）自由活动时要开展有益有序的活动，不准做危险游戏；
（10）烧烤时不要碰到铁架，更不要将手伸到火炉内；
（11）出发前带好雨伞、饮用水、桌布、小刀、绳索等必要工具以及风油精、晕车药、薄脑油、创口贴等必备药品。
九、经费预算：
门票30元每人，烧烤所用食品20元每人，车费及饮水等其他杂费约每人10元；预计为60元每人，统一结算，多退少补。
十、活动总结：
班委讨论本次活动所成效及活动不足并提出改进意见，做好费用统计多退少补，由活动负责人做出本次活动的总结报告。
学生拓展训练方案 4
一、活动目的
1、组织留守儿童走进大自然，亲近大自然，感受人与自然的.和谐，激发学生热爱大自然，热爱生活的真切情感。
2、培养留守儿童互帮互助、文明谦让、自觉遵守社会公德等良好的行为礼仪。
二、领导小组
组长：
副组长：
组员：
三、活动时间
20xx年11月19日
四、活动内容
三铺新农村（参观、体验活动）（三、四、五、六年级留守儿童）
五、活动安全职责要求
1、成立领导小组，加强领导和教师的配备，层层落实，责任到人。
2、班主任对学生进行专题的秋游活动安全教育、活动目的'教育、组织纪律教育、社会公德教育，使活动安全、有意。
六、教育活动要求
1、安全教育：加强对学生进行人身安全，活动安全，交通安全，饮食安全，物品安全及其他安全教育。
2、公德教育：教育学生不能在公共场所拥挤喧哗，爱护公物、珍爱动物，注意公共卫生、不乱扔果皮纸屑。
3、组织纪律教育：教育学生在活动时坚决听从老师指挥，统一行动、不得擅自离开班级、不掉队。
4、活动目的教育：引导学生积极参与社会实践活动，认真观察、主动体验、记录感受。
七、其它事项
1、出发时间：8：00。
2、各班做好出发前的人数记录及回校后的清点工作。
3、回校时间：5：30左右。
学生拓展训练方案 5
一、活动目的：
让学生走进大自然，放松心情，陶冶情操，感受秋天的美。
时间：20xx年10月26日
活动地点：
出发时间：
返回时间：
二、活动安排：
1、组织学生参观柳州市儿童福利园，培养学生爱心。
2、组织气排球比赛。以小组为单位开展气排球对抗赛，并进行相应的.奖励。
3、观察秋天，从大自然中寻找秋天(如采集植物标本等)，学生做相应记录。
三、注意事项：
1、学生各自准备好干粮、开水、垃圾袋，不许带危险物品参加秋游活动。
2、教育学生注意维护良好的`学校及个人形象，维护环境卫生，不随地吐痰，不乱扔废弃物，将果皮纸屑等垃圾放在指定位置。
3、活动前将全班学生妥善分组，确定小组负责人，自由活动时以小组为单位由负责人组织本组同学开展活动。
4、规定活动范围，禁止个别学生单独行动，有事及时通知班主任、带队老师，同学之间相互帮助，始终将人身安全放在第一位。
5、老师在出发前、游览活动中、归队前及时清点好班级人数。
学生拓展训练方案 6
一、活动宗旨：
此项活动作为学校综合实践活动课程内容之一，借秋游活动的契机，让学生走向美丽的大自然，开拓学生视野，增长知识，亲近自然、感受生活，培养爱家乡、爱祖国、爱大自然的.情感。让学生在呵护绿色的过程中，进一步增强环境保护意识。同时也丰富同学们的`课余生活，让同学们在秋高气爽的季节里放飞心情。
二、秋游领导小组：
总负责人：
具体负责人：
责任人：三、六年级年级主任
后勤保障：
环保责任人：各班主任
三、活动时间：
20xx年10月 25 日 (早上8：30出发，下午3：30回校)
四、活动地点：
生态公园
五、活动要求及安全保障措施：
1、事先制定切实可行的活动方案，从目的、人员及路线、地点、负责人、安全保障等方面作精细分析和周密安排，切实做好秋游的一切准备工作。
2、秋游前各班组织一次秋游安全教育活动，使全体教师和学生时刻将安全装在心中。
4、要注意饮食安全，不要让学生喝生水和食用不卫生的食品等。
5、注意活动安全，防止学生摔伤和落水，防止丢失学生，禁止学生在野外生火。另外备带必需的药品，以防学生身体不适。
6、自备午餐及饮用水(为了活动的便捷，请学生不要携带过多的东西)。垃圾自己解决，每生带一个或几个垃圾袋，保护环境，注意良好的卫生习惯。
7、一切行动听指挥，不得独自行动或自由结伴擅自离队;有事及时向带队教师汇报。
六、带队领导及老师具体安排：
1、各班主任在出发和回来时必须点齐本班学生人数，下午回到学校后要求学生回到教室，清点生数。配班老师随队协助班主任管理班级
2、如教师有特殊原因不能参加，须校长室允许。
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