健康饮食的演讲稿

时间:2023-12-30 15:52:19 发言稿 我要投稿

健康饮食的演讲稿

  演讲稿是一种实用性比较强的文稿,是为演讲准备的书面材料。在我们平凡的日常里,越来越多地方需要用到演讲稿,来参考自己需要的演讲稿吧!以下是小编收集整理的健康饮食的演讲稿,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

健康饮食的演讲稿

  健康饮食的演讲稿 篇1

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

  早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是:关注食品安全,保障身体健康。同学们,关于食品安全,有两句话不知大家听说过没有,一是“民以食为天”,意思是说,食品是关系到生命维系,身体健康的天大的事;二是“病从口入”,意思是指吃了不干净、腐败变质若是有毒的食物,或者食物没有煮熟、煮透,会导致食物中毒,轻微者可影响学习,重者会生命丧失。

  因此,我们要学习和了解一定的食品卫生知识、养成良好的饮食习惯、增进自我保护意识,抵制低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在校园周边的摊点特别是流动小摊前,一些同学仍在购买和食用存在卫生安全隐患的价廉质次的食品。根据卫生监督部门提供的资料,在他们历次的食品卫生检查和专项整治中,校园周边的饮食摊点尤其是流动小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全,并且为了要以低廉的价格吸引同学们,就只能采购便宜的原料,质量无法保证,所以进货渠道比较杂乱甚至专门购进一些“三无”产品,其中不仅有过期甚至变质的食品,而且不少食品就是以色素、糖精为主要原料,看起来诱人,其实对身体无益甚至有害更谈不上营养价值。另外由于摊点现场加工条件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路边的扬尘等污染,这样的食品不仅不卫生,缺乏营养,而且容易引发食源性疾病和食物中毒的发生,因此坚决不能食用。

  所以,我提醒同学们:

  1、思想上实要有“食品安全”这根弦,要了解和掌握一些食品安全知识,增强自我预防能力。在购买食品时,应选择正规的.大型商场和超市,选购食品应尽可能选择一些知名品牌。若在小店里购买食品一定要注意厂家、生产日期、保质期等标识,同时应留意包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、QS标志的食品坚决不能购买和食用。

  2、培养良好的饮食习惯,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。若和家人在外就餐,也应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的正规餐馆。同时,注意营养均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、烟熏、烧烤食品;多饮白开水,少喝含有防腐剂、色素的饮料等等。

  3、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手,不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾,保持整洁、优美的卫生环境。

  老师、同学们,食品安全无小事,防患未然最关键。让我们切实重视起来,关注食品安全,明确问题食品对健康的危害,自觉抵制问题食品、不合格食品,不断提高食品安全意识和自我保护能力,养成良好的卫生习惯。希望我们每一位同学树立食品安全意识,让健康的生活永远伴随大家!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲人:xxx

  20xx年xx月xx日

  健康饮食的演讲稿 篇2

老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

  2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

  3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的`。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇3

  大家好!

  随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

  随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

  近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的.未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

  为此,我提出以下几点建议:

  1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

  2、不吃过期或变质的食品。

  3、不买小厂家生产的三无食品。

  4、饭前洗手,以防病从口入。

  5、不要用塑料制品盛放高温食物。

  6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

  7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

  健康饮食的演讲稿 篇4

尊敬的老师、亲爱的同学们同学们:

  大家上午好!

  今天,我的演讲题目是“关爱生命,远离垃圾食品”。

  近期,我在放学的时候,经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部,不一会儿,一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”,一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天,感觉“美味极了”!再说说我们的.午托部,一些同学仗着爸妈不在身边,经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”,什么“米线”呀,“肉饼”呀,“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃,躺在床上还偷吃,午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的,真有那么好吃么?他们的神情告诉我,这个东西确实十分的“美味”。

  妈妈总是告诉我,那些“无良”的产品,里边放了很多的“香精”,就像“毒品”一样,会使人痴迷。为了一探究竟,怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯?没有生产日期,没有生产厂家,没有配料表,这不就是所谓的“三无”产品么?不过价格确实便宜,“两毛、三毛、五毛”,最多“一块”,怪不得呢,一分价钱一分货,这么廉价的东西它能好到哪?

  相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条,“出生”在一个狭小昏暗的空间,它们躺在肮脏的、冰凉的地上,工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”,老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭,还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面,真的可以令人呕吐,更别说吃了。

  当然,什么事情都不是绝对的,如果你真的想吃,还请你选择到正规的卖场或超市购买,但记得不能多吃呦!

  同学们,为了我们的身体健康,请远离这些垃圾食品!

  健康饮食的演讲稿 篇5

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  有句话说健康是1,其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0,一旦失去了前面的1,所有的0将会变得毫无意义。换句话说,没有健康的身体,其他的一切都无从谈起。

  那么,如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外, 首先从小养成良好的饮食习惯:例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等。

  其次保证全面、均衡、适量的营养:因为我们正处在生长发育期,需要的`营养比较多,这就要求我们不能偏食、不能挑食,不能说我想吃什么就吃什么,不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份,偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏,从而影响身体健康。

  另外做到拒绝垃圾食品:对于我们小学生而言,诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便,有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂,甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生,灰尘很容易沾到食物,吃了容易生病,轻则腹痛,重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调。

  同学们,只有我们有了足够的健康意识,有了健康的饮食,我们才能拥有快乐幸福的人生。所以,让我们行动起来,健康饮食,快乐成长!

  健康饮食的演讲稿 篇6

亲爱的同学们:

  大家下午好!

  我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛。

  垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的.,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏。有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色,青色。看到这些图片,我恶心得差点呕吐。

  青春年少的我们,还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

  “良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!

  谢谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇7

老师们,同学们:

  早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的.习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

  2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

  3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

  健康饮食的演讲稿 篇8

尊敬的老师和同学们:

  大家好!

  今日我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来养分、健康……但是,假如不合理饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!

  记得小时候的一段日子,由于缺少熬炼,导致身体的吸取力气下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着怀疑来到了医院。经过检查,发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较宠爱吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的.。虽然以往我缺少熬炼,但我合理健康的饮食,才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。

  现在上学校六班级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的同学买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢?是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉,同学们对味道特别敏感。到了8~12岁时,对咸味是那么宠爱,就如同写作业确定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命,远离垃圾食品。

  健康的饮食也要合理的搭配,不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,由于它们的养分成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,确定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

  健康的饮食对身体有很大的关怀,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢快!让我们从现在开头疼惜自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!

  我的演讲完毕,感谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇9

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今日我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》。常言道:民以食为天,食以安为先。食品安全是生命健康最有力的保证。

  近日我们有些同学为贪图便宜、便利,或由于挑食,爱好在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多接受的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避开食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把本身的身体吃得棒棒的。

  在此我建议同学们:

  1.树立食品安全观念。在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时确定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

  2.培育良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的.小吃、零食等,自发抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐,应选择卫生干净,餐具消毒,环境乾净,证照齐全的餐馆。

  3.养成健康的饮食习惯。不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食。自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随便在学校内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持乾净的学校卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

  同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待本身,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的同学!感谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇10

亲爱的老师同学们:

  大家早上好!

  我今天演讲的主题是合理饮食和健康成长。

  俗话说,“民以食为天。”日常饮食是我们生存的基础,食物是补充身体营养最有效的方式。食物的质量直接关系到我们的健康。尤其是我们的青少年正处于生长发育的黄金时期,但有些学生自制力不强,经常为了一些食欲而吃路边摊上不卫生的食物。众所周知,这些食物不仅没有营养价值,而且对我们的健康有害。

  总有那么一群人,即使明知道食物的危害,还是会去买路边摊的食物。除此之外,市场上还有一些“黑心”商家,用廉价的原料甚至有毒的化学物质制成,看似营养丰富,实则是人们避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白质,但可能是致命的。也许你刚吃完的外卖,就是商家用上述材料在不足五平米的小房间里,精心为你做的。等我们到了中年,这些潜在的危险都会爆发,让你措手不及。现在有了健康的资本,就意味着有了拼搏的能力。

  俗话说“身体是革命的本钱。”只要我们有一个强壮的身体,什么能阻止我们前进?还有什么是我们不能做的?

  那么,如何才能做到饮食合理呢?就三餐而言,早餐要吃一些营养价值高,少而精的食物。经过一夜的'睡眠,第一夜食物的营养几乎完全消耗殆尽。只有早上及时补充,才能满足我们早上的学习。午餐要保证食物的质量和数量。因为午餐起着承上启下的作用,不仅要补充早餐少,上午活动量大,能量消耗空的不足,还要为下午的能量消耗储备能量。至于晚餐,不能吃太多。多余的热量会转化为脂肪,使人发胖。另外,你不应该太晚吃晚饭。六点是最好的时间!

  所以在这里,希望同学们能适当吃快餐和油炸食品,远离过期摊贩上的垃圾食品。以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

  我的发言到此结束。谢谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇11

老师们、同学们:

  大家好,我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

  所谓合理膳食,一是要保证充足的营养,二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力,促进青少年身体和智力发育。

  不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食,只喜欢吃肉类食物,不喜欢吃蔬菜,喜欢吃油炸类食物、洋快餐,喜欢吃袋装熟食,不喜欢吃米饭类主食,也有少部分同学有轻度厌食。

  这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标,但是体质却较虚弱,稍微运动就会气喘吁吁,甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒,升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。

  同学们,改掉我们的不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,将使我们终生受益。在生活中,我们要做到如下几条饮食原则:

  1、注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等,不要偏食。

  2、少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃洋快餐。

  3、不吃补品。青少年是不需要吃补品的,不正确的食用补品,反而会影响青少年的成长。

  4、一日三餐,定时定量,每餐只吃七分饱,切忌看到菜不喜欢就不吃,看到喜欢的菜就大吃特吃。

  老师们,同学们,为了保证大家得到合理的营养,健康的成长,我们学校食堂的菜谱,是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯,进行优化后才确定的。当然,尽管我们一直在努力,但不可能将食堂工作做到人人满意,在此,就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答:

  1、有同学反映饭菜量太少,吃不饱。

  由于每个人一餐吃的食物多少不同,为了避免浪费,我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的',但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加,不论是早餐、中餐还是晚餐,不论是饭、菜还是面点,都可以免费添加,保证同学们能吃好吃饱。

  2、有同学反映食堂的菜花样太少,没有选择余地。

  这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的,我们每餐只能有三菜一汤,但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补,尽量做到菜式多样化。

  3、有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅,学校食堂为一千多师生提供饮食服务,我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

  同学们,让我们一起,纠正不好的饮食习惯,养成良好饮食习惯,合理膳食,做一个健康少年,成长为阳刚男孩,阳光女孩。我的讲话到此结束,谢谢大家!

  健康饮食的演讲稿 篇12

老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

  2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的.消化率和保护肠胃。

  3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

  健康饮食的演讲稿 篇13

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  说到健康,我最近加入了心理活动小组,通过一段时间的学习和相处,我变得更快乐,更开朗了。我认为心理健康是非常重要的,无论是对一个人的成长,还是以后的发展都起到关键的作用。

  以前,我是一个比较害羞,不爱说话的人,我总是喜欢一个人看书,吃饭,学习。但是自从我加入心理健康小组以后,情况发生了改变:我喜欢交朋友,不再一个人形单影只,我变得开朗了。

  在活动课上,心理老师教会了我很多,我也从中感悟到了做一个心理健康的人要做到以下几点:

  首先,要学会适应环境,具有完善的个性特征,有情绪反应,意志、行为都应处于积极状态。并且应有调控能力,能充分认识自己,自觉地控制自己,正确对待外界影响,使心理协调平衡,也就是心理健康了。

  然后,做事一定要有信心,玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只有欣赏,不要去比较。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷,使你偏离正确的认识轨道。

  再就是,不要自卑,也不要自傲,人生来平等,不分等级,因此一定要看重自己所拥有的'。

  最后,做一个心理健康的人,要会欣赏别人,懂得换位思考,生活中,人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自己的微笑,只要你拥有一份积极向上的心境,只要你满意于踏实努力,便能更好地欣赏别人,别人也能欣赏你。

  这就是一个心理健康的人所应具备的。

  我非常感谢心理老师的教导,和一起上课的同学的帮助。在这段快乐的时光中,我学会如何与人相处,怎样做一个心理健康,德智体美全面发展的人。

  这些有益的改变,对于以后我到社会上生存有很多好处。感谢帮助我改变的人,我会用一颗全新的美好的心灵去善待别人。俗话说:“赠人玫瑰手有余香”,我愿尽我自己的一点微薄之力去改变“世界”。创造属于我自己的一片天,在这片天空中自由翱翔,无拘无束,心里没有玷污的东西,一切都是那样干净!

  健康饮食的演讲稿 篇14

老师、同学们:

  青少年是祖国未来的建设者,青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食,合理汲取营养,健康成长!

  《中共中央国务院关于深化教育改革全面推动素质教育的决定》中指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起,中国学生营养促动会在每年的5月20日均组织展开学生营养宣传活动。20xx年来,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和很多营养学专家的积极参与、支持,在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地展开下去,促动学生营养宣传工作的`制度化,经研究决定,每年的5月20日为“中国学生营养日”。

  随着生活水平的提升,中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布实行的“中国居民营养与健康现状”调查显示,我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校,很多同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,主要食物纳入量不足,加上活动量少,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,将给你们的健康带来危害,是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

  此外,还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康,比如吸烟。青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器管都尚未成熟,其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。

  同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自己的未来,我们应该爱护自己的身体,均衡营养;珍惜自己的年华,不要再吸烟了。

【健康饮食的演讲稿】相关文章:

饮食健康标语04-28

饮食健康的标语06-09

饮食与健康论文07-25

饮食健康标语02-11

健康饮食计划06-19

健康饮食作文07-08

健康饮食的经典语句03-09

健康安全饮食的句子01-21

饮食健康标语大全07-05

饮食健康教育教案03-17