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5.20中国学生营养日倡议书（通用10篇）
随着社会一步步向前发展，倡议书对我们的作用越来越大，使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。还是对倡议书一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的5.20中国学生营养日倡议书（通用10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
5.20中国学生营养日倡议书1
亲爱的学生及家长：
20xx年5月20日是第xx届中国学生营养日。树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，一个人的生长发育也离不开合理充足的营养。特向学生及家长提出倡议：
（一）三餐要规律
早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%-30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
午餐要吃饱。午餐提供的`能量应占全天总量的30%-40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但同学们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。
晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%-35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不吃零食。
（二）搭配要合理
身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。
膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。在生活中，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。
几点建议请记牢：一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。
（三）食物要三减
减盐。健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5g，用定量盐勺控制用盐量。少吃咸菜，多吃蔬果，少吃高盐的包装食品。
减油。控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25-30克，学会使用控油壶。使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油的烹饪方法。经常更换食用油品种，限制反式脂肪酸摄入，不喝菜汤，关注食品营养成分表。
减糖。每天摄入的“添加糖”（指不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）不要超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。
(四)生活要三健
健康口腔。口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童应每半年进行一次口腔检查，使用含氟牙膏，吃东西后及时漱口。
健康体重。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。少食多餐，均衡营养，坚持锻炼，保持充足的睡眠，少食用高热量食品。
健康骨骼。健康骨骼需要关注骨质疏松和骨关节病，注意活动适量、保护关节。从小养成良好生活习惯。从35岁开始重视钙与维生素D的摄入，均衡饮食，适量运动，增加日光照射。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书2
亲爱的全体幼儿及家长：
20xx年是第xx个“5.20”中国学生营养日。为促进儿童青少年健康素养的提高和营养知识的普及，养成健康生活方式。在此，达川区实验幼儿园向全体幼儿及家长发出以下倡议：
一、均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，多喝白开水，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
二、养成良好饮食习惯，倡导“三减三健”。“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
三、坚持三餐规律、荤素搭配。不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
四、关注食品安全。购买食品时要读懂标签，不购买三无食品、垃圾食品。
五、早晚刷牙，饭后漱口，重视钙与维生素D的'摄入，重视劳逸结合、强身健体。
六、勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。
七、咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻。
八、加强体育锻炼。适量的运动和合理营养结合，可促进孩子生长发育、改善心肺功能，减少身体脂肪和改进心理状态。
让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离三无食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天！
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书3
亲爱的广大师生、家长：
5月20日是第xx个中国学生营养日。良好的饮食习惯使学生健康成长的必要条件，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。为此，特向广大师生、家长倡议：
一、营养全面，三餐规律
每餐用餐时间和用餐量都要规律。早餐要吃好，午餐要吃饱，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长；晚餐要适量，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。
二、科学膳食，乐享健康
平衡膳食，乐享健康。在生活中，同学们要养成良好的`饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食；杜绝食用野生动物的陋习；不喝生水，不吃生食；尽量使用公筷、采取分餐。在平时的饮食中，我们要做到“低盐、控油、少糖”，科学膳食，让自己的身体保持健康。
三、适量运动，阳光向上
适量运动和合理营养结合，可以促进生长发育、改善心肺功能、 提高耐久力、减少身体脂肪堆积和改进心理状态；也可以让我们心情舒畅，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢。
四、携手创建，幸福安康
创建“省级食品安全示范县”是县委县政府关注群众切身利益，关爱民生的重要举措。事关广大师生身体健康和千万家庭的幸福生活，让我们携起手来，积极行动，共享共建。
让我们从现在开始，从我做起，增强健康意识，合理膳食，科学运动，防止肥胖，树立健康饮食新风，以实际行动助力我县“省级食品安全示范县”成功创建。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书4
亲爱的家长朋友们：
20xx年5月20日是第xx个“5·20”中国学生营养日。在此，厚德幼儿园向全体家长幼儿发出倡议：
一、合理营养膳食
1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
培养良好的饮食习惯：
（1）不偏食、挑食。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。
（2）多吃豆制品。
（3）不吃或者尽量少吃快餐。
（4）愉快进食。
（5）细嚼慢咽。
（6）不过量饮食。
（7）不乱吃加药的食品。
（8）不乱吃补品。
（9）少吃糖。
（10）早餐要吃好。
（11）定时定量。养成规律进食的习惯。
二、积极锻炼身体
1. 居家运动与户外运动相结合，每天30-60分钟为宜。
步行：可分为慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。
跳绳：慢速、中等速度的跳绳属有氧运动，可使心脏富有节奏地跳动，但应循序渐进。
2. 劳逸结合，运动适度。配合充分的'运动前热身，预防运动损伤。
三、养成卫生好习惯
1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。
2.咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触
四、做好防护
1.外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。
2.注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。
3.主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书5
亲爱的全市人民：
20xx年5月20日是第xx届中国学生营养日。为科学普及营养健康知识，倡导健康生活方式，预防和减少慢性疾病的发生，推动合理膳食行动落到实处，我们向全市人民发出倡议:
一、树立健康责任意识，倡导健康厨房理念，采用健康烹饪方法，养成健康饮食习惯。
二、食物多样，合理搭配，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，注意荤素、粗细搭配。
三、培养清淡饮食习惯，烹饪少盐少油，少炸多蒸，少油多煮，食用合格碘盐。
四、控糖限酒，食不过量。
五、规律用餐，均衡饮食，保持营养平衡，尤其养成吃早餐的习惯。
六、吃动平衡，减少久坐，坚持运动，适度量力，保持健康体重。
七、每天足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
八、公筷分餐、杜绝浪费。
九、会烹会选，会看标签。
民以食为天，康以食为健，让我们积极行动起来，从自己做起，从家庭做起，学习掌握营养健康知识，养成健康、文明和科学的.生活方式，为不断推进健康滨州、健康中国建设做出积极贡献!
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书6
亲爱的同学们：
又到了5.20中国学生营养日，其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。我们倡议：
一、珍惜粮食，人人有责
一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。勤俭节约历来是中华民族的传统美德，每个人、每个家庭都要树立文明、健康、理性、绿色的.消费理念，形成按需购买、按需备餐不浪费的文明之风，做营养健康和合理膳食的支持者和倡导者，让珍惜粮食、减少浪费成为每个家庭的健康生活方式。
二、注重营养，合理膳食
重视个人和家庭日常膳食管理，把食物多样、清淡、营养均衡的科学理念落实到家庭生活中去。学习营养知识，会选食物、会看标签；一日三餐要食物多样，合理搭配；多选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式，享受营养与美味，打好全家健康基础。
三、全员参与，积极行动
学校、家庭，学生、教师都应积极行动起来，发扬节俭、健康理念，有计划地设计健康菜肴，减少油、盐、糖的使用，减少肥肉、烟熏和腌制品的食用。科学膳食，健康营养，始终把节俭、健康理念贯穿到生活中去。
让我们从自己做起、从家庭做起、从现在做起，树立正确的营养观念，获取全面的营养健康知识，努力形成中华饮食文化“新风尚”。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书7
亲爱的各位家长朋友：
20xx年5月20日时值第xx届“中国学生营养日”。为引导孩子们养成科学的生活方式和良好的饮食习惯，预防营养不良和营养过剩，增强学生体质。在此，深圳市龙岗区德琳学校向各位家长发出以下倡议：
一、三餐合理，规律进餐：一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐、糖分高的食品和饮料。
二、足量饮水，不喝含糖饮料：中小学生每天饮水1000～1400ml，成人每天饮水1500～1700ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。
三、不偏食节食，不暴饮暴食：偏食挑食和过度节食会影响儿童青少年的健康，容易出现营养不良的现象。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物，加重消化系统的负担，增加发生超重肥胖的'风险。
四、膳食均衡：食物多样，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
五、加强体育锻炼：学龄儿童应每天累计进行至少60分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少有3次高强度的身体活动；增加户外活动时间，要尽可能减少久坐少动和看视频的时间，看视频的时间每天不超过2小时，越少越好，保证充足的睡眠。
六、认识食物，学习烹饪，提高营养健康素养：家长协助孩子了解和认识食物以及在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物、烹调和合理搭配食物的生活技能；逐步培养健康饮食行为和习惯，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。
家长朋友们，让我们一起行动起来，培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成健康的生活方式和饮食习惯，更加健康快乐地成长！
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书8
亲爱的同学们：
今年5月20日是第xx个“中国学生营养日”。为了帮助大家树立科学、健康的饮食观、消费观，现发出以下倡议：
1、食物多样 平衡膳食
1.坚持谷类为主的平衡膳食模式。
2.每天的'膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。
3.平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。
4.每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。
2、适当运动 食不过量
1.每顿少吃一两口，减少高能量加工食品的摄入，减少在外就餐。
2.每周至少进行5天中等强度身体活动，减少久坐时间，保持健康体重。
3.青少年儿童要时常关注体重变化，保证适宜体重增长，增加户外活动时间，日常帮父母多做家务。
3、践行三减 足量饮水
1.规律进餐，一日三餐，两餐的间隔时间以4—6小时为宜。
2.培养清淡饮食习惯，逐渐做到量化用盐用油。少吃高盐和油炸食品，每日盐摄入量不超过5g，烹调油25—30g。
3.糖的摄入量最好控制在25g以下，不喝或者少喝含糖饮料。
4.足量饮水，少量多次，不能用饮料替代饮用水，成人若饮酒需适量。
4、会烹会选 会看标签
1.认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的事物。
2.学会阅读食物标签，合理选择预包装食品。
3.学习烹饪，多采用蒸、煮、炖、清炒等方式，少用炸、煎等烹饪方法。
4.青少年儿童要积极参与食物的选择和烹饪，适量食用健康零食，从小养成良好的饮食习惯。
5、科学分餐 杜绝浪费
1.树立健康饮食新风尚，提倡更卫生、更文明的饮食方式。选择本地当季食物，保证新鲜卫生，不食用野生动物。
2.水果蔬菜要洗净，食物生熟要分开，熟食二次加热要热透。
3.食用公筷公勺，保障饮食安全。
4.按需备餐，提倡分餐不浪费；外出就餐，按需点菜不铺张，做可持续食物系统发展的践行者。
同学们，让我们积极行动起来，合理膳食，健康烹调，养成良好的饮食习惯，吃好一日三餐，真正做到慧吃慧动，让营养惠及每一个家庭。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书9
尊敬的家长朋友们：
你们好！
为增强全民营养意识，提倡健康生活方式，树立科学饮食理念，我国将每年5月20日定为中国学生营养日。今年5月20日是第xx个中国学生营养日。深圳市坪山区第二幼教集团积极响应，向全体幼儿、家长及教职工发出倡议：
1. 食安为先 生命至上
食品安全关乎孩子的身体健康。在食物采购的过程中，家长务必要关注食品标签、外观、颜色、味道等，选购符合国家卫生标准的食物。不购买“三无”食品，不食用过期、变质、腐败食品，谨防病从口入，确保儿童饮食安全。
2. 食物多样 营养均衡
《黄帝内经》有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”在日常的膳食中，应遵循“谷类食物为主，粗细粮搭配，主副食搭配，荤素搭配，干稀搭配”等原则，确保孩子生长发育所需营养素的摄入。
3. 合理烹调 保证营养
合理的烹调不仅能让食物变得容易消化、吸收，避免营养素的流失和破坏，还能去除有害微生物和寄生虫卵，起到消毒杀菌的作用。
4. 良好习惯 文明用餐
合理安排一日三餐，做到定时定量，规律进餐，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食，足量饮水，少食高糖食物，讲究饮食卫生，礼貌就餐，杜绝浪费，拒绝食用野生动物，从小培养孩子们良好的'饮食卫生和文明健康的饮食习惯。
5. 食不过量 健康体重
合理膳食也要配合适当的运动，食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。尽可能减少久坐时间，坚持日常多样化的身体活动，并保证充足的睡眠。
家长朋友们，让我们一起树立科学的营养观，积极参与健康饮食与健康生活行动，做到合理膳食，积极运动，科学防病，以良好的生活习惯强健体魄，牢筑健康基石。
倡议人：
20xx年xx月xx日
5.20中国学生营养日倡议书10
亲爱的各位家长：
20xx年5月20日是第xx个“中国学生营养日”。为了引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善孩子的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强孩子的身体体质，在此，长沙市实验小学向各位家长发出如下倡议：
一、三餐合理，规律进餐
一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。
二、足量饮水，不喝含糖饮料
每天饮水1000～1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。
三、不偏食节食，不暴饮暴食
偏食挑食和过度节食会影响儿童青少年健康，容易出现营养不良。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物，加重消化系统的.负担，增加发生超重肥胖的风险。
四、膳食均衡
食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
五、加强体育锻炼
保证每天至少活动60分钟，其中每周至少3次高强度的身体活动；增加户外活动时间，要尽可能减少久坐少动和视频时间，视屏时间每天不超过2 小时，越少越好，保证充足的睡眠。
六、认识食物，学习烹饪，提高营养健康素养
家长协助孩子了解和认识食物及其在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物、烹调和合理搭配食物的生活技能；逐步培养健康饮食行为和习惯，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。
孩子们、老师们、家长朋友们，让我们一起行动起来！培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式，使他们更加健康快乐地成长，让您的孩子天天都是营养日。
倡议人：
20xx年xx月xx日
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