（精选）演练方案
为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，就需要我们事先制定方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的演练方案7篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
演练方案 篇1
为加强我厂应急保障工作，进一步提高应对和处置各类突发事故的能力，维护职工的生命财产安全，结合我厂实际情况，特制定本方案。
一、应急演练可能发生的意外情况
1、演练地区发生意外情况；
2、厂区出现重大意外情况；
3、演练过程中有人员受到伤害；
4、演练过程中，预案本身出现重大纰漏。
二、应急处置的责任部门
总指挥：厂长
副总指挥：副厂长
成员：副总及其他职能科室负责人应急救援指挥部设在调度室，指挥部下设办公室。
办公室主任：调度室主任（兼）
副主任：保卫科科长
责任部门：安全部、技术部、调度室、物管科、服务队、财务科、工资科、工会、保卫部
职责：负责应急救援的全面工作，完善应急救援方案，发布应急救援命令。根据抢险需要合理配置人、财、物资资源，组织应急救援工作。核实遇险、遇难人员，汇报和通报事故有关情况，向上级救援机构发出救援请求。做好稳定社会秩序、伤亡人员的善后和安抚工作。接受上级有关部门的指导，配合有关部门进行事故调查处理工作。
三、应急处置的措施
1、信息报告与通知
（1）发生事故时，发现人必须利用附近的电话立即向厂调度室、保卫科汇报，汇报内容包括：
1）事故发生时间、地点、类别。
2）事故的伤亡情况、灾区人员情况。
3）事故的简要经过，直接原因的初步判断。
4）事故后的'组织抢救、采取的安全措施，事故灾区的控制情况。
5）事故报告人，事故报告人的单位，报告时间。
（2）厂调度室接到汇报后，立即启动事故救援应急预案并向值班厂领导进行汇报。
（3）厂值班领导立即向事故应急处理指挥部总指挥、副总指挥汇报，并向厂调度室立即召集事故应急处理指挥部成员到调度室集合。
2、信息上报生产安全事故发生后，事故单位和有关部门要按照《安全生产法》及有关规定，及时、准确地上报事故。生产安全事故报告的内容：
（1）事故发生的单位、时间、地点、类别
（2）事故的伤亡情况；
（3）事故的简要经过，直接原因的初步判断；
（4）组织事故抢救、采取的安全措施、事故灾区的控制情况；
（5）事故的报告单位、报告人、报告时间。
四、应急演练意外情况中止条件与程序
1、应急演练中止条件：
（1）厂区发生实际灾害；
（2）演练过程中有人员受到伤害需要救治；
（3）预案本身出现重大纰漏，威胁到厂区安全。当发生第（1）、（3）事件时中止全部演练。当发生第（2）事件时该小组退出演练并采取实际救援措施。对厂区安全构成威胁的根据厂区应急预案开展实际救援工作。
2、应急演练中止程序
（1）当发生上述第（1）事件时，发生事故地点的班组长或安全员用最近的电话向调度室汇报。值班调度员接到实际灾情汇报后，立即将事故情况通知值班厂领导、厂长。应急救援总指挥发布应急演练中止命令。
（2）当发生上述第（2）事件时，该小组班组长或安全员用最近的电话向调度室汇报。值班调度员接到汇报后，立即将事故情况通知值班厂领导、厂长。应急救援总指挥命令该小组退出演练并采取实际救援措施，其他小组继续进行演练。
（3）当发生上述第（3）事件时，应急救援总指挥、副总指挥及其成员经研究决定中止演练后，经调度室向应急演练现场发出中止命令，并要求相关职能部门重新对预案进行修订和审核。
演练方案 篇2
指导思想：
为了认真贯彻落实市教育局关于加强幼儿安全教育的校园安全工作的通知精神，坚持"安全第一、预防为主"安全工作管理的方针，唱响"平安校园"的主旋律，进一步增强幼儿安全自救的自我保护意识和能力。近日，我园开展了一次"安全在我心"防火灾演练活动。大班以《幼儿园安全周活动实施方案》为指导，根据大班幼儿年龄特点及发展水平现制定活动的具体实施方案如下：
一、活动目标：
通过安全主题教育活动，增强幼儿的安全意识，提高幼儿的自我保护能力。本着幼儿安全第一的原则，有序地组织幼儿按照方案中的应急预案、疏散路线对幼儿及时进行疏导撤离，幼儿做到了不惊慌，不推挤，听从指挥，动作敏捷，在短时间内及时、迅速地撤离到指定安全区域。
二、活动时间及活动项目：
1. 5月9日--5月13日主题活动《身边的安全》
2．5月11日组织《着火了怎么办》教学活动
3．5月12日参加园内组织的火灾安全撤离演练
三、活动具体安排：
A. 主题活动《身边的.安全》
（一）主题目标
1．认识常见的安全标志及特殊的电话号码，知道遇到危险时简单的自救办法。
2．了解一些危险行为导致的后果，提高自我保护意识。
3．了解简单的防火知识，知道通过卫生、运动来增强体质。
B. 安全教育活动内容《着火了了怎么办》
（1）要记牢火警电话是"119"；（2）报警时要沉着冷静，正确简洁，说清着火单位所在地区及门牌号码；（3）说清是什么东西着火？火势大小？（4）要说清报警人员的姓名和使用的电话；（5）报警后迅速到路口等候消防车去火场的道路。其次，也可以向周围的人报告火警。报警可以采取敲锣打钟，还可以高声呼喊"着火了，快来救火呀！"发生火灾以后，火焰夹着浓烟滚滚而来，什么也看不清楚。这时候一定要冷静辨认逃生的方向，要朝着明亮处撤离。如果你是在高楼层上，要尽可能往下跑，因为火是向上蔓延和燃烧的。如果楼梯已经被烧断或者被大火封死，你就应该往楼上跑，可以通过老虎窗、阳台、落水管等处逃生，或者等待消防人员营救。你也可以利用绳子火利用被单撕成的布条，结成绳索拴在暖气管或 窗框上，顺绳滑下。大火燃烧，会散发出大量的烟雾和有毒气体。烟雾蔓延的速度是人奔跑速度的4－8倍，人们很容易因毒烟窒息而死亡。毒烟是火场中最厉害的杀手。有时，一两分钟就能使人失去知觉。怎么办？最简单的方法是用湿毛巾捂住口、鼻，并尽量避免烟雾中毒。另一个办法是降低高度，将身体贴着地面匍匐前进。如果身上着火怎么办？千万不要乱跑，因为奔跑会形成风而加大火势。可以采用一下方法：迅速将着火衣服脱掉；就地打滚，将火压灭；跳入附近的水池火浅水塘内；用湿棉被、湿毯子、湿麻袋将身体盖起来，使火熄灭。如果你周围火势很大，你所在的房间被大火封闭， 你可以采取以下措施：（1）关闭通向火区的所有门窗；（2）用湿布塞住门窗缝隙，防止烟火进入室内；（3）可向门窗浇水，延缓火势蔓延。寻求救援的办法很多，主要有：（1）向室外高声呼救；（2）可用竹竿挑着鲜艳的衣物摇晃；（3）夜间可打手电发出求救信号；（4）手伸出窗外，向消防队员求救。
四、火灾演练：（演练时间：5月12日下午2：30）
（一）演练方案：
2：30宣布大一班着火了--配班教师切断电源，同时保育员教师将幼儿毛巾放入水桶内浸湿并为幼儿分发毛巾，主班教师组织幼儿取毛巾掩口鼻弯腰有序撤离--配班教师和保育员教师和主班教师共同组织孩子撤离，主班教师在前、配班教师在后（对行动慢幼儿教师采用背、抱等措施帮助其安全撤离）--保育员老师最后，查看教室内有无剩余幼儿，确保所有幼儿全部撤离后方可离开。--到操场清点人数，主班上报本班撤离情况。
（二）任务分工：
火灾切断电源：王雅芬
浸湿并分发毛巾：李少荣
在前面组织幼儿安全撤离：何丽菁
在后面组织幼儿安全撤离:王雅芬
清理有无剩余幼儿：李少荣
汇报撤离本班情况：何丽菁
（三）除积极配合园里演练外，班里组织防火、防震演练各一次。
全是一切工作得以正常运行的重要保证，面对年幼的孩子，做好安全工作，确保孩子的安全是我们工作的首要任务。
演练方案 篇3
为提高XX片区卫生系统对突发公共卫生事件的综合应对能力，根据《突发事件应对法》、《突发公共卫生事件应急条例》、《重庆市突发公共事件应急预案》、《X县突发公共事件应急预案》、《XX中心卫生院突发公共卫生事件应急预案》、《XX片区突发公共事件医疗救援应急预案》等的规定和要求，制定本预案。
一、演练目的
提高XX片区卫生系统在突发公共卫生事件中的应急指挥、现场处置和医疗救援的应急综合处置能力，降低突发公共卫生事件的危害，减少人员伤亡和伤害程度，保护人民群众的生命安全。
二、组织领导
应急演练实行统一指挥、分级负责、属地管理，组建应急演练指挥中心，中心卫生院院长任总指挥，负责片区演练工作的组织，分管公共卫生的副院长任副总指挥，负责应急演练工作的具体实施和安排，中心卫生院其他领导、乡镇卫生院院长和应急办工作人员为成员，负责组织相关人员按时参加演练活动，应急办负责演练的有关准备工作、资料收集和演练总结工作。
三、演练形式
采取综合演练形式，中心卫生院、各乡镇卫生院、村卫生室参演人员要按照应急演练指挥中心安排的.演练方案进行模拟演练。演练前，参演人员必须复习好各自专业的操作规程，按照要求认真进行综合演练，达到预期演练目的。
四、演练内容
演练内容由XX中心卫生院突发公共卫生事件应急领导小组根据片区具体情况需要，决定在突发传染病疫情、突发重大自然灾害、突发重大食物中毒、突发交通事故等方面中选取一个项目进行演练。
演练中把协调指挥、快速反应、现场处置、病人转运、医疗救治、消毒隔离、自我防护、流行病学调查、卫生学调查作为重点演练事项。
五、演练时间和地点
演练时间不定，由突发公共事件应急领导小组根据片区实际情况决定，每年进行1—2次；演练地点在演练前临时决定。
六、参加演练的单位
XX中心卫生院、片区各乡镇卫生院、村卫生站。
七、演练经费
片区各医疗单位自筹部分资金，争取当地政府的支持，给以投入部分资金，再面向社会争取部分赞助资金。
八、总结评估
按照演练项目对应的应急预案要求，对每次演练进行全面评估，评估内容主要为：演练事件概况、现场处置情况、患者救治情况、各项措施的效果、应急处置过程中存在的问题、取得的经验及提出改进的措施。
演练方案 篇4
一、演练目的
为了进一步强化师生安全意识，提高防范自救能力，在突发情况下，让师生熟悉逃生路线，以达到在发生火灾时，能有序、迅速地引导学生安全疏散，确保师生的生命安全。通过紧急疏散演习，让学生学到安全防护知识，达到有事不慌、积极应对、自我保护的目的；掌握逃生的方法，提高抗击突发事件的应变能力。
二、演练时间和地点
20xx年5月12日下午2：00，学校操场。
三、演练领导小组
组长：周林根
副组长：王伟芬黄斌峰
组员：王亚静、张金芳、杜伟、尹金祥、张敏、赵秋芳
四、工作小组
1．指挥组组长：周林根，职责：总指挥；
副组长：王伟芬，黄斌峰，职责：副总指挥；
组员：尹金祥，职责：现场指挥，现场人员调度；
张敏，职责：楼梯疏散安全现场指挥。
2．楼道疏散安全护导组
职责：确保学生安全、迅速到达地点。
3．应急机动小组组长：周林根，组员：王伟芬、黄斌峰、张敏、张荣珍、王亚静、张金芳、杜伟、尹金祥、赵秋芳
具体安排：
重点位置教学楼
东楼梯教学楼
西楼梯专用教室楼
东楼梯专用教室楼
西楼梯办公区负责人张敏张荣珍张金芳黄斌峰王伟芬一层耿建新王美珍陆彩英李志佩顾惠芳二层陈玉梅张惠珍马琰徐杰姜涛三层王炳睿李叶蕾李晓梅张火英侯雪莲
职责：
（1）年级组长协助本年级学生疏散并最后撤离；
(2)学生疏散到集合地点后，班主任清点各班学生人数，并报教导处赵秋芳主任统计，汇总后报总指挥（全校应到学生人，实到人，缺席学生原因：，在校学生全部安全疏散到指定地点）。
（3）赵秋芳老师负责清点教职人数并报告副总指挥王伟芬。
（4）现场听从指挥组统一调度。
4．救护组组长：张林生
组员：体育组老师。
职责：现场救护，听到信号后第一时间到达升旗台前集合，校医带好医药箱。
5．教育宣传：王亚静；职责：演练前的学生教育，班主任动员。主持活动总过程。
6．摄影：顾忠良；职责：演练现场摄影，资料留存。
7．记时：张林生；职责：演练开始后，现场记时并报告副总指挥。
8．信号：杜伟；职责：现场演练信号控制。
五、疏散要求
1．开始疏散信号以哨音或学校电铃声为准。
2．按校园突发事件紧急疏散方案有序地进行疏散。各班在演练前应组织本班学生学习疏散方案，并适当进行训练。
3．各班级在疏散过程中，班主任总负责，另必须确定两名能力强的学生为紧急疏散小队长，一名在队前，一名在队后，协助班主任指挥班级疏散，控制速度，快而不乱。
4．演练前各班先将班级的前后门打开，保持通道畅通，各班要确定离门较近的学生负责。学生离开教室要以中间划分，前后就近跑出班级的.大门，边排队边撤离，但班级与班级之间必须严格按序行进，不得互相拥挤，争先恐后，不得乱跑。
5．全部在操场上集中，到达集合地点后，清点人数。
6．全体教职工人员必须认真学习和执行演练方案，确保演练效果。
六、学生疏散路线
（一）疏散的路线与要求：
1.东教学楼楼梯疏散的班级、教室和疏散路线：
一层的二2、3班的学生从东楼梯口疏散；二1班的学生从中大门往南疏散；
二层的四1班学生经北连廊从专用教室楼东楼梯疏散；四2班的学生从中大门下楼往南疏散、四3班的学生从东楼梯口往东疏散；
三层的六1班学生经北连廊从专用教室楼东楼梯疏散；六2班的学生从中大门下楼往南疏散、六3班的学生从东楼梯口往东疏散；
2.西教学楼楼梯疏散的班级、教室和疏散路线：
一层的一2、3班的学生从教学楼西楼梯口疏散；一1班的学生从中大门往南疏散；
二层的三1班学生经北连廊从专用教室楼西楼梯疏散；三2班的学生从中大门下楼往南疏散、三3班的学生从教学楼西楼梯口往操场疏散；
三层的五1班学生经北连廊从专用教室楼西楼梯疏散；五2班的学生从中大门下楼往南疏散、五3班的学生从教学楼西楼梯口往操场疏散；
3.一4班疏散路线：
一4班疏散从走廊往西经彩板场到达疏散地点。
（二）集结的位置与要求：
学生撤离教学楼后应迅速到操场集结，具体集结地点按照每周一升旗仪式所站的位置排列队伍。集结后班主任要认真核对人数，检查伤病情况，并及时将准确情况向赵秋芳主任汇报。
七、演练程序：
2：25前，班主任到班级，进行演练前的组织教育；各工作小组人员到位。
2：35广播指挥，演练即将开始，提醒各班注意听信号。
2：40紧急疏散信号长鸣，疏散开始。
2：45全体人员到达集合地点，清点人数并逐级报告。赵秋芳主任作简短演练总结。
2：50紧急疏散演练结束，消防讲座开始。
3：00灭火演练。
3:10参观消防车。
3:20演练结束。
木渎第五小学
演练方案 篇5
一、主要成员
组长：--- --- 副组长： -------
二、演练内容
1.演练时间： 年 月 日
2.演练地点:产科病房
3.演练内容:心脏骤停应急演练
4．参加人员：产科全体护理人员及值班医生
5.演练场景及记录:
场景：护士 ----巡视病房发现20床李菊霞无自主呼吸，无颈动脉搏动，立即呼救，并通知值班医生，启动心脏骤停应急预案。
演练过程：
1. 演练人员准时到位，听主任、护士长指令，演练开始。
2.护士 发现20床 无自主呼吸，无颈动脉搏动，立即呼救，按呼叫器，立即通知值班医生抢救
3.---护士立即放平床，行胸外按压，同时另外一名护士郭婷推抢救车， ---医生推除颤仪立即赶到患者床旁进行抢救，启动心脏骤停应急预案。
4.医生为病人进行除颤，并进行心脏复苏，医生下达口头医嘱，--- -护士复试一遍无误后执行并将记录。
5.患者 -----恢复窦性心律，自主呼吸， -----护士遵医嘱给予氧气吸入，安抚患者，整理床单位。
6.病情平稳，继续密切观察患者病情变化，演练结束。
7.组织全员学习心脏骤停的抢救流程。
三、总结
整体演练效果较好，明确职责，物品准备充分，抢救及时准确，分工明确演练流畅，达到预期目的.，通过本次演练，体现我科医护人员对患者心脏骤停事件的应急反应能力强化了医务人员对心脏骤停预案的熟悉和掌握，锻炼了科室工作人员的应急能力。
四、存在问题
1．患者的安抚、解释工作不到位。
2．为体现本科室常见疾病的特有的观察护理要点。
五、改进措施
将演练中存在的问题反馈给科室所有人员，加强心脏骤停应急预案及处理流程的学习。
演练方案 篇6
为全面落实“昌宁县教育局[20xx]59号文件”精神，进一步加强学校安全管理工作，加强学生安全教育工作，全面提高全校师生自救逃生本领，本着“以人为本，安全第一”和“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”的原则，坚持“安全第一，预防为主”的基本方针，开展自救逃生演练，不断增强广大师生的安全意识和自救能力。
一、演练目的'和要求
学校本着对社会负责，对学生负责，对家长负责的态度，高度重视，坚持“安全第一，预防为主”的基本方针，力争使每一个师生树立安全意识，真正掌握好安全知识，提高自救逃生技能。
为确保演练取得实效，切实抓好演练的各个环节，学校成立安全自救演练领导小组，结合实际制定切实可行的安全演练方案，对演练的形式、演练的场地、险情信号、演练时间、参加人员、演练实施步骤等作了周密安排，制定意外情况发生的应急处理办法和预案，并落实专人负责安全演练的具体工作，切实保障安全演练的顺利进行。
二、自救逃生演练指挥部及教师位置安排
本部总指挥：郭云禄
副总指挥：毕文昌、郭连超、王会芹、刘蓉
成 员：杨茂金、叶翠菊、杨志军、段朝旭、左娜
1、总协调：毕文昌
2、定点疏导：
东教学楼：
徐景湘（三楼走廊）、杨志梅 (北侧二至三楼楼梯转弯口)、穆仲琼（南侧二至三楼楼梯转弯口）、杨昌雄（二楼走廊）、周翠群(北侧一至二楼楼梯转弯口)、刘蓉（南侧一至二楼楼梯转弯口)、杜瑞芹（一楼走廊）
西教学楼：
杨华（兼）（四楼走廊）、张春芹 (北侧三至四楼楼梯转弯口)、张素琦（三楼南走廊）、杞仲艳（三楼北走廊）、李浩廷赵宁（南侧二至三楼楼梯转弯口）、张耀文字梦（北侧二至三楼楼梯转弯口）、杨正仙（二楼南走廊）、杨会碧（二楼北走廊）、杨学昌李志娟（南侧一至二楼楼梯转弯口）、郭志武、金喻晓（北侧一至二楼楼梯转弯口）、张 ?（一楼南走廊）、尹海燕（一楼北走廊）、黎开茂（一楼国旗杆前）
3、医务救助：
4、广播宣传：杨婷婷
5、后勤保障：杨茂金杨卫华
6、摄影：段朝旭
7、参加逃生自救演练人员：
3—6年级学生1143人和部分教职工
8、演练时间和地点：
20xx年11月28日 下午4：10分
教学楼东楼、西楼和学校南、北球场。
分部
总指 挥：叶翠菊
副总指挥：徐景湘、唐云花、杜爱萍
成 员：各班班主任
1、总协调：徐景湘
2、定点疏导：
正教学楼：
东教学楼：李会群（四楼走廊）、范艳兰(南侧三至四楼楼梯转弯口)、鲁玲（北侧三至四楼楼梯转弯口）、李芹蕊（三楼走廊）、黎仕敏(南侧二至三楼楼梯转弯口)、李从芬（北侧二至三楼楼梯转弯口)、张晓玲（兼）（二楼走廊）、李志娟(南侧一至二楼楼梯转弯口)、王艳芬（北侧一至二楼楼梯转弯口)、徐景湘（一楼国旗杆前）
3、医务救助：
4、广播宣传：徐景湘（兼）
5、后勤保障：杨茂金杨卫华
6、摄影：段朝旭
7、参加逃生自救演练人员：
1—2年级学生498人和部分教职工。
8、演练时间和地点：
20xx年11月28日 下午4：10分
正教学楼及学校东球场
演练方案 篇7
一、活动目的：
为使学生掌握消防、灾害安全知识，从小培养安全自护意识，对全校师生及教职工进行安全自护知识教育的学习；并举行学生防火逃生演练活动，旨在培养学生掌握正确的逃生要领，从容应对火灾等突发事件。
二、活动时间：20xx年3月22日
三、活动要求：
（1）参加活动的所有学生在教室内上课的直接按座位次序并排两个（不整队），迅速从预定的'安全出口（前后门同时）撤出教室。
（2）撤离出的学生在篮球场、操场、跑道上集合，由北向南按先到顺序排列，各指挥疏导老师向演练指挥中心汇报人数。
（3）活动中参加演习的学生服从指挥，不抢先、不推搡、不拥挤、互相帮助。
四、逃生演练方法与人员安排：
1、参加演习的学生听到广播警报声，不要慌张，保持镇静，在疏导老师的带领下，按照拟定的路线进行迅速撤离至跑道、操场。
（1）拟定路线：
教室内上课的学生即出前后门逃出，在阅览室和实验室上课的老师首先打开后门，让学生从前后门同时逃生。
（2）任课教师即为应急疏导教师；在值班室值班的老师负责切断教室总电源。维护秩序老师最后撤离时要巡视教室内是否还留有学生，并带至其相应班级。
（3）疏导老师必须时刻注意学生情况，避免过道拥堵造成危险，撤离出的学生以班级为单位，有组织的在大操场集合。在活动结束前，撤离出的学生不能随意再次进入教室内。
（4）凡是在操场等地上室外课的班级，在听到警报后，由上课老师负责迅速带领学生到操场北面集合。之后，上室外课的老师留人负责管理，其余作为接应老师，安排撤离下来的师生集合。
（5）为模拟活动的真实性，参加演习的学生在有烟的环境里，尽量闭嘴，减少说话，尽可能地用湿毛巾、口罩等捂住口鼻，猫腰从教室撤离。
2、学生按秩序撤离教室，迅速来到跑道、操场，听从接应人员的指挥。
3、撤离集中后各班学生清点人数，向演练指挥中心汇报，确定无人员伤亡后，由演练指挥中心总指挥宣布演练成功。演习结束各班学生按秩序回教室进行正常教学活动。
4、教师关注师生的伤亡情况，一旦发生意外，采取急救措施，把伤害降低到最低程度。
5、活动领导小组（演练指挥中心）：
组长（总指挥）：王训华
副组长：徐东升
组员：全体任课教师
警报：徐东升
疏散引导组：郜胜利
伤员救治组：刘璐璐、卞雁勤
灭火行动组：朱建民
通信联络组：吴继华、周希云
各年级疏导教师：
一年级一班：孙天鑫
一年级二班：赵海兵
二年级： 刘瑞丽
三年级： 徐东升
四年级： 王小松
五年级： 吴继华
六年级： 高冠扬
五、活动准备：
1.召开会议，将演练的内容和程序告诉全体师生。通过校园广播向全体师生介绍疏散逃生过程中的注意事项。
2.各班要高度重视，精心组织，周密安排，撤离时严格按规定的线路行走，教师走在学生后面组织指挥。
3.学生撤离注意一只手要捂住口鼻，弯腰快走；楼梯通道只能2路纵队行进。全体教师加强指挥，一定要做到快而不乱，防止摔倒造成事故。
4.全体教师参与，所有的任课老师到班级参加演练。班级特殊学生要有专人负责。
【演练方案】相关文章：
演练方案07-30
【精选】演练方案08-02
演练的方案04-12
演练的方案04-09
关于演练的方案11-06
演练方案范文11-02
防汛演练方案04-20
演练方案[合集]08-19
【通用】演练方案08-06