宝宝元旦健康饮食方案

时间:2021-12-02 09:40:54 方案 我要投稿

宝宝元旦健康饮食方案范文

  为了确保工作或事情顺利进行,就需要我们事先制定方案,方案具有可操作性和可行性的'特点。那么我们该怎么去写方案呢?以下是小编为大家收集的宝宝元旦健康饮食方案范文,希望对大家有所帮助。

宝宝元旦健康饮食方案范文

  宝宝元旦健康饮食方案1

  元旦第一天

  【早餐】1片全麦吐司,1匙花生酱,半个葡萄柚。

  【午餐】1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐头。

  【晚餐】2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1个小苹果。

  元旦第二天

  【早餐】1片全麦吐司,1个白煮蛋,半条香蕉。

  【午餐】2片苏打饼干,1杯优酪乳。

  【晚餐】2个热狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半条香蕉。

  元旦第三天

  【早餐】1片苏打饼干,1片低卡吐司,1个小苹果。

  【午餐】1片全麦吐司,1个白煮蛋。

  【晚餐】1小听鲔鱼罐头,1杯花椰菜,半杯黄瓜,1杯竹笋,半条香蕉。

  宝宝元旦健康饮食方案2

  元旦第一天

  【早餐】豆浆200毫升,馒头片(面粉35g),鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5g)。

  【中餐】卤面(挂面35g、胡萝卜15g、猪肝30g、木耳XXg、小白菜20g、土豆碎块XXg)。

  【晚餐】小米枣粥(小米45g、枣泥XXg),海带炒肉(海带20g、瘦猪肉45g)。

  元旦第二天

  【早餐】牛奶250毫升,煎蛋(鸡蛋1个),面包番茄酱(面包35g、番茄酱XXg)。

  【中餐】蔬菜虾饼(虾仁20g,肉馅XX0g,西兰花300g,牛奶少许,面粉50g),黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15g、木耳XXg)。

  【晚餐】香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30g、面粉40g、香菇20g、冬瓜20g)。

  元旦第三天

  【早餐】牛奶250毫升,芝麻烧饼(面粉35g、芝麻5g),鸡蛋1个。

  【中餐】米饭(大米25g、瘦猪肉5g、小米XXg、胡萝卜5g),猪肝炒黄瓜(猪肝25g、黄瓜25g),胡萝卜蛋汤(胡萝卜XXg、鸡蛋少许) 。

  【晚餐】小米黑米香米粥(小米20g、黑米5g、香米20g),红烧鲤鱼(鲤鱼50g)。