致高考生关于调整心态的一封公开信
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在漫长的历史长河中，我们的身影以各种各样的存在形式出现在这个世界上。在这样的时间概念上，去看待中、高考这样的一次选拔性的考试，是否像是在璀璨生命中一闪即逝的亮点，既然如此，我们就该坦然面对，以“人在事中，心驭事上”的超然态度来体验，并使用恰当的方式来处理这个“小光点”。
每一位参加考试的考生都想取得一个好成绩，所谓好成绩，每个人都有自己的标准，并不能一概而论，而决定成绩的是考试状态，论及考试状态，无非三种：失常发挥、正常发挥、超常发挥。面对此三种状态，考生应是抱有“拒绝失常发挥，在保持正常发挥的基础上，期待超水平发挥”的心态，如果想要获得这个结果，需要从两方面下手：一是软件，二是硬件。知识是硬件，心态是软件，越临近考试的时候心态越重要，成绩好坏，考试心态是关键。其实很多考生的硬件开发已经到位了，也就是该复习的知识点都已经熟记，该掌握的技巧也熟练应用，所以现在需要做的是软件开发。所谓软件开发就是心态的准备。也就是所谓的考试心理调试。
考试心理调试，简单说来要有自信的训练。要带着自信进入考场，布恩那个带着自卑进入考场，要以积极地状态面对考试，不要带着消极的心情。以下介绍几个方法来调整状态。
一、照镜子，告诉自己，我今天一定要考好，不论什么事情发生我一定要做到底。不要小看照镜子这个动作，这个动作做完以后，当自己不想做的时候，那个念头起来骂她会敦促呢一直做到底，坚持就是胜利。这个小技巧能够有奇妙的作用。
二、活动完成的`技巧，做一些平时不容易完成的事情，给自己一种暗示作用，这都是心理学的暗示。举一个简单的例子，比如俯卧撑，一般男孩子做20、30个觉得撑不下去，这次一口气你做50个。平时做50个，现在做100个，平时做30个，这次做50个.这时给自己一个坐标，这个事情都可以做下来了，其他的事情只要我肯努力，一定也做得下来，无论任何事情发生，其实还是在暗示。在某一刻自己想放弃，对自己没信心时，想起这一刻它给自己记忆。突破自己，又建立信心。
三、默誓。向你生活当中的某个重要的人默誓，这个人可以是也就是你所尊重的人，包括你的偶像也可以，一个很重要的亲人，甚至是你所信仰的佛菩萨，向他默默在这一刻一定做最好的自己。默默无闻的默，也就是自己跟自己说，这也是心理学的术语。这些都是建立在心里的调试之上的，都是在考试中出现各种各样的问题时使用的，比如题解不出来了，时间不够了，或者刚开始那个做错乱了，在心很杂乱的时候能够让你定下心来，这些都是安定剂，稳定剂，都是使自己在那一刻能够安定下来的技巧。
以上是考试自信训练技巧，所以训练做得越早越好。因为很多事情要有一个熟悉的过程，形成链接，条件反射、强化积累、习惯养成。
还有一些考前的心理暗示技巧，暗示技巧跟心理训练技巧有所不同。首先给自己一种情景想象暗示，比如想考北大，就想象自己现在在北大上课，想象这个教室已经不是考场了，就是北大的教室，利用这种情景暗示，给自己灌输一种特别愉悦的联想，
另外一种放松练习，就是在考试之前闭目养神大概一分钟，想象自己就在海边，在山林间，或者是任何你想去的地方。那个给你带来一种轻松心灵氛围。因为我们进入考场要心灵放松、愉悦，否则，带着焦躁的心态进入考场，很容易恶性循环。
当然这些方法很实用，但不能怀以临时抱佛脚的心态来实践，以上的训练就像肌肉的力量训练一样，平时就应该执行良好的训练计划，尤其是对于平时很难顾及到的内心训练，所以我们在平时就采用这些方法，开始有计划地训练我们自己的内心，让自己的内心逐渐强大，逐渐有力量地去面对外界的风云变幻，而内心平静如水，头脑清明地处理纷繁复杂的问题。
考试的较量，最终还是由平时的积累决定的。做到把平日每一场考试都当做高考来对待，这样在面对高考时，我们自然能从容的应对，并保持一个良好的心态，从而取得最终的胜利，而这种胜利不仅仅是一场考试的胜利，更重要的是战胜自己，靠自力降伏内心，勇往直前地开拓自己的人生路。
考试并不是一种人生的压力，努力学习，本身就是一种端正的人生态度，挖掘内心的潜能，通过努力拼搏来获得人生的成就这本就是一种踏踏实实的人生观，同时也是一份人生积淀的厚重。人一生遇到很多事情，都应该乐观地去思考，洒脱的去面对，不能“以成绩论英雄”，而是应以平和的心态去面对一次又一次的人生大考，去适应，去接纳。此外，在面对生活的种种考验时，都应该给自己输送正面的信念，用好自己内心的潜能，唤醒内心昂扬向上的力量没让自己每次需要内心坚强的时候，都能够信心百倍的激励自己。
很多人都在思考人生的真谛是什么，人生的真谛就是用自己的一直和努力，去主宰自己的人生质量，去传递希望、信心、坚强和力量，用积极的元素去架构属于自己的人生风景。一个对命运负责的人生，应该就是在风雨中锻炼，在磨难中坚强，做一个快乐的、坚定、自信的人，用一种感激的心情走进考场，感恩命运，赐予这一场美好的相逢，豁达地笑对人生。
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