体育特长生训练工作总结

时间：2024-11-05 22:14:46 夏杰工作总结我要投稿

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体育特长生训练工作总结（通用10篇）

　　时间不知不觉，我们后知后觉，辛苦的工作已经告一段落了，回顾这段时间的工作，在取得成绩的同时，我们也找到了工作中的不足和问题，是时候仔细的写一份工作总结了。怎样写工作总结才更能吸引眼球呢？以下是小编帮大家整理的体育特长生训练工作总结（通用10篇），希望对大家有所帮助。

体育特长生训练工作总结（通用10篇）

　　体育特长生训练工作总结 1

　　一、指导思想：

　　为认真贯彻落实推进学校艺体高中转型开展，增强学生体质和对美的追求，提高学生体育运动成绩和艺术修养，培养优秀的艺体后备人才，促进学校素质教育和精神文明建设，同时将学校艺体特长生的培养作为学校多元成才新的增长点。

　　这学期即将结束，体育特长生培养工作也告一段落了，这个学期的体育特长生训练，我带领学生初步完成了我的预期计划，这个学期在体能训练的基础上，结合各个专项技术，展开了如火如荼的教学，学生在技术和体能方面都有了大的进展，我比较满意。

　　二、训练任务：

　　为学生打好体能、技术和良好的思想品德、心理素质等基础，为提高运动技术水平和输送优秀体育后备人才服务。

　　1、强健学生的身体，提升专业成绩。

　　2、为高校和上级训练单位培养、输送更多更好的优秀体育人才。

　　三、训练的内容有：

　　身体训练，技术训练战术、心理训练。

　　我们认为战术、心理训练这一点很重要。首先，在比赛中有了合理是战术才能达到显著的效果，才能在第一时间内将对手打败；其次，心理训练也很重要。体育运动不单是一项要求有体力就行的运功，而是还有有顽强的毅力，坚定的信念，十足的自信。因此心理训练很重要，只有平时心理训练到位了，在比赛中才能放开自己，发挥好自己的水平。

　　四、训练措施：

　　高20级体育特长生训练于20xx年10月份开始进行，在训练的过程中，我首先会带领学生热身，让技术好的学生，领做。对于技术教学，我开始阶段，先让学生学会简单的动作，再慢慢过渡到相应的难度教学。学生的接受能力比较好，大都都能够迅速的掌握。根据这个阶段学生调皮好动的特点，我会采用各种方式，让学生在体能和技能方面有所突破，学生部但学的好，也玩的开心，何乐而不为呢。

　　在训练中要把持好运动负荷的度，只有合理的提高运动负荷才能使训练者挖掘出机能的潜能，顺理成章的提高自己的成绩。运动负荷的不断提高要有一个循序渐渐的过程，否则会造成不良的后果。

　　训练的原则：一般训练与专项训练相结合的原则，不间断性原则，周期性原则，根据训练的项目、训练的内容和不同的阶段遵循合理的训练原则，才能使练习者尽快的适应训练，挖掘潜能使成绩得到更好的提高。

　　我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的'成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

　　五、存在问题与解决措施

　　问题：通过学习以后，我发现自己在训练的任务中就忽视了一些问题，我只是单纯的在提高他们的成绩，忽视了体育情感和体育心理的培养，只顾着给予他们技术上的指导。

　　整改办法：建立健全严格的生活管理制度、训练后的恢复措施和营养安排，注重学生的思想教育工作，对于学生在运动训练时候等产生的问题，细心的给予教育，从思想入手，层层深入，让学生从心底去接受和改变，和班主任一起监督检查他们的生活，及时发现并纠正其不良的生活方式。

　　体育特长生的管理，范围很广，需要各方面人员的协同，进行全面的综合管理。根据个人的特点进行训练。只有个人训练好了，才能在无论是个人项目还是集体项目中取得更好的成绩！因此在训练中要有针对性，发挥练习者的优势，弥补其不足，以不断提高运动技术水平，从而提高整个团队是水平。

　　为了更好的做好体育特长生训练，我会加强专业化理论与技术学习，努力完善自身！

　　体育特长生训练工作总结 2

　　光阴似箭，日月如索，转眼间一学期即将过去，回顾过去一学期的特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩，如通过高一新生男子篮，球女子排球比赛等发现了好几名有潜力的运动员。现将我们本学期的工作总结如下：

　　一、严格管理，求规范

　　一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员早训制度、奖励制度、早操带操制度、打扫体育室制度、定期与班主任和家长沟通制度等。通过这些制度的制定，规范了运动员的.不良行为，提高了训练效果。

　　二、认真钻研，求科学

　　高中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

　　三、严格训练，求实效

　　随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：

　　1、摆臂动作正确；

　　2、摆臂时速度尽可能快。

　　又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。

　　通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。

　　要带好特长生训练，首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。

　　一学期来，我校个运动队取得了比较好的成绩。展望新的一学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

　　体育特长生训练工作总结 3

　　田径是我校传统项目，我校田径训练推动了学校的体育活动，增强了学生的体质，提高了学生的运动水平，提升了我校的知名度。近年来的工作使我强烈地认识到抓学校田径训练，离不开以下几个方面：

　　一、教练的责任感和事业心

　　学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。

　　首先必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。

　　其次体育教师要有敬业精神。体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。

　　为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境长期是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，早、晚要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质。

　　二、科学的选苗有些人认为：

　　我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的'工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作必须不辞劳苦地深入到各个班级去挖掘，这个工作我们应该尽早去做，才能做到心中有数，有的放矢。

　　三、科学严格的训练科学训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。

　　首先要使学生明确科学训练的目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生反馈意见。建立严格的训练常规，要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。要带好学校田径队。

　　首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员刻苦训练，顽强拼搏创佳绩为国争光的事例，使学生树立起认真训练，为校争光、为己争气的信念。

　　第二，单有学生自身的积极性是不够的，还要经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的情况，使家长做到心中有数；定时召开家长会，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练情况，以便能够更好地督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是学生取得成功的一个重要方面。

　　四、存在问题和改进措施回顾一年，我们取得了很好的成绩，然而在成绩背后，我们也深深感到了不足。

　　第一，学校规模小，对于运动员的选拔还存在这样或那样的问题，在日常训练中的训练还不够完善；

　　第二，业训教练员课务量重，不但要担任一所学校体育工作的负责老师，还要坚持每天的业余训练，有些体育老师还要担任副班主任，中午、晚上还要督班，这些，影响了正常的业余训练工作，给训练带来了一定的困难。

　　第三，运动员们在恶劣环境中的“生存”能力还有待加强。学生在大赛中的临场比赛、心理素质还需加强。我相信，只要通过区教育局领导、校领导和体育教师的共同努力，明年我校的田径工作还会再上一个台阶。

　　体育特长生训练工作总结 4

　　时光荏苒，转眼间高三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，高三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将高三体育备课组在工作中的一些心得和不足总结如下：

　　一、领导重视，抢前抓早

　　高三的体育高考生训练是在20xx年5月开始进行的，历时10个月。但今年高三体育考生有一个最大的特点。因此，体育高三备课组的两位老师及时商讨拿出了体育高考生的训练方案，得到了体育教研组长、教务处、校长的大力支持，为以后的体育高考的训练工作奠定了良好的基础。

　　二、严格管理，率先垂范

　　大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，高三体育备课组制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，体育组训练老师首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的.效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

　　三、科学训练，悉心指导

　　高三体育考生参加专业考试需要考四项身体素质，分别是100米、800米、铅球、立定三级跳远。要想在短短的看似一年，其实不足十个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的专业录取分数线，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和800米差，有的学生800米成绩好些，铅球成绩差等，针对这种情况，组训老师首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每天的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划。

　　对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我们两位指导老师采取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌力量弱引起的，为此，组训老师决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些100米成绩较差的学生，组训老师主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果。

　　四、培养良好的训练作风

　　在日常训练中，除了系统地进行运动技术训练外，组训老师还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和坚韧不拔等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪

　　五、要保证强有力的文化课程学习

　　文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。

　　一年来，经过师生与学校各部门的共同努力，在今年的体育专业考试中，我校的体育考生取得了可喜的成绩，27人上了录取线，在最后的文化考试中，有部分考生没有发挥出真实水平，最后成功考上12人本科（其中一本1人）。各项指标和兄弟学校相比均遥遥领先，圆满地完成了学年教学校工作任务。

　　六、分析不足，找出差距

　　随着科学技术的不断发展，一些高新技术逐渐应用到社会的各个领域，体育专业测试也如此，100米测试由手动计时变成了电子计时，考试全程都有电子监控，要求非常严格，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时更要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。

　　体育特长生训练工作总结 5

　　这学期即将结束，体育特长生培养工作也告一段落了，这个学期的体育特长生训练，我带领学生初步完成了我的预期计划，上个学期主要是体能的训练，这个学期在体能训练的基础上，结合各个专项技术，展开了如火如荼的教学，学生在技术和体能方面都有了大的进展，我比较满意。

　　这学期的体育特长生训练是从这学期开始的，一直训练今天，训练了三个多月，我训练的时间都选在没周四的地六节课时间，因为学校其余的时间都没有，但实际条件限制，就这样，我组织学生训练，而学生放弃了早晨的大好时间来训练。

　　在训练的过程中，我首先会带领学生热身，让技术好的学生，领做。对于技术教学，我开始阶段，先让学生学会简单的动作，再慢慢过渡到相应的'难度教学。学生的接受能力比较好，大都都能够迅速的掌握。根据这个阶段学生调皮好动的特点，我会采用各种方式，让学生在体能和技能方面有所突破，学生部但学的好，也玩的开心，何乐而不为呢。

　　我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生

　　科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

　　在思想教育方面上，我也十分注重学生的思想教育工作。对于学生在运动训练时候等产生的问题，我会细心的给予教育，从思想入手，层层深入，让学生从心底去接受和改变。最终成效是显著地。

　　为了更好的做好体育特长生训练，我会加强学习，让自己对更加专业化，只有这样，我的教学才会更完美。

　　体育特长生训练工作总结 6

　　眨眼的工夫已经在教育战线上奋斗了六七年，俗语说世上只有不称职的教师，没有不称职的学生。为了使自己能够成为一名称职的教师，在提高自我知识与实践能力外，还在努力的去读懂学生。我作为一名初级中学的体育教师，不单单要学好体育方面的知识，还要努力学会一些相关学科，如物理、生理、保健等。最近些年我又承担起了体育特长学生的训练工作。这项工作很具有特殊性，也很具有挑战性，现已连续带了四届体育特长生的身体素质训练工作，积累了一点点训练经验，这虽谈不上效果卓著，但也有值得从事初中体育特长生训练工作者借鉴的地方。

　　一、选材

　　这里的选材没有像参加体育竞赛选运动员那样严格，基本上是在毕业班之中根据自愿，参加体育特长班训练工作的，但我也有我的原则，虽然根据自愿，但也必须经过的本人的考核。首先，报名者工德端正，能够吃苦，学生努力。其次要具备一定的身体素质，不只限于平日学校运动队的队员，向所有有志向报考体育特长的学生敞开。

　　二、思想工作

　　体育训练并不是每个人都可以坚持的，这需要有超人的意志去克服一切可能遇到的困难。故我总是把思想工作做到前头，要求学生不要怕难，不要怕苦，更不要怕流汗，通过各种方法使学生克服运动前畏惧心理。同时要学生明确自己练习的目的，树立练习目标。举一些生活与教学中的实例，同学们身边的一些实例，使他们心中树立起自己的榜样，这样训练起来便有了动力。

　　三、训练工作

　　训练我始终坚持“三从一大”的训练原则，根据每个学生的特点为其选择适合其特点的专长项目。在常规练习中，遵循循序渐进的原则，不能着急，但也不能心中没数，技术环节上，要严要求，多观察，随时纠正每个学生出现的技术错误，不能让学生能技术动作产生动作定型。例如：短距离跑中起跑时重心的前倾，途中跑时的高重心等；推铅球时如何克服屈髋，我是从让学生抬头看标志物，向前展腹提臀做起的，效果不错。再有训练立定跳远时，首先要要求学生不要过于追求远度，要注意自己跳的高度，根据物理上抛物的原理，作用力与反作用力，重力的原理出发，要求学生立定跳远要有高度，空中要有展收动作，于是我就在踏板前放一障碍物，让学生从障碍物上跃过。如此下去当学生动作自如时，再要求远度自然成功。初中阶段正是学生长身体的阶段，但有些要求学生要有腿部力量，在这方面我特别注意学生的生理特点，不能追求效果而与生理违背，影响了青少年的身体健康。在力量练习上我多采用深蹲起、沙地纵跳、拉皮带等手段。绝不采用扛杠铃等负重练习。考前心理训练至关重要，往往有些学生因为心理因素而不能完全发挥，从而耽误了自己的大好前程，机会白白失去，故在考前二十天左右便进行模拟的比赛进行本队竞赛，同时还带领学生与外界进行接触，到一些陌生的'场地与陌生的环境去训练、比赛。以此让学生对更换环境不怯场，对竞赛对手不胆怯，积累比赛经验，同时也能了解外界对手的情况，知己知彼，百战不贻。

　　四、成绩

　　近四五年来我所带的学生，考入上级重点学校三十二人，普通学校八十三人，被重点高中特招的十一人，普通高中特招二十二人。

　　当然，这只是我工作的一个好的开端，还有更艰巨的任务在等待着我，我会边教边学，让特长生的训练工作更好，为上级学校输送更多的合格的体育人才。

　　体育特长生训练工作总结 7

　　搞好高考体育特长生的训练工作，教练的思想认识态度和科学的训练手段是关键，在高考激烈竞争的大背景下，面对高考的压力，体育特长的田径专项训练，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以说是我们带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。就我今年的训练，共带11人参加高考体育加试考试，有9人专业课上线，2人专业课没上线、通过今年的训练特总结以下几点感受：

　　一、“持之以恒”的训练，要多鼓励、肯定。

　　要想在高考中出成绩，关键是要“持之以恒”坚持长时间的训练，要让学生在长时间的训练过程中，逐步理解和掌握运动技术。体育训练工作是一个循序渐进的过程，没有半点捷径可走，正如同学生的成长需要激励，每一个孩子都希望自己是成功者，都期待着收获肯定和赞誉。著名教育学家第斯多惠说：“教育的奥秘不在传授，而在激励、唤起和鼓舞。”让学生体验到成功的喜悦，当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，就是新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。积极创造机会，不断地让学生取得“我能行”的成功体验。成功体育的教育，收获的必是体育训练的成功。另外教练员在训练中一定要严格要求，秉着对学生负责任的态度，做到“严中有爱、严中有信”。

　　二、采用科学合理的训练方法。

　　首先要防止重身体素质，轻运动技术的.学习和掌握，学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程。首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。其次要采用合适的大强度训练，实践证明只有经过反复多次的大强度重复练习，才会提高练习的效果，真正提高运动成绩，要运用超量恢复的理论来指导训练。从“我要练”到“我必练”，要“练到位”。

　　三、培养良好的训练作风在日常训练中。

　　除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和爱国主义等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。

　　四、要保证强有力的文化课程学习

　　五、教练要有吃苦耐劳不记得失的高尚品质

　　我深切体会到，业余训练工作是一项长期的、艰苦的、基础性的工作，“十年树木，百年树人”，它需要体育训练工作者在思想上要有不记得失、讲奉献、吃苦耐劳、艰辛努力的高尚品质，教练的作风直接影响学生学习的作风，这也是成败体育高考的一个重要条件。

　　体育特长生训练工作总结 8

　　一、训练目标完成情况

　　在本训练周期内，针对体育特长生设定了提高身体素质、专项技能以及培养竞赛心理素质等多维度目标。通过系统训练，大部分特长生在身体素质方面有了显著提升，如耐力、力量、速度等指标均达到或超过预期标准。在专项技能上，例如田径项目中的短跑特长生，起跑反应速度平均缩短了x秒，跳远特长生的起跳高度和远度也有了明显进步，平均成绩提高了x厘米 / 米。同时，在多次模拟竞赛环境下，特长生们应对比赛压力的心理素质得到了有效培养，能够在紧张氛围中保持相对稳定的发挥。

　　二、训练内容与方法

　　（一）身体素质训练

　　力量训练

　　采用了杠铃深蹲、卧推、哑铃肩推等器械训练，以及俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等自重训练相结合的方式。根据特长生的身体状况和训练阶段，逐渐增加负荷重量和训练组数。例如，在初级阶段，杠铃深蹲每组 8 - 10 次，3 组；随着训练深入，调整为每组 10 - 12 次，4 组，有效增强了下肢和上肢力量。

　　耐力训练

　　长跑训练是耐力训练的核心内容，包括定时跑（每次 30 分钟以上）和定距跑（如 5000 米跑）。同时，为了提高训练的趣味性和多样性，还加入了变速跑、间歇跑等训练方法。比如，400 米跑道上，进行 200 米快跑 + 200 米慢跑的变速跑训练，每组 5 次，共 3 组，显著提升了特长生的心肺功能和耐力。

　　速度训练

　　利用短距离冲刺跑（30 米、60 米、100 米冲刺）、反应速度训练（起跑器起跑反应训练、听信号起跑训练）等方法，提高特长生的速度素质。每周安排 3 - 4 次速度训练课程，每次训练保证足够的重复次数和适当的休息时间，确保训练效果。

　　（二）专项技能训练

　　田径专项

　　对于短跑特长生，重点训练起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑技术。通过分解动作练习，如起跑姿势的反复调整和优化，以及高速摄像分析技术动作，及时纠正错误动作。同时，加强了步幅和步频的训练，采用了牵引跑、下坡跑等辅助训练手段。

　　跳远特长生的训练则围绕助跑、起跳、腾空和落地四个环节展开。助跑训练注重速度和节奏的控制，通过反复丈量助跑距离，确保每次助跑的准确性。起跳训练强调起跳脚的蹬地力量和角度，通过跳深练习等方法提高起跳能力。腾空和落地技术则通过沙坑练习、气垫练习等方式不断改进，以减少落地时的冲击力，提高跳远成绩。

　　球类专项（以篮球为例）

　　篮球特长生的训练内容包括基本运球、传球、投篮技术以及战术配合。运球训练从简单的原地高、低运球，发展到行进间的变向运球、背后运球等复杂技术，通过设置障碍物运球练习等方式提高运球的熟练度和灵活性。传球训练注重双手胸前传球、单手肩上传球等基本传球方式的准确性和力量控制，同时进行多人传球练习，培养传球意识。投篮技术训练涵盖了定点投篮、跳投、三分投篮等，通过调整投篮姿势、加强手臂和手腕力量训练，提高投篮命中率。在战术配合方面，重点训练了传切配合、掩护配合、联防战术等，通过分组对抗、模拟比赛等形式，让特长生在实践中理解和运用战术。

　　（三）心理素质训练

　　模拟比赛训练

　　定期组织内部模拟比赛，按照正式比赛的规则和流程进行。在比赛过程中，引导特长生学会应对比赛中的各种突发情况，如比分落后、对手犯规等。比赛结束后，及时进行心理复盘，分析特长生在比赛中的心理表现，提出改进建议。

　　心理调节方法培训

　　向特长生传授了深呼吸、积极的自我暗示、注意力集中训练等心理调节方法。在日常训练中，安排专门的时间进行心理调节训练，让特长生在训练和比赛中能够熟练运用这些方法，保持良好的'心理状态。

　　三、训练管理与组织

　　（一）训练计划制定

　　根据特长生的个体差异和项目特点，制定了详细的年度、学期和周训练计划。在训练计划中，明确了训练目标、内容、方法、强度和时间安排，并根据训练进展和实际情况适时调整。例如，在特长生出现疲劳或受伤时，及时调整训练强度，增加恢复性训练内容。

　　（二）训练时间安排

　　合理安排训练时间，充分利用课余时间进行训练。周一至周五每天安排 1.5 - 2 小时的训练时间，周六和周日根据实际情况增加训练时长，保证每周训练时间不少于 10 小时。同时，注意避免训练时间与文化课学习时间冲突，确保特长生能够兼顾训练和学习。

　　（三）训练安全保障

　　训练场地与器材检查

　　在每次训练前，对训练场地和器材进行全面检查，确保场地无安全隐患，器材完好无损。例如，检查跑道是否平整、有无异物，篮球是否充气合适、篮筐是否牢固等。对于发现的问题，及时进行修复或更换，保障特长生在训练中的安全。

　　安全知识教育

　　定期对特长生进行安全知识教育，包括运动损伤的预防、紧急情况的处理等内容。向特长生讲解了常见运动损伤的原因和症状，如肌肉拉伤、扭伤、骨折等，并教授了相应的预防措施，如热身运动的重要性、正确的运动姿势等。同时，让特长生了解在训练中如果发生紧急情况，如中暑、摔倒受伤等，应该如何进行自救和互救。

　　四、存在的问题与改进措施

　　（一）问题

　　个体差异关注不足

　　在训练过程中，虽然制定了个性化的训练计划，但在实际执行过程中，由于训练人数较多，有时难以完全满足每个特长生的特殊需求，导致部分特长生的训练效果受到一定影响。

　　训练疲劳与伤病问题

　　随着训练强度的增加，部分特长生出现了训练疲劳和伤病情况。主要原因是训练后的恢复措施不够完善，以及个别特长生在训练中没有严格按照正确的技术动作进行训练。

　　与文化课学习的协调问题

　　在训练期间，部分特长生在平衡训练和文化课学习方面存在困难，出现了学习成绩下滑的现象，需要进一步加强对特长生学习情况的关注和引导。

　　（二）改进措施

　　强化个体指导

　　在训练中增加对特长生个体的关注，安排更多的一对一指导时间，及时发现特长生在训练中遇到的问题，并根据实际情况调整训练计划和方法，确保每个特长生都能在训练中得到最大程度的提升。

　　优化训练恢复与伤病预防

　　完善训练后的恢复措施，增加拉伸放松训练的时间和内容，为特长生提供必要的营养指导，帮助他们更快地恢复体力。同时，加强对训练动作规范的监督，定期对特长生的技术动作进行检查和纠正，减少因动作不规范导致的伤病情况。

　　加强学习与训练的协调

　　与文化课教师保持密切沟通，及时了解特长生的学习情况。合理调整训练时间和强度，为特长生留出足够的学习时间。同时，对学习成绩有明显下滑的特长生进行针对性的辅导和督促，帮助他们制定学习计划，提高学习效率，确保训练和学习两不误。

　　五、总结与展望

　　通过本阶段的训练，体育特长生在身体素质、专项技能和心理素质等方面都取得了较为显著的进步，但也存在一些问题需要在今后的训练中加以改进。在未来的训练工作中，将继续优化训练内容和方法，加强训练管理，更加关注特长生的个体差异和全面发展，为培养更多优秀的体育人才奠定坚实的基础。同时，积极探索新的训练模式和手段，以适应不断变化的体育竞赛环境，进一步提高体育特长生的训练水平和竞赛成绩。

　　体育特长生训练工作总结 9

　　在过去的一段时间里，体育特长生训练工作有序开展，旨在提升学生的体育竞技水平，为各类体育赛事培养优秀人才。以下是对这段时间训练工作的全面总结：

　　一、训练目标达成情况

　　身体素质提升

　　通过有针对性的体能训练，包括力量、速度、耐力、灵敏性等方面的练习，大部分体育特长生在身体素质上有了显著提高。如在短跑项目的学生，其腿部力量增强，起跑速度和途中跑速度都有了明显提升，30 米冲刺成绩平均提高了x秒；中长跑学生的有氧耐力和无氧耐力也达到了预期目标，800 米跑成绩普遍缩短了x秒左右。

　　专项技能提高

　　各个专项的特长生在技术动作上更加熟练和规范。例如，篮球特长生的运球、传球、投篮等基本技术更加稳定，在实战训练中，投篮命中率平均提高了x%；田径投掷项目的学生掌握了更合理的发力顺序和投掷角度，铅球投掷距离平均增加了x米。同时，在专项战术配合方面也有了长足进步，团队项目的特长生能够更好地理解和执行战术安排。

　　比赛成绩表现

　　在参加的各级各类比赛中，体育特长生们取得了较为优异的成绩。在xx中，获得了x枚金牌、x枚银牌和x枚铜牌，打破了x项赛事记录，为学校争得了荣誉，同时也检验了训练工作的成效。

　　二、训练内容与方法

　　训练内容

　　基础体能训练：包括每天的晨跑、力量训练（如杠铃深蹲、卧推、引体向上等）、敏捷性训练（如折返跑、绳梯训练等），为专项训练打下坚实的身体基础。

　　专项技术训练：根据学生的`特长项目，分别进行针对性训练。如田径短跑注重起跑、加速跑、途中跑和冲刺技术；跳远强调助跑、起跳、腾空和落地技术；球类项目则围绕传球、接球、运球、投篮、射门等基本技术展开。

　　战术训练：针对团队项目，进行战术意识培养和战术配合训练。篮球项目训练了挡拆战术、联防战术等；足球项目着重于进攻和防守战术的演练，包括边中结合战术、区域防守战术等。

　　心理训练：通过模拟比赛场景、设置比赛压力情境等方式，培养学生在比赛中的心理素质，提高他们的抗压能力和应对紧张局势的能力。

　　训练方法

　　集中训练与分组训练相结合：在基础体能和一般性专项技术训练时，采取集中训练的方式，保证训练的统一性和规范性；在针对不同水平层次和专项特点时，进行分组训练，使训练更具针对性，教练能够更好地指导每个学生。

　　讲解示范法：在教授新的技术动作和战术时，教练先进行详细的讲解，让学生理解动作的原理、要领和目的，然后进行标准的示范，使学生建立直观的印象。

　　重复训练法：对于重点技术动作和体能训练内容，采用重复训练的方法，强化学生的肌肉记忆和体能储备，提高技术的稳定性和身体素质。

　　比赛训练法：定期组织内部比赛和参加外部友谊赛，让学生在实战中运用所学的技术和战术，发现问题并及时改进，同时提高比赛经验和心理素质。

　　三、训练管理与组织

　　训练计划制定

　　根据学校的教学安排和比赛日程，制定了详细的年度训练计划、学期训练计划和周训练计划。训练计划充分考虑了学生的身体状况、学习任务和比赛需求，合理安排训练强度和训练量，确保训练的科学性和系统性。

　　训练时间安排

　　充分利用课余时间和体育课时间进行训练。晨练安排在每天早上上学前xx，主要进行体能训练；下午放学后进行xx的专项训练，包括技术和战术训练；周末根据比赛安排和训练进度，适当增加训练时间，保证训练的连贯性。

　　训练安全保障

　　在训练过程中，高度重视学生的安全问题。训练前，对训练场地和器材进行检查，确保无安全隐患；训练中，教练密切关注学生的身体状况，合理控制训练强度，避免过度疲劳和受伤；同时，配备了基本的医疗急救设备和药品，一旦出现受伤情况能够及时处理。

　　四、存在的问题

　　学生个体差异问题

　　学生的身体素质和运动天赋存在较大差异，在训练过程中，部分基础较差的学生难以跟上训练进度，而一些水平较高的学生又觉得训练强度不够，这给训练计划的实施带来了一定的挑战。

　　训练伤病问题

　　尽管采取了一系列安全保障措施，但在高强度的训练中，仍有部分学生出现了不同程度的伤病，如肌肉拉伤、关节扭伤等，影响了训练效果和学生的参赛计划。

　　学习与训练的平衡问题

　　体育特长生在兼顾训练的同时，学习压力也较大。部分学生在训练后过于疲劳，无法保证学习的时间和精力，导致学习成绩下滑，需要进一步协调训练与学习之间的关系。

　　五、改进措施

　　个性化训练方案

　　针对学生的个体差异，为每个学生制定个性化的训练方案。对于基础较差的学生，加强基础训练，逐步提高训练强度；对于水平较高的学生，增加训练难度和挑战，安排更具针对性的训练内容，如参加更高水平的赛事或进行专项强化训练。

　　强化预防与康复训练

　　进一步完善训练前的热身和训练后的拉伸环节，加强对易受伤部位的保护和训练。同时，增加康复训练内容，对于受伤的学生，制定专门的康复计划，确保他们能够尽快恢复训练，减少伤病对训练的影响。

　　加强学习指导与时间管理

　　与文化课教师加强沟通协作，为体育特长生提供学习指导和帮助。组织学习经验交流活动，让学习成绩好的特长生分享经验。同时，指导学生合理安排学习和训练时间，制定学习和训练计划，提高时间利用效率。

　　六、总结与展望

　　通过这段时间的体育特长生训练工作，我们在提升学生体育竞技水平方面取得了一定的成绩，但也认识到了存在的问题和不足。在今后的训练工作中，我们将继续优化训练内容和方法，加强训练管理和组织，解决现存问题，为培养更多优秀的体育人才而努力，争取在未来的比赛中创造更辉煌的成绩，同时也保障学生在体育训练和学习中全面发展。

　　体育特长生训练工作总结 10

　　一、训练目标达成情况

　　本阶段体育特长生训练主要围绕提高学生身体素质、专项技能水平，为参加各类体育赛事并争取优异成绩而展开。经过系统训练，大部分训练目标得以实现。在身体素质方面，学生的力量、速度、耐力和灵敏性等均有显著提升。例如，短跑特长生的 50 米跑平均成绩提高了x秒，长跑特长生的 1000 米 / 800 米成绩也有明显进步，耐力提升让他们在比赛后期更具优势。专项技能上，篮球特长生的投篮命中率、传球精准度以及战术配合能力都有增强，在模拟比赛中，战术执行的成功率从训练初期的x% 提高到了x%。田径投掷类特长生的投掷距离也有了新的突破，铅球项目平均成绩增加了x米。这些成果表明，训练在提高学生体育竞技水平方面发挥了积极作用。

　　二、训练内容与方法

　　训练内容

　　身体素质训练：包括力量训练，如深蹲、卧推等器械训练，以及俯卧撑、仰卧起坐等自重训练；速度训练有短距离冲刺跑、反应速度练习；耐力训练安排了长跑、间歇跑等项目；灵敏性训练则通过障碍跑、绳梯训练等方式进行。

　　专项技能训练：根据不同的体育项目进行针对性训练。篮球专项训练涵盖了运球、传球、投篮等基本技术，以及人盯人防守、联防等战术配合训练。田径项目针对短跑的起跑、加速跑、冲刺技术，中长跑的节奏控制，投掷项目的发力顺序和动作技巧进行了反复练习。

　　训练方法

　　采用了多样化的训练方法。一是分解训练法，将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分，让学生逐步掌握，如篮球投篮动作的分解练习。二是重复训练法，对于重点技术和体能训练内容，进行多次重复练习，以强化肌肉记忆和提高体能，像短跑的起跑姿势重复训练。三是模拟比赛训练法，定期组织内部模拟比赛，让学生在接近实战的环境中提高比赛能力和应对突发情况的能力，例如模拟篮球比赛中的紧逼防守场景。

　　三、训练管理与组织

　　训练计划制定：在训练开始前，根据学生的年龄、身体素质和专项特点，制定了详细的训练计划。计划包括训练周期的划分、每个周期的训练目标、训练内容、训练方法以及训练强度和负荷的安排，并根据学生的实际训练反馈情况进行适时调整。

　　训练时间安排：充分利用课余时间进行训练，保证训练的系统性和连贯性。每周安排x次训练，每次训练时长为x小时，在不影响学生正常学习的前提下，确保训练量的充足。同时，合理安排训练时间间隔，避免学生过度疲劳或受伤。

　　学生管理：建立了严格的考勤制度，确保学生按时参加训练。在训练过程中，注重培养学生的自律意识和团队精神，要求学生遵守训练纪律，尊重教练和队友。对于训练态度不认真或违反纪律的学生，及时进行批评教育和引导。

　　四、训练效果评估

　　比赛成绩评估：在近期参加的体育赛事中，体育特长生取得了优异的成绩。篮球比赛中，球队获得了xx，田径项目中有x名学生在个人项目中进入了前三名，这些成绩直接反映了训练的有效性。

　　学生成长评估：通过观察和与学生交流发现，学生在训练过程中不仅在体育技能上有所提高，在心理素质、团队协作能力和自我管理能力等方面也有了很大的提升。学生在面对比赛压力时更加从容自信，能够更好地与队友沟通协作，并且在训练和学习之间的平衡上也有了更好的把控。

　　五、问题与不足

　　训练伤病问题：在训练过程中，部分学生出现了运动损伤的情况，如肌肉拉伤、关节扭伤等。分析原因，主要是训练前的热身不够充分，以及训练强度增加过快导致学生身体无法适应。这不仅影响了学生的训练进度，也给学生带来了身体上的痛苦。

　　个体差异关注不足：由于学生个体在身体素质、运动天赋和训练基础等方面存在差异，在训练过程中，虽然有整体的训练计划，但对于个别学生的针对性训练还不够。一些基础较差的`学生在训练中可能会感到吃力，而一些水平较高的学生可能觉得训练强度不够，导致训练效果参差不齐。

　　心理辅导欠缺：在高强度的训练和比赛压力下，部分学生出现了心理问题，如比赛前的紧张焦虑情绪、比赛失利后的挫败感等。然而，在训练过程中，心理辅导环节相对薄弱，没有及时有效地帮助学生调整心态。

　　六、改进措施

　　预防训练伤病：加强训练前的热身环节，确保每个学生都能充分活动身体各个关节。同时，根据学生的身体状况合理调整训练强度和负荷，避免过度训练。增加训练后的拉伸放松时间，减少肌肉酸痛和受伤的可能性。定期邀请专业的运动康复师为学生进行身体检查和康复指导。

　　关注个体差异：在训练计划的基础上，对学生进行更细致的分层，针对不同水平的学生制定个性化的训练方案。对于基础薄弱的学生，增加基础训练内容，逐步提高他们的身体素质和技能水平；对于水平较高的学生，适当提高训练难度和强度，进一步挖掘他们的潜力。同时，加强对个别学生的训练监督和指导，及时调整训练计划。

　　加强心理辅导：安排专门的心理辅导课程，邀请心理专家为学生讲解心理调适的方法和技巧。在训练过程中，教练要更加关注学生的情绪变化，及时与学生沟通交流，帮助他们缓解比赛压力和焦虑情绪。建立学生心理档案，记录学生的心理状态变化，以便有针对性地进行心理干预。

　　七、未来展望

　　通过对本阶段体育特长生训练工作的总结，我们既看到了取得的成绩，也认识到了存在的问题和不足。在未来的训练工作中，我们将不断改进训练方法和管理措施，更加注重学生的个体差异和心理健康，努力提高训练质量，减少伤病情况的发生，为培养更多优秀的体育特长生、在更高级别的体育赛事中取得更好的成绩而努力。同时，我们也希望通过体育训练，让学生养成终身锻炼的习惯，促进学生全面发展。

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