心跳决定你的健康

心跳决定你的健康

　　想要身体健康，需要做好保健，就健康长寿来说，人们都想要达到，但是，很多事情会影响到这个进程。身体的器官，开始衰老;皮肤变得粗糙，这些都是一个人寿命开始衰减的标志。其实，很多时候，我们内在的器官也会影响到寿命长短，例如，心脏。心脏的跳动，对健康有影响，心脏跳动正常，对身体好，要是心脏跳动出现异常，则会影响到健康。

　　心跳如何正常呢

　　正常的心跳是在每分钟跳动60—100次，这样的心跳最健康。其实，国内、国外，对于人们的心跳都做了相关的`实验、跟踪分析。

　　当人们的心跳要是低于60次，往往并不好，会影响身体调节。要是心跳的速度长时间高于80次，也不好，会因为心跳加快，造成身体不健康。

　　心率过快的危害

　　当心率跳动过快，会造成心脏扩大，在这快速跳动的时候，会不断的消耗速度，造成心力衰竭，对于某些患有心脏疾病，例如，心脏衰竭、冠心病的人来说，会增加了心血管疾病的发病率。

　　特别是高血压患者，这个时候，更要注意，因为心率跳动过快，很有可能会造成血压猛地跳动升高，造成不必要的麻烦。

　　心率减缓的危害

　　心率过快会伤害到身体，当心率减缓时，也会伤害到身体。这是因为心率减缓，会造成心脏供血的量不够，不足以来提供身体的需要。进而会导致身体因为缺氧导致缺血。

　　另外，在这过程中，还会因为造成供血不足，导致猝死，不乏一些人是因为心率减缓死在了睡梦中。

　　如何维持心跳正常

　　制定合理运动计划

　　运动对身体好，当然，这是建立在科学、合理的运动上，要是错误、不科学运动，往往对身体有伤害。

　　例如，一个人的年龄是50岁，在运动的时候，心率在120次较为适宜，同时，进行轻缓的运动最好。例如，老年人可以打太极，年轻人则可以慢跑。

　　改变不良作息时间

　　就作息来说，改变不良作息时间，例如，熬夜、抽烟、喝酒这些对身体危害极大，对心脏跳动也有影响，会造成静息心率加快。

　　保持平和心态

　　在生活中，保持一个平和心态，对调节身体也是非常好的。不要总生气，不能过度紧张，可以适当的听一些音乐，对改善身体也是非常好的。

　　这就是在生活中关于心跳与身体关系的描述，心跳对健康有一定的影响，心率过快对身体有伤害、心率过慢也会影响到健康，希望大家多重视，科学保健，才能让身体健康。