幼儿园中班爱眼活动教案(精选10篇)
作为一名辛苦耕耘的教育工作者,通常会被要求编写教案,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。我们该怎么去写教案呢?以下是小编精心整理的幼儿园中班爱眼活动教案,欢迎大家分享。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇1
活动目标
1.感受保护眼睛的重要性。
2.初步认识眼睛的结构,了解眼睛的作用。
3.学习《保护视力拍手歌》,掌握正确保护眼睛的方法。
活动准备
课件准备:“眼睛的结构”图片;《闹闹近视了》故事音频及图片;《保护视力拍手歌》儿歌及图谱。
活动过程
一、出示图片师幼互动猜谜激趣
1.教师念谜语,鼓励幼儿猜测谜底。
2.出示图片“眼睛”,揭露谜底。
二、播放音频/图片认识眼睛的结构及其作用
眼睛上都有什么?
你知道这些部位有什么作用吗?
三、播放音频/图片了解保护眼睛的重要性
闹闹怎么了?
闹闹为什么会近视?
四、播放儿歌/图谱了解正确保护眼睛的方法
1.播放儿歌及图片《保护视力拍手歌》,引导幼儿学习儿歌。
2.师幼互动,请幼儿继续说说如何保护眼睛。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇2
一、活动目标:
1、了解眼睛的外观结构。
2、知道保护眼睛的方法。
3、初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。
二、活动准备:
课件《眼睛》、图片若干。
三、活动过程:
1、游戏:
“指五官” 今天老师和大家来玩“指五官”的游戏,看看谁又快又正确的指出五官。(慢到快)
眼睛长什么样子?找旁边的好朋友互相看看,并说一说。
2、课件认识结构
有一位小哥哥到我们小三班来做客了,你们欢迎他吗?(拍手)你们喜欢他吗?那你最喜欢小哥哥的什么?(鼻子、眼睛),老师也很喜欢小哥哥的眼睛,真亮啊!,那哥哥的眼睛是什么样的呢?
1)眼睑:有一个好听的名字叫眼睑,它还分上眼睑和下眼睑,找找我们的眼睑在哪里?(摸摸)你们看,我们的眼睑还会眨呢。我们平时说的眼皮就是眼睑。
2)眼睫毛:在眼睑的下面,长着一些小细毛,有的长长的、有的呢短短的,来一起摸一摸自己的眼睫毛长在哪里?
3)我们的眼睛除了眼睑和眼睫毛,还有什么呢?在里面还有一个眼球,小朋友先告诉老师,球是什么形状的(圆圆的),对了那我们的眼球也是圆圆的,出示一只球,你们看,这个就是球,能转到这边、能转到那边,那我们的眼球也能转来转去,来试一试,
4)在我们的眼球上还长着黑黑的是什么?(我们中国人的眼珠就是黑黑的)白白的呢?。
小结:我们每个人都有两只眼睛,会眨、会转。
(过渡语)刚才我们看了电视,眼睛有点累了,现在我们来闭上眼睛休息一下吧。
3、眼睛的作用:
1)请小朋友闭好眼睛,可不能睁开啊。闭好眼睛看看老师手里拿的是什么?看的见吗?为什么?(因为我们眼睑闭上了)
2)现在,赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么?为什么?
小结:刚才我们眼睛一闭上,就看不见任何的东西,看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛睁开,眼球一转,能看清所有的东西。
4、保护眼睛:
1)眼睛有那么重要,那我们应该怎么样保护它呢?不让眼睛生病呢?(自由说)
2)今天我们班还来了几位小动物,我们一起来看看它们发生了什么事情?
(1)课件:问小狗怎么拉?(红眼睛)为什么会红眼睛的?
(2)课件:问小猫怎么拉?(戴眼睛)为什么会戴眼睛的?
(3)课件:问小熊怎么拉?(一只眼睛受伤了)怎么会受伤的?
小结:刚才我们帮助小动物解决了一些困难,使他们又有了一双明亮、美丽的大眼睛,它们十分的感谢你们,谢谢小朋友!(不用谢)。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇3
健康对于小朋友们来说很重要,但是小朋友们对于自身健康的认识度不够,这就需要老师们来对小朋友们进行教导了,让小朋友提高对自身健康的认识。
活动目标
1、让幼儿初步了解自己的眼睛的结构、特点。
2、使幼儿懂得眼睛的用途、重要性,进而培养保护眼睛的意识。
3、在轻松地氛围中,让幼儿获得知识的同时,获得快乐。
4、通过看眼睛、说眼睛,增进互相了解和交流。
活动准备
1、每人一面观察用小镜子。
2、“大大的眼睛”画面两幅。
3、上课课件准备及多媒体教室准备。
活动过程
(一)老师出谜语:“上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄”让幼儿猜一猜这是小朋友身上的一样什么东西?
(二)让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的?引导幼儿在镜子里仔细看看,或用手轻轻摸摸自己的眼睛,知道眼睛像一个小圆球。
(三)提问:眼睛什么地方会动?幼儿边摸边感知眼球会动。
1、眼睛里有什么?是什么颜色的?
2、眼睛长在哪里?
(四)让幼儿互相观察眼睛,并进行比较。进一步感知眼睛的结构。
教师引导幼儿说出自己的想法,感受一下自己的眼睛和别人的有什么不同。
(五)引导幼儿讨论眼睛有什么用?(幼儿互相讨论、交流)
教师小结眼睛对我们的重要性,强调在日常生活中要注意保护我们的眼睛。
(六)出示画面并提问:
1、眼睛有什么用?
2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛?
让幼儿知道画画时要坐端正,不用脏手揉眼睛,要用干净手帕擦眼泪等。
活动总结
教师对本次活动进行总结,表扬和鼓励在活动中变现积极的幼儿。让幼儿在获得知识的同时,并获得快乐,旨在培养和保持幼儿对健康活动的兴趣。
教师也要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿,让其也能在活动结束的时候,获得快乐,培养其教学活动的兴趣。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇4
活动的目标:
1.让幼儿认识保护好自己眼睛的重要性;
2.指导幼儿养成用眼卫生的好习惯。
3.初步了解健康的小常识。
4.初步了解预防疾病的方法。
活动的性质:
科学认知活动
活动的时间:
35分钟
活动涉及的知识和方法背景:
眼睛是人体的视觉器官,我们看东西全靠它。眼睛的用处大极了!如果眼睛丧失了视力,我们就什么东西也看不见了。
活动的工具和材料准备:
眼睛的作用、保护眼睛的挂图。
活动的过程:
(一)谜语游戏导入
两颗葡萄黑又亮,长在人脸上,白天开窗四处望,黑夜要关窗。(打一人身体的部分)
小朋友猜出谜底,是眼睛。(见图1)
(二)分组讨论
1.眼睛的重要作用(见图2)
小结:看书写字、走路、运动、做工作,处处都离不开眼睛。
2.怎样保护眼睛
(1)正确坐姿(见图3)
(2)看书稍久,要望远或休息一会(见图4)
(3)眼保健操(见图5)
(三)加强认知
1.他们的做法对吗?(见图6)
2.游戏巩固:捉迷藏(见图7)
活动评析:
经济的发展,脑力劳动越被人所重视。而在人们的学习、工作、生活中,忽略了对眼睛的保护,特别是在儿童期尤为突出。为此从小让孩子了解一些正确用眼知识,提高保护眼睛的意识,明确眼睛的重要性是非常必要的。
本课首先以谜语的形式导入,创设情景,激发幼儿求知欲望。然后采用分组讨论的形式让幼儿体会眼睛的重要性,如何保护好眼睛,培养幼儿的合作、分析、想象能力、语言表达能力及科学的思维方法。最后采取游戏的形式强化幼儿认知,使幼儿进一步明确科学的用眼方法,自觉地养成良好的用眼卫生习惯,提高幼儿的科学素养。
教学反思:
整个活动过程,思路比较清晰,教态自然,能够根据教案的流程来上课。但是整个活动过程的气氛有点沉,不能够体现幼儿对活动的乐趣。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇5
活动设计背景
由于现在很多的小朋友不知道注意用眼卫生,造成近视等许多眼部疾病,所以设计了这次活动。
活动目标:
1、让幼儿知道眼睛的重要性,学会保护眼睛。
2、初步了解预防疾病的方法。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步养成良好的卫生习惯。
教学重点、难点:
重点放在对幼儿日常用眼的规范,让幼儿知道在日常生活中,正确的用眼和不正确的用眼对眼睛造成的不同影响。
活动准备:
笔、课本。
活动过程:
1、眼睛离书桌过近会近视
2、用脏手揉眼睛会眼睛疼
3、沙子进眼睛,找大人帮忙
4、正确的用眼方法,眼睛会健康、漂亮
5、让幼儿演示不正确的写字方法,眼睛易疲劳、模糊。
6、小朋友要注意勤洗手,不要用脏手揉眼睛
教学反思:
本次活动由于眼睛是身体的重要部位,不能让幼儿亲身体会眼睛疼痛是什么感觉,因此个别幼儿可能记忆不太深刻,所以我会在日常生活中注意规范他们的用眼卫生,尽量使幼儿在以后的生活中养成良好的生活习惯。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇6
设计背景:
中高年级的学生不再像低年级学生那么听话,做眼操时调皮学生常不好好做,班主任费尽口舌收不到大效果;不少学生的读写姿势不正确。
班会目标
1.通过活动,使学生了解更多的爱眼知识。
2.引导学生正确对待眼保健操。
3.培养正确的读书、写字姿势和良好的读写习惯。
课前准备:
排练生活场景:《眼操时间“偷眼”》
《爱眼健康歌》(网上可搜到)
印制 调查问卷
班会过程:
一、游戏导入“蒙眼走直线”
采访体验者。你有什么想说的?
导入:同学们,眼睛对我们这么重要,我们是不是应该爱护呢?
出示班会主题:明亮的眼睛我保护!
二、讨论交流:怎样保护我们的视力呢?
(1)小组讨论,选代表汇报
(2)交流:
(学生可能列举到的内容:做眼操、不长时间看电视、注意休息眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书报等。教师随机引导。)
三、“爱眼知识”调查问卷:
1)学生填。
2)交流,及时指导
3)补充:饮食养眼法。
四、角色扮演:眼操时间“偷眼”
幼儿园中班爱眼活动教案 篇7
一、 活动主题:
中国关工委“帮扶贫困弱视儿童,拥有光明未来”活动之走进XX
--诚征20名弱视、近视儿童免费恢复1.0视力!
二、 活动目的:
1.普及爱眼护眼知识,让广大学生知道如何保护视力、预防近视的发生发展;
2.加强家长对青少年视力的关注;
3.落实关工委“光明未来”活动;
4.通过参加大型公益活动,提升博视顿品牌及提升中心知名度;
5.搜集顾客资源,为暑期的销售高峰打好基础。
三、 活动时间:
XX月XX日-XX日(不得低于2天)
四、 活动地点:
当地中心广场或小区、学校广场,极个别的可考虑店门口(须通过城管)
五、 活动内容:
1.活动一:爱眼护眼科普知识宣传;
2.活动二:筛查近视弱视儿童,针对不同程度视力儿童提供各种特别政策;
A.对筛查出的贫困弱视儿童报关工委“光明未来”活动办申请,符合条件的可获得价值11800元的视功能训练卡,进行免费治疗直至达到矫正视力1.0为止(条件:低保证、贫困证明、三好学生等)
B.筛查近视儿童对符合条件的可提供价值500元的视力提升优惠卡(可用于月卡、季卡及1.0计划卡),相当于5次免费视功能训练(各地可根据自身定价情况适当调整)。
C.对未符合条件的弱视学生提供价值1000元的视功能训练卡(仅用于购买弱视1.0计划)。
D.对所有参加视力筛查的近视学生,均赠送价值240元的视功能训练体验卡,享受2次免费视力保健或视力提升训练。
3.活动三:现场视功能训练专家提供免费爱眼护眼知识咨询
4.活动四:量身定制视力康复方案;对所有的近视弱视学生制订视力康复方案,同时可签约承诺提升。
5.活动五:现场提供免费视功能提升训练。
6.活动六:所有参加活动人员可领取并填写爱眼护眼知识问卷,到店可免费领取坐姿矫正器一台(或其它小礼品)。
7.活动七:“拒绝眼镜!”,对提供一副眼镜(无论好与坏、近视与老花),可再获得价值500元的优惠卡(仅用于1.0计划);同时,现场提供一个大的透明箱子,外面写上“拒绝眼镜”,里面放上上交来的各种眼镜,同时可让学生亲自砸掉这眼镜!以提供活动现场气氛。
六、 活动联系与安排:
1.通过关工委文件,联系当地六月六日全国爱眼日活动主办单位(一般是当地卫生局或残联,也可是其它形式的会展),参加当地活动(可能需要适当付费)。
2.自主联系场地与相关辅助人员,公司提供相应物资,举办“光明未来”走进XX之爱眼护眼科普宣传活动(公司提供物资详见附件)。
3.自主通过关工委文件,联系学校,在学校操场或门口空地举办活动。
七、 活动前准备:
1.造势:活动前一周在附近小区、学校主要出入口张贴海报;
2.宣传:通过当地各种媒体、网络或短信平台进行适当宣传;
3.物料:宣传展板、桌、椅、横幅、宣传单(视力表为主)、爱眼护眼知识问卷、登记表、灯箱、训练仪、赠品等;
4.人员:3人以上,以安排咨询、登记、体检、体验、派单、秩序等工作。
八、 公司支持:
(一) 宣传支持:
1.6月6日上线全国团购活动;
2.阿尔发作为关工委“光明未来”活动代言人,参加公司的品牌活动宣传;
(二) 人员物资支持:
1.明确了活动场地与时间的大型广场活动的前10家店,公司将免费提供1名技术或运营人员配合活动;
2.公司对各点提供10块爱眼护眼科普知识宣传展板、X架2个、问卷200张、坐姿矫正器50个、吊旗50张,总计680元(各点自行制作,公司以一套训练镜方式补偿);
3.各点在活动前另做了报纸、电视、电台等宣传的,公司再另支持训练镜一套;
4.以上所有宣传,须拍下现场图片以确定;做了媒体宣传的也要提供相应证明。
九、 注意事项:
1.场地选择:尽量与政府相关机构或报社等,以关工委文件及我们所能提供的优惠来联系安排活动;实在不行可给适当费用参加活动。
因是全国性公益活动,一般当地报纸都会有报道,会有更多的潜在顾客参与,能更好地搜集资料,同时,更能提升我们的`品牌及效益。
2.对所有咨询顾客做好详细资料登记,特别是视力检查及家庭电话。
3.现场鼓励学生体验,及试戴坐姿矫正器,提升学生兴趣,最终提升到店率及成交率。
4.以上各种价格,各中心可根据当地情况适当调整,但要争取做到同一地区统一。
5.关工委的“光明未来”活动提供的11800元的弱视视功能训练卡,只是个噱头,各地可根据顾客情况来选择是否提供;公司不负担此类费用!
幼儿园中班爱眼活动教案 篇8
活动目标:
1、通过观察、动手操作活动材料,发现眼睛的错觉现象。
2、能将发现的和看到的错觉现象,用较连贯的语言表达出来。
3、感受错觉游戏的乐趣,激发幼儿积极参与科学探索活动的兴趣。
4、愿意大胆尝试,并与同伴分享自己的心得。
5、充分体验“科学就在身边”,产生在生活中发现、探索和交流的兴趣。
活动重点难点:
活动重点:通过操作发现图像的变化并用语言讲述。
活动难点:能够通过观察延伸至生活并用语言表达。
活动准备:
1、教具:两组圆环组合图一幅;方格黑白图片一张;直尺一根;各种错觉图片若干;投影仪、电脑。
2、幼儿错觉游戏材料若干:小鸟和笼子、蜜蜂和花、鱼和鱼缸、蝴蝶和花、雨滴和雨伞、刺猬和苹果、青蛙和荷叶、等双面转片;陀螺、滚桶若干;动画小书若干本。
活动过程:
一、导入游戏:爬呀爬。
师:"小朋友,我们一起来玩个爬呀爬的游戏吧!"师:"爬呀爬呀爬呀爬,一爬爬到了头顶上……"幼儿随指令马上指点相应得不同部位。
二、体会、了解眼睛的用途,感知错觉现象带来的乐趣。
1、师:"眼睛的用途非常大,在日常生活中你的眼睛还看到过什么有趣的事情呢?"
2、引导幼儿观察、发现错觉现象师:刚才小朋友都讲述了自己看到过的有趣的现象,现在我请你们来看一幅有趣的图,请小朋友睁大眼睛仔细瞧,说说你都看到了什么?
(1)观察两组圆环,请幼儿讲讲自己的发现,初步体会错觉现象。
①图上有两组圆环,两组圆环中都有两个紫色的圆环,它们是一样大呢,还是一个大、一个小?(一组圆环是以紫色的圆环为中心,外面的圆环一个比一个大,另一组圆环以紫色的圆环为的圆环,里面的圆环一个比一个小)
②将两个紫色的圆环重叠对比,是一个大一个小吗?
教师小结:由许多大圆环围绕着的紫色的圆环看起来比较大,由许多小圆环围绕着的紫色的圆环看起来比较小,通过对比得知,原来两个紫色的圆环是一样大的。这是一种错觉,是眼睛给我们变的"魔术"!
(2)出示黑白格子图,请幼儿观察讲述。
提问:你们看到了什么?这些线条有什么不同吗?教师用量尺验证线条,总结:原来线条都是平的,我们看到的线条变斜了,这也是眼睛在和我们变魔术。
(3)出示双面转片玩具。
①发给每位幼儿一个双面转片的玩具,请幼儿观察自己双面转片的图案,操作并观察图案的变化。
②请幼儿讲一讲自己的发现。并和同伴交换玩。
(4)为幼儿发放滚筒、陀螺、转筒等玩具,进一步体会眼睛的错觉现象。
3、出示投影,依次出示不同的错觉图片,请幼儿观察并讲述"你看到了什么?你有什么样的感觉?你觉得他们像什么?"请幼儿讲述自己的发现。
总结:这些都是错觉现象,是我们的眼睛在变魔术
三、出示教师自制的动画小书。
通过快速翻阅使幼儿体验错觉游戏的快乐,并将其引申至动画片的制作原理,感受错觉游戏在生活中的运用。
幼儿园中班爱眼活动教案 篇9
1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
一、活动目的:
眼睛是心灵的窗户,是人体最宝贵的感觉器官,在“全国爱眼日”到来之际,通过向家长发放宣传材料,将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的,教育幼儿讲究用眼卫生,带领幼儿一起学习眼保健操。通过 “盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏,引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用,懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起,从现在做起。
二、主题目标:
1、知道6月6日是全国爱眼日,了解眼睛的重要性,增强爱眼、护眼的意识。
2、愿意争做小小宣传员,会大胆地进行爱眼知识的宣传。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
三、活动方案:
1、眼睛真灵(谈话活动)
2、我的眼睛看到(美术活动)
3、假如我看不见(体验活动)
4、医生老师进课堂(家长资源活动)
5、我是小小宣传员(社区宣传活动)
四、护眼儿歌:
儿歌:保护眼睛
1、儿歌一:小眼睛,亮晶晶,样样东西看得清。好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。
2、儿歌二:看书太近眼不好,时间长了眼疲劳。躺在床上不看书,不在车上看画
报。看电视、真高兴,坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。
3、儿歌三:眼睛眼睛用处大,读书写字都靠它。坐在桌旁要注意,胸口离桌一拳距。看书画画要牢记,眼睛离书别太近。要想视力保护好,可别忘了做眼操。
4、保护视力拍手歌
你拍一,我拍一,保护视力很重要。
你拍二,我拍二,光线不强也不弱。
你拍三,我拍三,书离眼睛一尺远。
你拍四,我拍四,行走坐立好姿势。
你拍五,我拍五,走路躺着不看书。
你拍六,我拍六,读书时间别太久。
你拍七,我拍七,眼睛卫生要牢记。
你拍八,我拍八,视力定期要检查。
你拍九,我拍九,锻炼身体要持久。
你拍十,我拍十,做保健操要坚持。
五、家园共育:怎样保护孩子的眼睛:
家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。
1、注意看书写字的正确姿势。
孩子看书写字姿势很重要,尤其是刚刚上学的孩子,必须养成一个好的习惯。身体最好坐直,书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米,不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背,还会影响视力。
2、收看电视要注意保持一定的距离。
收看电视节目,是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力,人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍,并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位,使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置,并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜,使图像清晰、柔和,而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯,可防止眼睛疲劳。
3、注意照明条件。
孩子看书或写字时,要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来,光线不要太强、太弱,防止刺眼,台灯效果比较好。
4、正确选择近视矫正眼镜。
对患了近视眼的孩子,最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中,治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度,使眼的调节力完全松驰,这样才能测得准眼球轴真正的屈光度,即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光,随意选购,直接配镜,眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起,必然对眼正月有直接的损害,久而久之,睫状肌持续过度收缩,将眼球轴逐渐拉长,假性近视也就成了真性近视。因此,散瞳验光是十分重要的环节,切不可忽视,验光后配的眼镜才是最合适的。
眼睛是人们了解世界的窗口,为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯,请让我们行动起来!
幼儿园中班爱眼活动教案 篇10
活动时间:
6月6日
活动主题:
6月6日,第二十一届全国“爱眼日”即将到来,为深入宣传眼保健和防盲知识,促进全民养成良好的用眼卫生习惯,进一步推动全社会的防盲工作,预防各种眼底疾病,保护黄斑,今年乐盯提出了“2016保护黄斑运动年”。
我们的口号:眼睛是心灵的窗户,我要用心爱护我的眼
活动目标:
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。
2、教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
家长宣传:
以校讯通的方式,向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。
活动情况摘要:
开展教学活动内容:
一、了解眼睛的构造,用途
出示图片引导幼儿观察,说一说眼睛的大致轮廓。
二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》
2.回答相关问题,让幼儿懂得道理:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操
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