谨防溺水教案（精选5篇）
作为一位优秀的人民教师，时常需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家整理的谨防溺水教案（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
谨防溺水教案1
教学目标：
1、为全面推动我校安全教育工作，杜绝学生溺水伤亡事故的发生。
2、提高学生的安全意识，学习防汛、防溺水的有关知识，在学习中提高自救自护的本事。
3、初步了解防汛、防溺水安全的有关资料，要求每一个学生提高安全意识。
4、学习后，能改变自我在生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别本事。
教学重点：学习了解防汛、防溺水方面的基本知识，培养防范本事。
教学过程：
一、引入
此刻是夏季，天气多变，雨水多，河里、小溪里经常会涨水，很多小朋友喜欢去河边、溪边玩水，很容易出现安全事故。并且，夏天天气很热，有的同学就悄悄地去河里、池塘里洗澡，而发生溺水身亡的事件，失去了生命，爸爸妈妈很悲痛、教师也很悲痛。
二、防汛知识教育
1、不到河里、沟边去玩耍，下雨天，不去河边、沟边洗手洗脚，以免滑落水中。
2、发洪水时应注意往高处逃；
3、尽力躲避大浪；
4、尽量抓住浮托物；
5、挥动鲜艳衣物呼救；
6、洪水来时，如正在教室上课，要听从教师的指挥，有秩序地转移，紧急时要抓牢课桌、椅子等漂浮物，尽可能与教师、同学在一齐，等待营救，千万不要独自游泳回家。
7、山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不能单身过河。放学路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险经过，可回到学校留宿或请教师想别的方法。
三、防溺水知识教育
（一）、游泳小常识：（五点）
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，并且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情景下，不能够立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情景下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前必须要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动立刻入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：经过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2—4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
3、做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
4、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
5、水上准备工作。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）
1、应当相互关照、相互关心，而不应当相互嬉水，或捉弄对方。一齐去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一齐去游泳应当一齐回家。
2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应当有家长、亲人或教师的带领。异常强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
（四）、游泳中的紧急情景及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是坚持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应立刻停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自我无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
（五）、溺水的急救
1、发现溺水者如何将其救上岸。
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
异常强调：发现有人溺水，我们不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
2、如何开展岸上急救（四步）
（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
（2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
（4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。
四、小结
人的生命仅有一次，幸福欢乐掌握在你手里，期望经过这次的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守安全原则的好习惯。
谨防溺水教案2
教学目标：
1、使学生了解溺水事件及其发生的原因。
2、使学生学会珍爱生命，学会自救及抢救的方法。
教学过程：
一、导入
学生A：进入5月，天气渐渐炎热起来，同学们就想下水游泳。然而,学生溺水事件也会逐渐增多。一个个年轻的生命，还未绽放就被无情的吞噬，实在让人惋惜不已。下面，我们就来听听2014年学生溺水事件的一些报道。
学生B:2014年4月24日下午，云南通海县秀山镇大树小学7名六年级学生到游玩。他们乘坐废弃渔船划至深水区域时，渔船尾部漏水，最终沉没，7名学生落水。当地武警、公安和渔政紧急展开搜救。截至2014年4月24日晚10时
5月30日，湖南韶山青沟里水库发生一起溺水事故，两名初中女生与同学郊游，在水库游野泳不幸溺亡。当地一中学初二年级5名女生因其中一人心情不好，相约散心野炊。堤上还残留一箱空啤酒瓶，四五条黄瓜及一些熟食空袋子。酒能壮胆，于是相继脱了衣服到水中戏水。其中只有一人会游，恰有一不会水的滑到水中间，会水的出手相救，被缠住无法脱身一并沉入水底。
5月31日下午放学后，广元市某小学四名小学生溺水身亡。据知情人介绍，四名学生3女1男，互为广元某小学的同班同学。事故发生后，当地政府、公安、武警、消防等部门主要领导亲临现场指导救援，直到救援结束。
6月1日晚间反映，当晚7点多，邯郸市发生一起大学生溺水事件，5人落水，其中两人安全无事，剩下3人正在被打捞当中。截至记者发稿时，其中3人已被证实抢救无效死亡。
学生A:听了这些报道，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?
学生B：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习“珍爱生命，谨防溺水”的安全教育。
二、溺水原因
学生A:据中国卫生部发布的数字显示，中国每年有57000人溺水死亡，相当于每天有150多人，其中大部分都是14岁以下的少年儿童。溺水已成为我们学生的“头号杀手”。那，是哪些原因造成了溺水事故呢？
学生B：1、缺乏安全意识，在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水引起的；
2、缺乏自救能力或抢救的方法不当，落水后无法自救或因救护他人的方法不当而致使自己溺水身亡；3、因现场急救措施不得力而错失抢救时机，造成濒临死亡的溺水者身亡。4、游泳时间过长，疲劳过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水区或误入漩涡中等。
三、如何预防溺水
学生A:为了不让溺水事故侵害我们的生命，加强预防是关键。如何预防溺水事故？
学生B：1、认真学习防溺水的相关知识，明确溺水的危害性，掌握一些溺水的预防和急救措施；2、不私自单独到河边、池塘边玩耍。
3、不要在标示禁止戏水的区域游泳和嬉水；4、学会游泳后也不能忽视水上安全，下水前做好充分的准备活动，游泳时要根据自己的体力和能力量力而行，饥饿、太饱和疲劳时不能下水；5、未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材救护。
学生A:接下来，我给大家介绍游泳须知
（1）游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
（2）要慎重选择游泳场所，不要到江、河、湖、海等无人看管的水域去游泳。更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
（3）未经家长、老师同意不去游泳。不要单独到河边、池塘边玩耍。必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
（4）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
（5）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
（6）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
（7）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
（8）游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。
（9）游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
四、处理溺水事件
学生B：如果发生溺水事件，我们该怎么办？多学一些自救与互救的知识和技能，就可以给自己与他人的生命多一份保障！
学生A:如果你不会游泳，某天你意外溺水了，你会怎么做？
学生B：1、当发生溺水时，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。2、在呼救中，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。切记此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
学生A:如果你会游泳，某天你在游泳池游泳时，脚抽筋了，这时你会怎么处理？
学生B：会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，自己将身体抱成一团，浮上水面，及时呼人援救。如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰泳位，以两足游泳。一次发作之后，同一部位可能再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水上岸。
学生A:放学路上，你发现有人溺水了，会采取哪一种方式进行救助，如何救助？
学生B：未成年人保护法规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”所以当我们发现有人溺水，应立即大声呼救，拨打求救电话，寻找救生器材施救。如用救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。特别提醒：请不要冒然下水营救致使自己溺水！
学生A:如何开展岸上急救？
学生B：第一步：第一目击者在发现溺水者后立即拨打110和120或附件医院急诊电话请求医疗急救当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的'拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳，即可搬开他的牙关。
第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。心肺复苏的目的在于尽快挽救脑细胞，避免因缺氧引起细胞坏死。因此施救越快越好，同时注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。
五、班主任小结
夏天悄然而至，天气渐渐炎热，许多人去野外的小河、小溪边进行“野泳”，从而导致了溺水事故发生。为了我们的生命安全，为了我们的家庭能够幸福，为了我们的学校能够平安，我们希望同学们能做到以下几点：
1、不在没有家长同意的情况下，到河边，湖边，水库边等玩耍、嬉戏，对自己的生命负责。
2、不在没有家长陪护的情况下，私自下水游泳或擅自与朋友结伴游泳，对自己的行为负责。
3、不到无安全设施，无救护人员或不熟悉的水域游泳，对自己的行为负责。
4、当得知同学违反学校规定、私自下水游泳的同学及时劝阻，或向老师说明情况；发现有人溺水时，要保持镇定、及时求救。对自己的同学负责。
5、遵守学校规章制度，不到野外“野泳”，不到未知水域边玩耍，对自己的家长、老师负责。
同学们，“生命始于水，但不能终于水！”我们是祖国和民族的未来和希望，希望每一个同学牢记一句话：“生命安全高于天，父母给我们的生命只有一次，每个人没有理由不珍惜生命。”让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，平平安安地度过每一天！平安、快乐、健康的成长！
另外：
1、夏天来临，蚊虫叮咬要谨防。江汉平原隐翅虫活动频繁，发现被蚊虫叮咬后，千万不要用手搔抓。可以用肥皂稀释后局部中和蚊虫酸性毒素减轻红肿，同时还要考虑止痒，可以用如 绿药膏、 花露水、 无极膏、 等，擦洗叮咬处。如果皮肤并发感染可以用抗菌素，如 红霉素药膏涂抹在叮咬处。
2、夏天午睡开始，全班学生必须按时到校午睡，如何学生不得迟到、误课，有事必须书面请假，汇报本人去向，以便班主任、学校及时了解学生动态。
3、近期，部分学生不凭证出入，带来极大的安全隐患，希望全校同学能够自律，凭证出入，杜绝安全隐患。
4、夏天来临，学生应讲究卫生，勤洗澡、勤换衣物、勤洗床单被套。
5、学生应该衣冠整洁。穿拖鞋等等是不文明行为，不符合初中生行为规范。
谨防溺水教案3
教学目标：
1、 知道游泳时应注意的事项，了解安全游泳的知识与技能。
2、 知道溺水后怎样采取自救措施，遇事冷静不慌张。
教学准备：
查找安全游泳和溺水自救的知识
教学过程：
一、复习导入
1、 上节课我们了解了溺水的危害，还记得危险在哪儿吗？谁来说说？
2、 知道了危险，我们就应该积极想办法应对，这节课我们就来学习：溺水救护站。板书课题。
二、安全游泳有高招
1、 教师导语：大多数溺水事故的发生都是因为游泳不当而造成的，一些人自恃会游泳而放松了警惕，看不见危险，结果出了大事。要想安全游泳，你有什么高招吗？
2、学生在小组内交流讨论。
3、全班汇报，教师相机板书：
泳前热身 时间适宜 集体游泳 场所安全
4、学做泳前热身操。
第一节：头部运动
动作指导：双手叉腰，身体直立，头部作点头、仰望、左摆、右摆动作。
第二节：肩部运动
动作指导：左右臂上下交错摆动，前后绕环
第三节：腕踝运动
动作指导：双手五指交叉，转动手腕，同时左、右脚趾点地，轮换扭动。
第四节：腿部运动
动作指导：双脚开立与肩同宽，双手相对平行放于胸前，转动腰部；左、右腿弓步轮换压腿，活动腿部肌肉。
5、联系学生实际提问：
（1）你周围有哪些水域？你常去的水域是哪里？
（2）你喜欢和谁一起去游泳玩水？你们在一起安全吗？
（3）你周围的水域中，哪儿最危险，不能去？
6、师：除了黑板上讲到的这些，游泳还有很多要注意的地方，你知道吗？
7、学生回答，教师出示以下知识：
●雷雨的天气不宜游泳。
●水温太低、太凉不宜游泳。
●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
●不要随兴下水，特别是野外。
●风浪太大、照明不佳不要游泳。
●不明水域不要游泳、跳水。
●水浅、人多不可跳水。
●下水前先做暖身运动。
●下水的装备要带全，一定要带泳镜。
●游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。
三、溺水自救锦囊
1、师：尽管我们做好了准备，可万一不幸遇上了溺水事件，怎么办呢？别着急，老师这儿有几个锦囊，它可以救你的。
2、游泳时可能会出现哪些意外？
3、学生自由回答，教师相机板书：
锦囊一：水中抽筋自救法
锦囊二：身陷漩涡自救法
锦囊三：水草缠身自救法
4、学生阅读P41页教材，理解书中所写的自救方法
5、制作新的锦囊
（1）还可能会遇到哪些意外？现在我们来创作自己的锦囊。
（2）教师启发学生，如耳朵进水了怎么办？身体疲劳，游累了怎么办？
（3）学生依照书上动手制作锦囊。
（4）教师相机出示：
几种常见问题处理
1、恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，然后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
2、耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
3、头晕脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
四、学习游泳歌
1、请同学们总结这篇幅课文我们都学了哪些知识？你有什么收获？
2、请你概括一下，怎样防止溺水？
3、教师出示游泳歌。
游泳歌
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。 我防溺水有高招，泳前热身第二招。伸手踢脚弯弯腰，预备动作不可少。 我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝杯糖水解疲牢。 防溺措施要知道，不可逞能不骄傲 “安全”二字记心中，远离危险身体好。
五、课外延伸
请同学们课外阅读“阅读与拓展”部分，知道溺水时怎样自救。
六、课堂小结
七、课后反思
谨防溺水教案4
活动目标：
1、使学生了解生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法，强化防溺水的意识。
课前准备：溺水事件图片、相关统计资料、课件
活动过程：
一、新闻回放,引出主题：
1、出示图片：我国近年学生溺水事件回放
听了这些案例，大家也看到了家长们失去孩子后的悲痛欲绝，我想每一位同学心里都不会感到轻松。针对这些事件，请同学们谈谈自己的看法。
2、出示《中国儿童意外溺水的调查报告》，师引入：生命只有一次，每个人都应该注意安全，珍爱生命，谨防溺水。
二、预防溺水，从我做起。
1、讨论：为什么会发生溺水事件?怎样才能阻止此类事件的发生?
学生畅所欲言后，师用PPT展示作总结。
2、师生合作读关于预防溺水的“四不真言”：①未经家长老师同意不去;②河塘捞鱼摸虾-不去;③深水的地方不去;④不熟悉的江河水库不去，。(师读前部分，学生读“不去”二字)
3、案例研究：一群的少年在浅水域戏水，其中一名少年突然跌入了主河道，其他4名少年都不会游泳，看到情况危急，下去救张猛。结果，5名少年都溺水身亡。
上面的孩子们为什么会发生溺水事件呢，他们违反了哪些安全规则?同伴发生溺水，我们应该怎么做?
4、观看知识小博士视频。
5、齐读《防溺水有高招》的儿歌。
三、庄重宣言，放飞安全。
通过以上环节的活动，学生已经深深意识到：安全重于泰山，安全与自己的行为息息相关。在此基础上组织同学们举行以“珍爱生命,谨防溺水”为主题的签名活动。做到“四不”。呼吁大家提高自我保护意识，然后同学们在条幅上庄重签字，向全体学生郑重承诺，告别不良行为。
四、课后延伸，从我做起。
1、以“我的安全我知道”为主题写宣传标语。请孩子们不但自己要遵守安全规则，还要向身边的每一个人宣传。
2、总结自救及抢救的方法：
五、教师总结：
生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。
谨防溺水教案5
教学目标：
1、使学生了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法
教学过程：
1、导入
大家看一看这幅照片，你认识他吗。
听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到简便。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失此刻，你在想什么请同学谈谈你的看法。
小结：人，应当珍爱生命。今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育。
2、溺水已成为我县中小学生的“头号杀手”，每年都发生数起中小学生在节假日溺水事件。随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。
在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。所以，我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：未经家长教师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；不熟悉的江溪池塘不去。
3、溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。
4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应坚持镇静，进取自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了进取自救外，还要进取进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，坚持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了很多的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮忙他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
5、课堂总结：
同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说——怎样珍惜每一天？
结束语：同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未明白的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。祝愿大家今日好，明天会更好！
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