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排球上手发球教案（精选10篇）
作为一名老师，时常需要用到教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编精心整理的排球上手发球教案，欢迎大家分享。
排球上手发球教案 1
指导思想：
在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。
学情分析：
高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。
教材分析：
排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的.特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术;第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。
运动参与：
使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球运动中去，体会排球运动来了额乐趣。
运动技能：
通过多种教与学的方式和循序渐进的教学方法使学生巩固排球正面双手下手垫球技术，初步掌握排球正面双手上手传球技术，同时让学生在运动过程中提高自身运动技能的掌握。
身体健康：
通过学习全面发展学生的综合身体素质，锻炼身体机能，发展学生的身体协调能力和灵活性，增强学生的身体素质。
教学内容：
复习正面双手下手垫球，学习正面双手上手传球
教学重点：
学生正面双手下手垫球的动作手形，正面双手上手传球的手形
教学难点：
正面双手上手传球的用力，垫球和传球都要主动迎球。
教学方法：
讲解法、问答法、示范法、分解练习法、比赛法等。
教学策略：
一、创设情境导入新课
活动热身教师启发提示学生在场地上进行各种排球动作(学生根据教师手形做交叉步、
侧并步的跑动练习)的热身活动。感受教师的启发，学生自觉自主做热身动作。
二、揭示课题
将学生分成四个小组进行垫球练习，学生可以自由选择练习方式(自垫，对墙自垫，一抛一垫，两人互垫)，教师巡视全场，指出学生的不足之处，然后找几个学生出来示范，指出学生容易犯的错误，告诉学生纠正的方法，并让做错动作的同学再次示范，并对其予以鼓励。
三、学习发展学习排球技术
正面双手上手传球：
1、介绍传球方式有哪些，使学生对传球动作有一个初步了解。
2、介绍上手传球的手形，并进行徒手练习，强调发力顺序突出重点，突破难点。
3、分组练习上手传，一般采用自传方式练习。
4、教师巡回知道，鼓励肯定学生，使学生充满自习，营造和谐愉快的学习氛围，帮助学生学习传球动作。
5、教师进一步讲解示范传球动作，指出一些学生在练习过程中出现较多的错误，
6、学生分组合作练习，尝试将传球和垫球结合起来。
7、学生自我才艺展示，一些学习较好的同学出来做示范，增加学生的自信心。四、合作发挥
排球接力传垫球
1、教师讲解游戏方法及规则。教师当裁判，引导学生为本队加油助威。
2、教师评价游戏过程及结果。
3、学生自评，畅谈个人体会，体验运动乐趣。
四、恢复身心
1、身心放松
2、课堂小结
3、器材回收
教学评价：
老师分析学生在这堂课的表现情况，对于所教知识的接受程度，肯定学生在这堂课上的进步，指出学生是不足之处，希望学生可以课后继续努力。
预计心率：最大心律130次/分钟(±10)平均心率110次/分钟(±5)练习密度：35%(±5)
排球上手发球教案 2
一、教学内容：
排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。
二、教学目标：
2、提高学生的'身体协调性。
3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。
三、教学重、难点
抛球、引臂、击球三个动作的协调配合（即人球合一问题）
四、教学过程：
（一）、准备部分（略）
（二）基本部分（四步走）
1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）
2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）
3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）
排球上手发球教案 3
教学内容
1、排球：垫球
2、身体素质
重点
垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。
难点
垫球协调用力，插、压、蹬、送。
教学目标
1、认知目标：
全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。
2、技能目标：
a基本掌握垫球技术，使50~60%的'学生能协调的自垫5次，发展灵敏与协调能力。
b提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。
3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬团结协作的集体主义精神。
4、负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%
教学内容
一、开始
1、整队
2、导入
3、明确内容、目标
4、师生问好
5、情景：排球比赛"五连冠"
6、宣布本课内容、要求
7、安排见习生
体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。
二、新课
熟悉球
1、情景：现我国排球现状，积极健身。
2、介绍击球的几种方法
3、巡视指导、参与
用排球玩"打猎"游戏
模仿练习
自创练习
充分活动各关节
启迪心智
先密集站立，后男女分两组围成圆站立。4
三、模拟排球赛
方法：不使球落地
思考：如何控制好击球的方向
1、情景：苦练本领，立志再夺冠军
2、讲解方法
3、提示：采取哪些方法把球击出
4、巡视指导、参与
学生自由发挥把球击起
练中想
听哨声停止
听口令抱团结合8人一组
练习中探索
8人一组围成圆形。4
四、归纳要领
击球部位、移动、用力方向
设疑：为什么控制不好球的方向、落点？怎样控制？
1、典型学生示范
2、反思归纳
引入最佳学习状态
培养观察分析能力
五、巩固练习
排球上手发球教案 4
一、教学目标
【知识与技能】
初步建立完整的正面双手垫球动作表象，能说出正面双手垫球的动作要领，85%的学生能学会并且运用到排球比赛当中。
【过程与方法】
通过分组练习、分解练习等方法，发展身体协调用力的能力。
【情感态度价值观】
树立不畏困难，团队协作的精神品质，体会参与体育运动的乐趣。
二、教学重难点
教学重点：掌握正面双手垫球动作要领
教学难点：注意手臂夹紧，手臂触球点不易找准。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规
体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2.导入
体育新闻导入：同学们关注体育世界栏目吗?其中一期报道了郎平教练带领中国女排一路过关斩将获得了世界冠军。郎平教练在接受采访时说：“不要一赢球就谈女排精神，也要看我们努力的过程。”女排队员小时候训练内容也是像大家一样，只是他们非常刻苦、认真。大家一起发扬女排精神，争取以后也达到像她们一样高的水平。大家有没有信心?今天我们来学习女排队员在夺冠比赛中最常用的`排球技术—正面双手垫球。
(二)准备部分(8分钟)
1.慢跑
在教师的组织、体委带领下，呈两路纵队绕排球场慢跑两圈。
2.徒手操
四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。教师带领下做热身操。
3.诱导游戏：垫球接力
游戏方法：将学生分为人数相等的两组，并在排球场地底线站好，当听到信号后，排头队员两臂并拢，用手臂持球跑动前进，穿过球网到对面场地底线将球交给下一个队员，该队员接球后依旧跑动前进，全队依次进行。所有人做完后，首先完成的队伍获胜。
规则：球落地后应立即捡起，并在掉球处重新开始做。
(三)基本部分(28分钟)
1.教师示范：
(1)教师进行两次不同方向的示范。
2.教师讲解：
(1)准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移动至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方。
(4)垫球手型：叠指式、互靠式、抱拳式
(5)垫击球部位：手腕以上约10cm
关键字：插、夹、压、蹬、抬。快速插入球下，手臂夹紧，压腕、蹬地、抬臂垫球。
3.练习：
(1)无球练习。学生练习两臂靠拢。在两臂之间放一张纸。做抬臂动作，要求练习中纸不能掉落。
(2)有球练习。学生两人为一组，一人持球，一人做垫球动作。手臂接触到球即可。不要将球击落。感受手臂垫球部位。练习2分钟后小组内两人换位练习。教师巡视纠错。
(3)优生示范，表扬优生、鼓励全体同学。
4.检验：
组织排球比赛。学生分为两组。分别位于两侧场地。只允许正面双手垫球，双方隔网垫球进攻。垫球出界或一方队员两次垫球视为犯规。垫球至对方场地，球触及对方地面为胜利。
(四)结束部分(6分钟)
1.放松：播放音乐做放松操。
2.教师小结：总结本节课学习内容，表扬学生积极努力的学习态度。
3.宣布下课：师生再见，回收器材。
排球上手发球教案 5
一、设计说明：
本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。
二、教学目标：
1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球方法，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。
2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。
3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。
4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。
三、课的过程：
1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生发展的空间。
2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的方法，并不断创新。
3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的方法，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造xx宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。
四、过程与分析：
（一）、准备部分：
1、常规。
2、球操：
动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃
教法：
1、教师听音乐与学生一起练习。
2、学生模仿练习，可根据音乐自编或改编球操。
要求：动作优美，自然协调。
（二）基本部分
教法：
1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。
（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的`魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的兴趣。）
2、引导：“好玩吗”？
（小结刚才的玩法，x稳过渡到下一环节。）
3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球方法吗？
（通过初步的摸、按、拍、击等方法后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）
4、x时观察到的动作，模仿练习或自创练习。
（让学生有足够的xx发挥空间，让学生达到一个玩xx。）
5、俩人或多人合作练习。
（抛、接、击、打等方法，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）
6、游戏组合性活动。
（用游戏如：软x，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的xx。）
7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）
（三）结束部分
1、放松整理，《兔子舞》》
教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。
要求：动作优美，有节奏。
2、学生小结。
3、下课，师生再见。
排球上手发球教案 6
教学内容：
1、排球下手发球的复习
2、短跑
教学目标：
领域目标——水平五
运动参与：
1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来
运动技能：
1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神
教学重点：排球下手发球时的直臂击球
教学难点：克服学生厌跑的心理障碍
教学流程：
一、 课的导入：
1、 常规教学：
(1)体育委员整队集合，检查服装、人数
(2)师生问好
(3)简单介绍本课的'内容和要求
(4)安排见习生
要求：“静、齐、快”，精神饱满
2、 准备部分：
(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线)
(2)专门性准备活动：肩部——腰部——
膝关节——手腕脚踝
教法：
(1)组织学生慢跑2圈
(2)带领学生做专门性准备活动
学法：
(1)按教师要求慢跑2圈
(2)听教师口令进行准备操的练习
(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节
二、基本部分：
(一)排球下手发球的复习
教学步骤：
(1)教师讲示排球下手发球的技术动作
(2)了解学生的基本情况
(3)及时纠正错误动作
(4)巩固排球下手发球技术
教法：
(1)讲解示范发球技术，提出注意点
(2)分组练习，了解学生情况
(3)及时纠正学生的错误动作
(4)组织学生进行展示，给予评价
(5)再次分组对发练习
(6)教师巡回指导
(7)教师小结
学法：
(1)认真观察教师示范动作
(2)分组进行对发练习
(3)及时纠正错误动作
(4)个别同学展示，学生相互学习
(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步
(6)小结
(二)100M跑
教学步骤：
(1)讲解跑的技术动作及基本姿势
(2)组织学生进行100M跑
(3)评价与小结 标志物
教法：
(1)讲解跑的技术动作、注意点
(2)组织学生进行100M跑(2组)
(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)
(3)语言鼓励学生认真完成
(4)评价与小结
学法：
(1)认真听教师讲解，明确目的
(2)认真完成100M跑练习(2组)
(3)同伴间相互鼓励、评价
(4)学生小结
三、结束部分：
1、整队集合
2、放松操
3、师生再见
4、回收器材
四、场地器材：
排球30个 排球场4个
排球上手发球教案 7
一、教学内容：
排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。
二、教学目标：
1、80%的学生在端线内利用正面上手发球的技术动作发球过网。
2、提高学生的身体协调性。
3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。
三、教学重、难点
抛球、引臂、击球三个动作的'协调配合（即人球合一问题）
四、教学过程：
（一）、准备部分（略）
（二）基本部分（四步走）
1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）
2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）
3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）
4、上网和过网。上网距网1米、3米击球到网上。过网：距网3米、6米击球过网。
（三）、结束部分（略）
（四）、教学方法：递进教学法、逆进教学法、重复练习法、示范法、提示法等。
（五）运动负荷预计：40%
（六）小结
1、表扬、肯定学生成绩；
2、指出不足；
3、改进提高；
4、布置作业：课后多做徒手的抛球，引臂、击球动作练习，以提高身体协调性。
排球上手发球教案 8
《体育与健康课程标准》根据“健康第一”的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生实际,结合课程特点构建了三个层次的课程目标体系，为体育教师编写教案、设定教学目标提供了参考依据。然而，由于很多体育教师尤其广大农村体育教师没有接受过体育教学目标设定技能的专门培训，导致体育教师编写教案时设定的体育教学目标较为抽象、片面。
本文将重点对教案中体育教学课时目标设定中存在的问题进行分析。
一、“教学目标”词语的表述
所谓“目的”，我们通常解释为“想要达到的地点、境地，想要获得的结果”,“目的”带有最终的意思。所谓“目标”则解释为“想要达到的境地或标准”。“目标”带有层次性、阶段性。所谓“任务”是“要做什么”的意思。因此，体育教学目的是对体育教学提出的概括性、总体性的要求，把握着体育教学的方向；体育教学目标是人们为达到体育教学的某个目的在行动过程中设立的各个阶段预期效果以及最后的预期效果，是教学活动的出发点和最终归宿；体育教学任务是为了完成体育目的、实现体育教学目标所应该做和必须做的工作。
二、教学目标的分类
教学目标的分类指对学生预期的学习结果或行为变化的分类。据调查，中学体育教师教案中出现了各式各样的教学目标分类，如有的把教学目标以主副目标的形式分为技能目标、发展目标、情感目标和教育目标等。这些分类方法和形式，不是显得过于罗嗦，过于宏观，就是显得多余，缺乏逻辑性。
设定体育教学目标时，要在充分考虑学生的学习行为的基础上，按照这三个领域来设定课堂教学目标。在课时计划中把教学目标分为认知目标、行为目标和情感目标三类是有依据的，是比较合理的、规范的，这也是新课改后大家公认的一种分类方式。
三、教学目标设定的数量、层次
1.教学目标设定的数量。
在编写体育教学目标时，教学目标可有一个，也可有多个，但每个教学目标应是一项具体、明确的学习结果，而不是几项学习成果的组合。如目标“学习原地高抬腿跑，发展下肢力量，增强跑的速度和能力；通过身体素质练习，进一步提高运动技能，增加学生体质；培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳精神”。一节体育课能否完成如此之多的目标实在令人怀疑。因此在一节课中设定如此多的目标明显超出课堂教学的承载能力，是实现不了的，也是不可取的。
2.教学目标设定的层次。
有些课时教学目标设定的数量较多且层次不清。如有的教案中设定了“加强对学生的美育教育、培养学生团结互助的集体主义精神、爱国主义精神”的教学目标。这种目标的设定出现在课时目标中是不适宜的。因为体育教学目标有其结构和层次，每一层次的体育教学目标有其特有的功能与特性，就是“为什么要有这层目标”、“这层目标是干什么的`”。另外，各层体育教学目标有着各自要解决的问题，有自己的“着眼点”，课时教学目标就是要围绕着“知识点、技术点”的学习内容来设定目标。
四、教学目标的表述方式
通过对教案的查阅发现，体育教师在已往的教学目标设定中，教学目标的表述常常是不具体、不明确、模棱两可的。
如在一份“排球发球”教案中的行为目标“通过本次排球课的学习，学生能够初步掌握正面上手发球的技术。”这是一个表述不具体，不具有可观察、可测量性的课时教学目标。首先在学习程度上用了“初步掌握”这样模糊笼统的表述，教师很难把握学生的学习行为达到什么程度就可称之为“初步掌握”，再者，缺少学习条件，学生是在发球区发球还是在场区内规定的位置发球呢？在哪种条件下发球成功为“初步掌握”呢？它缺少了学生完成动作的条件和完成动作的标准。
为了更好地理解一个规范的课时教学目标中三个内部要素及其关系，我们将“通过本次排球课的学习，学生能够初步掌握正面上手发球的技术”这一行为目标修改为“通过本次排球课的学习，学生能够在发球区内采用正面上手发球动作发球，成功率至少达到50%”。其中课题就是“正面上手发球”，条件是“在发球区内发球”，标准是“成功率至少达到50%”。通过对修改后目标的分析可以看出该目标是比较具体的，具有可操作性和可观察、可测量性，是一个规范的行为目标。
排球上手发球教案 9
学习目标：
小组学习掌握排球的垫球技能
学习内容：
小排球
学习步骤：
一、 体验游戏、学会合作
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，巡回指导。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。
3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。
组 织：四列横队、小组分散
二、小组探究，熟练技能
重 点：垫球的正确动作。
难 点：伙伴间的'默契配合。
教师活动：
1、提出三级练习目标，观察学生练习。
2、提出二人一组练习要求，巡回指导。
3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。
学生活动：
1、一人一球，根据教师提出的三级指标自选一个目标完成垫球练习。
2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。
3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。
组 织：自由分散、小组分散
三、小组合作，参与对抗
教师活动：
1、组织学生商讨制定比赛规则。
2、协助做好裁判工作。
3、引导学生进行小结。
学生活动：
1、和教师一起商榷制定比赛规则。
2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。
3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。
组 织：
场地器材：体育馆、15只排球、垫子四只
排球上手发球教案 10
教学目标：
1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣
2、通过游戏，发展学生快速跑的能力及下肢力量
3、培养学生积极主动、共同讨论及团结互助的.精神
4、预计课的练习的密度35%左右，平均心率达125—135次/分钟
重点：两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘
难点：插、夹、提协调配合
教学过程
一、开始部分：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、导入课题：排球场上的风云人物：“铁榔头”——郎平
目标：
1、精神饱满
2、激发兴趣
组织：四列横队
二、准备部分
1、准备操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）踢腿运动
（4）体侧运动
（5）全身运动
（6）跳跃运动
（7）整理运动
2、小游戏：传球接力
目标：
1、活跃课堂气氛
2、提高身体活动能力
教法与学法：
1、教师简述游戏方法、规则
2、学生认真听，可提问
3、组织游戏
三、基本部分
1、学习正面双手垫球
动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。
目标：
1、初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功。
2、巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力。
教法：
1、教师用语言提示
2、利用示范和讲解动作要领
3、布置分组练习，教师巡视，个别指导
学法：
1、学生尝试垫球
2、认真观察
3、尝试体会击固定球，一人持球于腹前，一人垫击、直臂抬送、提肩压腕前臂击球
4、自抛自垫、努力提高
5、二人一组，一抛一击，亦可对垫
6、互帮互较互纠
组织：二人一组、自由组合
2、放松活动（大笑放松）
目标：身心放松
四、结束部分
1、小结本次课情况
2、还器材
3、下课
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