解决方案

时间:2022-07-22 11:44:06 解决方案 我要投稿

精选解决方案模板锦集6篇

  为了确保事情或工作有序有力开展,往往需要预先进行方案制定工作,方案是计划中内容最为复杂的一种。那么什么样的方案才是好的呢?以下是小编精心整理的解决方案6篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

精选解决方案模板锦集6篇

解决方案 篇1

  一、开机无显示

  微机开机无显示,首先我们考虑的是BIOS。主板的BIOS中储存着重要的硬件数据,也是主板中比较娇嫩的部分,极易受到破坏,一旦受损就会导致系统无法运行,出现此类故障一般是因为主板BIOS被CIH病毒破坏造成(当然也不排除主板本身故障导致系统无法运行。)。一般BIOS被病毒破坏后硬盘里的数据将全部丢失,所以我们可以通过检测硬盘数据是否完好来判断BIOS是否被破坏,如果硬盘数据完好无损,那么还有三种原因会造成开机无显示的现象:

  1、因为主板扩展槽或扩展卡有问题,导致插上诸如声卡等扩展卡后主板没有响应而无显示。

  2、对于现在的免跳线主板而言,如若在CMOS里设置的CPU频率不对,也可能会引发不显示故障,对此,只要清除CMOS即可予以解决。清除CMOS的跳线一般在主板的锂电池附近,其默认位置一般为1、2短路,只要将其改跳为2、3短路几秒种即可解决问题,对于以前的老主板如若用户找不到该跳线,只要将电池取下,待开机显示进入CMOS设置后再关机,将电池上上去亦达到CMOS放电之目的。

  3、主板无法识别内存、内存损坏或者内存不匹配也会导致开机无显示的故障。某些老的主板比较挑剔内存,一旦插上主板无法识别的内存,主板就无法点亮,甚至某些主板不给你任何故障提示(鸣叫),使我们在检修时走了许多弯路;当然也有的时候为了扩充内存以提高系统性能,结果插上不同品牌、类型的内存同样会导致此类故障的出现,因此在检修时,应多加注意。

  对于主板BIOS被破坏的故障,我们可以插上ISA显卡看有无显示(如有提示,可按提示步骤操作即可。),倘若没有开机画面,你可以自己做一张自动更新BIOS的软盘,重新刷新BIOS,但有的主板BIOS被破坏后,软驱根本就不工作,此时,可尝试用热插拔法加以解决(我曾经尝试过,只要BIOS相同,在同级别的主板中都可以成功烧录。)。但,采用热插拔除需要相同的BIOS外还可能会导致主板部分元件损坏,所以可靠的方法是用写码器将BIOS更新文件写入BIOS里面(可找有此服务的电脑商解决比较安全)。

  对于主板损坏的故障,有的可能是因为主板用久后电池漏液导致电路板发霉(针对以前的老主板而言),使得主板无法正常工作,对此我们可以对其进行彻底清洗看能否解决问题,此方法还对主板各插槽的接触不良有治根之妙。

  清洗方法:用工具拔掉主板上的BIOS、CMOS电池,然后用硬毛刷、洗衣粉,对其各部件进行彻底清洗,最后用自来水冲洗干净,待主板阴干后再试(可靠的要存放一周以后比较安全)。

  二、主板COM口或并行口、IDE口损坏

  出现此类故障一般是由于用户带电插拔相关硬件造成,此时用户可以用多功能卡代替,但在代替之前必须先禁止主板上自带的COM口与并行口(有的主板连IDE口都要禁止方能正常使用)。

  三、CMOS设置不能保存

  此类故障一般是由于主板电池电压不足造成,对此予以更换即可,但有的主板电池更换后同样不能解决问题,此时有两种可能:

  1、主板电路问题,对此要找专业人员维修;

  2、主板CMOS跳线问题,有的因为人为故障,将主板上的CMOS跳线设为清除选项,或者设置成外接电池,使得CMOS数据无法保存。

  四、在windows下载入主板驱动程序后出现死机或光驱读盘速度变慢的现象

  在一些非名牌主板上有时会出现此类现象,将主板驱动程序装完后,重新启动计算机不能以正常模式进入win98桌面,而且该驱动程序在windows98下不能被卸载,使用户不得不重新安装系统。

  在某些杂志上见到装入主板驱动程序能够提高主机速度,增强系统稳定性方面的一些文章,但就目前WIN98se版本来说,该版本的98附带着比较新的设备驱动程序,除非在WIN98下存在设备冲突,其它的就没有必要装主板驱动程序了(当然,如果你购买的是非INTEL芯片的主板,那就要视安装情况确定了,有些非INTEL主板需要安装主板驱动程序)。

  五、安装windows或启动windows时鼠标不可用

  出现此类故障的软件原因一般有以下几点:

  1、cmos设置错误。在cmos设置的电源管理栏有一项modemuseIRQ项目,他的选项分别为3、4、5......、NA,一般它的默认选项为3,将其设置为3以外的中断项即可。此类故障一般常见于老式586电脑,现在的新式主板一般不会出现此类现象。

  2、在一些老式586电脑上其COM口与LPT口是靠一根信号连接线连到机箱外的,其COM口的信号连接线随主板不同,其接法也有所不同,如若接法不对也会导致鼠标不可用,它的接法一般有以下两种:1、信号线按照1至9的顺序依次与连接头相连。2、信号线与连接点交叉相连,连接头上面一排分别连接信号线的1、3、5、7、9,下面一排为2、4、6、8。

  六、电脑频繁死机,即使在CMOS设置里也会出现死机现象

  在CMOS里发生死机现象,一般为主板或CPU有问题,如若按下法不能解决故障,那就只有更换主板或CPU了。

  出现此类故障一般是由于主板CACHE有问题或主板设计散热不良引起,笔者在优雅815EP主板上就曾发现因主板散热不够好而导致该故障的现象。在死机后触摸CPU周围主板元件,发现其温度非常之高而且烫手。在更换大功率风扇之后,死机故障得以解决。对于CACHE有问题的故障,我们可以进入CMOS设置,将CACHE禁止后即可顺利解决问题,当然,CACHE禁止后速度那就肯定会有影响了。

  七、计算机开机后,运行到如图所示时停止,但计算机未死机

  AwardSoftWare,Inc

  SystemConfigurations

  此类故障初看都会以为是硬件故障,但经过多次反复观察和实践之后,你发现该问题是由于CMOS设置不当所造成的。CMOS设置的PNP/PCICONFIGURATION栏目的PNPOSINSTALLED(即插即用)项目的选项一般有“YES”和“NO”两个,造成上面故障的原因就是由于将即插即用设为“YES”,将其改为“NO”后,故障得以解决。有的主板将CMOS的即插即用功能开启之后,还会引发诸如声卡发音不正常之类的现象,还需要多加注意。

  最后还需要注意的是:计算机主板品牌众多,良莠不齐,故障的表现也是千奇百怪,这里所列举的一些故障分析,也是根据相应的维修经验得出的带有普遍性的故障判断。

解决方案 篇2

  折戟沉沙铁为消,自将磨洗认前朝。每次大学英语四级考试,许多考生总会在这场无硝烟的战斗中饱受煎熬。他们总会存在这样一个问题,四级考试为什么这么难,什么原因导致自己总是通不过四级考试,又该如何提高英语成绩,如何通过大学英语四级考试。特别是对于很多学艺术的同学而言,能否顺利通过四级考试将直接关系到他们的保研资格与前途。针对以上问题,我特意写了这篇文章,通过教学与实践,对考生存在的问题以及解决方法作全面地解剖,希望对各位考生能够有所帮助。

  四级考试从1987年以来已经走过了23个年头。20xx年6月实行新四级考试,12月份开始全国将全面推行新四级考试。对于新四级考试,我们可以清楚地看到,虽然考试难度较之以前有所偏易,但是考试本身对于英语的全面考察却是加强了。

  新四级考试,题型分为写作、快速阅读、听力、基本阅读、选词填空、完型填空和汉译英。就我个人而言,写作、听力和阅读是重点,因此考生对于这三部分的得分多少,将直接决定着其考试分数的高低。

  下面就让我们依次来解析一下。

  第一、写作。

  存在问题

  不会写

  所谓不会写指的是,当考试拿过一篇文章不知如何下手,不知如何提笔进行写作。笔者认为主要是存在以下两个原因:一是考生的确无话可说;二是心里虽然有话,但是拿捏不准该写哪句为妙。于是思前想后、犹豫不决,始终不敢提笔进行写作。

解决方案 篇3

  安装Tomcat后,启动tomcat时,会出现:

  20xx-10-12 13:46:57 org.apache.commons.modeler.Registry loadRegistry

  信息: Loading registry information

  20xx-10-12 13:46:57 org.apache.commons.modeler.Registry getRegistry

  信息: Creating new Registry instance

  20xx-10-12 13:46:57 org.apache.commons.modeler.Registry getServer

  信息: Creating MBeanServer

  20xx-10-12 13:46:58 org.apache.coyote.http11.Http11Protocol init

  严重: Error initializing endpoint

  java.net.BindException: Address already in use: JVM_Bind:8080

  at org.apache.tomcat.util.net.PoolTcpEndpoint.initEndpoint(PoolTcpEndpoint.java:270)

  ……

  冲突提示。

  在浏览器中访问http://127.0.0.1:8080时出现XDB登录窗口而不是Tomcat的Welcome页面,如下:

  进入命令行,运行 netstat –a命令查看端口,8080已被占用(如下),什么原因呢?

  这是因为这台机器上已经安装了Oracle 9i数据库。从Oracle 9i开始,创建数据库时默认包含了XDB特性。Oracle9i支持XML数据库,8080是Oracle XDB(XML数据库)Http服务的默认端口,Oracle XDB还有一个Ftp服务,默认端口是2100。而Tomcat、Jboss等的默认端口也是8080,所以出现冲突,另外从网上查询得知Oracle XDB的端口设置不在配置文件中,而是在数据库里。

  那么怎么解决呢?这里介绍四种解决冲突的方式,都比较简单:

  一、修改Tomcat端口

  修改Tomcat端口比较容易,在Tomcat安装目录conf下的server.xml文件中,找到

  port="8080" minProcessors="5" maxProcessors="75"

  enableLookups="true" redirectPort="8443"

  acceptCount="100" debug="0" connectionTimeout="20000"

  useURIValidationHack="false" disableUploadTimeout="true" />标签,把Port=”8080”改为Port=”8088”或其他端口就可以了

  二、使用Oracle控制台修改Oracle XDB Http/FTP服务端口

  虽然修改Tomcat端口可以很容易解决问题,但有时不想修改Tomcat端口,可以修改Oracle XDB服务端口来避免冲突。

  登录Oracle控制台可以以独立方式登录,但必须以SYSDBA身份登录,否则不能操作XDB配置参数。

  登录到Oracle控制台后,展开”XML数据库”项,XML数据库下有配置、资源、XML方案三个子项。选中配置选项,XML数据库参数会显示在右边区域。如图所示:

  修改参数名为http-port的项,值8080改为8088或其他未占用端口值,也可以修改ftp-port的值,然后点右下脚“应用(P)”按钮应用新修改的端口值。

  这里需要注意的`是,每个Oracle实例都会默认占用8080和2100端口,所以需要修改本机Oracle上的所有实例的XDB配置。

  三、命令行方式(用Oracle提供的包)修改Oralce XDB端口

  1、进入命令行,连接sqlplus

  C:/ >sqlplus /nolog

  SQL*Plus: Release 9.2.0.1.0 - Production on 星期三 10月 12 14:53:56 20xx

  Copyright (c) 1982, 20xx, Oracle Corporation. All rights reserved.

  SQL>

  2、以SYSDBA身份登录

  SQL> conn sys/wangzh@test as sysdba

  已连接。

  3、修改 HTTP port 由 8080 改为 8088

  SQL> call dbms_xdb.cfg_update(updateXML(dbms_xdb.cfg_get(),

  2 '/xdbconfig/sysconfig/protocolconfig/httpconfig/http-port/text()'

  3 ,8088))

  4 /

  调用完成。

  4、 也可以修改FTP 端口,举例如下,将端口2100改为2111,一般情况下不用改就可以。

  SQL> call dbms_xdb.cfg_update(updateXML(dbms_xdb.cfg_get(),

  2 '/xdbconfig/sysconfig/protocolconfig/ftpconfig/ftp-port /text()'

  3 ,2111))

  4 /

  调用完成。

  5、提交修改

  SQL> commit;

  提交完成。

  SQL> exec dbms_xdb.cfg_refresh;

  PL/SQL 过程已成功完成。

  四、使用Oracle DBCA向导工具,可以启用、禁用和配置XML DB端口号

  1、启动DBCA(DataBase Configuration Assistant)向导

  2、选择“在数据库中配置数据库选项”,单击“下一步”按钮

  3、选择数据库实例名,输入用户名和口令,用户必须具备DBA权限,单击“下一步”按钮

  4、数据库特性页,点击“标准数据库功能”按钮打开标准数据库功能页,然后选择Oracle XML DB 项后的“自定义”按钮,打开“Oracle XML DB”页,如下:

  可以选择启用或禁用XML DB 协议,启用XML DB协议的情况下,可以配置端口号。配置端口号有两个选项,使用默认配置或自定义配置

  如上图所示,自定义FTP和HTTP端口值。然后点“确定”按钮完成配置。

解决方案 篇4

  避孕不当

  有时,异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。

  在我国,这是生育后女性最普遍采用的避孕方式,它所带来的最突出问题就是月经周期缩短,经期延长,经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环,在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。

  另外,短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律,经量减少,并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱,从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用,漏服或错服等,导致机体内的生殖激素水平紊乱,子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。

  还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性,最常经历的不是一次大量的阴道出血,而是持续性的、点滴状的出血,有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。

  对策:

  放置子宫环后月经过多的解决方案有:用口服药物,替代其他避孕方式,或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得,但须知道它们都是处方药。如果你想要采取这种方式避孕,仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的,在购买前一定要向专业医生咨询,详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法,以及在万一发生漏服后的补救措施。

  虽然你在选择长效针剂或者皮下埋植技术药物避孕时已被告知会有类似情形的发生,但如果随着时间的推移它没有逐渐改善,或渐行严重,就要及时去复诊,请医生重新评价你是否适合这种避孕方式。

  感染

  生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。

  我们都知道,女性生殖器官并不是完全密闭的,它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中,各种致病因素就可能乘虚而入,导致上述各种炎症的发生,使局部血管变得脆弱,行经时的出血不易凝止,往往引起经量增多和经期延长。

  如果你最近自身状况整体不佳,阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛,阴道分泌物增多、颜色或气味异常,发热,小便频繁并疼痛,就要考虑发生了生殖器官的感染。

  对策:

  对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食,如此轻度的感染可以自行好转;否则,你就需要及时去看医生,以选用有效的抗生素进行治疗。

  妊娠

  成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关,如果你的月经平时非常准时,却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天,之后像开了水闸似地哗哗流个不停,还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来,时间也比平时更久些。那么,这很可能是一次小型的流产事件。

  类似的事件更常发生在人工流产(无论手术或药物流产)以后,尤其是做药流后,有5%~10%的机会发生流产失败或流产不全。另外如果伴随阴道出血增多,还出现心慌、头晕、出冷汗、腹部疼痛甚至晕厥的状况时,就可能是宫外孕的征兆。

  对策:

  最简单的自测方法就是验孕:通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。但这个方法并不完全可靠,有时在发生流产以前,激素水平已经下降而出现阴性的结果。如果你阴道出血在短时间内增加过多过快,或出血时间过长,或同时出现其他不适症状,就该马上联络医生了。

  子宫内膜异位

  简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜,干扰生殖器官的各种正常功能,常常会伴随各种月经失调——经期延长,经血过多,经前点滴出血,继发性痛经等等。

  如果你月经量逐渐增加,并且伴随日渐严重的痛经;如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛;如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败……注意,你可能已经患上了子宫内膜异位症。

  对策:

  首先是明确诊断的问题,虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现,但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。

  如果你正好有生育计划,轻症患者也可通过怀孕和分娩的过程来缓解病情的发展。

  肿瘤

  育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。

  子宫肌瘤的发病率很高,达20%~25%,但请别害怕,因为其中99. 5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变,近年来子宫颈癌的发病率越来越高,并且有逐渐年轻化的趋势。

  子宫颈癌最初引起的症状是性交后的出血,这个情形在行经前后尤其突出,有时甚至可能引起致命性的大量出血。如果你出现进行性增多的月经,或合并其他月经异常如:月经周期缩短,经期延长,不规则出血,或出现性交后出血……都要及时请妇科医生检查。

  对策:

  每年进行一次标准的妇科检查,包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查,可以帮助你早期发现和治疗上述异常情况。

  血液病

  月经增多也可能不是生殖器官本身的问题,而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形,比如:先天缺乏某种凝血因子的血友病患者,由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现!其他常见的血液病如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等,也易于累及凝血系统使月经量增多。

  如果你容易发生各种感染,经常发烧(尤其是高热),除了月经经常性增多外,还出现皮肤瘀斑、流鼻血、齿龈出血等状况……这些异常的出血更可能是凝血系统的问题——也就是血液病。

  对策:

  尤其是年轻女性,如果长期面对月经过多的问题,而经过妇产科医生检查又找不出任何病因,那你就应该考虑接受详细血液检验,看是否患有血液病。

  功能异常

  如果上述几种情况都不是你的问题所在,就该考虑是否存在功能失调的可能了。很多人常常提到的内分泌失调就是这种情况。

  但每个人的情况又会有不同,比如专业的医生可以根据你不同的月经相、基础体温测定、血液里生殖激素的测定结合诊断性刮宫、超声扫描、MRI等辅助检查的手段,可以区别是何种类型的激素水平失平衡,以及其可能的原因等情况,然后有针对性地进行治疗。

  如果你经常出现月经不规律,经量时多时少,经期不定,经前点滴出血等症状,又找不到其他显见的原因,那么很可能就是功能异常在作祟。

  对策:

  上述情形你通过自己的判断常常不能确定缘由,建议要让有经验的医生来考证病因,在首先排除前面所述种种其他“器质性”的原因后才可确诊。

解决方案 篇5

  为美白祛斑太过狠心:

  对于美白这件事,东亚的女性都无法改变“一白遮三丑”、“白,就是美”的观念。前几天电视新闻报道,台北有位小姐竟然使用针来挑除脸上的雀斑,这不但无法改善雀斑问题,还会有留下疤痕、引起发炎等疑虑,许多女性听信厂商夸大不实的宣传,买了号称可以将皮肤中的黑色素、重金属吸出的美白仪器,结果,这台仪器不管使用在什么物质上,都会吸出黑黑的物质。美白花钱事小不打紧,这种作用不明的机器,如果长期使用在皮肤上,还不知道会造成什么副作用与反效果。

  去雀斑并不难:

  要解决脸上的雀斑问题并不难,深层的雀斑可以接受雷射治疗,浅层的雀斑可以使用脉冲光来改善,只要术后做好完善的防晒的保养,这一类医学光疗对于雀斑的治疗效果十分显着,其它的黑斑问题,只要透过医师的专业诊断,接受合适的医学光疗,也都有良好的改善效果。

  改善肤色:

  如果对于肤色不满意,有肤色暗沉、日晒黝黑、蜡黄、角质肥厚粗糙等困扰,除了平常在保养上,可以使用一些含果酸、水杨酸、胺基酸等成分,帮助调理角质代谢;或是使用含熊果素、曲酸、左旋C衍生物等有效美白成分之外,也可以上医学美容中心接受医学护肤,像果酸治疗、美白导入等,都能有效率的改善肤色问题。

  你有没有梦想过,在美白的同时,还能不知不觉控制住你搞不定的出油问题,同时连毛孔也变得细致起来。美白,其实不只可以令你变白,只要方法得当,甚至可以彻底改变你的肌肤状况。下面就要教你最全最新的美白招数。

  美白是个循序渐进的慢性过程

  首先,美白是个循序渐进的慢性过程,与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关,想一夜间变成白雪公主那是不可能的。如果要选用的产品声称可快速祛斑美白或者含有汞或苯二酚等成分,千万不要上当,否则你的肌肤可要面临严重的浩劫了。而果酸换肤、激光祛斑等方法美白,一定得到众口皆碑的大医院或美容院找专业美容医师,还要根据自己的肤质及身心健康状况,仍然需要三思而后行。而且即使换肤也不可能改变你先天的肤色,因此单靠某种美白祛斑化妆品或是某种换肤术等即可达到美白的效果是不现实的。

  美白祛斑应遵循个体化方案

  其次,美白祛斑应遵循个体化方案,不同肤色肤质应选用不同的美白祛斑产品,例如:油性肌肤需选用霜、乳、凝露等;干性肌肤则应选用膏、油并带有保湿成分的美白产品;敏感肌肤则应选用无香料、无防腐剂等添加剂的产品,以免引起皮肤的过敏反应。

  注意所用产品是否含有害成分

  第三,所用产品是否含有害成分,即在美白的同时会随时间的推移对皮肤产生负面影响,例如个别美容院或美白祛斑产品追逐单纯经济效益,在其产品中加入糖皮质激素,应用之后肤色肤质短期内越来越好,可是日久天长皮肤就会出现色素沉着、萎缩、毛细血管扩张、毛囊炎、痤疮等改变,要想恢复如初简直是天方夜谭。

  真正美丽的肌肤绝不是单纯的白

  最后,真正美丽的肌肤绝不是单纯的白,白化病是一种黑素合成障碍性遗传病,患者的皮肤非常白,由于缺乏黑素的保护,出现畏光、流泪、容易晒伤等症状,还容易引起日光性皮炎及皮肤癌,这种病态的白相信没有人愿意尝试,我们追求的是健康的、有生机的白。

解决方案 篇6

  1.早餐吃太多

  不良后果:早餐吃得太多了,尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐,一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子,帮助消化。于是,大脑得不到足够的补充,发生头昏脑胀,昏昏欲睡的现象,接下来的一天也会没什么效率。

  小建议:尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包,研究表明,这和常吃奶酪百吉饼相比,上午更会精力充沛。

  2.两餐间不吃零食

  不良后果:早中餐和中晚餐之间超过4小时,血糖会下降,消耗后身体的能量接近“零点”,情绪会变得暴躁,再吃饭时就会狼吞虎咽,对胃部消化产生不良影响。

  小建议:在两餐间吃些小零食,及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜,这样不但吃得少,情绪也会稳定。

  3.不睡午觉

  不良后果:不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老。

  小建议:尽量要睡午觉,最好不要超过20分钟,这样才不会累。尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后,最好起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶。

  严重腰痛

  症状:除疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

  原因:女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  易患人群:经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

  解决方法:若是轻微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

  习惯性便秘

  症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

  原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

  解决及预防方法:多吃蔬菜,补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水,有助于胃肠代谢。

【解决方案】相关文章:

解决方案12-01

erp解决方案12-04

企业解决方案12-04

存储解决方案12-02

解决方案模板09-12

行业解决方案12-01

【精选】解决方案6篇05-16

精选解决方案9篇05-17

解决方案8篇05-18

精选解决方案四篇04-30