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魔鬼的计划
时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，该好好计划一下接下来的工作了！计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编整理的魔鬼的计划，欢迎阅读与收藏。
魔鬼的计划1
今天，是“魔鬼”计划的开始，我和弟弟一起到楼下等叔叔，没想到叔叔已尼在那里等了很久了，我想：下次一定要起得更早
叔叔严肃地说：“魔鬼训练，现在开始！”第一项，1000米长跑。”我想：不就1000米长跑吗？我可是5年级800米跑冠军，1000米有什么可怕的，还魔鬼训练哪！所以我显得很轻松，但弟弟的脸色就有一点难看了，因为他底盘太重了。
叔叔一声令下，我们就开始跑了，我们大约跑了100米时，弟弟就开始大口喘气了，他刚准备走的时候，我吓道：“继续跑，别走！”于是，他就又开始跑了，大约跑到800米处时，我也开始大口喘气了，我看了看跑在后面的弟弟，他距我起码有400米的路程，而且还在悠闲地走着，我无奈地想：我对他无语了。就在这时，我也想走一会，可当我想到保尔时，我又努力跑了下去，可跑了50米后，我就快没有力气了，但是，当我想到妈妈说的.一句话：坚持就是胜利，就接着跑了下去。
最后，我终于跑到了终点，我那个弟弟过了好长时间后才到，然后，叔叔说：“魔鬼训练到此结束！”
我和弟弟都高高兴兴地回了家，我猜想：弟弟一定是因为结束而高兴的，而我是因为诚实而高兴的。
魔鬼的计划2
今天，是“魔鬼”计划的开始，我和弟弟一起到楼下等叔叔，没想到叔叔已尼在那里等了很久了，我想：下次一定要起得更早
叔叔严肃地说：“魔鬼训练，现在开始！”第一项，１０００米长跑。”我想：不就１０００米长跑吗？我可是５年级８００米跑冠军，１０００米有什么可怕的，还魔鬼训练哪！所以我显得很轻松，但弟弟的脸色就有一点难看了，因为他底盘太重了。
叔叔一声令下，我们就开始跑了，我们大约跑了１００米时，弟弟就开始大口喘气了，他刚准备走的时候，我吓道：“继续跑，别走！”于是，他就又开始跑了，大约跑到８００米处时，我也开始大口喘气了，我看了看跑在后面的.弟弟，他距我起码有４００米的路程，而且还在悠闲地走着，我无奈地想：我对他无语了。就在这时，我也想走一会，可当我想到保尔时，我又努力跑了下去，可跑了５０米后，我就快没有力气了，但是，当我想到妈妈说的一句话：坚持就是胜利，就接着跑了下去。
最后，我终于跑到了终点，我那个弟弟过了好长时间后才到，然后，叔叔说：“魔鬼训练到此结束！”
我和弟弟都高高兴兴地回了家，我猜想：弟弟一定是因为结束而高兴的，而我是因为诚实而高兴的。
魔鬼的计划3
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的'主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
魔鬼的计划4
我，一个高高大大的男孩，虽然只有六年级，但是，我的饭量却是让你感到四个字DD目瞪口呆！每天我总要吃几碗饭，几碟菜，几个水果和几种零食，胃口大得着实惊人，但我却是乐在其中，认为有吃就是福。并且我特别不爱去运动，总是一个人呆在家做电视的“忠实看众”，几乎成了“沙发土豆”了。在一次偶然的电视节目上，妈妈看到了有关儿童肥胖过量的有害信息，不知怎么突然注意到了我的“庞大”体形，并下了一到让我欲哭无泪的“死令”DD每天早上去锻炼身体！自从这锻炼开始，我便受到了无休无止的“折磨”，真的不是简单的训练，而是“魔鬼训练”。以下是我在平时收集到的锻炼的“苦难”！
“魔鬼训练”第一苦：筋疲力尽
每次锻炼回来之后，我总是气喘吁吁，大汉淋漓，筋疲力尽，四肢无力，上气不接下气……（实在想不出了），这还不算，当我还没来得及休息一会儿的时候，水也没喝上一口。妈妈就叫开了：“还不快去换衣服”“赶快去洗澡”“快去扔垃圾”妈妈呀妈妈，此时我最需要的是休息啊！您这样让我干这干那，摆明了不是让我“下地狱”吗？求求您给我一点的时间休息，我会马上完成你“布置”的“任务”的，让我休息一会儿吧！
“魔鬼训练”第二苦：光荣负伤
最惨的就是这一次了。那天当我打球的时候，浑身无力地摔了一跤，脚也被崴到了。我忍住差点没掉出的眼泪，脚一瘸一拐地回到了家。当妈妈问起我脚受伤的原因
的时候，她怎么会想到是这打球锻炼惹的祸。害得我的'脚疼了几天，还要带“病”上场锻炼，直到现在，我的脚还留下了“后遗症”DD轻微酸痛（苦呀！5555555）。妈妈，你就不要在执行那个害人的“魔鬼训练”计划了，好吗？我不想我的脚在锻炼中再发生什么重大事故，特别是被人踩或摔跤等一系列的“不安全事故”。
“魔鬼训练”第三苦：浑身酸疼
打完球之后睡上一觉，是件多么美的事情啊！前天当我起来之后，发现浑身酸疼，不用说，这次有是锻炼惹的祸。抓东西手软无力，并且骨骼疼痛，真是害苦了我了。今天早上爸爸杀鸡，叫我抓紧鸡翅膀和鸡脚，但当爸爸把鸡的喉咙放血之后，鸡就用那最后的一丝力气“英勇拼搏”，既然把我平时强劲有力的手给挣脱了。爸爸戏说我是“手无缚鸡之力”，我真的是太冤了，谁来为我申冤呀！
不过，经过一段时间的锻炼之后，我的身体也健壮了，也瘦了不少。这全归功与妈妈的“魔鬼训练”，不然，我现在一定是一个胖嘟嘟的“大肉球”了！
魔鬼的计划5
望着桌上诱人的红烧排骨，我不由得咽了一口口水，可心中却早想把它们“占为已食”，无奈忍着吧。咦，这是干什么？原来我正在减肥呢！
这可说来话长，小时候我可胖了，圆圆的脸、圆圆的手臂、圆圆的身体，肚子上的肥肉像折叠椅似的。我那肥嘟嘟的小脸，不知被人捏过多少次，每被捏一次，我就自豪一次，“我真可爱！”可是有一天，我无意间称了一下体重，“什么，48公斤！”我不由尖叫起来，心想：天呐，这么重，看来减肥是迫在眉睫。
于是，我的减肥计划正式开始。一、节食。要知道，我特能吃，尤其是妈妈最拿手的红烧排骨，可现在也只能口水直流三千尺了。
餐桌上，我虎视眈眈地盯着那一盘红烧排骨，却又不敢，减肥呀！最终我还是抵挡不住那美味的诱惑，趁着妈妈不注意时抓起筷子，伸出肉乎乎的手，一点一点地挪向盘子，十厘米，五厘米，三厘米……我心中一阵欢喜，减肥还是明天再说吧。就在我快要享受到美味的时候，一双冰冷的.大手落在我的肩膀上，我回头一看，妈妈站在我身后，我便以迅雷不及掩耳之势把筷子转向了青菜。
妈妈这才回到座位上，只见她轻轻地夹起了块排骨，放到鼻前闻了闻，一副陶醉的样子，说：“好香啊！”
我不情愿地夹起青菜往嘴里送，心想：妈妈真坏，明知道我在减肥，还要用排骨来引诱我，可我只能吃全素斋了，可怜你了小肚皮，忍着吧。再看到碗里那一丁点的小饭团，我也只好望饭兴叹，谁叫我在减肥呢！
晚上九点了，我躺在床上，滚来滚去，有那一串串“咕咕”声做着闹钟，我怎么也睡不着。这时，我只有一个感觉，肚子饿！我饿得前胸热情地亲吻着后背，饿得能吃下一头大象，眼前有许多“KFC”在飞翔，可那不是真的。忍着，快睡，快睡，睡着就万事大吉了。
一周后，我称了一下体重，瘦了2公斤，真是功夫不负有心人，我终于瘦了。
可我还不满意，开始第二套减肥计划：运动加节食。‘叮叮叮’早晨五点多，我张开睡意朦胧的眼睛，狠狠地敲了一下闹钟的脑袋，带着睡意，一步一步地揶下楼，拖着沉重地脚步走起来，要知道，我已经饿了一个晚上了。
又是一周过去了，我再次走上称台，“什么，又胖了3公斤！”一声尖叫，随之而来的是减肥失败，难道我天天听“咕咕”声入睡不奏效。
现在，我终于明白了，外在美并不重要，只要心灵美，这是最重要的。虽然我仍在减肥，但只把它当成娱乐。
魔鬼的计划6
我的妈妈中等个儿，留着一头紫红紫红的卷儿短发，浓密的眉毛下面有一双炯炯有神、闪闪发亮的大眼睛。上班时总能以夜继日，从不疲倦。她的嘴巴虽然小巧，但是很“啰嗦”。
她性格很温柔，但对我很凶，像一只母狮在捕猎。又一次妈妈出去买菜，我在家，作业还没写完就去玩电脑。妈妈回来后，问我：“你作业写完没？”，我随口一说：“写完了。”谁知她让我把作业拿出来给她检查，我一时不知道该怎么办。一瞬间，她全明白了，我为了能继续玩电脑，就跑去马虎地写了一遍，又回去继续玩电脑了。我刚去不久，妈妈就跑到我房间检查作业。她看后很生气，把我叫过来说：“这么马虎，重写!”我没办法，只好重写了一遍。当我写到一半时，她悄悄走过来检查，看后很高兴，说：“儿子，认真写，不还是挺好的嘛！”
她虽然很凶，但也很温柔。记得姨妈怀二胎的时候，因资金不足，妈妈从外面这要那要，要了两个星期才凑齐。
这就是我的`妈妈。
魔鬼的计划7
星期天早上，我正在床上呼呼大睡，一阵嘈杂声惊醒了我，我迷迷糊糊，揉揉眼睛，伸伸懒腰还没睡够。这时，老妈已经站在我床边，脸拉得很长，气势汹汹地说：再不起床，我来掀被子。我懒洋洋地说：让我再睡一会儿吧。老妈一听，大声吼道：再不起床，我来揪耳朵。我只好乖乖地起床，慢吞吞地穿好衣服，一手狠狠地推开老妈，瞪着眼睛说：滚开，不要你这样的妈妈。老妈听见我的骂声，她再次放大了九十九倍的高音喇叭：快点去做作业。我咿咿呀呀说不出话来，只好服从命令去写作业。
吃过午饭，我刚打开电视，老妈像离弦的箭似的`跑过来，一手抢过遥控，关掉电视机，还把插头也拔了，冲着我像河东狮子一样吼了起来：你英语背好了吗？我嘀咕道：还没有。不去背，晚饭不用吃了。老妈严厉地说。我只好听从老妈的话，急忙去背英语。
瞧，我的老妈杀伤力强吗？难道她不像魔鬼吗？我给她的外号一点也不错呗！
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