体育课中扭伤的应急处理论文

时间：2022-04-21 09:52:23 论文我要投稿

体育课中扭伤的应急处理论文

　　作为体育老师，或多或少都与运动损伤打过交道，它不仅给学生带来痛苦，还影响到受伤者的家庭，甚至给学校造成不良影响当运动损伤发生以后，作为体育老师该如何及时而恰当处理呢？

体育课中扭伤的应急处理论文

　　体育课中扭伤的应急处理论文篇1

　　一、运动损伤的初步诊断

　　1.了解受伤原因。一般情况下，教师对课的内容及学生的情况都比较熟悉，而且学生的活动在自己的视线范围之内，对发生损伤的原因都心中有数，但如果损伤的发生不是自己亲眼所见，则必须找在场学生了解损伤发生的原因。

　　2.观察受伤部位。从受伤部位的外表，看是开放性的还是闭合性的；从肌肉是否红肿，看受伤的程度；从关节形状，看是否脱臼；从肢体的整体形状，看是否骨折等。

　　3.询问受伤学生的自我感觉。有些损伤情况，单靠观察是不能全面了解的，必须及时了解受伤学生的身体感觉，从其主体感觉及感觉的变化中，进步了解受伤的情况。比如：刚受伤时，受伤部位可能是麻木的，学生什么感觉也没有，过了一段时间开始疼痛，再过一段时间疼痛加剧，人体感觉是在不断变化的。

　　二、运动损伤的处理一旦出现运动损伤，必须立即停止运动，并进行及时的处理。

　　1.保护。可用三角巾、木夹板或支架等器具来固定或支撑受伤的肢体，主要是保护受伤的部位，避免受到不当的外力而造成更大的伤害，促进局部创伤的修复。

　　2.冷敷。这可以降低局部代谢速率，控制出血及肿胀（但要注意冷敷的时间，防止冻伤），减缓疼痛。

　　3.加压抬高患肢。使用弹性绷带，减少肿胀出血。并将受伤的肢体抬至心脏水平以上的高度，有利于血液回流，也可缓解肿胀及出血。

　　如果伤情较为复杂或很严重（例如腰椎、颈椎部位受伤的），应第一时间拨打120，叫救护车将患者立即送医院，由专业医疗人员进行处理，不可轻易搬动患者，以免造成进一步的伤害。

　　三、对学生的心理辅导1.对受伤学生的心理辅导。

　　俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。当运动损伤发生以后，学生除了身体受到伤害外，也会在心理留下阴影，并对造成损伤的场景和运动项目产生恐惧心理。对此，一方面应及时对受伤学生进行心理疏导，以减少伤害对学生的心理影响；另一方面可采用系统脱离敏法帮助学生解除恐惧心理。

　　2.对在场学生的心理辅导。在高水平的比赛中我们经常会见到排在前面出场的选手比赛失利，后面的也会出现发挥失常。在教学中也不乏这样的例子，如：在跳高教学中，水平相当的几个学生，如果前面能成功的跳过去，后在的学生成功的较多，如果排在前面的学生试跳失败，下面接二连三会出现失败。同样的道理，当学生在运动中受到伤害，在场的学生心理必定会受到一定程度的影响，对这部分学生我们应给予及时的采取措施、给予引导。如：分析受伤同学受伤的原因，找出避免伤害的方法；加强保护措施；适当降低练习难度等，让让学生竖立信心，减少伤害事件对他们的心理影响。

　　四、与家长的联系沟通

　　当运动损伤发生以后，如果是一般的较微伤，家长还能谅解，如果发生严重的伤害，问题就没这么简单了，除受害者外，还会影响其家庭。况且并不是所有家长都是冷静理智的，一旦处理不好甚至会影响到学生的及时治疗，造成不可挽回的损失。所以如果发生伤害较严重，在救治的同时应与家长及时沟通，说明损伤产生的原因及现在的大体情况，争取大家都把救治放在首位，尽可能避免产生矛盾和冲突，使救治工作顺利进行。

　　总之，面对运动损伤，我们一方面要加强安全意识，以主动预防为主，减少或避免损伤的发生；另一方面要掌握一些急救处理的方法，积极应对，防止伤害的进一步扩大，力争把伤害的影响降到最低。

　　体育课中扭伤的应急处理论文篇2

　　【摘要】

　　利用文献资料法、逻辑分析法和专家访谈法等对体育教学和训练中运动损伤的性质、种类、产生原因等方面进行了分析和研究。根据现在中学生身体素质普遍存在下降趋势,伴随这种趋势的发展,运动损伤的发生经常出现。为了持续开展学校课内外体育活动的力度,调动广大学生参与课外体育活动,提高学生的身体素质,使学生的身心得到健康发展,因此让学生了解常见的运动损伤分类、基本原因、预防原则、紧急处理分类以及方法就显的尤为重要。

　　【关键词】

　　运动；运动损伤；紧急处理分类；方法；预防；恢复

　　1.运动损伤的概念和分类

　　1.1概念；在从事体育锻炼的过程中，由于动作不规范或者是意外情况下，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。

　　1.2分类；由于损伤的情况、性质、时间以及损伤的程度有所不同，因此运动损伤可以分为以下几类，运动损伤按受伤组织结构分：皮肤损伤、关节损伤、骨损伤、内脏器官损伤等；按时间可分：新伤和老伤；按损伤病程可分为急性损伤和慢性损伤；按伤情轻重可分为轻度、中度损伤和重伤：按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤。

　　2.常见运动损伤的情况

　　2.1常见运动损伤的部位；从发生损伤的.部位来看，跑类，主要以四肢和躯干的损伤为主，皮肤的损伤次之，损伤主要原因为与器械的摩擦以及与他人的身体接触，在四肢发生运动损伤时下肢所占比例较大，主要为膝关节踝关节的扭伤为主，这是由于大多数运动项目由下肢发起，最后以下肢的制动结束，以及踝关节特殊的生理结构，场地不平整，技术动作错误和训练安排不合理等原因造成。躯干部位损伤率最低，与学生参加的体育项目特点和参加体育锻炼时个人的行为习惯有关。

　　跳类，主要以髌骨软骨损伤的为主，其次是腰部肌肉疼痛，腰椎损伤，甚至锥弓崩裂和腰椎滑脱以及踝关节的损伤。投掷类，主要以肘、肩、躯干、膝关节损伤为主，其他为次。女生发生运动损伤的部位主要为皮肤，其次为踝关节扭伤，男生运动损伤的部位较多，而且损伤的程度和频率远大于女生，这于男生喜欢参加对抗性强、强度大的项目有关。

　　2.2运动损伤的项目分析；发生运动损伤最多的项目为篮球、足球、器械练习，以男生为主。女生参加体育锻炼一般以对抗性小，身体接触少的体育项目为主，如乒乓球、羽毛球、跳绳、跳橡皮筋、跑步，所以女生发生运动损伤的性质较轻，次数较少。田径、武术、体操等项目无运动损伤发生，这是因为学生在课外体育锻炼时极少参加武术、体操等项目。

　　在男生中除篮球和足球外发生运动损伤较多的一个项目是器材室的力量练习，由于他们急于练就发达的肌肉，盲目的加大练习强度，尤其喜欢练习腹肌、臂肌，而又不重视准备活动和放松活动，肌肉拉伤是比较高发的损伤类型,力量练习本身就是针对肌肉组织进行的较大强度的练习，准备活动不足或者动作不规范以及保护帮助不及时等原因都可能造成肌肉组织的运动损伤，从调查的相关拉伤的部位来看主要局限在胸部、背部和腿部等较大的肌肉群，小肌肉群出现损伤的机率相对较小。

　　3.造成运动损伤的原因

　　3.1缺少思想教育；在平时要加强安全教育，在体育教学，运动训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

　　3.2在教学、训练和比赛的安排不够合理；教师在教学过程中应该根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起局部负担量较大。因材在教学过程中要遵守循序渐进，个别对待的教学训练原则，使运动负荷要逐渐增加才能更有效的减少运动损伤。

　　3.3对预防运动损伤的认识不足；由于对运动损伤的严重性后果认识不够，预防损伤的意识不强，运动中麻痹大意，注意力不集中，动作不正确保护不及时，易造成运动损伤。同时带伤训练也是造成运动损伤的一个思想根源。

　　3.4准备活动不充足；准备活动不充分、不全面，神经系统和内脏器官没有充分调动起来，身体各关节活动不充分，肌肉伸缩能力差，易增加肌肉的粘滞性，导致动作不协调，容易受伤。

　　3.5技术动作不规范；技术动作不规范缺乏质量保证也是造成运动损伤的一个重要原因，正确的技术运动是健美锻炼卓有成效的关键，即使完成计划中最后一次练习，也要用正确姿势去做，可以借外力帮助，但决不能改变动作要求。

　　3.6运动量过大违背循序渐进的原则；运动量过大使身体的各部分机能下降，动作的协调性降低，注意力减低，机体反应迟钝，在这种情况下，易出现运动损伤。

　　4.运动损伤的分类及紧急处理方法

　　4.1擦伤与刺伤。征像：伤口小而深。

　　处理方法：先用自来水冲洗伤口，清除异物及坏死组织，然后在消毒杀菌、包扎伤口。如果是膝关节部位就不要涂紫药水，易使伤口结痂大而硬，活动时易使痂断裂、剥脱、不利于伤口的愈合。而宜涂抹0.1%新洁尔灭溶液。

　　4.2肌肉拉伤。

　　征象:局部表现为疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、功能障碍。处理方法：24小时之前冰敷，24小时之后热敷加压包扎，减少伤肢的活动。

　　4.3关节扭伤(以踝关节扭伤为例)。

　　征象：踝外侧副韧带扭伤者有内翻受伤史，患者不敢持重、跛行，足踝外侧肿胀、压痛。

　　踝外侧韧带完全撕裂者。外踝部剧痛，肿胀严重，外踝和足背出现皮下淤血。

　　处理方法：伤后，应当立即用拇指指腹压迫痛点止血，24小时前用冰袋冰敷，24小时后热敷，如果严重损伤时，需要加压包扎抬高伤肢送往医院进一步检查。

　　4.4疲劳性骨膜炎、过度紧张、运动性腹痛、肌肉痉挛

　　征象：大运动量训练时疼痛加剧、胀痛、肌肉僵硬、疼痛难忍、有一定的功能障碍。

　　处理方法：减慢速度，如严重者，停止运动。可进行局部按摩，注意保暖。休息一周时间，症状可自行消失。

　　5.结论

　　在体育运动过程中或体育运动因素所发生的损伤称为运动损伤。高中生在业余锻炼过程中经常会出现一系列的损伤，造成这些损伤的原因分别是准备活动不合理、技术动作错误、对预防运动损伤知识认识不够、场地和身体素质。大部分学生在主观上对运动损伤的合理预防认识不足，自我保护意识不强。因此，体育教师在课堂教学中多加强安全教育，让更多的学生掌握运动损伤的应急处理方法。

　　参考文献

　　[1] 姚正国.运动损伤的应急措施[J].健与美.中国体育报业总社中国健美协会出版,2000.

　　[2] 何建军.在体育运动中如何预防学生的运动损伤[J].江西金融职工大学学报，2006，(3).

　　拓展：膝盖韧带扭伤的处理方法

　　1、膝盖韧带扭伤怎么处理

　　1.1、冷敷和热敷

　　用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24--48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

　　1.2、压迫

　　用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

　　1.3、抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。

　　2、膝盖韧带扭伤怎么治疗

　　2.1、针灸

　　针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

　　2.2、按摩与理疗

　　一般伤后24-48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。

　　2.3、手术治疗

　　如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

　　2.4、中医疗法

　　中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

　　拓展：急性腰部扭伤应该如何急救

　　生活中经常会发生腰部扭伤的情况，比如搬运重物，运动过猛等等，发生扭伤后会带来很大的痛苦，严重的会导致行动受限。一般来说，急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。所以我们明白了扭伤的原因，就要在生活中做好预防，避免扭伤的发生，同时学会自救，便于减轻痛苦。

　　主症

　　疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。

　　出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。

　　腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。翻身困难，步态缓慢，腰活动受限。

　　局部压痛：腰部肌肉紧缩、痉挛，有明显压痛点，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。

　　急救

　　1.休息

　　静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

　　2.导引

　　导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。

　　3.热敷

　　局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。

　　4.按摩

　　采用“揉按”使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20~30分钟。

　　5.封闭

　　有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5~10ml，加醋酸强的松25ml，痛点注射。有一一针即可止痛。

　　6.预防

　　疼痛大减时，很快进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓兴趣重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。

　　拆线是手术的最后一步，很多患者对于拆线这样的话题都是比较敏感的。那么拆线疼吗?一般影响拆线疼痛感觉的因素有很多种，到了拆线时间，医生或者护士就会提前做拆线的准备工作帮你快速拆线!

　　拆线疼吗

　　有缝线的伤口，一般要在缝线完的一段时间以后，伤口修复，进行缝线的拆除工作。而拆除的时间就根据切开部位、局部血液供应情况、病人年龄来决定。一些患者在经历了缝线的疼痛之后，对于拆线就有着一定的阴影。那么伤口拆线疼吗?有多疼?

　　伤口拆线疼不疼，其实与伤口的位置有很大的关系，敏感部位的伤口拆线与不敏感部位的拆线疼痛感是有很大差别的，比如后背和嘴唇伤口的拆线的疼痛感觉肯定是不一样的。伤口拆线疼吗?一般来说，伤口的拆线都会有一定的疼痛感，但是一般这种疼是很轻微的，都是可以忍受的。

　　伤口拆线的疼痛感，也与伤口的愈合情况有着紧密的关系，如果伤口新生肉芽组织将缝线都包裹进去了，那么这个时候拆线肯定会比较疼的，如果伤口的的愈合状况良好且新生肉芽组织没有将缝线包裹进去的话，那么这个时候进行拆线就不会有多大的疼痛感了。

　　这与每个人的痛阈有关，如果一个人对痛的承受能力比较低的话，那么哪怕是轻微的疼痛，对于他来说也是难以忍受的。但是对于承受能力比较高的人来说，那么就没有什么太大的影响了。伤口拆线疼吗?还与拆线医生的手法也有一定的关系，如果帮你拆线的医生手法比较轻柔，那么你的疼痛感也会减少很多，如果很不幸你碰到的拆线医生手法很粗鲁，那么你就只能默默忍受了。

　　拆线时间

　　外科手术后病人，必须得把术口的缝线拆除掉，伤口才能长好。而拆线的时间，就要根据切开部位、局部血液供应情况、病人年龄来决定。一般头面部、颈部术后4-5日拆线，下腹部、会阴部术后6-7日拆线，胸部、上腹部、背部、臀部术后7-9日拆线，四肢手术10-12日拆线(关节处可适当延长)，减张缝合14日拆线。青少年病人可适当缩短拆线的时间，年老、营养不良病人可延迟拆线时间，也可根据病人的实际情况采用间隔拆线。电刀切口，应推迟1-2日拆线。

　　拆线不是小事，非同小可，尤其是整形外科，一定应予重视。而且，也并非只是医疗方面的事情，更需要医患配合。医生术后一定要耐心地和患者本人或家属、家长明确地交待清楚，诸如：术后注意事项、起居饮食、何时洗脸、洗澡、制动休息、复诊时间及拆线预计的时间计划等等。其中，拆线的时间表，是重中之重。

　　1、面颈部4～5日拆线;下腹部、会阴部6～7日;胸部、上腹部、背部、臀部7～9日;四肢10～12日，近关节处可延长一些，减张缝线14日方可拆线。

　　2、眼袋手术、面部瘢痕切除手术在手术后4—6天拆线。

　　3、乳房手术在手术后7—10天拆线。

　　4、关节部位及复合组织游离移植手术在手术后10—14天拆线。

　　5、重睑手术、除皱手术在手术后7天左右拆线。

　　注：对营养不良、切口张力较大等特殊情况可考虑适当延长拆线时间。青少年可缩短拆线时间，年老、糖尿病人、有慢性疾病者可延迟拆线时间。

　　拆线法

　　(一)适应证

　　1.无菌手术切口，局部及全身无异常表现，已到拆线时间，切口愈合良好者。

　　2.伤口术后有红、肿、热、痛等明显感染者，应提前拆线。

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