快乐老人三步曲杂文随笔
人人都会老的，人老了，不管那样生活，都要有精神寄托。你和儿女住在一起也好，独住在家或住老年公寓也罢，都要有自己的生活空间，有符合自己心身健康的情趣爱好，才能生活得自由自在，丰富多彩。这种精神寄托概括起来称之为《快乐老人三步曲》。
第一步曲：《祝你平安》。平安是福，这一曲希望每位老人晚年平安。可是，我们经常听到有些老人总有一句这样的口头禅：“离天远，离地近，黄土埋了一截了。”听起来很风趣，看似笑容满面，实际担心自己早死怕死。其实，死并不可怕，怕的是多愁善感。殊不知，人生自古，生下来就有许多愁和苦，只要您保持一颗年轻的心，继续对人生充满好奇心，多一些开心，少一些烦恼，不必太在意恩怨 ，洒脱一些过的多好，又何必多愁善感呢？要平平安安，就要多多锻炼身体，多多注重保健，有了健康的身体，就有了平安的基石，有了平安才有了一切。只要心身健康，晚年更会清吉平安。
第二步曲：《人来人往》。人最怕孤独，这一曲告诉您不要孤独，即是人老独居，也要多往人群中走，让那欢乐围绕在您的身边。在生活中，正是由于亲情、友情、爱情，才使我们更感觉到生活的美好，才使您感受到生活的意义。正如女作家冰心说的:“有了爱，就有了一切。”只要多多给您身边的人一些关爱，多多和您身边的人往来，这样您也会快乐多多。爱，永远会围绕在您的身边。比如说，我看到雅玉与良知两位网友，她们多年已结伴为亲蜜的文友。不管她们在何时何地，尽管她们短暂的离开，只要一见面她们就喜笑颜开，情意绵绵。雅玉在网上见良知时，只要打开荧屏，第一句问侯语总是启用尊称，称良知为师父。师父好！我来了，天天开心！良知一回话：天天快乐！随着这欢乐的见面礼，她们之间的话匣子就自然地打开了，就有说不完的温言软语，就有讲不完的甜蜜故事，就有写不完的诗情画意。雅玉最近出去几天，回家一见面就唱起了《真的好想你》，唱得有声有色，有滋有味，扣人心弦。她也听到良知打开了音箱，循环回放《又见山里红》，她听了傻傻地笑开了，笑良知是个“老小孩”，良知也会心地笑了，笑雅玉《情深意长》逗乐玩。雅玉常对良知说：笑一笑，十年少，笑可以健康长寿，她们找笑话乐，有时一起捧腹大笑，笑得前仰后合，她们把每一寸光阴都过成良辰美景，她们在一起就是如此的开心。天长地久，日月同辉，谁也离不开谁，一种纯洁而又浪漫的情感流淌，两颗赤诚的心是异样地紧贴在一起。真是闭起双眼最挂念的就是蜜友她，眼睛张开身边竟然就是蜜友她，这就是她们忘年之交快乐的奥秘。你们看看，世事就是这样的简朴有趣，人们之间坦诚的交流，就会如此的快乐。
第三步曲：《你的未来不是梦》。人生如梦，梦想成真。这一曲告诉您不要在乎别人怎么说，您不要忘记曾经对自己的承诺，该追求的要继续追求。 您要知道自己的未来不是梦 ，认真的过好每一分钟，一颗赤诚的心跟着希望不停地动 。不管是老人自己，还是不在身边的子女，都应该有必要的重视与警觉，用更好的方式让我们挚爱的父母或长辈能继续快乐幸福下去。不少老人单独居住，但如果没有进行适当调整，恐怕在应该享受人生的阶段，反而让自己不够快乐幸福。其实，人该怕的不是老，而是随着年龄的增长，要与时俱进地学习，要跟上时代的变化，要善于自找快乐。快乐就在您的身边，快乐就在您的手里，拿起您放下的妙笔，用书画陶冶自已的情操，那是多么快乐的事情。我在老年大学里，看到许多学习书画的老人，教课的是老年书画家，学习的是老年书画爱好者，学习是那样的聚精会神，他们把祖国大好山河的心灵印记，各自尽情挥毫泼墨，在一张宣纸上绘出最新最美的山水花鸟，诗书画印是如此的规范，这些老年新秀的大写意作品，写出了耄耋老人的情怀，一幅幅画卷展示了当代中国的绿色神韵，在《快乐老人报》第十四版大手笔作品专栏期期选登，这些老人感到很有成就感。
舞蹈是一项有益于心身健康的运动，您可以培养自己爱好舞蹈的情趣。我在舞蹈班看老年群舞排练的时侯，她们化装上阵显得那样的风姿绰约，我呆呆地站在一旁目不转睛，看她们翩翩起舞的神态，我看痴了，我发懵了，让我忘记了自己是男性。在她们休舞的时侯，我向一位女舞友挥手，她飞也似的来到我的跟前，我竞然低头含笑无语，她笑我阿哥你怎么走神了。我即刻反映过来她在笑话我，让我浑身热血沸腾，我痴痴的问她，你们为什么这样突显年轻？她笑嘻嘻的告诉我，她们是经过层层选拔、超期服役、训练有素、刚刚退伍的文艺兵，从部队下来的姐妹们，正在全心身投入，抓紧排练《铁血军魂追梦人》。一幕幕的展示，一曲曲的军歌，再现无数先烈的鲜血，洗染了胜利的`军旗，浩荡的铁流里，看见长辈伟岸的身驱，是他们，在为民族争解放，为人民争自由的战斗里，创造了伟大的功勋。我听到这里，我联想到自己也是一个转业军人，我顿时咔嚓一个立正，向她敬了一个军礼！我轻声细语的对她说：你们可别笑话我，我绝非开无原则的玩笑，我是一颗诚挚的心敬慕你们女兵！她也向我回了一个军礼！连连向我道谢，谢谢我这老军哥爱慕女兵的一番情意。她告诉我，女兵们都有一颗红亮的心，人退伍，心可没有退伍，还沉浸在激情燃烧的岁月之中。她们让我回味在部队的岁月，而今还清晰地出现在眼前。她们让我在女兵们的排练中，看到了她们表演军歌的雄壮与说唱的律动天成，看到了再现军人“雄纠纠，气昂昂”的威武气慨，看到了再现军人在军旗招展下快速前进的步伐，看到了再现军人在军号声声激进下冲锋陷阵的情景，看到了再现军人在弛骋疆场前仆后继的大无畏精神。老有可学，老有可为，可喜可敬！
对于老年人来说，有了精神寄托，就不会老态龙钟；有了精神寄托，就不会老气横秋；有了精神寄托，就会返老还童；有了精神寄托，就会老有所乐。对于老年人来说，这种精神寄托是需要调节的。您要善于调节自己的心身，找寻使之能够愉悦自已的事物，并且这类事物是自己能够力所能及的，能够使您达到理想的精神境界，抑或是虽不能完全达到，只要自身感觉良好就可以。这类事物对于您来说，就会带来无穷的快乐。大家知道，人们的日历年龄随着时间的消逝而均等地增长，不管您如何保养得法，在日历年龄的增长面前，任何人的岁月流逝都是均等的。因为日历年龄受之父母，是不可改变的，但生理年龄、心理年龄，却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变，推迟衰老。对于老年人来说，更要重视精神保健。老人单独居住并没有什么，可怕的是精神独居。对精神独居的老人来说，我建议您协调演奏《快乐老人三部曲》，让美好占领自己的内心，莫让精神孤独。让您的生活更丰富多彩，健康长寿，永葆青春！
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