运动的说说
随着网络社交蓬勃发展，越来越多人会在社交平台上发布说说，用以分享自己的生活。那些火遍朋友圈的说说都是什么样的呢？以下是小编精心整理的运动的说说，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
运动的说说1
1、趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己。
2、非常感谢各位家长朋友们的积极配合与参与，正是有了各位的全力帮助，让今天的活动很有趣，很轻松，也很圆满。
3、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。
4、有健康就有希望有希望就有一切。
5、功能性训练走一组，共同训练，互相鼓励，享受大汗淋漓，享受拉伸。
6、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。
7、Nopain，Nogain。对于健身的人，这是一种荣誉!
8、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
9、这两天做深蹲，做健身操，现在腿好疼腿都软了，但我要坚持锻炼身体，加油。
10、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
11、拥有健康，才能拥有明天。
12、没死，就不要把自己当废物。
13、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
14、由于我年幼无知，犯下了《不可饶恕》的错误。我现在《悔恨交加》，《后悔不已》导致我《悲痛欲绝》心情到了冰点。
15、欲完美之人格，必健全其体魄。
16、要坚持锻炼身体!多学习一些知识技能!努力去争取自己想要的`!将不可能变成可能!
17、我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。
18、站着不动，你永远都只能是观众。
19、心浮气躁、暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！
20、想体验跑步，那就跑一英里啦。想改变人生，就跑一场马拉松。
运动的说说2
1、我健身，所以我健康。
2、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
3、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
4、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
5、跑步练耐力，散步练耐心。
6、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
7、毅力可以征服任何一座。
8、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
9、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
10、所贵勇者，为其行义也。
11、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
12、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
13、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
14、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
15、跑步的人是孤独的`，内心更是丰富的。
16、健身留住青春心，运动带来全家福。
17、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
18、运动是一切生命的源泉。
19、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
20、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
运动的说说3
1.一天，后轮爱上前轮，他知道永远不能和她在一起，于是他吻遍了她滚过的每一寸土地，默默注视着她。
2.骑行是一种生活方式，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行在路上，用车轮丈量我们的青春之路。
3.人的一生中，至少该有那么一次，会为了一个梦想而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里遇见最真实的自己。
4.旅行就是，一辆单车，一个背包，一颗说走就走的心。
5如果有机会我想和一个最好的朋友去旅行，背包带上单反和足够的钱，我们走走停停，记录每一个精彩的瞬间，晚上的时候一起谈梦想，我们跑、笑、躺在草坪上，说着彼此的故事。
6不出发的.借口可以有千万个，但是出发的理由只有一个:走！
7.那一刻，我仰望星空，我的双腿好似在群星间漫步，而我的胯下犹如无尽虚空，我愿永远漫步，但我终究需回到这尘世。
8.人一辈子最好的时光就是骑着自行车穿行在放学路上。
9喜欢在路上的感觉，自由自在的骑行，想走就走，想停就停，不在乎骑行的终点，只在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。
10上坡如存钱，下坡如花钱；上坡有多累，下坡有多爽。
运动的说说4
1、第一天10个仰卧起坐，明天只能做40个，身体不复当年，需要坚持锻炼。
2、一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽那种愉悦那种自在那种畅快，简直美妙无比。
3、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
4、最近朋友说我出来少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人说看见我天天都在闹腾……天天……我累了……好累……
5、运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！
6、人，需要的并不多，疲惫时的一个肩膀，委屈时的一份体贴，脆弱后的一次投降。压抑得以释放，心情瞬间敞亮。
7、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
8、都说雨是天空的眼泪，是天空释放心情的表现，今天这雨，这股，这心情，很配。
9、生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。
10、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。
11、多少人白天一直坐着回了家又要照顾小的哪有时间去健身房锻炼有了它在家轻松锻炼起来再忙也可以抽空一会来动一动消除疲劳不仅减肥还能有助睡眠何乐而不为。
12、淅沥沥的雨，平静了城市喧哗，洗刷了尘世浮尘。大家一起来感受春雨的'飘飘洒洒，滴滴答答，潮湿了心情，释放了心情。
13、时间一久也会把健身当成是一种习惯也像一种依赖太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托然而我是想让自己变得更好让你在下一次再见到我的时候会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。
运动的说说5
1、最近好多人减肥，开什么玩笑，猪八戒走了十万八千里都没瘦，你们？
2、往日穿着很紧的上衣，不知为什么现在挺合身。
3、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
4、头发长了，刘海中分了，要变瘦了，新裙子快到了，我的夏天要回来了！
5、一旦发现自己稍微瘦了点，就忍不住想吃点东西庆祝下，以至于现在还是胖的圆咕隆咚。
6、减肥放弃很容易，但是坚持下来真的很酷，比如我。
7、如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧！
8、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
9、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
10、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
11、有时候捏着自己身上的肉，觉得哎呀太瘦了我好心疼自己昂。
12、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
13、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
14、在前胸拍点儿水能映到后背上。
15、相信我，减下来的快乐无与伦比，这些小小的煎熬难耐不值一提。
16、算是瘦了一二十斤了！哎，终于看到我的锁骨了，加油！冲冲冲！
17、我瘦了八斤，天天这种强度的运动再不瘦，就再也不减肥了。
18、不为别的，只因为瘦下来的感觉，真的`太好了。
19、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
20、我很清楚，欺负别人和养活自己，我都得自己来。
21、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
22、宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。
23、今天早上，看到自己瘦瘦的大腿和小腿，突然真的很心疼自己。
24、请珍惜你身边的胖子，有可能他们瘦下来都是潜力股，我就是其中一个。
25、一天到晚想着自己能瘦下来，当看到自己瘦了一点少了一点肉，就心疼自己，我太难了。
26、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
27、胖子的人生就像量筒，注定孤独一生。
28、月初的时候猛吃，长胖了几斤，然后去献了血；最近几天，虽然吃的也比以前多，但一直在加强运动，反倒又瘦了
29、随着年龄的增长，越来越不喜欢赖床了，大概是形成了生物钟的缘故？也许是因为我最近又瘦了一点点。
30、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标！
31、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
32、运动第220天，越来越轻松，最近又瘦了！当然坚持的背后也需要健康的食物辅助，好身材我来了！让我一条道跑到黑吧。
33、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
34、你今天又瘦了！
35、眼睛变大，有了双眼皮，五官变得更立体，颜值提高了不止一点点。
36、不论如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
37、你瘦下来之后就知道自己年轻时候颜值有多高，那时候有没有一种轻得可以飞起来的感觉。
38、终于穿上了传说中的S码，太开心了。
39、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气，但是为啥我还瘦了。
40、他瘦的像一张纸片儿。
41、今天有一个女生夸我瘦，我直接一巴掌扇过去了，没看见我长的这么帅吗？！
42、都什么年代了，一点减肥意识都没有，不像我。
43、夏天里瘦了一些，自己动手剪了短发，拍了很多喜欢的照片，好像也没有那么害怕变老了。
44、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
45、减肥路漫，自律才自由。
46、开开心心的，照顾好自己，好好吃饭，你太瘦了，多心疼心疼自己！对自己好点！
运动的说说6
1、开学的时候会下雨来悼念我们过去的寒假。
2、当麻将出现在舞台上时，它被烧毁了。
3、当月亮出现的时候，他将抬起头来看看。
4、人活着是为了什么？只是为了曾祖父毛。
5、当现实举起手来打你的时候，你应该好好打它一巴掌。
6、从前，班里有个男孩叫小倩，班上有个女孩叫小贝，在一个风雨交加的夜晚，他们变成了一个小男孩。
7、爱情不是避难所，想进去避难的话，是会被赶出来的。
8、再牛的肖邦，也弹不出老子的忧伤！
9、我望着天空，渴望掉下一块馅饼，却等了好久等到了一坨鸟粪。
10、刺青刺青欢腾，青青草原为我疯狂。
11、总有人在我面前说：先活，再活。可是我发现，当你忙着生活的时候，生活就没了踪影。
12、要么我不铺床，主要是因为我老了，要么我喜欢前一天睡的那张床，不强迫我把这个生活习惯问题提升到人格培养上。
13、幸福就是猫吃鱼，狗嚼骨头，猪睡觉！
14、用右耳听乐谱，因为左耳离心脏很近，可能会导致猝死。
15、穷人，猪，富人，狗。没钱，在家吃野菜，有钱了，饭店吃野菜。没有钱，在马路上骑自行车，有钱，在客厅里骑自行车。没钱的想结婚，有钱的想离婚。贫穷的妻子和秘书，富有的秘书和妻子。没钱的人有钱，有钱的人没钱。
16、不是我不想做淑女，是生活让我变成了一个贱人。
17、该走的时候不要徘徊，该反击的.时候不要温柔。
18、原来有一种寒假作业一口气做完的冲动幸好我有很强的自制力太困了，每天困得要死，寒假快来了，被窝太舒服了。
19、枯藤老树昏鸦，空调可乐西瓜，躺在沙发上，夕阳西下，好心情要爆炸了。
20、我们有一个小分歧：她想让我把泥土变成金子，我想让她把金子当成泥土！
21、在错误的时间遇见对的人，在正确的时间失去爱情。
22、谁能告诉我另一半是谁，我感谢他的祖辈十八代！
23、像对待别人一样对待自己。人生在这个世界上注定要经历很多的快乐，悲伤和悲伤。只有当你把自己当成别人的时候，你才不会在快乐面前疯狂，在苦难面前悲伤。人生也牵涉到名利之事，而只有把自己当成别人，才不会被名利所累所动被官吏感情所困。
24、高等职业教育不如高薪，高薪不如老年，长寿不如快乐。
运动的说说7
1、登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。
2、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力;散步、漫步、小跑步，步出活力。
3、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。吃?你有资格吃么。夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。如果真瘦不了，让我长高点也行啊！有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。再肥你男朋友就不要你了。胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
4、运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
5、你好！你目前的情况是焦虑的倾向，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，注意多休息，不要熬夜，养成好的生活习惯及睡眠作息时间，情绪要放松，不要过度的紧张，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
6、跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
7、享受大汗淋漓的感觉!怀念以前撸起袖子打球的日子!
8、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
9、那就减少糖分和油脂的摄入，米饭，面条都是含有大量的糖分的，早上吃饱，中午你可以吃七分饱，晚上少吃，油，肉，糖都不要吃太多，这样可以控制体重。
10、运动后的感慨短句
11、生命在于运动，跑起来!朋友你想更健康吗，跑步吧!朋友你想更聪明吗，跑步吧!朋友你想更漂亮吗，跑步吧!
12、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的`桃花也越来越多。
13、唯美|励志|伤感|爱情|搞笑
14、在现实生活中，很难有春常在，花常开，但是在我们的心中，如果多些包容，多些豁达，多些理解，多些从容，就会少了夏秋冬。就会发现处处皆春光，时时好时节。心内有大千，生活亦坦然。
15、最好的跑步状态：不是快，而是强大;对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
16、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"
17、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
18、好喜欢上午没有人的健身房！就想在美国，早上去逛没有人的商店一样。何时，才能再回去。
19、跑步，五公里以上的坚持往往更具有一种惯性，十公里之后的意志靠磨练，不能同言而喻。
20、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风，喜欢思想的天马行空。
运动的说说8
1、羡慕那些冷漠无情说走就走的人，我不行，我走的时候还得拿你点儿吃的。
2、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
3、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
4、肥胖是会呼吸的痛，肉活在我身上所有角落，运动时会痛，穿衣服时也会痛，连见人心也痛。
5、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
6、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。
7、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。
8、那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
9、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
10、据说女生只有四个愿望：不劳而获，不学有术，相爱无伤，狂吃不胖。
11、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
12、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。
13、今天仰卧明天起坐，后天俯卧大后天撑，有时运动就是这么简单。
14、不是我不在意了，是因为我把心暂时放在别处了。其实这样挺好。
15、从没有白费的'努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花。
16、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
17、加大引进消化吸收再创新力度，加快科技成果向生产力转化。
18、下学期，不通宵，不熬夜，多看书，多运动，学英语，要节省。你有这么想过么。
19、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
20、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
21、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
22、晨跑15。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
23、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。
24、早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！
25、以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
26、我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。
27、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
28、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
29、我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念我会瘦的。
30、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
31、一段情分的止步并非皆因喜新厌旧，也许只因你已叫人太过失望。
32、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
33、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！
34、在最冷的晚上，抱着最爱的人，钻进最暖和的被窝，做着最激烈的运动。
35、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
运动的说说9
1、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
2、腰间肥油咔咔掉，马甲线人鱼线我想要
3、没有比脚更长的路
4、不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见
5、找不到对象是因为挑，瘦下来是因为懒
6、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
7、世界以痛吻我，我要报之以歌
8、太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，早上好。
9、未来无阻
10、对于健身的人，这是一种荣誉！
11、所有所谓的负面情绪，在跑完步之后都会变得微不足道
12、地球能有多大，有多少脚步
13、我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
14、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
15、倒下，也要倒在自己的地盘上。
16、谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持
17、今天不健身，明天见医生
18、颜是自我塑造和毅力，钱是现实世界给我们的掌声
19、肺活量小的人，度量也大不到哪里去
20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
21、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮
22、读书累了就运动
23、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者
24、运动是一种生活方式
25、你无法控制自己的体重，所以不要谈论控制你的生活
26、坚持下去，跑出人生无限可能
27、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
28、普通的改变，将改变普通
29、热血不敛，斗志不减
30、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！
31、所有的可能性，都在你跑下去的路上
32、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的.人生?
33、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
34、世界那么大，没有健康的体魄，你真的能随便去看看吗？
35、今天你刘畊宏了吗？
36、健身最大的作用，就是遇到笨蛋的时候，能让对方跟你好好说话
37、没死，就不要把自己当废物。
38、连平板都支撑不住的人，怎么支撑生活
39、你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗?
40、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
运动的说说10
视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。
原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而当时外部气温已接近零下十度。
为防止大爷出意外，网友赶快报了警。
民警赶过去后，提出送其回家。
可王大爷却十分拒绝，坚决要自己跑步回去。
无奈之下，民警只能陪着大爷一起，直到凌晨3点左右，才将大爷安全送回家中。
近几年，“亚健康”“养生”等词汇，频频出现在成年人的生活中。
其根本原因，就是运动量太少。
诚然，运动虽不是万能的，但它的好处却是显而易见的。
每个人在运动之后，身体都会产生两种能够让人感到愉悦的东西：第一种是多巴胺，第二种是内啡肽。
我们要追求的就是内啡肽。
相比短期提供快感的多巴胺，内啡肽更像是付出辛苦后得到的奖励，让人从内心获得成就感。
就像保持运动，也许在当下时刻，你会感到十分痛苦。
但正是这些痛苦，才会让你在努力坚持之后，得到想要的结果。
当然，获得内啡肽的方式有很多：阅读、学习、静坐、冥想……
而运动是最快速，也是最直接的一种方式。
“凡是让你爽的东西，一定会让你痛苦；凡是让你感到痛苦的东西，最后也一定会让你功成名就。”
运动，就像是最好的良药，坚持下去，总能治愈一切痛苦。
运动，保养身体
有句话说：
“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
无论任何时候，无论做什么事，健康就像是一座基石，巩固好基础，才能不断向上。
而运动，就是保持健康的最好方式。
爱运动的人，身体从来都不会差到哪里去。
也许它并不会有立竿见影的效果，但长此以往，却能在日复一日的坚持中，看到截然不同的变化。
主持人白岩松有一段时间，总觉得身体不太舒服，去到医院检查后才发现，自己的血压已经到了一个临界点。
医生一边叹息责怪他不把健康当回事，一边又细心叮嘱吃药。并且说了好几次，这药他得一直吃下去。
白岩松听着医生的嘱托，思索几秒，拒绝了医生的建议，并说：
“您给我几个月的时间，我先自己调整调整。
如若到时候不行，我再来找您开药。”
白岩松说的调整，其实就是运动。
一段时间的运动后，血压果然降回正常区间，所有身体指标都恢复了正常。
运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。
别再因为工作而疏于运动，别再因为懒惰而疲于运动。
只有拥有一个好身体，才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。
养成运动的习惯，保持运动的状态。
当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。
运动，净化内心
运动，除了强身健体，还能修炼一个人的内心。
一个常常做运动的人，不仅心情会有所改变，看待事物的心态也会有所不同。
村上春树曾在书中写道：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。
解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。
体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
运动，就像是一针强心剂，能治愈身体的痛苦，也能带来内心的安宁。
就好像无论遇到怎样的烦心事，都能随着运动，一起消失不见。
作家蒋方舟在很长一段时间内，因为外界的评价而无法入睡。
后来，她听从朋友的建议，开始每天跑步运动。
刚开始，只跑两公里便无法继续。
可当她咬牙跑到3.5公里的时候，听着两旁的风声，内心慢慢开始平静，不再有任何杂念。
在冲向5公里时，她看到影子里晃动的发尾，心里有种说不出的开心。
慢慢地，她不再局限于跑步，开始尝试各种运动。
随着运动的时间不断增长，精神状态也变得越来越好。
后来，蒋方舟在和朋友聊到这个话题时，说：
“之前我不懂为什么大家总说运动能改变心态。
后来才明白，原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。”
运动改善心态，心态决定命运。
也许运动无法帮你解决某个具体的难题，但却能让你调整心态，去面对所有发生的事。
有句话说，人生的苦乐，很大程度都是由心态造成的。
心态错了，人生充满负面；心态对了，人生满是欣喜。
往后余生，不断提高自己运动的频率，增加运动的几率。
学着用运动的方式排解生活的苦难，让自己保持健康心态，才会拥有幸福人生。
运动，改善情绪
我们常说：“运动，是治愈一切的良药。”
运动的好处，只有真正运动过的人才会懂。
郁闷的时候跑跑步，心情烦躁的时候做做瑜伽，感到焦虑就去打打篮球，或是选择一个自己喜欢的运动……
这个世界，总有一种运动方式，能释放你的负面情绪。
神经科学家温迪·铃木曾说过自己的一段亲身经历。
作为科学家，温迪几乎将每天2/3的时间都贡献给了实验室。
工作压力大，精神紧绷，久而久之，温迪整个人都郁郁寡欢。
有时候她甚至觉得自己一事无成。
朋友看她如此消极，建议她：“不如你运动运动吧。”
就这样，温迪开始进入从不走进的健身房。
一开始，她也向其他人一样，每次运动都十分痛苦。
一段时间后，她慢慢感受到自己的变化，每次运动后，心情都会格外舒畅。
而自己的记忆力和专注力也比之前变得好多了。
后来她在分享这段经历时，说：
“有件事会对你的大脑，包括情绪和专注力产生积极作用。
这件事，就是运动。”
一项科学研究表明，运动能分泌人体所需的内啡肽，内啡肽改善情绪，从而产生一定的自我满足感。
常常运动，不仅身材会变得更好，人也会逐渐远离焦虑。
就像生活中的每个人，都会产生无数的负面情绪。
而运动，就是能帮助自己释放压力的最佳通道。
学会用运动的方式去缓解释放，保持运动的习惯，给情绪来一次“大扫除”。
只有内心干净了，人生才会更加顺畅。
运动，战胜惰性
惰性，无论什么时候，都是一件可怕的事情。
很多人为了短暂舒适，而一味地放纵自己。
殊不知，这种放纵，只会毁了自己。
保持运动，也许无法在短期内立竿见影，但坚持下去，却会让自己受益颇多。
很多时候，我们也知道运动的重要，但却因为懒惰，而给自己寻找各种借口。
这样的结果，是他人一天天变得优秀，而自己在不断变得更糟。
有的人在拼命运动时，自己为了短暂的舒适，一味推诿；
有的人为了完美身材而不断运动时，自己却在一口一口吃着高热量，喝着高碳水；
有的人为了健康在拼命努力时，自己却在一天天的熬夜，最后只能躺在医院的病床上，唉声叹气。
人生从来没有不劳而获，所有的事情都要付出代价。
任何你所想要的东西，也都需要给予同样的付出。
克服惰性也许很难，不妨试着从运动开始。
每天给自己制定一个小计划：走路一个小时，跑步一个小时，做一套有氧健身操，上一堂瑜伽课程……
坚持运动的过程，也是自我挑战的过程。
慢慢从懒惰变得勤奋，摒弃的越来越多，整个人也变得积极向上。
希腊古语说：
“人类最好的一生就是空气、阳光和运动。
它治愈的不止有身体，还有内心。”
把克服惰性当成习惯，把运动看作是抵抗惰性的最好帮手。
当一个人懂得坚持，学会克制，也就离成功更近了一步。
运动，锻炼思维
一位网友曾分享过自己的故事。
他从小到大成绩优异，是父母口中“别人家的`孩子”。
大学毕业后，顺利进入理想的公司。迎接他的，则是高强度的工作。
片刻不停地忙碌，永不停歇地思考。
往往是上一个工作还未结束，下个工作已经准备就绪。
他曾说：
“我觉得我永远都在和截止时间做斗争，不是一周一两个，而是一天就有五六个。”
忙到无法休息时，他会放下手边工作，让自己休息片刻。
锻炼20分钟，放松紧绷的身体，也给大脑缓冲的机会。
这么多年，无论工作再忙，他都能保持运动。
而运动带给他的，不仅是强健体魄，还有敏捷的判断，清晰的思维。
“运动，就像是天然的健脑丸。以前通过药物的方式治疗精神疾病，现在则倡导用运动的方式，来强化大脑机能。”
每个人的大脑就像一个永远转动的机器，一味运转而不懂停歇，只会加快大脑“宕机”的速度；有动有静，才能真正发挥它的最大价值。
而运动，就是帮助大脑重启、开拓思维的最佳途径。
一个坚持运动的人，思维能力会不断提升，人也会越来越聪明。
《美国国家科学院院刊》曾发表过一个数据：
与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体，体积能增加2%。
海马体作为负责大脑长时记忆的储存转换和定向功能的部分，它的多少直接影响着一个人的记忆力，而这就是运动带来最直接的好处。
别再把运动简单的当成一件事，人与人的区别，本就在毫厘之间。
当一个人养成运动的习惯，你迈出的每一步，都能成就不一样的人生。
运动，养成自律
村上春树曾说：
“跑步就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力。
在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。”
从事创作40多年，村上春树为自己制定了严苛的作息习惯。
每天4点起床，坚持跑步与写作。
每次想偷懒的时候，他就告诉自己：“正是因为今天不想跑步，所以才更应该去跑步。”
就这样，二十多年如一日，不管天气有多恶劣，无论行程有多忙碌，他都不曾停下脚步。
他将这份自律延续到自己的创作中。
每天在书桌前工作三四个小时，集中精神写小说，其余的什么都不管。
凭着这份强大的专注力与自制力，村上春树一生都保持着超高的创作欲，而他的作品也因此受到众多人的喜爱。
运动，是提升自律最便捷的方式。
“一次运动，就像是一次排毒，排除身体的负能量，救赎我们逐渐疲惫的灵魂与精神。”
在这个快节奏的时代，保持自律是每个人都应该具备的基本素养。
就像真正的自律，从不是一蹴而就，而是在每日的重复练习中，养成自律的能力。
“运动让人变得更加自律，也让人更容易掌控生活。
当别人在家里玩手机、打游戏时，我已经在健身房，锻炼了很久；
当别人还在为起床哭闹时，我已经完成了晨跑。
随着每日运动量的不断增加，我对生活的掌控也更加容易，工作也变得高效许多。”
运动让人最大程度的养成自律的习惯，而当一个人能够保持自律，他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，刻着一段古希腊的格言：
“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
运动，是提升自我最简单的模式。
当一个人开始运动，看待世界的眼光，也会因此改变。
运动，是成本最低，性价比最高的投资。
你流的每一滴汗，都不被辜负；你花费的每一秒，都不会被浪费。
运动的说说11
1．跟随着音乐一起扭动起来吧！出汗减脂的同时让你拥有好心情。
2．今天去打羽毛球啦，运动出汗好爽呀，还认识了新朋友，要继续坚持运动。
3．您要去运动，要出汗，您的心情就会愉悦，抗压能力就会增强。
4．哭过一场，运动后出出汗，想通了一些。再加上今晚的饭圈精彩，心情好了不少。
5．尝试各种方法后，告诉各位，去浮肿最好的办法就是出汗运动～
6．不得不说，运动出汗的感觉好爽，而且运动完后心情真的会变好！
7．运动完心情也会更好，果然运动出汗是会释放多巴胺的。每个周末都去运动，应该是我想要的一种度过周末的方式了。
8．打完球感觉一身轻松，果然还是因为缺乏运动，这种出汗的感觉真好。
9．运动出汗的感觉真的太舒服了！整个人的心情也开始慢慢变好。
10．最近因为工作上的事儿，自己一度陷入困扰，甚至自我否定，于是出来跑了几圈出出汗，也是好久没运动了，没跑多久就气喘吁吁，挥汗如雨，累个够呛，现在心情愉悦多了。
11．不出汗的人也出汗了是不是说有在好好做运动，不要被一些无聊的`人和事影响自己的好心情。
12．有去锻炼身体，然后每次都是满头大汗，出汗真的很累但是心情会变好，每周的运动坚持下去我一定是健康宝宝！
13．把家里收拾的干净整洁，心情会愉悦很多，做运动出出汗会让人变得充实丰盈，疲倦的生活总要有些温柔的梦，枯燥机械化的日复一日，总要有些期待和向往，希望和远方。
14．已经打了几天鱼了，不知道还能晒几天网，不过出汗的感觉真好，运动前我正生着仙儿姐的闷气，这会心情好的看见她想亲一口！多巴胺确实让人愉快！
15．酷爱健身的我，心情不好的时候运动运动出出汗感觉心情都舒畅很多，感觉很放松。
16．运动完出汗后感觉自己身体好像轻快了点，心情也好了点。
17．不吃饭会晕，运动出汗再洗个澡会赶走坏心情，吃东西也会变的快乐一点，不让自己闲下来就不会在意那么多，不在意那么多就不会有矛盾，难过可以，但要学会自己排解，因为你已经是一个成熟的大人了。
18．折磨身体疯狂出汗，原来运动真的可以分泌多巴胺使心情愉悦一些。当然我的内心只是想去海边。不过也是第一次登山体验。
19．奇奇怪怪，居然觉得没运动出出汗心情也会变好真奇怪。
20．太耐无亲近大自然了，运动出出汗，空气好，心情好！
21．运动出汗之后洗完澡释然了一些，生活总有苦涩，如果反复纠结于这一点会觉得越来越苦越来越难过，但不总如此啊，总会时不时尝到一点甜让人觉得还有期待。
22．治愈心情的最佳方式就是运动出汗，过程痛苦，可是完成目标后，就是爽的一批，哎，TM谁谁，跟我一点关系没有！
23．运动出汗真的会让人心情变好，今天开心到自己煮了顿火锅吃。
24．心情不好吃，吃好吃的，运动出汗太解压了，出完汗好开心，屋子也收拾干净了，美美的。
25．运动，出汗，排毒，心情超级舒畅。
26．我宣布：运动是这个世界上最治愈的事情，没有之一。
27．多运动，有效有氧运动（要出汗），可以瑜伽，跑步，跳舞等等。
28．夏天我真是狂爱出汗，特别是运动过后~挥汗如雨的确很爽！但是这个汗味确实要好好消除呀！
29．小小运动，微微出汗，放松心情，快乐应对！
运动的说说12
1、一直觉得，若能找一静僻之地，静心，静悟，静静思考，时时看看美丽的苍穹，时而品品手中的香茗，时而挥洒手中的笔墨，时而让钢笔在纸上舞动，在配以安静的乐曲，静静的，静静的，想想白天，想想生活，想想每一个人，那就好了。
2、喜欢简单点的关系，喜欢一个人，喜欢那种自在不用顾虑太多的悠然，即便会被误解为孤独但我依旧喜欢那种独处。
3、上班压力大回家没人理解只有车里才是一个人独处的空间的那种感受感谢工作让我懂得这么多。
4、人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。
5、我不爱交朋友，不爱出门，不喜欢吵吵嚷嚷，我喜欢一个人独处，纵然虚度光阴，也是十分充实！
6、孤独的滋味并不是很差，因为孤独让你想了更多，让你懂得更多世俗，也让你了解自己的心。
7、言论自由不是你想说什么就说什么，而是你是否知道你在说什么；思想自由不是你爱想什么就想什么，而是你是否知道你的思想是自由的、正确的；行动自由不是为所欲为，而是你知道自己在 做什么。
8、灵感在孤独中产生，创造在孤独中萌发，思想在孤独中闪烁。有了孤独，才会有一些意想不到的收获。
9、何来无一物，尽是惹尘埃。
10、所有的痛苦，一切外在的不幸，都是幻想，都只是一场梦、一场戏，根本没什么好担心的。
11、心静不如静心，静心不如心静。人生有太多的滋扰与喧嚣，把它放在心底，感受心静，体验静心。
12、用一生的时光去享受一场花开的盛宴，用支离破碎的记忆去拼凑一个流年。
13、人生的境界，说到底，是心灵的境界。若心乱神迷，无论你走多远，你皆捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和。
14、静坐常思自己过，不喜欢应酬、方便行于世，上班下班。不妨道来看看。若使二。
15、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
16、我一直以自己的方式和这个世界相处，练习过孤独尝试过痛苦享受过短暂却极致的幸福，所以虽败犹荣。
17、车水马龙，无所适从。林林总总，无人可懂。
18、孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。
19、小时候怕孤独，长大了享受孤独。
20、把学习的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。
21、年少的我生性沉默寡言，喜欢独处，全然没有那种飞扬拔扈的张扬。我依恋寂寞，也依恋秋。亦喜好秋夜有雨轻落，轻轻敲打我的窗棂，让我在惬意的氛围里，酣畅地轻舞我的梦，让所有的落寞和孤寂在我轻舞的梦境里，升腾成我所定义的愉悦……
22、孤独对于庸人来说简直就是一块墓地，对于智者来说却是一个世外桃源。常人忍受孤独，智者享受单独。
23、我喜欢听歌，也喜欢独处，喜欢安静却也害怕孤单，我喜欢笑，可惜脾气不温和，我想成为荆棘又不想伤害他人。
24、我喜欢夜晚，当黑幕降临，大多人沉睡的时候；我独自一个人站阳台凝视星空，凝视一份思念，遥想远方是否有人也凝视星空，凝视一个人一份思念！
25、穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。
26、风又吹到了脸上，害怕、担忧、惆怅一拥而起。或许，这也是一种美丽，一种一生一世难得的拥有。
27、讨厌粗俗灵魂，痛恨无谓闲聊，天生高敏感性格，不爱与人打交道，内心容易冲突内耗，迫切需要安静修复，但是独处时间一长，空虚负荷，难以支撑，心情无常，转而渴望高质量社交，既怕给别人添麻烦，又怕期待落空，患得患失，来来回回，人最难伺候的是自己。
28、世界上一切都是荣耀与辉煌，都是福赐与快乐。
29、我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴了。
30、我喜欢独处。我从没遇到过比孤独更好的伴侣。作者：梭罗
31、趁你现在还有时间，尽你自己最大的'努力。努力做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过着你最想过的那种生活。
32、静心，静语。轻轻闭上眼睛，用耳去捕捉交织在身旁的声波，用心去细细勾勒身边的世界，这就是倾听的感觉。倾听――静心的乐曲。
33、对人诚信是保护自我尊严良知的最好方法。
34、享受孤独，会感到一种特别的舒适、沉静和自由。
35、一个人的成长，是能够让你看见孤单的模样，也能让你享受美好时光。
36、在你没有到来的日子里，我要学会自己买水喝，自己拧瓶盖，自己安慰自己，充分享受“孤独”。可我真的不好受。
37、祸中之福如同玫瑰带刺，我们不能一直在乎刺，应该看花。一切痛苦不是来自外在的情况，而是源自我们的态度。
38、希望一些人能够明白，没有爽快地答应其实就是拒绝的意思。我给你面子了，希望你也能长点脑子。
39、喜欢熬夜习惯熬夜大概是觉得整个夜晚都是我的，所有人都睡了，整个世界都安静了，终于可以在自己的世界独处了。
40、有时候折腾一下，只为了证明自己的重要性。
运动的说说13
1、看上去好像肺脏和便秘是没什么关系的，实际上并不是这样。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当肠道内也会有不正常淤积、出现便秘时候，肺脏中的毒素也正在不断累积，这会让他的肺提早衰老。多吃含纤维素丰富的油菜、白菜等蔬菜，每周给他吃一次糙米饭或者燕麦粥都能起到很好的减龄效果。萝卜能帮助大肠排泄宿便，是帮助肺排毒的最佳食品，生吃或拌成凉菜都可以。
2、也是运动达人，国民女神。
3、找个有坡的地方放下背上的柴，撩起衣袖揩着额头的汗水，脏黑的脖子上印满了汗迹。
4、从赚课时费到健身全领域的金！
5、年底健身卡、私教钜划算都刚办，
6、那也就给大家分享分享LOGO的故事，
7、禁止孕妇、老弱者、心脏病患者等身体虚弱的人群使用。
8、好喜欢流汗的感觉，好喜欢现代舞，消灭肉肉，坚持运动。
9、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
10、给心脏减龄并不是越多动越好，过度劳累也会使心脏提早衰老。日常中能给心脏减龄的运动计划应该把握的原则是活动量中等，略微有些冒汗就可以，但最好能每周5次。如果你可以帮他监测，可以这样计算他的运动量，运动后的心率+实际年龄等于170左右比较合适的。在没有监测的前提下，保持运动时没有胸闷、气短、心慌的感觉就可以。
11、从不爱运动，最想一回屋就葛优瘫，但是超喜欢运动后这种流汗的感觉，很解压。
12、说好的晨跑呢。晚上去嘉年华，保存体力。
13、原来流汗的感觉如此的爽渐渐喜欢这样的自己。
14、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
15、首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
16、一起吃午饭，一起游泳，一起汗蒸，一个城市有一知己，足矣。来健身房大汗一场吧，把所有不快乐都汗蒸掉。我永远热爱水疗中心写作业写得崩溃眼花，下来洗澡汗蒸，感觉自己活过来了。今天也是个开心的一天呀！买了一年的汗蒸服终于想起来拿了。家里的地暖一如既往地给力，想来我家做汗蒸的请排队。一起汗蒸，香香精神十足，吃喝玩乐，麻麻精神不足，完全跟不上。是件舒服的`事，汗蒸，做个小气泡，吃个好吃的牛杂。早晨起来遛狗，下午去公园坐上了很久想做的荡秋千晚上汗蒸幸福的一天。完，不得不服老，多少年没有坐过考场，2小时一场的考试吃不消嗦粉，汗蒸，烤肉，今天一天完美。北方的汗蒸，真的是太可怕一个个都是光溜溜。
17、那样出汗会不会不卫生呢？
18、让你在家中、健身房都可有计划的训练，
19、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说
20、上课下来身体都不怎么热，
运动的说说14
1、坚持运动，养成习惯，无论是在状态或不在状态；心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
2、运动完就觉着自己瘦了，然后心情就好了，心情好了运气突然就好了～
3、又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。
4、次健身课之第一堂早课，运动完感觉有点好的，天气好心情好，全身酸痛的感觉有点痛快。
5、运动产生多巴胺，让人心情好了很多，皮肤也顺便变好了。
6、早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！
7、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
8、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
9、养好身体，睡好吃好心情好，适量运动，保持一种精力充沛的状态，才能更好实现目标。
10、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
11、低谷时期运动、晒阳光真的会让心情好太多。明天继续动起来！人生是自己的要掌握在自己手里。
12、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
13、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
14、心情好的'时候感觉身体都是轻盈的，特别是运动的时候。
15、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
16、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
17、天气不好心情好，每周坚持一运动。
18、这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。
19、心情好，看什么都好！我运动，我健康！
运动的说说15
1、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！
2、每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）
4、成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特
5、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
6、坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。
7、健康无极限，快乐无极限。
8、我运动、我健康、我快乐！
9、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
10、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
11、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
12、不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。
13、健身真的'是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。
14、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
15、发展体育运动，增强人民体质。
16、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
17、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
18、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
19、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——莎士比亚
20、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图
21、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
22、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）
23、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
24、奔小康，要健康；有健康，享小康。
25、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
26、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
27、以自然之道，养自然之身。（欧阳修）
28、创体育盛世，增城市魅力！
29、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
30、运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）
31、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
32、撑过是天堂，放弃是地狱！
33、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
34、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
35、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
36、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图
37、锻炼从今始，何必待明朝。
38、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
39、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
40、刘翔：中国有我，亚洲有我！
41、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
42、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
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