眼睛疲劳干涩喝什么好

眼睛疲劳干涩喝什么好

　　时间久了，眼睛越来越干涩，滴眼药水却越滴越干，非常苦恼。不知道有什么好办法能缓解眼睛干涩?

　　眼睛疲劳喝点三红汤

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解答：现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。

　　山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;

　　红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;

　　枸杞则有良好的滋阴、明目功效。

　　用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。

　　另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。

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　　冬瓜是属于葫芦科的一种植物，冬瓜可以一年生蔓生或架生草本，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗大强健，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形，冬瓜在我国各地有培育。

　　中医学认为冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿消渴等症的食疗，还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长;冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。肾病水肿、肝硬化腹水、高血压、糖尿病以及肥胖者可多食;脾胃虚弱、阳虚肢冷者少食。

　　这道“四味冬瓜”，酸甜、绵糯、咸鲜、清香，四味融合，鲜美独特，营养丰富，亦饭亦菜。

　　主料

　　冬瓜200克，西红柿2个，玉米粒100克，虾皮30克。

　　调料

　　食用油、盐、豉油。

　　做法

　　1、冬瓜、西红柿切块;

　　2、锅内放食用油，先将虾皮、冬瓜块入锅油煸，加入适量开水炖煮;

　　3、待冬瓜透明时，加入玉米粒、西红柿块共同翻炒;

　　4、菜汁减少时，加盐、豉油翻炒片刻，即可。

　　冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的成效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿胀大等疾病有杰出的辅佐治疗效果。《随息居饮食谱》：“若孕妈妈常食，泽胎儿毒，令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地按捺糖类转化为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，关于避免人体发胖具有重要意义，能够协助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等成效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可到达消肿利尿，清热解暑效果

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　　健康的饮食习惯要均衡，挑食要不得。对于爱吃素食的朋友们来说，也要适当的吃些肉。而鸡胸肉就是一个好选择。肉嫩不腻，滋补身体的效果还非常好。而且还比较容易消化，肉里面的各种营养也容易被吸收。推荐3款美味补虚的鸡胸肉食谱。

　　一、粟米鸡粒汤

　　材料：鸡脯肉150克，鸡蛋2个，粟米200克。

　　调味料：清汤，黄酒，姜汁，酱油，盐，干淀粉。

　　做法

　　1、鸡蛋打散，搅匀，粟米洗净，鸡脯肉洗净切丁，加入黄酒、酱油、干淀粉和姜汁抓匀。

　　2、清汤倒入砂锅，加入粟米，大火烧开，放入鸡肉，再次煮沸后，改成中小火，煮到鸡肉熟烂。

　　3、改成大火，烧滚，倒入鸡蛋液，搅散然后加盐即可。

　　功效：补体强身，健脾开胃，适合动脉硬化者食用，但是外感发热者不宜食用。

　　二、瓜姜鸡片

　　材料：酱生姜10克，红椒、青椒、鸡蛋各一个，酱瓜15克，鸡脯肉300克。

　　调味料：水淀粉，味精，酱油，色拉油。

　　做法

　　1、鸡蛋打破，取蛋清，鸡脯肉洗净，批成片，倒入蛋清和水淀粉，抓匀。酱生姜、酱瓜批成片，用清水浸泡，红椒和青椒切成小菱形片。

　　2、油锅烧到四成热，倒入酱生姜、酱瓜和鸡片，过油捞出，原锅留底油，倒入少量的清水，烧沸，倒入原料、加味精，再炒一会即可。

　　三、鸡火鱼皮煲

　　材料：嫩蚕豆瓣50克，熟火腿片50克，熟鸡脯肉50克，水发鱼皮250克。

　　调味料：色拉油，胡椒粉，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段。

　　做法

　　1、水发鱼皮批成菱形片，放沸水汆烫后洗净。

　　2、锅加油，烧热，放入鱼皮、姜片、葱段，煸香后倒入熟鸡脯肉，加黄酒、鸡汤，烧开后盖上盖子，改用小火煮20分钟，然后加入嫩蚕豆瓣、熟火腿片、盐和味精，再烧2分钟，撒上胡椒粉，拣掉姜片、葱段即可。

　　功效：美容护肤，滋补养血。

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