孩子情绪不好应该怎么办
小莎一早起床就说：“我今天一点也不想去幼儿园了。和最好的朋友德琳吵架之后，她就再也不理我了，这让我好难过……”随着年龄增长，孩子的生活领域逐渐由家庭扩展到幼儿园、学校，遭遇到的情绪问题也愈趋复杂。
宝宝经常闹情绪，家长真是伤透脑筋，总在惩罚孩子与考虑孩子的自尊心之间犹豫，不知该采取怎样的方式来处理这种状况。
那么，孩子情绪不好怎么办？
“小莎一点胃口也没有；小莎心里很不安；小莎紧张到肚子疼；小莎好想哭”，而这一切只为了“和好朋友吵架了”。对于身经百战却已然忘却童年经验的大人们来说，这只不过是生活中的一个小小挫折，对孩子而言，却是真真实实的生理反应与心理感受。和好朋友起冲突是难受的，如果这个好朋友在同侪间人缘好、声望高，孩子的处境更艰辛，朋友的一句“不跟你好了！”
对孩子具有相当大的杀伤力。不过，社交上的困境正是孩子发展情绪处理能力的最佳时机。从观察他人的情绪表达、描述自己的情绪感受、模仿他人的情绪处理、体验解决问题的方法等经验中，孩子学到有关情绪的一切，并因而发展出更多元、更弹性、更协调、更精熟的`情绪处理技巧。
当孩子遭遇友谊挫折时，父母可以这样做：
1、要相信孩子的感受，接纳孩子的情绪；
2、细心观察孩子情绪来时的身心反应；
3、引导孩子观察别人解决问题的方法；
4、鼓励孩子对可以信任的人说出难过的事，心理会比较好受；
5、告诉孩子，一条路行不通，记得看看是否还有其他的路可以走；
6、试图让孩子明白，失去有时会让我们得到更好的。家长还可以通过讲故事，用通俗的语言让他明白其中的道理。
如何帮孩子管理情绪
1、教孩子认识情绪
教孩子认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。知道现在是怎样的心情，才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时，趁机引导孩子知道：“我生气了”、“嗯，现在我很紧张，心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等。有些游戏，如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习，原来人的感觉有这么多种。
2、教孩子学会讲感觉
在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或适时问孩子：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来，孩子也就逐渐学会，如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。
3、教孩子疏导不良情绪
当孩子生气发飙或闷闷不乐时，父母千万不要也因而动怒，“你再哭我就打你”这样的惩罚，既无法制止，也无法让孩子学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会，教孩子几招调节不良情绪的好方法，引导孩子适度发泄。
教导孩子用语言表达怒气。研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足，而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。
换个想法海阔天空。如果孩子陷入某种负面情绪里，通常是因为“想不开”，此时，父母可以带着他想些好事情，或引导他发现原来事情没有这么糟。孩子能够学习用不同角度和方向思考，进一步也就可以用有创意的方式，自己想办法解决困境。
放松心情玩一玩。压力经常是孩子心情不好的来源之一。可以教孩子做做伸展体操，或是用力画图、用力唱歌，让他体会这些“用力动作”对解除紧张情绪还是很有作用的。下回他就能有更多选择，调节自己的不良情绪了。
4、换个角度看自己：我真的很不错！
当心情不好或遭遇挫折的时候，孩子很容易会对自己产生负面的看法，觉得自己真的很差劲，这时父母可以提醒孩子，他曾经在其他方面表现得很好。让孩子时常记起自己成功的经验，可以帮孩子找回自信，相信自己可以克服困难，也更愿意去接受挑战。
最后，要帮助孩子建立自信心，因为自信的孩子更容易获得快乐的情绪。父母应该经常多鼓励、多赞美孩子，增强他们的独立性、进取心。
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