怎样培养学生课间健身习惯
一、培养学生课间健身习惯的必要性
当今的小学生，学习任务繁重，身心常常处于紧张状态。学生长时间伏案学习，会消耗大量的体力和脑力，身心感到疲乏困倦，严重时影响身体健康。如颈椎持续向前弯曲，容易引起颈背酸痛，严重者可发生颈椎玻又如，持续坐着或低头学习，头部血液循环受到影响，往往出现头晕、眼花、目眩、记忆力下降等现象，这不仅有害于身体，而且影响学习效果。因此安排休息是必要的，但休息并不等于坐着不动，如果坐着不动则达不到课间休息的目的，所以应该采取积极的休息方法———即习惯性健身休息法。
二、培养小学生课间健身习惯的可行性
培养学生课间健身习惯，是指通过教学使学生普遍掌握一些不受时间空间限制的忙里偷闲的健身法。养成自觉行为的习惯，使学生融锻炼于平常的学习之中，并在学习效率提高的同时达到强身健体的目的，其可行性主要有以下三点。
１.符合体育教学大纲的基本要求。
体育教学的出发点是增强学生体质。也许有人会认为课间体育由于运动量小，难以对学生增强体质起作用，所以在以往的体育教学中，关于培养学生健身习惯的做法常常被忽视。然而其符合体育课普及“三基”的教学原则，即有助于学生了解体育基础知识，打好学习体育基本技能和基本技术的基础，从而使大纲中增强体质的要求通过经常性动作来逐渐实现。
２.符合小学生生理及心理特点。
一方面小学生正处在身体发育的成长过程中，其动作习惯尚未完全定型，便于培养习惯；另一方面，课间健身习惯大多数是指简单的常规动作，难度不大，学生容易接受。
三、培养学生课间健身习惯的途径与方法
学生培养自己健身习惯的途径与方法很多，但最主要的是从体育课中学习，课间的习惯在课中培养。教师在体育教学中必须贯彻劳逸结合、 “三基”结合、讲解与示范相结合、课内与课外相结合的教学原则。使每节课既是教体育基础知识、基本技能和基本技术的场所，又是培养学生课间健身习惯的场所。教师可以在每节课的前几分钟教会学生一、二个易养成习惯、便于课间操作的动作，并在以后的课堂中不断检查督促这些动作的准确性，使学生习惯成自然，乐于课间自觉地运用。
四、下面介绍几种简单的习惯性动作：
１.坐、立、行的姿势。
学武术要求做到“坐如钟、站如松、行如风”，这样才能强身健体。其实小学生从小也必须养成好的坐行习惯。
（１）坐椅子时，要双腿并拢，缓慢坐下，特别是接近座位时，要尽量坚持片刻再坐下去，这样可以锻炼腿部的力量。坐着听课时，上身要挺胸拔背，保持正直，这样可防治驼背。
（２）站立时，要挺胸收腹，这样不仅有利于健康，而且显得体型健美。
（３）行走时要练习健身步，挺胸摆臂，腿部用力，尽量加大步幅与速度，这样可使全身肌肉、关节都得到活动。
２.头部运动。
学生低头写字时间长了，思考问题时头可向后仰，眼看天花板；课间看周围的事物，头转动，身子不转动，使颈部得到活动；另外还可以分别使头部按顺时针和逆时针方向缓慢地各旋转数次，这样可以促进头部血液循环，防治颈椎玻。
３.手部运动。
按摩双手，使手发热，可分别进行双手十指交叉相摩法、两手掌相搓发热法、按摩手心法、搓揉手背法、腕部旋转法等等。
４.脚部活动。
可采用左右脚互相交换脚部承受重心法、原地踏步法、踮脚法、往返跑步踱步法。
５.灵活运用广播体操法。
课间操现已成为学生课间锻炼的一种好的运动方式，但一般是在广播口令的“叫”声中进行集体性锻炼。对学生，一方面要求其坚持并做得准确，另一方面还要让其学会“活用”广播体操的锻炼的功能。学生可根据自身的疲劳状况及兴趣爱好，在没有广播口令的情况下，有目的地选出其中的一二节内容或一二个动作自觉地锻炼，通过反复训练，使有目的的自觉行为变成一种习惯行为，在课间随时随地的运用。
６.前后甩臂法。
双臂前后同时甩动片刻，幅度由小到大，频率由慢到快。前甩过头后，可屈曲肘关节，以半握拳轻叩双肩，后甩时双臂要尽量伸直。
７.推臂伸背。
双臂屈曲上抬，两手十指交叉，靠近胸部。反掌向前，两臂用力向前推出，肩背部也尽量向前伸展，坚持片刻后曲臂，将两手拉回胸前。
我们常常听到有的家长这样跟老师说，孩子全交给您了，你怎么管都行；孩子交给您我们就彻底放心了，等等。这话既表达了家长对教师的信任，同时也暴露了家长没有正确认识自己的角色与职责。家长的教育责任是无法推卸的。从事了多年的教育工作，我们都有一个共识，在孩子身上，不论是缺点还是优点，都无一例外地会从父母的身上找到痕迹。就孩子的成长来讲，来自家庭和父母的影响，不仅重要，而且学校无法替代。蒋佩蓉女士在《下一代的竞争力》一书中，引用了美国社会学者理查德·戴尔关于两个家族后代的对比研究结果：
马克思·杜克斯（生于1700），两百多年前住在纽约，他以冷酷无情著称，并和一个“作风开放的”女人结了婚。在他的1200多个后裔中，130个进过监狱（7个是因为谋杀，平均刑期为13年），310个是流浪汉，190个是妓女，60个是惯偷，还有680个是酗酒者。他们对社会没有做出任何值得一提的贡献，而仅仅为了监禁和挽救他们，纽约州政府所花的费用以百万计。
约翰逊·爱德华（生于1703），一名清教传教士，也住在纽约。在他的929个后裔中，430人成为了传教士、牧师或神学家，100位律师，60位法官，60位医生，60位优秀作家，100位大学教授，14位大学校长，3位市长，3位州长，1位美国财政部长，7位入选美国国会，2位入选美国参议院，1位曾任美国副总统。至今，他的家族没有耗费国家一分钱，但他们为美国做出了不可估量的贡献。
我在演讲中经常引用这个案例，用它来说明一个家庭或家族的文化与传统会对后代产生多么深刻的影响。在今天的中国，由于种种原因，许多家族的文化与传统断失了，我甚至认为许多家庭的教育是荒废的。从这里，我们引申出一个问题：家长的责任和作用是什么？这不是一个三言两语就能说清楚的问题，但我认为，最重要的有两点：做好表率，摆正位置。
北京四中提出的教育理念是“以人育人，共同发展”。其实，这既是学校的教育理念，也是家长或家庭的教育理念，因为教育的本质就是人对人的影响，“以人育人”是教育的基本规律。我们把“以人育人”概括为七个方面：以行为影响行为、以品德培养品德、以能力提高能力、以理想树立理想、以情操陶冶情操、以境界提升境界、以人格塑造人格。我们曾多次在学生中做过调查，绝大多数学生认为，影响道德和品格养成的最重要的因素是父母和家庭。学习始于模仿，学习做人离不开榜样。在家庭生活中，父母的一切行为都会暴露在孩子的视野当中，没有丝毫隐藏。因此，父母要成为孩子的榜样，在孩子面前展现出一个真诚、真实、表里如一的人是最重要的家庭教育原则。父母希望孩子成为什么样的人，自己首先就要成为这样的人。如果发现孩子身上有什么不当行为的话，那么家长首先要检点自身。作为家长，当我们意识到自己是教育者的时候，就要努力发现和挖掘隐藏于每一个生活细节中的教育因素，善于把生活中的小事变成引导和教育孩子学会做人的契机。
其次，要摆正位置。将每个家庭成员摆放在正确的位置上，这对于一个独生子女家庭来说并不容易，但却是极其重要。多年来，我在许多场合表达这样的观点，一个家庭，在正常的情况下，一定不要把孩子摆在家庭的中心或最重要的位置上。对于母亲来讲，最重要的人是丈夫；对父亲来讲，最重要的人是妻子。夫妻恩爱、关系牢固、充满温情的家庭，才是孩子成长最好的环境。我目睹了许多“错位家庭”的生活，绝大多数都是悲剧。原因和简单。首先，孩子在家庭生活中的错位很可能导致孩子在社交生活中的错位——自我中心、目无他人、缺乏互助意识、不会换位思考、缺乏合作精神，等等，这可能导致孩子变得孤僻、自私、少友、缺乏幸福感等，因为愉快的交往是人幸福感的重要来源。而孩子的异样又常是家长产生焦虑的根源，这种焦虑又会成为破坏家庭气氛的祸因；其次，当一个家庭以孩子为中心的时候，夫妻关系被降到了次要的地位，家庭纽带的牢固性受到威胁，家庭的基础就可能会遭到破坏，而这则是产生悲剧的更直接、更重要的原因。中国有句老话，叫做“母以子贵”，这种传统观念至今还深深地影响着我们身边的许多家长。但是我不得不说，这是一种极其要不得的腐朽观念。如果家长总希望让孩子给自己挣面子的话，那么等待着这个家庭的很可能是不幸。
对于父母来说，教育孩子是一门学问。而我们几乎都是没有经过任何学习培训就成为了父母，我们是“无证上岗”的一代父亲和母亲。我们将孩子带到这个世界上，就赋予了自身一份责任，同时开启了一个新的学习历程。《始于家庭》是许多父亲和母亲生活的经历、心血的结晶。可以说，教育的智慧是生命时光雕蚀的艺术作品。对于许多从事非专业教育工作的父母来说，也许我们不必去掌握那些长篇大论的理论或原则，借鉴他人的智慧，则是一种行之有效的学习方式，这也正是我们编纂此书的初衷。
一、问题分析：
在人的智力发展阶段中，有一段最宝贵的时光，在这段时期内进行适当的教育，对孩子的终生智力发展有极大影响，抓住这段时期的教育，将会收到事半功倍的效果。这段黄金时期，就是人的智力发展关键期。如果错过了这段时间，那么人的智力水平就将无法达到应有的高度。如果在孩子智力发展关键期进行必要的环境刺激和教育训练，那么就可能更大限度的开发孩子的智力潜能，使孩子先天天赋得以发挥。小
二、在关键期培养早期阅读能力的可行性
人的脑细胞数量达140亿个之多，据专家们研究，人们目前只能使用自己脑细胞数量的百分之几，就是说，还有90%以上的细胞没有用上。那么一个人的潜力究竟有多大，孩子的潜力究竟有多大呢？美国心理学家、教育家陶曼博士做了关于幼儿潜能的调查和实验并取得了令人吃惊的成果。两岁的女孩埃娜可以流利的讲解《尼尔斯骑鹅旅行记》；三岁的彼尔成了当地一家私人电脑公司的软件程序员；四岁的女孩苏珊娜通晓了四国语言；四岁的男孩马丁说的日语使日本人不敢相信他没去过日本；四岁的史歌德使一位音乐教授为自己的耳朵大伤脑筋，因为他的耳朵告诉他这个唱片的演奏者起码有十年的演奏经验。这批神童的实例表明，人的`潜力是很大的，关键是看用怎样的方法和怎样的时期去合理的最大限度的开发。
有关研究者发现，人的阅读发展大致可以分为两个层面，即获得阅读能力的学习和通过阅读获取信息的方法能力的学习。当幼儿能够通过阅读学习独立思考，解决问题时。他们才有良好的在校学习适应性与学业成就，才具备个人终身学习的倾向与能力。不少人将“早期阅读”与“早期识字”等同起来，加上诸多商业运作的原因，出现了识字课本和识字读物满天飞的现象。这样的“早期阅读”教学必将对幼儿发展产生严重的不良影响，必须引起我们幼教工作的重视。
三、培养阅读兴趣的方法
兴趣是成功的开端，是成功的动力，诺贝尔奖获得者、物理家丁肇说过：“兴趣比天才更重要，兴趣可以成为一个人发挥智慧、夺取成功的动力。在幼儿关键期进行了兴趣培养，当兴趣已很成熟的时候，在教给以方法，犹如顺水推舟，非常自如。那么我们应该怎样培养孩子阅读兴趣呢？：
（一） 培养兴趣的重要性
所谓兴趣，是一种先天性的情绪，是人的认识需要的情绪表现，是人力求认识和趋向某种事物的特有意向，并伴随着良好愉快的主观情绪体验。兴趣推动着人去寻找满足他感兴趣的活动有高度的积极性。学习兴趣是学习积极性中很主动、很活跃的心理因素。布鲁姆说，学习的最好刺激，即是对所学材料的兴趣。快乐作为一种基本情绪，具有生物学的发生基础，让孩子参加游戏和学习，以引起幼儿快乐，这对孩子的身心健康是有益的。快乐和兴趣的相互补是智力活动的最优情绪背景。苏霍姆林斯基说过“如果你只指望靠表面看的见的刺激来激发学生对学习课程的兴趣，那就永远也培养不出学生对脑力劳动的真正热爱。”要力求使孩子亲自去发现兴趣的源泉，使他们在这种发现中感到自己付出了劳动和有进步，这本身是一个最主要的兴趣泉。
（二）培养早期阅读的原则
学校的教育必须与家庭相配合，只有这样才达到最佳效果。校内进行的教学、促进性活动向家长公开，以便家长关心和督促，以便达到提高孩子兴趣的目的。对小孩子进行兴趣的培养是一个长期的过程，因此不断开展活动的同时，要进行早期阅读科研的工作，以便更好的培养。
（三）培养早期阅读兴趣的方法
1、丰富学生阅读的材料
2、创设宽松阅读环境，提高阅读兴趣
3、家校合作，共同促进孩子发展
两者密切合作，共同努力，才能达到促进孩子发展的目的。在小学的早期阅读活动中，教师可以仔细观察和指导，家长可以经常买一些书，对孩子进行一定指点，会让孩子在这样一个环境中潜移默化的喜欢阅读热爱阅读。
总之，在当今知识经济时代，阅读起着不可代替的作用，要想使阅读成为人类的共同习惯，需要早期培养，而由于小学生所处的年龄阶段，兴趣的培养成了关键，培养孩子早期阅读兴趣尤为重要。
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