严冬备考的小贴士是哪些

严冬备考的小贴士是哪些

　　经过了长时间的复习，相信大部分考生都已经打下了坚实的基础，对各个科目的知识点都有了全面的了解。而冬季是考研复习最后的冲刺阶段，这个最后的紧要关头也是我们考研历程中最最重要的一个时期，这时的我们该如何准备？又该注意些什么呢？

　　1 适当放松，减小压力

　　目前最重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识，心理和生理的状态同样重要。去年考试我身边就有同学因为不注意身体，考前一个星期重感冒发烧，去医院看病花了很多时间，最后身体也没能及时恢复，考试状态很差，结果落榜了。

　　如果复习很累，不妨去放松一下，这可以缓解压力，调整好状态。给很久没联系的同学打电话聊聊天，和朋友大吃一顿，倾诉一下自己的压力和烦恼；去公园里散散步，随便翻看一些杂志，或者干脆给自己一个奢侈的午休。每天坚持用20分钟到半个小时进行锻炼，这样既强健了体魄也放松了情绪，复习效率会更高。

　　12月，准备较早的考生已经进行第三遍复习了，如果看不进书，不妨针对某门课程或重要知识点排列出一个知识架构，在整理的时候查缺补漏，既轻松实用，又加强了对知识的整体掌握。

　　2 及时改变学习方法

　　在冲刺阶段，对各门学科的复习一定要在系统认知的前提下重点把握。建议大家没事睡觉前翻目录，结合各科专业课的目录，系统回顾各科的内容、内在逻辑体系、章节重点等。在这个基础上，理工科考生要重点认知某些原理、公式等，做历年真题时要寻找某些重点原理、公式的不同命题方式；文科考生要多看一下历年真题中的重复命题，特别是论述题，要关注本专业学术论文中的最新观点，结合自己的理解，给出详尽的论述。

　　大部分考生都会把政治的主要复习放在了最后的阶段。政治学习应该“全面理解，牢记重点，打好知识框架”，为时事政治做好准备，做好真题；

　　阅读是考研英语成败的关键，最后的英语冲刺应该围绕着阅读展开，同时也要每天练习两篇作文；

　　数学始终还是以多练多做为主要方法，真题和模拟题是数学的两大至胜法宝，做题的同时，应该还要加强解题速度的训练；

　　专业课的成绩很大程度上决定了你是否能适应新的学术平台，尽管不同专业的学习方法存在差异，但请记住这四个字：天道酬勤！

　　3 合理饮食，充足睡眠，适度锻炼

　　冬季是疾病多发的季节，任何不适都可能会对学习与生活造成负面的影响，考生要切忌只顾着埋头学习，却忽视了身体的自我保护，如果在考前把身体累垮了、病倒了，那么这一年的辛劳很可能就会付诸流水了。在这个紧要关头，考生务必要关注天气的变化，及时添衣加被，保持室内通风干爽，避免潮湿。要养成良好的生活规律，常用热水润泡水脚，防止冻伤。合理饮食、充足睡眠和适度锻炼是保证这场战役的核心所在。

　　首先，一日三餐要准时。不能因为学习任务重就不按时吃饭，身体撑不住，复习效果也不会理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一强，可以多吃面粉类点心，坚持喝牛奶或豆浆，有条件还可以再吃些蔬菜；午餐和晚餐则不要吃得太饱，否则会使大脑活动效率降低。要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳，不可用饮料代替。

　　其次，充足的睡眠对消除疲劳、提高学习效率、战胜压力至关重要，这和“磨刀不误砍柴工”是一个道理。充足的睡眠意味着每天有固定的睡眠时间，作息有规律。考生大多是20多岁的年轻人，每天至少6小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热的纯牛奶。

　　此外，要做适量运动，到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以，既提高身体的抵抗能力和免疫能力，又调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高复习效率。

　　4 乐观无敌

　　在冲刺期动摇逃避的考生，最缺乏的就是“乐观”和“自信”。在我考研冲刺的时候，我也有过苦闷和动摇。每当最焦虑的时候，都会出去跑跑步，或者给你自己真心认为能给你激励的人打个电话（总是消极态度的朋友或者不看好自己的就免了）。或对着镜子自我宣泄，然后说看你长这么丑，然后你还不好好学习，以后没女朋友！然后去继续学习。

　　心情平静、愉快的时候，学习效率往往最高的，复习效果也最好的。每天早晨醒来微笑对自己说：今天又是美好的一天！继续加油~

　　5 正视自己的弱点

　　12月有打退堂鼓的想法是很常见的，因为每个人都有自己的弱点，一方面要尽力做到知识面的广阔，一方面又要掌握每个知识点的深度，很难顾及全部。知识是无穷尽的，考研只是对你知识水平的一个测试。复习已经坚持到了这个阶段，千万不能有明年再考的想法。到了这个时候，虽然我依然还有东西没有弄懂，但要知道大家都有弱点，谁都不会全部弄明白。我们需要做的只是坚持每天自己的计划，提高效率，然后一点一点啃掉，直至考研结束。

　　6 坚定内心，无物无我

　　许多考研人的内心是孤独的，而他们的周围却很喧闹。复习后期，周围很多人已经保研、就业、出国，考研人与环境似乎是不和谐的，外界的环境有时会严重影响考研人的情绪。如果这个时候我们出现犹豫，则需要反思自己考研的动机和初衷。

　　对于外界影响，我觉得首先还是要坚定自己考研的决心，可以幻想一下考上研究生后的美好生活。是的，决心！要有一往无前的气势，以淡定的心态看待与学习无关的事物，考不上研誓不休。无论你最初选择考研的目的是为了学术研究，还是个人的发展前景，都应相信研究生会是你更高更坚实的平台。虽然的确有研究生毕业却无法适应社会的例子，但那仅只是个别现象，可以肯定的是，读研无疑能带给你更大的择业和薪酬提升空间。

　　其次就是要保证每日的作息，不要因为没有人陪着学习就不看书，也不要因为事务繁忙就不看书。即使再辛苦再忙，也要记得每天有一定的时间复习。如果考研的意志十分坚定，完全可以达到忘我的境界，摒弃外界的干扰。最好是到学校的自习室复习，寻找有利于复习的学习环境，看着一起奋斗的研友，就不会觉得是孤军奋战了。如果产生了厌学情绪，强迫自己学习肯定不是最好的办法。在这种情况下应该适当放松心情，比如去查阅考研信息或稍微运动一下。只要能把握放松尺度，并不会耽误学习。

　　请考生坚信：环境不好，天气太冷，工作太忙，这所有的外在因素都是可以解决的，只要你拥有一颗足够坚定的心！

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