蜂蜜减肥法的妙招

蜂蜜减肥法的实用妙招

　　导语：甜食是一种会让很多人失去抵抗力的食物，开心的时候吃点甜食会更加开心，不开心了吃点甜食，心情也会变的明朗。可是甜食偏偏与身材有“仇”，因为甜食往往含有糖分，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生促进合成脂肪的胰岛素，脂肪堆积的过多，身材就会变胖。所以为了维持身材，就要完全与甜食say goodbye了吗？其实并不是。

　　蜂蜜——吃不胖的甜食代表

　　蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常见蔗糖的二倍，同时果糖的升糖指数较低，缓慢分解并逐渐释放的糖类具有低升糖指数，被认为对健康有益，蜂蜜减肥法就是这个原理。所以可以说，蜂蜜是爱吃甜食又对身材有要求的人的福音。

　　同样是福音的还有辅瘦产品，现在市面上的辅瘦大多是左旋与代餐的结合，虽然价格不菲，但也因高效而著名，诸如知名品牌Amywish，雷圭儿等，尤其Amywish可以有效的帮助分解脂肪与提高代谢能力，并且有效防止反弹。小编强烈推荐想要保持身材的胖友不妨一试。

　　把蜂蜜吃出花样

　　蜂蜜减肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水

　　主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量辅料：枸杞适量、蜂蜜适量。这款蜂蜜减肥法具体做法是：1、梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

　　蜂蜜减肥法之二：蜂蜜银耳水果羹

　　主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨。辅料：蜂蜜。美味养颜的银耳水果羹是蜂蜜减肥法中非常受欢迎的一款美食，做法非常简单：1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁即可。

　　蜂蜜减肥法之三：香蕉蜂蜜吐司

　　主料：吐司、香蕉。辅料：蜂蜜、鸡蛋。做法步骤：1、鸡蛋打散，将蛋液均匀涂抹于吐司两面。仅在吐司的一面涂抹适量蜂蜜。2、在涂了蜂蜜的这一面放上香蕉片，再在香蕉片上涂抹适量蜂蜜。3、入烤箱。楼主的烤箱比较低级，不能设定温度，是用了上下火，烤制7分钟后取出。

　　蜂蜜减肥法有什么注意事项

　　蜂蜜减肥法禁忌1、不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

　　蜂蜜减肥法禁忌2、不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

　　蜂蜜减肥法禁忌3、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

　　通过上面文章的介绍，大家都知道蜂蜜减肥法的实用妙招有哪些了吧。上文中小编为大家介绍的几款不同花样的蜂蜜减肥法不仅让人食欲大开，而且有非常不错的瘦身效果。想要减肥却又无法抵挡住美食诱惑的MM们赶紧尝试一下吧，相信一定会给大家带来神奇的效果的。但是，大家一定要牢记蜂蜜减肥法的注意事项，以免瘦身不成还给身体带来非常严重的伤害，那就得不偿失了。

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