开学季家长怎么和孩子一起减压

开学季家长怎么和孩子一起减压

　　新的一个学期马上就开始了，孩子又即将面对学校里和学习上的很多事情，家长可以怎么做，不把自己的焦虑情绪影响到孩子，并帮助孩子慢慢拥有独立思考、独立解决问题的能力呢?

　　据美国一项最新调查表明： 因为长期压力影响，孩子们出现了很多与成年人一模一样的症状，如：心动过速、失眠、忧郁、焦虑不安等。家长为此感到心疼、惊讶、又倍感无力。

　　然而，我们发现，其实，孩子大部分的压力来源于家长。虽然说，充满竞争和快节奏的社会让孩子不得不过早承受压力，可是，来源于家长自身的焦虑情绪，却会让孩子感觉到压力是如影随形、无力摆脱的，会让孩子更加孤独、无助和痛苦。

　　没有哪一个父母不爱自己的孩子，不想把最好的部分留给孩子。就像电视热播剧《虎妈猫爸》里赵薇扮演的虎妈，她可以为孩子卖掉大房子、辞掉工作、专心陪孩子上“名校”，现实生活中这样的妈妈也不在少数。可是最终的结果是，因为妈妈把对未来的恐慌与来自周围的压力，转移到了孩子身上，孩子也对学习产生了恐慌，甚至出现了抑郁症状。

　　养育孩子，不忘初衷

　　我有一个朋友，女博士，她在孩子刚出生的时候，看着孩子天使般的面庞，怜爱地说：“妈妈以后只需要你健康、快乐就好了，不要求你成绩有多好，也不要你读太多书。妈妈读过，太辛苦了!”可是，等孩子大了，却对孩子要求非常严格，成绩必须排在全班前三，周末带孩子参加各种兴趣班，敢情她把当时的话都忘光了。我们很多家长，都是在养育孩子的过程中，慢慢地忘记了初衷。其实，如果家长始终记得，我们最初的愿望只是希望孩子健康快乐成长，那少考几分又有什么关系呢?他不愿意参加某一次活动，但他自己又乐得自在，那结果会有多严重呢?不要说平常的某一次考试，就连高考，也不是一个人成功的终结，孩子未来之路那么长，如果他拥有健全的性格，积极向上的心和独自解决问题的能力，那会帮助他走得更稳、更远。

　　不焦虑，从自我学习与成长开始

　　人的焦虑都来源于未知与对自己的不信任。不敢确认自己对孩子采取的方式是否正确，所以周围人做的怎么样，就成了评判自己孩子的标准，就很容易给孩子带来压力。有人把做父母分为四个层次，从下到上依次为：肯为孩子花钱、肯为孩子花时间、肯为孩子学习、肯为孩子改变。大多数父母停留在前面两个阶段，并乐此不疲，但是为孩子学习甚至改变者却微乎其微。我们之所以会焦虑，是因为我们学习不够，内心里缺乏属于自己的东西，所以总会怀疑自己的做法不对，不相信自己能对自己做的每一个选择负起责任。父母自己的成长很重要，当我们做到胸有成竹，游刃有余，当我们确信其实每一个选择，都会有它好的一面，并且有能力承担与处理不同选择产生的不同结果，我们就能把我们身上的从容淡定传递给孩子。

　　我是不完美父母，你也是不完美的孩子

　　人不是完美的，我们要接纳不完美的自己，也要接纳不完美的孩子。我们从小就要教给孩子，爸爸妈妈也在学习中，对待你的方式有可能不对，我们可以一起解决。同时，也让孩子明白，你不需要做一个完美的孩子，你可以犯错，可以成绩中等，可以有难过或任性的时候，这是很正常的现象。当然，不是说可以随意犯错，不思进取，不求改变。而是让孩子肯去原谅自己、原谅他人，也孩子善待自己、也善待他人。这样，孩子也会被这个世界温柔相待。会在学校里有好人缘，会用一种温和而理智的方式去处理与同学间的各种事情。

　　让孩子学会自我管理

　　最好的教育，不是父母学会怎么管理孩子，而是孩子学会如何管理自己的生活。可是我们总陷入“越管越难管”的恶性循环。管，孩子就做得好;不管，他的生活一塌糊涂。所以，一到开学季，想着又要开始日复一日地叫赖床的孩子起床，要面对每一个打仗式的早晨，要去应对孩子的不专注与拖拉，监督他的作业。焦虑情绪就不由自主地产生了。但是，当我们在孩子还小的时候，就给予他们独立思考、自己解决问题的机会，从小就锻炼他们自己管理自己的时间，去承担犯错所产生的自然后果，去制定他们的学习规律表，那经过一段时间，他们就会学会安排好自己的学习与生活，形成规律，不再需要父母时刻操心。当父母可以放心地地带着爱放手，所谓的焦虑情绪，又怎么会产生呢?

　　慢养孩子，静待花开

　　世间万物皆有定时：播种有时，成长有时，花开有时，凋零有时。孩子的成长也是如此，在哪个阶段，就做这个阶段的事情。当我们静下心来，拥有慢慢等待花开的心情，那当压力来时，也一定是气定神闲、理智与冷静的。可是，我常常遇到很多父母，总是试图跳过孩子的成长规律，去做与他们的年龄不相干的事情，通过增大强度，来缩短孩子成长的时间。这样做的后果是，父母很辛苦很焦虑，步步紧逼;孩子也很辛苦很恐惧，而且不领父母的情。最后，父母亲手把孩子从自己身边推开，他们再也不愿意回来。

　　沉住气耐下心，不求一时的速度与效率，不以当下的表现评断孩子，尊重每个孩子的差异，你会发现，开学季不再是压力季，而是一个崭新的充满希望的开始。

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