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最漂亮的足球小报
足球是世界第一大运动,也是目前青少年最喜欢的运动之一.不论是专业的足球场还是简陋的土操场,都表现得很积极，给大家分享了漂亮的足球小报，一起来看看吧！
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足球运动损伤有哪些？
颈部损伤
颈部损伤在踢足球时一般不容易发生，一旦发生，后果就相当严重。值得注意的是，每一次头部损伤都有可能会造成颈部损伤。颈部疼痛或颈部僵硬发生时，均应该进行颈椎x线检查。颈椎的轻微损伤包括拉伤及偶发的扭伤。其发病机制与重度损伤类似，也有可能是因为上肢及颈部暴发用力所致。头部与其它队员相撞或头部触地也会造成颈椎扭伤或拉伤。若出现疼痛部位固定、颈部活动受限或神经系统症状，做x线检查可明确诊断。若突然出现上述症状，则应考虑出现骨折的可能性，此时，要将伤员颈部固定，迅速送往医院。
上肢
在踢足球时，如果跌倒时用手撑地或肩部直接着地时，最容易发生上肢损伤。常见的上肢损伤有：锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、掌指关节尺侧副韧带损伤、肱骨骨折、桡骨头与桡骨远端骨折、舟状骨骨折、掌骨与指骨骨折等。守门员最容易发生腕部与手部损伤。
锁骨骨折时，伤者会感觉到骨折处疼痛异常，出现肿胀，并可听到骨骼互相摩擦的声音。医生可以用绷带包扎患处以稳定胳膊，等待折断的骨骼重新愈合，这大约4-8周的时间。骨折对位不好时需要进行外科手术治疗。
还有可能造成肩、肘、腕关节的脱位等。损伤时受伤部位疼痛难忍，出现畸形和活动受限。一般情况下不要自己处理，要到附近医院拍x光片，排除骨折后，让医生给与关节复位，并局部固定，使之得到充分休息，等拉伤了的关节及肌腱康复以后才可进行训练活动，否则难以恢复以往的训练水平。
腰椎
一般来说，足球运动所致的腰痛，可能是肌肉的问题，也有可能是椎骨或椎间盘的问题。所以，要将足球运动中常见的肌肉拉伤或劳损后两种严重的病症区别开来。椎间盘纤维环破裂或椎间盘的退形性病变并不常见，但伤者主诉背部疼痛或弯腰、咳嗽、打喷嚏及大笑时疼痛加剧时，应考虑这两种病症。注意观察伤者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出现过麻木针刺，通过x线、ct、mri检查能帮助诊断。
2014年世界杯，巴西2∶1击败哥伦比亚比赛中，内马尔被祖尼加撞成第三腰椎骨裂，并因此提前告别世界杯之旅。
膝部损伤
膝关节内有两条非常重要的韧带，分别是前交叉韧带和后交叉韧带，它们对于稳定膝关节起着相当重要的作用。韧带损伤是女子足球运动员中，最常见的严重损伤。
预防交叉韧带的损伤，要加强腘绳肌、股四头肌的力量练习；保持良好的柔韧性；同时还应加强跳跃、腾空落地等足球专项练习，以提高灵活性与平衡能力。单脚平衡能力对在足球运动员非常重要，因为许多足球技巧均要求单脚平衡、单脚转身以及单脚起跳。球员在膝关节屈曲状态下落地时，应集中注意力，有助于预防损伤发生。
足球运动损伤的现场急救
在足球教学或比赛中发生运动损伤，首先应观察是否骨折。如发生骨折切勿随意搬动，尤其是胸部和脊椎发生骨折时，移动身体会导致骨折处脊椎压迫神经，造成更大的损伤。如果遇到这种情况需尽快请专业医务人员进行处理，或拨打120急救电话。
其次，如果没有发生骨折则需要分辨开放性创伤和闭合性创伤。开放性创伤需要立即止血并用消炎药水进行包扎，防止皮肤感染。小面积创伤可不包扎，大面积创伤需要消炎止血胶布包扎，甚至应到医院进行伤口缝合，并打破伤风针。
最后，如果是闭合性创伤且无骨折，而是软组织损伤则应遵循运动损伤紧急处理PRICE原则。
足球运动损伤的预防措施
在进行足球运动的前后准备工作和注意事项：
1.上场前进行充分的准备活动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各个关节都活动开；
2.为了预防肘、膝、小腿挫裂伤，应使用护肘、护膝、护腿板等专业防护装备；
3.谨记10%的增加原则，一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不超过10%，要循序渐进；
4.均衡有氧运动和无氧运动。同时参加一些力量和柔韧练习，有助于预防受伤；
5.不要疲劳作战；
6.运动时不可空腹，运动前中后都要饮足量的水，出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素；
7.学会各种自我保护方法，如摔倒落地时用适当的滚翻以缓冲外力等。
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