准高三生怎样克服焦虑

准高三生怎样克服焦虑

　　就要升入紧张的高三生活了，你是不是感到紧张和焦虑了呢？准高三生如何克服焦虑？下面，学习方法网小编为大家整理了面对高三过来人的经验忠告，希望对您有帮助！

　　今年刚毕业，坐标山东，成绩比较好，但是不拔尖。有所感慨，故来强答一发。

　　一年前也和你一样焦虑，认为要多做题才能有所提高，必须如此才算是“正常”。但现在，在疯玩、看书一个月，心情沉淀之后，发现当时自己的想法并不太正确。我的意思是，在没有完全认清自己状况的情况下，焦虑——牺牲——多刷题以期提升的策略从本质上来说是错误的，这种状态就像是“努力给别人看”，即使你不这么觉得，即使现在还暂时没有变成那样。

　　除此之外，这种循环的坏处还有：

　　1.增加你的满足感，进而降低你的学习效率。

　　2.大幅降低你的应变能力——全国卷的大部分题的确是新的，更为需要的是心态和基本的能力，还有扎实的基础知识。

　　这些你亦是不能很容易就发现并修正。

　　所以，基于题主很上进，成绩还说的过去，所在学校水平不低的情况，我给题主的一点建议（亲身总结）是：

　　1.不要焦虑，要想哪怕是你这两周啥也没干，只要开学了正常跟上（而不是开夜车刷题或者打鸡血等），就没有问题。同时也要有把现在水平当做高考水平的觉悟，因为如果没有大的提升或者变故，差不多也就是了。

　　2.切忌过多做题，有害无益，上文已说。以题主的水平，效率不会高。但数学理综差是现在就要补的，建议题主找家教或者一对一的补习，效果会不错。

　　3.张弛有度，适度娱乐是必须的，即使到了高三下学期，也不必太累或者慌张，读书更是必要，而一味自责会降低自己的”羞耻心“，进入恶性循环。

　　4.保持良好的心理状态（不骄不燥不怒）和健康状况（慢跑不错），持续一年。

　　5.少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案，因为你基本没办法把它消化，甚至内化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多听老师的话。注重基础（从分数来看题主基础并不算好），多独立思考总结才是正道。

　　6.假期建议旅个游，有时间可以掌握高三肯定需要的一些边角知识，比如和差化积公式、数理思想方法、语文大阅读得分点、作文卷面、英语印刷体等。当然，假期没做到也绝对没关系，原因见上。高三开学认真对待就好。

　　7.要说大幅提升是在哪儿的话，就我自己经验、周围学霸观察看来，它不在什么必刷题、五三中，也不在xx学霸笔记中，而是在新授课个人的理解和高三一轮自己深化的程度。不要接受”别人那么努力或者和我同样努力，我凭什么考的比他好“的所谓异化或者智商的无谓纠缠，真正扎实地做好一轮复习，通过多和老师交流听准老师的指导而非他人一傅众咻似的妄议，高考怎样与前边都无关，怎样也未可知。

　　所以，我想表达的就是要有对于学习，位次的平和心态和认清自己，独立思考的习惯和能力。切莫”如冰水好空相妒，枉与他人作笑谈“。

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