眼睛干疼该怎么办

时间：2024-09-13 18:20:24 好文我要投稿

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眼睛干疼该怎么办

　　眼睛干疼怎么办

　　1、眼睛干疼要尽量避免用手接触眼部

　　眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

　　2、眼睛干疼要选对眼药水

　　应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。

　　3、眼睛干疼预防为主

　　眼睛干疼同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离,(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

　　4、吃香蕉可以缓解眼睛干疼

　　香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

　　此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

　　眼睛干疼原因是什么

　　一般出现了眼睛干涩干疼的情况,最常见的情况是因为用眼过度所导致的情况,其次是可能是因为眼睛被一定的细菌感染所导致的情况,比如用沾染了细菌的手经常揉眼睛,其次是出现了结膜炎所导致的情况。首先是要注意好休息的,尤其是在夜间,在黑暗的情况下玩手机对眼睛的损伤特别的大,并且同时要注意经常按摩眼睛周围的风池穴,并且要注意好眼部的清洁。

　　当出现了眼干眼涩症状的时候,大多数是因为身体中缺乏维生素a,所以想要缓解眼干涩情况,就要多吃一些含有维生素a多的食物,比如胡萝卜,枸杞,猪肝等。还可以多吃一些养护眼睛具有明目作用的食物,比如火龙果,香蕉,圣女果,甘蔗等,简直食用一段时间,就可以缓解眼干,眼涩,眼疲劳的症状。在平时还要注意合理用眼,如果用眼时间长了,要注意适当的休息,多看一看绿色植物,多眨一眨眼或者向远处眺望等,都可以缓解眼睛疲劳的症状。

　　眼睛干疼怎么护理

　　我们总会感觉到自己的眼睛有干、痒、痛等问题,这与我们长时间看书写字、使用电子产品、用眼环境不好都有关系,而这种眼睛干疼多是视疲劳的表现。

　　视疲劳是我们比较常见的眼部症状,尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天,有的人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕,而这种对屏幕的依赖过后,最受伤的就是我们的眼睛。

　　保持正确的用眼姿势、距离和光线。看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离,并且要在明亮的灯光下进行,不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。用眼一段时间之后应多远眺,多看绿色植物。常做眼睛保健操,多参加户外运动。不挑食不偏食,均衡补充营养,可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物,比如羊肝,胡萝卜,新鲜的蔬菜和水果等。

　　很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯,其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好,眼药水要遵医嘱使用,而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。

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