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婚变后怎么调整心理
周笔畅谈杨幂婚变
近日，周笔畅出席《寒战2》推广曲《两陷》MV发布会时，被问及好闺蜜杨幂最近传闻特别多，作为好闺蜜有没有分担一些压力时，周笔畅回应称，作为好朋友，她开心就够了，不该你的，我不会过问。
据悉，杨幂和周笔畅一直是好闺蜜，杨幂先前一直在微博上安利笔笔的歌曲，笔笔也是为幂幂献出了她的电视剧首秀，平时的笔笔也是各种支持好闺蜜，一向不爱发微博的笔笔，每当大幂幂有新戏出来时，一定会帮忙转发宣传，连参加《我是歌手》时，笔笔竟然还选择了在决赛时唱大幂幂的《爱的供养》。除了仗义地帮大幂幂唱了主题曲之外，还多次替大幂幂站台、上节目宣传新电影。
笔笔表示作为朋友她开心就够了，大幂幂是否婚变还不确定，不管怎样我们祝福就好了。那么对于遭受婚变的人，该怎样调整心理呢？
婚变后如何调整心理？
1、放下丢失的感情
离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪，做到真正放下。
2、抵抗依赖心理，接受现实
婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。
3、搬离旧居
心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。
4、改正心态，迎接新生活
遭受婚变的人们会陷入到一种心理困境，要学会调整心态，以乐观正常的心理去接受婚变的事实。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。
离婚后如何减少对孩子的伤害？
1、不隐瞒离婚事实
彼此要心平气和的面对离婚的事实，一同对孩子说清楚，不要认为孩子小什么都不知道，离婚的事情越早告诉孩子，对孩子所造成的伤害就越小。隐瞒其实就是一种欺骗，就是一种错误，当孩子懂事以后反而会因欺骗而怨恨父母。
2、保持孩子的常规生活
得知父母离婚的消息，你的孩子可能会对具体的事情感兴趣，离婚后，试着尽可能地保持孩子的常规生活。夫妻两人离婚后不要当成仇人，老死不相往来，甚至不给另外一方看孩子，那样都是对孩子的伤害。
3、孩子面前要相互尊重，不要诋毁
处于离婚中的夫妻往往会把孩子当做“筹码”以此来要挟对方，有的为了证明自己的“清白”还会拉拢孩子，当着孩子的面指责对方，历数对方种种的不对，甚至会夸大其词的对方，以此来博得孩子的同情，更严重的会当着孩子的面破口大骂、大打出手。这种以暴力和软暴力的方式针锋相对，只能让事情更糟糕，让孩子更加恐惧和不安。
4、鼓励孩子表达他的感受
父母离婚，孩子会出现心理压力，例如，小一点的孩子会出现尿床，大一点的可能会变得压抑或沉默寡言。和父母一方离别的焦虑会影响到孩子，但是他们可能不会口头表达，因此，请帮助你的孩子将他的情感用文字表达出来，并鼓他尽可能与你分享他的感受。
5、把孩子放在首位
在解决孩子监护问题及其他细节的问题时，请把孩子放在首位。持续很久的监护权之战，对你孩子的心理将产生严重的影响，离婚后双方也需要保持友好的关系。
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