- 相关推荐
安抚孩子低落情绪的有效方法
孩子的心情牵动着父母的心。孩子伤心难过，父母必然是看在眼里痛在心里。那么，父母该怎么安抚孩子低落情绪呢？下面是小编帮大家整理的安抚孩子低落情绪的有效方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
孩子一发愁，家长跟着愁，甚至，家长比孩子焦虑得还厉害，这是最不可取的。要培养孩子的乐观情绪，家长先要把自己打捞出情绪深渊，孩子的气质与行为方式，说到底受家长的影响很大。
“病例”：换了幼儿园，孩子变沉闷
小珏最早上的是妈妈单位的子弟幼儿园，那里的老师对孩子们照顾得无微不至，俨然全天候保姆，小朋友之间一闹矛盾，老师就会迅速介入，安慰受委屈的一方。
小珏满了4岁，小珏妈考虑到子弟幼儿园没有开英语课和微机课，就将小珏转入一所名声响亮的实验幼儿园。小珏就像只孤独的小鸭放入了 一群叽叽喳喳的小鸡中间。做游戏分组时，老师让小朋友“自己找伙伴配对”，小珏跟大家都不熟，经常落单。
小珏妈看在眼里急在心里，竟买了一大包巧克力“贿赂”小珏班上能力最强的小朋友，恳求她们带小珏玩，又当着小珏的面送礼物给老师，说自己的女儿“越大越沉闷”，“茶壶里煮饺子，肚子有货倒不出”，希望老师多给小珏表现机会，多关照小珏。老师笑着谢绝了，说：“小珏转园过来总要有个适应期，你不要一着急就给孩子贴标签，说她笨啊、内向啊，这对孩子不好。”礼没有送成，小珏和妈妈的情绪都很低落，两人默不作声走了一路，小珏突然问妈妈：“小朋友不和我玩，老师也不愿意照顾我，我想回以前的幼儿园去，我做了好几次梦，都是我又回以前的幼儿园了，老师抱着我亲了又亲……”妈妈一说“这是不可能的”，小珏就眼泪汪汪。
诊脉：孩子从一个被照顾得无微不至的环境来到必须独立选择，以交往能力换得被承认感的环境里，有点不知所措是自然的，这种适应环境的能力也是孩子必要具备的。小珏妈的错误就在于怜女心切，想通过自己的努力帮小珏缩短这一过程。她“贿赂”小珏的老师和同学，就是希望小珏所处的环境，能向小珏习惯的生活靠拢，这种做法一是暗示了小珏的“弱者地位”，二是暴露了小珏妈内心的紧张、焦虑和气馁。妈妈也在怀疑小珏的能力不足以让她融入新集体，4岁的小珏怎能不更气馁？难怪老师“拒礼”的行为会被她误解成“老师也不愿帮助我”呢。
药方：首先，小珏妈应该对小珏在新环境中所受的挫折淡然处之，可以为她出出主意：“没有人找你配对玩，你能不能勇敢地要求加入你看中的那个小组？”“你能不能自己来当小组长，召集乐意跟你玩的人？”但一定不要表现出对此事过分的关注和忧虑，更不能语气严重地说：“居然没有人肯跟你结对子，这我得找你们老师谈谈。”
其次，妈妈应改变每天的问询方式，比如，别再每天忧心忡忡地问：“今天幼儿园有没人欺负你？有什么坏消息吗？”可以这样问：“今天你交到新朋友了吗？有什么有趣的事可以告诉妈妈？”前一种问法让孩子进一步留心到新环境的糟糕之处，而后一种问法却让孩子触摸到一步步融入新集体的希望，这对孩子度过情绪低潮期是有益的。
最后，妈妈应充分肯定孩子的能力，再三告诉她：“你不开心是暂时的。”“要是你的同学知道你会系这么复杂的鞋带，知道你的漂亮的辫子都是自己梳的，他们一定想跟你交朋友。”孩子受到了鼓舞，下次很可能会因帮人系鞋带而交到朋友呢。
融入新集体，有时只需要系鞋带这样的举手之劳，只需要主动向他人表现出诚恳和善意。这一经验，孩子一生都有用。
如何做到快速安抚孩子的情绪？
第一，理解孩子
理解孩子当下的感受，不管在成人这里是多么微不足道的事情 ，孩子的感受是最真实的，关注孩子的感受，用心去陪伴 ，给他们当下足够的安全感。
第二，帮助孩子说出他们的感受
孩子的语言能力、逻辑思维都不是很清晰的，他们的情绪就是他们工具，通过情绪帮他们表达自己的感受，哭闹是他们的求助信号。帮助孩子说出内在的感受，他们就会感觉被理解了，知道大人会帮我，自然哭闹就会停止了。
第三，和孩子一起找到解决办法
安抚孩子的情绪只是解燃眉之急，情绪背后是孩子渴望得到解决的原因。
跟孩子沟通寻找解决办法的过程也是孩子学习模仿成人解决问题的过程。
当孩子心情低落时怎样去安慰？
1，引导孩子说出自己真实的想法。
如果孩子并没有特别想隐瞒，说明孩子是愿意接受安慰的，也就是需要安慰的，这个时候爸妈可以敞开心扉跟孩子聊一聊事情的前因后果，要让孩子知道，生活中有点矛盾、不如意，都是正常的，又不开心的事情，可以跟妈妈爸爸说一说。
2，运用你的同理心。
孩子真正需要的安慰，不是爸妈开导他，跟他说你应该怎么办，而是有人告诉他，你的心情我能理解。
被理解是每个人的需求，孩子也不例外，不管遭遇了什么，只要有人能感受到自己的感受，我们就会感觉到没那么孤单，这个事情也没那么大不了，这是一种非常好的情绪排解方式。
如果孩子是因为包涵期待却没有受到老师的肯定，父母也可以说一说自己没有被否定的经历，这样既能增进亲子之间的关系，又能帮助孩子更好的对待自己的情绪问题，可以说是一种非常聪明的安慰方式。
3，提出容易操作解决方案。
光理解孩子还不够，能帮助孩子从中慢慢理解人生，更好的成长，才是父母应该要做的。
孩子难过、委屈、伤心的情绪度过之后，也会开始思考接下来应该怎么办。
当然，每个孩子都有自己独特的个性，爸妈们在安慰孩子的时候，除了用这三点，还应该根据孩子的性格特征制定适合孩子的方案，这样才能帮助孩子，一点点学会面对自己的负面情绪，然后成长为一个内心充满阳光的人。
【安抚孩子低落情绪的有效方法】相关文章：
关于克服情绪低落的几个有效方法01-03
批评孩子最有效的方法03-07
心情低落的情绪06-11
【通用】心情低落的情绪06-11
调节情绪的方法12-17
瘦脸的有效方法12-18
锻炼胸肌的有效方法12-25
情绪低落作文（精选26篇）01-02
消除紧张情绪方法03-08