高温天来了

时间:2023-12-08 20:12:46 好文 我要投稿
  • 相关推荐

高温天来了

高温天来了1

  夏天就是夏天,怎么也摆脱不了高温的影响。

  7月份的上半月,受台风的影响,天气还算凉爽,可是到了下半月,太阳公公露出了灿烂的笑容,每天都将近38℃的高温天。

  公园里的小花小草原本都五彩缤纷,精神抖擞,可现在你看,它们个个都像没睡醒似的,垂头丧气的;路边的流浪狗也懒洋洋地趴在树荫下乘凉,还不停地伸出舌头,好像痛苦的在说“热死了,热死了。”

  日湖公园里盛开的荷花,你瞧,它身披着翠绿的衣裳,头戴着粉红的帽子,个个都打落着头,就像一个个含羞的.小姑娘;水池中的小鱼儿若影若现地悠闲着,时而躲在石缝中,时而躲在荷叶下;还有这里嬉水的人们,远远望去,熙熙攘攘,就像在锅里煮的水饺一样。

  这样的高温天气实在让人不好受啊!

高温天来了2

  1、多吃蔬菜水果

  新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能够预防消除暑热。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物,还可以多喝绿豆汤,降火又解暑热。

  2、多喝水

  消暑防"火"就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

  3、多进行游泳运动

  游泳是度过清凉一"夏"的健康首选,不但可以消暑还可以减肥瘦身。夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高而且紫外线强烈,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。略低于体温更好。

  4、尽量减少呆在户外的时间

  太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的.保护措施,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。胳膊上还可以带一个薄沙的袖套。

  常在室外活动的,可以准备一些能降温防暑的工具,买一个可以仿佛使用的冰袋,体积不要很大,携带方便。还有人丹、清凉油、风油精要随时放在包里,感觉热的时候可以用风油精涂抹太阳穴,用冰袋敷手臂等处进行降温。

  5、保证睡眠,养足精神

  保证充足的睡眠能预防中暑,在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效降火消暑。

  6、多吃些消暑的汤品

  1.丝瓜豆腐鱼头汤

  材料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐四块,生姜三片。

  做法:丝瓜去角边,洗净切角形;鱼头洗净,切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里,注入适量滚水,旺火煲十分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲十五分钟,调味食用。

  功效:清热泻火,养阴生津,凉血解毒,洁肤除班斑,通经络,化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。

  2.苦瓜青滚咸蛋汤

  材料:咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。

  做法:咸鸭蛋去壳留蛋液,取蛋黄切碎;苦瓜洗净,薄薄削去瓜皮,再薄薄削出青嫩部分的瓜肉,并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜丝,武火滚沸后,下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟,下盐、油,再徐徐推入蛋液至均匀便可。

  功效:苦瓜味苦,有清心开胃的效果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤,甘香清润可口,有清热下火、养阴生津的功效。

【高温天来了】相关文章:

高温下的故事04-02

夏季高温饮食的讲究04-27

高温下的故事作文03-05

高温瑜伽的方式及好处02-21

高温下的故事作文03-18

高温下的坚守作文12-20

高温下的日子作文10-06

夏季高温如何防晒呢02-17

高温下的故事(10篇)04-09