吃胡萝卜的好处

吃胡萝卜的好处

　　吃胡萝卜的好处，食物里面蕴含了很多的微量元素和我们身体所缺少的元素，美味的食物不仅能带来愉悦感也能让人更健康，良好的饮食习惯让我们活得更健康，下面分享吃胡萝卜的好处。

　　吃胡萝卜的好处1

　　一、胡萝卜的好处

　　胡萝卜，又名红萝卜，还有金笋、丁香萝卜之称。原产于中亚细亚一带，元代末传入我国。

　　1、益肝明目：

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

　　2、利膈宽肠：

　　胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

　　3、健脾除疳：

　　维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

　　4、增强免疫功能：

　　胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的.木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　5、降糖降脂：

　　胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　二、胡萝卜吃太多的坏处

　　根据美国的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。

　　后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。

　　就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

　　如果你也像兔宝宝一样。胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症!

　　吃胡萝卜的好处2

　　一、长期性服用红萝卜可减少女士生育功能

　　有些人以前对吃胡萝卜的女性朋友做了调研，常常吃胡萝卜的人生育功能不太好，难以怀孕。此外，学者发觉，在吃胡萝卜的女士中，有78%的人出现了终止排卵期的生理现象，这就代表着多吃胡萝卜对女性而言，并没有益处，反过来还会继续造成不孕症等欠佳病症。因此爱吃胡萝卜等素餐的女孩要注意了，最好是不必常常服用红萝卜，这对我们的人体没有益处，应当降低红萝卜的摄入。

　　二、女士吃胡萝卜会造成 内分泌混乱

　　有专家教授以前强调，常常吃胡萝卜的女士生理周期异常，并且也会出现排卵期终止的状况。实际上这跟过多服用红萝卜有挺大关联，由于红萝卜含有的营养元素并不可以补充我们人体需要的营养元素，常常吃这类食材，不仅没有益处反倒还会继续造成女性朋友内分泌混乱，造成 人体出现别的病症，因此大伙儿要尽量减少这类状况的出现

　　三、过多服用红萝卜造成 女性朋友经期不正常

　　有权威专家以前调研发觉，有很多女性朋友会出现经期不正常的情况，而这种群体大多数数是常常服用红萝卜的人。因而假如女性朋友很多吃胡萝卜，会导致人体内的胡罗卜素较高，进而出现不孕症、无经期、无排卵等异常情况。因此以便我们自身的身心健康，大伙儿尽量避免服用红萝卜。

　　因而，假如我们要想自身身心健康，可以圆满的'怀孕，生小孩，就需要防止红萝卜的过多摄入，终究这关联到我们的一生。大伙儿在用餐的情况下一定要留意饮食搭配，不可以只吃素餐，还要少吃胡萝卜，那样才可以身心健康。

　　吃胡萝卜的好处3

　　1、β-胡萝卜素到底是什么？

　　说起β-胡萝卜素，大家肯定不陌生了。首先，它能够在体内转化成维生素A，维持我们正常的视觉功能、上皮组织细胞的健康、骨骼的正常生长发育，还可以促进生长与生殖。并且，比起维生素A，它还更加安全，不会在体内过量引起中毒。

　　此外，近年来有大量的报道，β-胡萝卜素具有抗氧化作用，是机体一种有效的捕获活性氧的抗氧化剂，对防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。

　　2、β-胡萝卜素存在哪些食物里面？

　　它广泛存在我们的食物中，比如胡萝卜、南瓜、橘子等，所以发现了吗，它很高地频率出现在橙黄色的食物里面，很好辨认。不过很多绿色蔬菜里面胡萝卜素也不少，只是通常被里面的叶绿素掩盖住了，我们常吃的西兰花、冬苋菜里面含量都很高。

　　3、得了胡萝卜素血症，身体会表现出哪些症状？

　　我们在开始大量食用胡萝卜素4-7周内就可能出现胡萝卜素血症。当这种营养素在血液中含量过高，就会出现以皮肤黄染为特征的胡萝卜素血症。胡萝卜素是一种脂色素，主要沉积在角质层，构成正常皮肤的黄色，当血液中的胡萝卜素含量过高时，黄色成分增加。主要出现在角质层、汗液和皮脂。

　　4、胡萝卜素血症对身体有害吗？

　　尽管出现胡萝卜素血症的时候，色素沉着会发展至全身，不过巩膜不会受影响，这也是和黄疸一个重要的区别。通常情况下，胡萝卜素血症对身体无害。

　　由于饮食造成的胡萝卜素血症可通过降低β-胡萝卜素的摄取在几周到几个月的`时间内得到控制。当然，排除饮食的情况下，某些疾病如糖尿病、肾病综合征等都有可能导致胡萝卜素血症。

　　不过，本身胡萝卜素血症就是一个有名的物理体征，如果真的出现了，排除疾病，看看自己最近是不是吃了很多上述的食物，停止食用，皮肤就会慢慢恢复成正常颜色。

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