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夏季防溺水黑板报
溺水安全一到夏天就会成为一个热点话题,夏季我们在游泳的时候一定要注意自己的安全。小编分享夏季安全防溺水手抄报图片,希望可以帮助大家!
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【抽筋的预防】
一般情况下,抽筋持续的`时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因,我们在游泳时便可注意预防抽筋:
1.必须充分做好准备活动,头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。
2.不要过于疲劳,保证充足的睡眠。
3.下水前先泼点水在身上,先适应和感受水温。
4.做好心里准备,放松情绪,初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。
5.游泳姿势很重要,最好能请教练系统教授,没有条件的,可以多看看别人的姿势。
6.吃过饭1小时再下水游泳比较合适。
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夏季游泳溺水自救方法
(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救:
(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的'通畅;
(2)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;
(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。
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