怎样预防近视手抄报

怎样预防近视手抄报

　　怎样预防近视控制近视呢？眼睛近视这种情况在我们的生活当中是非常常见的，特别是随着我们科技的越来越发达，人人都有电视电脑和手机，大家看看下面的怎样预防近视手抄报，了解一下吧！

　　怎样预防近视手抄报

　　导致许多朋友在生活当中长时间的玩手机和电脑，很容易出现近视这样的情况，眼睛近视情况的出现给我们的视力也会造成很大的影响，看东西会出现模糊不清这样的情况，所以在生活当中我们一定要学会控制和预防近视。

　　方法：

　　1

　　首先我们需要养成良好的用眼习惯在看书写字的时候，光线不能太过于强烈，也不可以太弱我们应该学会良好的坐姿，眼睛和书本应该保持三十厘米左右的.距离，在生活当中，有些朋友喜欢躺在床上或者是边走路边看书，这一点我们一定要尽力禁止。

　　2

　　我们每次看书或者是看电视，手机的时间最好不要超过四十分钟，在四十分钟以后我们需要休息十分钟左右的时间同时我每天需要坚持眼保健操两次，这样可以帮助我们缓解眼部疲劳，增强我们的眼睛视力。

　　3

　　我们在生活当中的饮食方面也是非常重要的，我们一定要学会营养均衡，最好不要挑食，我们可以多吃一些富含维生素，b的食物和矿物质的食物，这些食物对于我们眼睛的发育具有很大的作用的，比如常见的芦笋杏仁，奶制品，豆制品都需要适当的吃一些。注意事项：

　　对于青少年朋友们来说，在生活当中我们一定要学会科学健康地使用自己的眼睛，最好不要长时间地看手机看电脑，否则很容易给自己的眼睛造成伤害，我们也可以通过眺望远处的山林，缓解眼部的疲劳。

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