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内经如何开智
“智”是一切成功的起点，是通向成功的大门。人人都渴望智慧，但如何才能获得“智”呢?在《灵枢·本神》中有这么一段话，非常耐人寻味：心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。
这段话的大体意思是说：心里产生的各种想法(但还未决定的)叫做意，意已经决定了的叫做志，为了志而反复打算叫做思，将思条理化，制定由近及远的实施步骤叫做虑，根据虑的结果毅然处理各种事务就叫智。明代医学家李中梓的解释为：“心已起而未有定属者，意也;意已决而确然不变者，志也;志虽定而反复计度者，思也;思之不已，必远有所慕，忧疑辗转者，虑也;虑而后动，处事灵巧者，智也。”由此可见，心是产生“智”的物质基础，“智”是一系列精神活动的最终结果。(注意：中医上“心”的概念不同于西医“心”的概念)
在现实生活中，许多人学问、能力差别不大，为何有的人成功而有的人却不能成功呢?关键是没有按照以上步骤去做。上述五个方面缺一不可。许多成功的人都是自觉或不自觉地遵循以上规律(即合道)而成功的。而有的人却没有做到，比如想法虽多却缺乏明确的目标，或虽确定了目标却未进行周密的思考，茫茫然不知从何处下手，或贸然行事，结果遇到许多始料未及的情况出现，弄得自己很被动，焦头烂额，被迫放弃。而有的人虽也制定了计划步骤，但缺乏施行的毅力，最终也只是一个美丽的梦想罢了。所以说要想获得智慧，走向成功，只有按照以上步骤来做。
首先要从自己的想法中找出适合自己的志向。人的想法纷繁复杂，而且随着外界事物的变化而不断变化：今天看见明星风光想当明星，明天看见作家火爆就想当作家，后天看见企业家腰缠万贯又想当企业家。人被各种想法所困扰，所以选择目标(志)很重要。一般应从自身实际情况出发，分析自己各方面的优点、缺点，然后扬长避短，确定目标。目标有高低不同，志向也就表现为宏大与渺小。只有远大的志向才能激发更高的智慧。诸葛亮说：“志当存高远”，墨子也说：“志不强者智不达”，就是这个道理。
目标树立了，下一步就要进行“思”，思考如何达到目标，也要根据自身情况，借鉴前人和今人的经验，从各个方面考虑达到目标的各种方法，以及目标实现过程中可能出现的各种情况，尽量全面周到。然后根据以上思考的结果，制定切实可行的步骤，即“计划书”。这一步就称之为“虑”。“思”是找方法，“虑”是定步骤。在制定计划步骤的时候要注意兼顾近期和长远。“路漫漫其修远兮”，志向的实现并非一朝一夕所能达到的，“人无远虑，必有近忧”，所以既要有近期的计划，也要有长期的计划，而且要合情合理，切实可行，为下一步“智”打好基础。
计划拟好了，下一步就是将“虑”的结果付诸实施，具体履行，这一步就称之为“智”。“智”是落实在行动上，没有行动不能称之为“智”。按照制定的计划、步骤处理现实生活中的事务，这样就能明确什么事该做，什么事不该做。凡是有利于达到目标的就做，而不利于达到目标的就不做。否则不管什么事都去做，势必会阻碍甚至破坏目标的实现。孟子曰：“人有所不为，而后可以有为”，这区分“有为”与“不为”就是“智”，当然现实也不可能完全按照自己预想的那样一成不变，会出现许多新情况、新问题，这就需要不断的思考解决问题的办法，克服重重困难，“笋因落箨方成竹，鱼为奔波始化龙”，最终达到目标，走向成功!
拓展阅读：《黄帝内经》教您如何睡眠养生
众所周知睡觉很重要，这是人体复原的方法，但更重要的是睡眠时间要正常规律，从而调整人体阴阳的平衡。
中医认为，每个时辰都有不同的经络之气当旺，而与睡眠关系比较大的是子丑寅卯午这五个时辰，现结合《黄帝内经》理论告诉你如何运用这五个时辰来睡眠养生。
【子时】(23:00-1:00) 足少阳胆经经气当旺
《黄帝内经》：“凡十一脏皆取于胆”。
足少阳胆是影响人健康最重要的源头，而每天的子时就是胆经最旺的时候，这时候安静的躺下准备就寝，对健康最有帮助。中医认为，足少阳胆对应相火，相火要归位，要藏在肾水当中才能化生元气，这是人身的根本。
如果假如这时候不睡觉，长期下来胆经就容易出问题，会出现相火不归位，就会出现口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤干燥等等状况，长期以往，相火离位，不能化生元气，就会出现肾气虚寒之证。
所以常有女生说要睡美容觉确实是有道理的，而且，胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力，所以早睡~才能常保记忆力与思绪的清澈。这时如果失眠的话，可以按摩申脉穴(在足外踝下)。
【丑时】 (1:00-3:00)足厥阴肝经经气当旺
《黄帝内经》：“卧则血归于肝。”
假如这个时间不睡觉，长期下来眼睛容易疲劳、视力衰退、且脾气容易暴躁不安。中医认为肝为将军之官，肝藏血，肝体阴而用阳，而人卧则血归于肝，如果丑时还不睡觉，则血不归于肝，而肝木就会失去血液的濡养，就会容易导致肝木疏泄失常，而出现烦躁易怒，头痛失眠等症状。
【寅时】(3:00-5:00) 手太阴肺经经气当旺
《素问?灵兰秘典论》：“肺者，相傅之官，治节出焉。”
这时为手太阴肺经经气当旺之时，而肺是调节脏腑之间很重要的器官，好比宰相扶助黄帝一般，调节我们的身体。假如我们肺不好的话，这段期间就会比较浅眠，恶性循环之下，就会因为肺气异常而影响我们讲话的气道与做事的魄力。
且中医认为肺属金，肾属水，而五行讲金生水，肺金为肾水之母，肺病及子，长期睡眠不足，容易导致肺病，久则及肾，而导致肺肾不足之证。
【卯时】(5:00-7:00) 手阳明大肠经经气当旺
《素问 ?灵兰秘典论》：“大肠者，传导之官，变化出焉。”
大肠为六腑之一，六腑以通为用，实而不能满，故大肠为传导之官，主传导糟粕，把大便排出体外，而便秘是百病之源，常常很多人有便秘的问题，甚至累积了两星期以上还无法顺利排便。
建议大家在起床之后，习惯起床后排便最好!就养成习惯喝一杯水，然后去蹲马桶，养成习惯之后身体才会有通畅的管道。
【午时】(11:00-13:00) 手少阴心经经气当旺
《素问?灵兰秘典论》：“心者，君主之官，神明出焉。”手少阴心经起着维护心脏功能的作用，它可以说是人体的生死命脉。
心主神志，也就是说人情绪的好坏会和心经产生直接的联系。心经的穴位中有不少穴位都可以起到调节神志、缓解情绪的作用。在生活中，我们还会见到有人大量出汗，这就要先考虑心。
因为汗为心之液，和血汗同源，大汗可亡心阳，也可亡心阴。中医认为，动汗为贵，但是动汗以微汗为宜，不要大量出汗;心气虚、心阳不足的人，更应避免大汗以致心气暴脱而出事。夏秋天气炎热之时，会大量出汗，这时需要午休以养心经。
所以《黄帝内经》告诉我们：晚上最好在子时11点前睡觉，子时已经入睡最好，然后睡到早上5-7点醒，起床喝杯热水，然后发挥大肠传导之官的功能，排出宿便，以饱满的精神迎接新的一天!这样身体才能杠杠的!