换季防感冒演讲稿
感冒是指百姓所说的“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。下面是小编为大家收集的换季防感冒演讲稿（精选7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
换季防感冒演讲稿1
各位老师、同学们：
周一早上好，今天我想讲一讲：冬季感冒的预防
首先，我想问问大家:害怕打针吃药吗？那么我们就要保护好我们的身体，努力做到不生病。现在天气已进入冬季，随着气温的降低，细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病毒的能力下降，导致了冬天流行感冒的多发。
那么该如何预防流行感冒呢？我们就要做到以下几个方面。
1.讲究卫生
感冒它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，不随意吐痰；下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和校园卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
2.注意气候变化
随时增减衣服，避免受凉。因为身体受凉时，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就会生病，特别是教室有暖气，下课后，室外气温低，温差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。
3.保证充足睡眠
增强我们的免疫力。做到不挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃变质的和不卫生的食品，以防病从口入。
4.加强锻炼，增强体质。
我们应当积极认真参加学校安排的课间操、体育课，真正做到“每天运动一小时”，强健体魄、提高自身的抗病能力。
5.尽量少到人多的公共场所去，更不要接近患呼吸道传染病的人。
同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，快乐、舒心的学习、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快乐乐度过这个冬季。我的讲话完了，谢谢大家！
换季防感冒演讲稿2
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的主讲人，我将为大家带来关于冬季预防感冒的演讲。
冬季是感冒高发季节，寒冷的天气、干燥的空气以及人们在封闭的室内长时间相处，都会增加感冒的传播风险。为了让大家度过一个健康的冬季，预防感冒就显得尤为重要。
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的基础。感冒是通过呼吸道飞沫传播的，因此，我们要养成勤洗手的好习惯，特别是在接触公共场所、外出回家后，要用肥皂和流动水洗手。此外，避免用手触摸口、鼻、眼等黏膜部位，以减少病毒进入体内的机会。
其次，保持室内空气流通也很重要。冬季天气寒冷，人们常常喜欢待在温暖的室内，但是这样容易造成室内空气污浊，增加感冒的传播风险。所以，我们要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。此外，还可以使用空气净化器来净化空气，降低病毒传播的风险。
第三，增强免疫力也是预防感冒的关键。我们要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证营养的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。此外，要保持充足的睡眠，合理安排工作和学习时间，避免过度劳累，提高身体的抵抗力。
最后，注意保暖也是预防感冒的重要措施。冬季气温较低，人们容易受寒感冒。所以，我们要注意穿戴合适的衣物，保暖措施要做到位。尤其是头部、脚部和胸腹部位，要多加保护。此外，要避免长时间待在寒冷的环境中，尽量减少外出，尤其是在寒冷和刮风的天气里。
总而言之，预防感冒需要我们从生活的方方面面入手，保持良好的个人卫生习惯、保持室内空气流通、增强免疫力以及注意保暖。这些措施都是我们日常生活中可以做到的，只要我们每个人都能做到，就能够有效预防感冒的发生。
最后，我希望大家都能够在这个冬季健康快乐地度过，远离感冒的困扰。谢谢大家！
换季防感冒演讲稿3
老师们、同学们：
早上好!
冬天来了，气温下降，来医务室就诊的感冒的同学也增多了。在此想提醒同学们注意，感冒应当预防为主，从自身做起，从此刻做起。
以往有些班级的同学不注意，经常整班整班的爆发感冒、腮腺炎，既受罪又耽误学习。有时候几个同学来医务室就诊，咳嗽、发烧、流涕，一问都是一个班的。同班同学之间你传染我，我传染你，病毒细菌交叉感染，危害很大。
那么怎么能够避免这种现象发生呢?这里有几点想和同学们分享的：
一、做好通风换气。什么是通风换气，就是勤开门开窗。冬天来了，天气比较冷，有些同学不愿意开窗透气，或者课间忘记要开窗。同学们，你们想一想，一个班四五十名同学，呼吸的废气浊气都积在教室里排不出来，对人体能没有影响吗?我有时候从教室旁边走，看到有些班级的窗户玻璃上积了厚厚的一层雾，有时候甚至水都直往下流。我就在想，这个班又几节课没有开窗透气，这样温暖潮湿的环境下，什么细菌不能生长，什么病毒不能繁殖?!你天天处于这样的环境中，又怎么能不生病呢?
二、讲究个人卫生。要做到勤洗手，不用手摸脸鼻和眼睛。已经感冒的同学则要注意咳嗽、打喷嚏的时候要拿手帕或者纸巾掩住口鼻，不要对着别人，尽量减少病菌的传播。
三、增强个人体质。我们知道传染病的流行有三个必备环节：传染源、传播途径和易感人群。开好窗、洗好手这是减少传染源切断传播途径，最主要的还是要增强个人体质。你的身体好了，免疫系统功能强，你还怕什么细菌病毒，来一个杀一个，来两个杀一双，一点点病菌根本不能够兴风作浪，你又怎么会感冒了?怎样提高免疫力呢?根本在于锻炼。我们学校的课间跑步就是增强个人体质的一个相当好的方式，请同学们一定要听从体育老师的安排，好好跑步，好好锻炼。
四、告别不合理的生活习惯。我们发现，在来医务室就诊的同学当中，很多同学存在着不合理的、甚至是有害的生活习惯。比如说有的同学洗完头后不擦干，迎着风走，然后就头痛感冒;有的同学运动之后脱衣服晾汗，然后畏寒发热;有的同学边走边吃东西，然后恶心呕吐……都是前车之鉴呢。同学们。培养良好的生活习惯，就能够保护我们自己的身体，又何乐而不为呢?
希望同学们从自身做起，从此刻做起，培养良好的生活习惯，健康快乐的学习成长 !
换季防感冒演讲稿4
老师们，同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的主题是《预防冬季感冒》。
冬季是流行感冒的高发季节，它会侵袭我们的身体，影响我们的健康，进而打断我们的生活节奏。学生是流行感冒的易感人群之一，学校又是这些易感人群的聚集场所，一旦某一同学患病，就容易在同学中引起传染，从而影响同学们上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此预防流行感冒的关键点便是重视综合性预防。在这里我想提醒同学以下几点：
1、讲究卫生
流行感冒它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在外出归来、打喷嚏后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，以免细菌扩散。下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，防止细菌滋生。
2、加强晨检
每天进行晨检，特别是有同学出现了发热，皮疹等现象尤为重要，及时了解自己的身体情况，做到早发现，早隔离，早治疗。
3、加强体育锻炼
加强体育锻炼，可以使身体气血顺畅，筋骨舒展，增强心肺功能，增强身体的抵抗力。我们应当积极参与学校安排的体育大课间，体育课，活动课，利用此机会锻炼身体，提高自身的抗病能力。另外还要保持正常的生活规律，保持充足的睡眠，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神，做到心胸开阔，情绪乐观，减少心理压力。
4、注意防寒保暖
现在昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易入侵，引发呼吸系统疾病。同学们应当随时关注天气预报，注意气候变化，随时增减衣服。另外在体育运动前后也要注意增减衣服，避免出汗后回凉。
5、健康饮食
饮食均衡，合理营养，同样可以增强身体的抗病能力。注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养，充足的睡眠能消除疲劳，调解人体各种机能。挑食和偏食会使得营养不均衡，抵抗力下降。我们可以多吃一些含维生素c丰富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。还要保证每天适量的蛋白质，淀粉，脂肪，水分和维生素的摄入。
老师们、同学们，我们每个人只有拥有一个健康的身体，才能在学习和生活中赢得最终的胜利。最后祝愿老师、同学们身体健康、万事如意！
换季防感冒演讲稿5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的演讲嘉宾，我将为大家带来一场关于冬季预防感冒的演讲。
冬天是感冒高发季节，寒冷的天气和干燥的空气容易造成人体免疫力下降，从而容易感染病毒。为了保护自己的健康，我们需要采取一些措施来预防感冒。
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的基础。我们应该经常洗手，特别是在接触公共场所、外出回家后、饭前便后等时候，要用肥皂和流动的水彻底洗手。此外，我们还应该避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是感冒病毒容易进入体内的地方。
其次，保持适当的室内通风也是预防感冒的重要措施之一。冬季室内空气干燥，容易滋生细菌和病毒。通过开窗通风，可以让新鲜空气进入室内，排除污浊空气，减少病毒的传播。同时，我们还可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，减少感冒的发生。
此外，我们还应该注意保持良好的饮食习惯。冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来保持体温。我们应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类和豆类等，以增强身体的免疫力。此外，我们还应该适量补充维生素C，可以通过吃柑橘类水果或者口服维生素C片来达到预防感冒的效果。
最后，我们还需要注意保持适当的锻炼和休息。适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗病毒的能力。我们可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外活动，如散步、慢跑等。此外，我们还应该保证充足的睡眠时间，睡眠不足会削弱身体的抵抗力，容易感冒。
总之，预防感冒需要我们从日常生活的方方面面入手，保持良好的个人卫生习惯、室内通风、均衡饮食、适当锻炼和充足休息。只有做到这些，我们才能够有效地预防感冒，保持健康。
最后，我希望大家都能够重视冬季感冒的预防，积极采取措施，保护自己的健康。让我们共同度过一个健康愉快的冬季！
谢谢大家！
换季防感冒演讲稿6
尊敬的.评委、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的主讲人。我将为大家带来一场关于冬季预防感冒的演讲。
冬天是感冒高发季节，我们要时刻保持警惕，采取有效的预防措施，避免感冒的困扰。那么，如何预防感冒呢？
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的基础。我们要勤洗手，尤其是在接触公共场所、外出回家后，一定要用肥皂和流动水彻底洗手。此外，注意咳嗽和打喷嚏时要用纸巾或肘臂遮挡，避免直接用手遮挡，以免将病毒传播给他人。
其次，保持室内空气流通也是预防感冒的重要措施之一。冬天天气寒冷，人们往往喜欢关窗户，开暖气。然而，这样容易造成室内空气污浊，病毒在室内滞留时间长，增加了感染的风险。因此，我们要定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒滋生的机会。
此外，保持良好的饮食习惯也是预防感冒的重要环节。冬季气温低，人们往往喜欢吃辛辣食物，以增加身体的热量。然而，辛辣食物容易导致口腔和胃肠道不适，降低身体免疫力。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。此外，要合理搭配膳食，保持饮食的均衡，避免暴饮暴食，减少肥胖的发生。
除了个人卫生、室内通风和饮食习惯，适当锻炼也是预防感冒的重要方法。冬季气温低，人们往往不愿意出门运动，宅在家中。然而，长时间的久坐和缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感冒。我们应该坚持适量的运动，例如晨跑、太极拳等，增强身体的免疫力，提高抵抗病毒的能力。
最后，我们要保持良好的心态，避免过度疲劳和压力。冬季天气寒冷，人们往往容易感到疲劳和压力。长期的疲劳和压力会削弱身体的免疫力，容易感冒。我们要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要学会放松自己，调节情绪，保持积极的心态，增强身体的抵抗力。
总之，冬季预防感冒是我们每个人都需要关注的问题。我们要保持良好的个人卫生习惯，保持室内空气流通，合理饮食，适当锻炼，保持良好的心态。只有这样，我们才能有效地预防感冒，过上健康、快乐的冬天。
谢谢大家！
换季防感冒演讲稿7
老师们、同学们：
早上好!今天国旗下讲话的内容是“冬季怎样预防感冒。
天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了，上课也无精打采，影响了同学们的正常学习和生活。这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。在下午我去教室检查卫生的时候会发现有的学生把外套脱掉，满头大汗的跑来跑去。身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。
那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该正样预防它呢?早上到教室里，把教室南北两边的窗户打开，空气对流，让教室里的空气保持新鲜。把饮水机打开，下课的时候再喝上一杯热水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除。还要保证饮食营养的均衡全面。养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。也可以适当的补充维生素。培养生活好习惯养成勤洗手的好习惯。用冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。另外充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。
还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础。在感冒易发的季节，要尽量避免去人群聚集的公众场所。
那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢?同学们都知道感冒的症状就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头昏等症状。大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。擤鼻涕的时候我们要注意：一般人习惯用餐巾纸捏着双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻窦炎。正确的方法是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕擤干净。擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，一是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。
最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习。
谢谢大家!
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