中学生心理健康讲话稿
心理健康又称精神健康，它的定义不一，可以理解为成功履行精神功能的一种状态。以下是小编为大家整理的中学生心理健康讲话稿（精选21篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
中学生心理健康讲话稿1
尊敬的老师们，同学们：
今天，我在国旗下讲话的题目是“复习阶段的心理健康”。
那么，什么是复习呢？“复习”从字面上可以理解为“再一次学习”。“复习”的意义是什么呢？通过复习可以使我们加深认识和理解那些遗忘，生疏的概念或知识点。复习是承上启下的过程。古语讲“温故而知新”，就是通过复习对原知识可以更准确地掌握，也可以为新知识的理解做好准备。
在复习阶段我们一定要保持健康的心理。
首先，要做到情绪乐观稳定。我们有些同学包括我自己，面对大量的`复习内容，有时就会产生急躁，畏难的心理。这样的精神状态，对知识的复习就不全面，不深刻。所以，我们就要学会控制自己的情绪，愉悦乐观的对待复习，做到沉着镇定，心情坦然，有计划地进行安排。这样，一个个难题也就回有条不紊地迎刃而解了。要记住，乐观积极的心态是成功的一个坚强后盾。
其次，我们在复习时要做到行动自觉。对复习的目的明确了，就会产生自觉积极的行动。不是老师，家长逼我们复习，不是专为了考试而复习，而是发自内心的一个继续学习的行为。只要我们有了自觉性，就会合理安排时间，就会不怕困难，就会主动查漏补缺。因为不是“要我学”，而是“我要学”。
最后，要对自己的学习情况有一个正确的认识。不能认为“我平时学习不错，还用什么复习”，也不能觉得“我本来学习就不怎么好，再复习也无用”。前者骄傲自满，对复习无所谓，后者自卑感强，对复习无兴趣，这两种想法和做法都是不对的。我们既要看到自己的长处，也要看到自己的不足。要仔细分析我哪门课学得好一些，哪个单元学得好一些；哪些概念我还掌握地不牢固，哪些知识我还记忆地不深刻。只要这样实事求是地一一对照，才会制定出切实可行的复习计划，采取行之有效的复习方法。这样复习的目的也就达到了。
同学们，让我们在复习阶段调整好自己的心理，好好复习，以享受成功后的欢乐。
我的讲演完了，谢谢大家。
中学生心理健康讲话稿2
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我要演讲的主题是——心理健康。
在我们成长的道路上，我们不可避免地会遇到各种挑战和困难。这些挑战和困难有时会让我们感到焦虑、不安或困惑。然而，正是这些经历塑造了我们的个性，让我们学会如何面对问题，并找到解决问题的方法。
心理健康是我们成长过程中的重要基石。一个健康的心理状态能够让我们更好地应对生活中的挑战，增强我们的自信心和抗挫能力。而一个不健康的心理状态则可能让我们陷入消极情绪，影响我们的学习、生活和人际关系。
因此，我们每个人都应该关注自己的心理健康。我们要学会识别自己的情绪，了解自己的情绪状态，并学会用积极的方式去应对它们。当我们感到焦虑或不安时，可以尝试进行深呼吸、放松训练或寻求朋友和家人的支持。当我们遇到困难时，不要轻易放弃，而是要坚持下去，相信自己一定能够克服难关。
同时，我们也要关注身边同学的心理健康。如果我们发现身边的同学有心理问题或困扰，我们可以主动关心他们，给予他们支持和帮助。我们可以一起参加一些有益身心的活动，如运动、音乐、阅读等，来共同促进我们的心理健康。
最后，我想说，心理健康是我们成长道路上不可或缺的一部分。只有拥有健康的心理，我们才能更好地面对生活中的挑战，实现自己的梦想和目标。让我们一起努力，关注自己的心理健康，为自己和身边的人创造一个更加美好、健康的成长环境。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿3
亲爱的同学们：
大家好！
今天，我想和大家谈谈关于心理健康的话题。心理健康，如同身体健康一样，是我们每个人都应该关注和重视的方面。
在繁忙的学习和生活中，我们时常会面临各种压力和挑战。有时，我们可能会感到焦虑、失落或者不安。这些情绪的产生是正常的，但关键在于我们如何去面对和处理它们。
心理健康的重要性不言而喻。一个拥有健康心理状态的人，能够更好地应对生活中的挑战，保持积极向上的态度，从而取得更好的学业和人际关系。相反，如果我们的心理状态不佳，可能会影响我们的情绪和行为，甚至导致学习和生活的质量下降。
那么，如何维护心理健康呢？我认为，关键在于学会调整自己的心态和情绪。当我们遇到困难和挫折时，可以尝试用积极的心态去面对它们，相信自己有能力克服难关。同时，我们也可以寻求家人、朋友或老师的帮助和支持，与他们分享我们的感受和困惑。
此外，保持健康的生活方式也对心理健康至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，都有助于我们保持良好的心理状态。同时，培养一些兴趣爱好，如阅读、音乐、运动等，也可以帮助我们释放压力，放松心情。
最后，我想说，心理健康是我们成长道路上不可或缺的一部分。我们应该时刻关注自己的心理状态，学会调整自己的心态和情绪，以积极健康的态度去面对生活中的挑战。
让我们一起努力，关注心理健康，为自己和身边的人创造一个更加美好、健康的成长环境。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿4
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是初二1班的xxx，我今天演讲的主题是中学生心理健康。
中学生正处于身心发展的关键时期，面临着很多的学习和生活压力，例如考试压力、人际关系压力等。积极调节压力，保持心理健康对我们十分重要。
心理健康是中学生身心健康不可或缺的一部分。心理状态好的学生在学习和生活中更加自信、积极、乐观，能够更好地适应各种环境和挑战。而心理状态不好的学生则容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题，甚至会导致心理障碍。
心理健康与学习成绩有密切关系。心理状态良好的学生更容易集中注意力、保持专注，有利于提高学习效率和成绩。心理健康还与我们的未来发展密切相关。心理状态良好的学生在未来的职业发展和人际交往方面更具优势，能够更好地适应社会环境和挑战。
我们认识到其重要性后，要积极采取措施，以保持良好的心理状态，更好地成长和发展等。我给大家提出以下建议：
首先，我们要学会放松自己。在忙碌的学习生活中，适当地放松自己并不是浪费时间，它可以缓解我们的压力，劳逸结合，让我们更加愉悦地面对生活，持续努力学习。可以选择听音乐、看电影、阅读、运动、睡眠、散步等方式。学习动力不足时，不要强迫自己，可以选择做一些回顾、复习任务，调整好状态后再出发，每个人都会有状态不足，情绪低落的时候，这时不必自责，尊重自己的感受，好好休息就是再次开始新一轮的学习最好的起点。
其次，我们要学会多与他人交流。与家人、朋友或老师交流可以让我们得到关心和支持，同时也可以帮助我们排解内心的不良情绪。如果你感到心情沉重或有烦恼，不要独自承受，关心我们的人不会在意接收我们的负面情绪，选择寻求他人的帮助，和信任的人一起探讨问题、解决问题不失为一个有效的办法。
最后，我们要学会自我调节。在面对挫折和失败时，失落和难过在所难免，但我们要在接纳自己的情绪的同时，尝试着分析问题，一点点解决问题，不一昧的沉浸在挫折的打击里，以积极的心态面对问题，“真正的勇士不是不哭泣的人，而是含着热泪继续奔跑的人”。同时，我们也要学会自我激励，给自己树立目标，列出合理的，适合自己的计划，从完成小目标开始，循序渐进，不断进步。
总之，保持心理健康对于中学生来说十分重要。我们要学会放松自己、积极与他人交流，以乐观向上的心态面对生活，以不灭的热情拥抱生活中的喜悦与挫折，以健康的身心面对人生路上的坎坷风雨，才能更好地成长和发展。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的主题是心理健康。
说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
在我们的周围，有的同学脾气暴燥，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，就要学会沟通。说到沟通让我想起了一个寓言故事。
一把坚实的大锁挂在铁门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，那大锁就“啪”的一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？”钥匙说：“因为我最了解他的心。”“因为我最了解他的心”，这话可谓一语中的。小小的钥匙之所以能打开坚实的大锁，凭借的不是它的蛮力，而是它对锁心的了解。我们与人相处也该是如此。
其次，是要学会信任和理解。
信任，先是要自信，正确认识自己，不自卑，不自负，相信自己天生我材必有用，每个人都有自己的优点；正确面对挫折或失败。再是要信任老师、父母。老师，培育你成长的人。师者，父母心。老师和养育你们的父母一样，都是这个世界上最关心你们的人。父母的人生经验比我们多，我们也应该向他们倾诉心中的烦恼。任劳任怨的老师父母，就是你们的肩膀。
理解是心灵之间架起的桥梁。每一个人都渴望得到理解，但在此之前先要学会理解别人。理解是一场春雨，滋润友谊的鲜花；理解是一盏明灯，照亮前进的方向。高尔基曾经说过：“如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默的相互尊重呢？”
同学们，就让我们一起来关注心理健康，做一个全面健康的人。
谢谢！
中学生心理健康讲话稿6
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我站在这里，要演讲的题目是——中学生的心理健康。
在这个快节奏的时代，我们每个人的生活都充满了挑战与压力。中学生正处于身心发展的关键时期，面对学业、人际关系、自我认知等多方面的挑战，我们的心理健康显得尤为重要。一个健康的心理状态，不仅有助于我们更好地应对生活中的困难，还能提升我们的学习效率，促进个人全面发展。
然而，我们也要认识到，心理健康并非一蹴而就的事情。它需要我们每个人在日常生活中不断地去关注、去维护。我们可以从多个方面来呵护自己的心理健康。比如，保持积极的生活态度，学会调整自己的情绪，遇到困难时勇敢面对，积极寻求帮助。此外，我们还可以培养一些有益的兴趣爱好，如阅读、运动、艺术等，这些活动有助于我们释放压力，提升幸福感。
同时，我们也要关注身边同学的心理健康状况。在相处过程中，我们要尊重彼此的差异，学会倾听与理解，给予彼此关爱与支持。当我们发现身边的同学出现心理问题时，要及时向他们伸出援手，鼓励他们勇敢面对，寻求专业帮助。
学校和社会也应该为我们提供一个良好的心理健康环境。学校可以加强心理健康教育，定期开展心理健康讲座和活动，让我们更加了解心理健康的重要性。社会也应该关注中学生的心理健康问题，提供必要的心理咨询服务，帮助我们解决成长过程中的困惑与烦恼。
心理健康是我们中学生成长道路上不可或缺的一部分。让我们共同关注、共同呵护，用阳光的心态迎接生活中的每一个挑战，创造更加美好的未来！
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿7
亲爱的老师，同学们：
大家早上好。
今天我演讲的题目是：拥有健康心理，享受快乐人生。
马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”所以，当我们在面对生活的酸甜苦辣时，拥有一种健康的心理，人生就会变得格外精彩。
在现实生活中，有多少人活在围城之中而不得志，终至日日寡欢、郁闷不已。对于我们这些生活在象牙塔中的高中生而言，面对学校和家长的各种压力，心理越来越紧张、情感越来越多。然而所有的这些不解和疑惑却找不到一个合适的出口供我们发泄，因此随着时间推移，很多学生的心理问题也就日益凸出来。
如果我们用心观察，会发现我们的周围可能有这样的学生：他们有的性格孤僻，沉默寡言，不愿融入集体，缺乏进取心，心理承受能力太差，在考试和学习的挫折面前抬不起头。又有的专门找别人的缺点、挑别人的毛病，讥笑别人，却从不思考自己的短处；有的人凡事都以“自我”为中心，对他人他事漠不关心甚至蛮不讲理，从不考虑他人的感受，遇事反而迁怒于别人。这些都是不健康心理的现象。
世界卫生组织把人的健康定义为：“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理、心理和社会适应能力。”而健康的心理犹如隐形的翅膀，让我们在蔚蓝的天空里自由翱翔；健康的心理犹如灿烂的阳光，让我们在广阔的大地上茁壮成长；健康的心理犹如花儿的芬芳，让我们在香气氤氲的世界里欢快游荡。
健康的心理屏障需要我们自己去打造，有了它，我们不会再畏惧遥遥人生路上的艰难坎坷，不会再害怕漫漫征途中的疾风骤雨，不会再哀叹生活中的种种不公和不平，我们将满怀激情、无所畏惧，勇往直前。
让我们用健康、乐观的心理去武装自己，请不要迷茫，不要惆怅。请相信自己，相信明天。让我们享受这美好人生。
中学生心理健康讲话稿8
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。
中学生心理健康讲话稿9
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
很荣幸站在国旗下为大家带来演讲，今天的演讲主题是《心理健康》。这是一个容易被忽视但至关重要的领域，关系到我们每一个人的成长和幸福。
在我们的学习和生活中，我们时常会遇到各种挑战和困难。无论是学业上的压力，还是人际关系的纠葛，亦或是自我认同的迷茫，这些都可能对我们的心理健康产生影响。因此，学会如何保持健康的心理状态，对我们每个人来说都至关重要。
我们需要认识到心理健康的重要性。它不是一种奢侈品，而是我们每个人都应该拥有的基本权利。我们要勇敢地面对自己的情绪，无论是喜怒哀乐，都要学会接纳和理解。当我们感到沮丧或焦虑时，不要害怕，也不要逃避，而是要积极地寻求解决问题的方法。
同时，我们也需要建立良好的人际关系。人是社会性的动物，我们的心理健康与周围人的关系息息相关。我们要尊重他人，理解他人，学会与他人和谐相处。当我们遇到困难时，可以向朋友、家人或老师倾诉，他们的支持和帮助会让我们更加坚强。
此外，我们还要培养积极的生活态度。生活中总会有不如意的事情发生，但我们不能因此就陷入消极的情绪中。我们要相信，只要我们努力，就一定能够克服困难，实现自己的梦想。我们要用积极的心态去面对生活中的每一个挑战，让自己变得更加坚强和勇敢。
心理健康是我们成长道路上的重要保障。只有拥有健康的心理，我们才能更好地面对生活中的各种挑战和困难。让我们共同关注自己的心理健康，学会调整自己的心态，用积极、乐观的态度去面对生活中的每一个挑战。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿10
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天，我站在这里，和大家演讲的主题是心理健康。中学生阶段，是我们人生中充满挑战与机遇的一个重要时期，而心理健康则是我们应对这些挑战、把握机遇的重要基石。
在我们的成长过程中，学业压力、人际关系、自我认知等方面的挑战时常出现。面对这些挑战，我们需要有一个健康的心理状态来应对。一个拥有健康心理的中学生，能够更加自信、乐观地面对困难，更好地适应环境，也更容易在学习和生活中取得优异的成绩。
为了维护心理健康，我们可以从多个方面入手。首先，要学会正确面对压力。压力是不可避免的，但我们可以通过调整心态、寻求支持等方式来缓解压力，将其转化为动力。其次，我们要积极建立良好的人际关系。与同学、老师、家长保持良好的沟通，互相帮助、理解，可以让我们在人际交往中更加愉悦，也能提升我们的社会适应能力。
此外，我们还要关注自我认知的发展。了解自己的优点和不足，学会接受自己并努力改进，是心理健康的重要体现。同时，我们还要培养积极的生活态度，保持乐观向上的心态，让我们的生活充满阳光。
当然，维护心理健康并非一蹴而就的事情，它需要我们不断地学习、实践和反思。在这个过程中，我们需要勇敢地面对自己的不足，敢于尝试新事物，敢于接受挑战。只有这样，我们才能真正做到心理健康，成为一个全面发展的中学生。
最后，我想说的是，心理健康是我们成长道路上的重要保障。让我们一起努力，关注自己的心理健康，用阳光的心态迎接每一个挑战，创造属于我们的美好未来。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿11
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是：《如何保持心理健康》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢？青少年的心理健康应具备以下素质：
一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
二、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。
四、情绪稳定，性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总会有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿12
尊敬的各位老师、同学：
上午好！我是初二9班的辜xx，今天我讲话的题目是：阳光心态快乐成长。
心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的'反应。”
积极的心理暗示会让你拥有碾碎一切障碍的决心和气魄，会让你拥有难以置信的坚持力和忍耐力，会让你不断增加勇气，不断挑战自我超越自我。每个人都是一座宝藏，每个人心中都有个沉睡的巨人，开掘那座宝藏，唤醒那个巨人，方法就是永远给自己积极的心理暗示，合理地运用它，你将不断战胜自己，超越自己，你将拥有王者之剑，拥有战无不胜，所向披靡的力量！
那么，怎样才能使自己心怀希望，踏步向上，具有积极的心态呢？
要使自己的脸上常挂笑容
每个人都会觉得面部带笑容的人都比较好接触，更容易使得自己变得开心，也可以感染其他人带给别人积极的作用。
给自己设置一条激励语
给自己设置一条属于自己的激励语，每天可以提醒自己，潜移默化的会激励自己，其实语言不需要多复杂简简单单能够加强心理作用即可，比如:我一定可以，我能行。
可以尝试将自己成功的事情写成日记
每一次成功喜悦过后就要将感受、方法或者接下来的目标写出来，这样可以在沮丧时重新燃起成功的火苗，至少要在心理上肯定了自己，它还是自己宣泄的一种方法，我们可以把心中的不开心或者不能像别人诉说的事情写进去。
培养良好的行为习惯
自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
对自己说一些鼓舞的话
成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。
愿我们都拥有阳光心态，都能快乐成长。我的讲话到此结束，谢谢大家。
中学生心理健康讲话稿13
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我站在这里，要跟大家演讲的主题是心理健康。心理健康，就像是我们生活中的一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在面对挑战和困难时能够保持坚韧和乐观。
中学生时期，是我们人生中的一个关键阶段。我们正处于身心发展的关键时期，面临着学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战。在这个阶段，保持良好的心理健康对我们的学习、生活和成长至关重要。
那么，如何保持心理健康呢？我认为，首先要学会自我调节。当面对压力和困难时，我们要学会调整自己的心态，保持积极、乐观的态度。我们可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，缓解压力。同时，我们还要学会与他人沟通，寻求支持和帮助。与家人、朋友、老师保持良好的沟通，分享我们的喜怒哀乐，可以让我们得到更多的支持和理解。
其次，我们要关注自己的情绪变化。情绪是我们心理健康的晴雨表，当我们感到焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪时，要及时寻求帮助，寻找合适的方式来解决问题。我们可以通过心理咨询、参加心理辅导活动等方式，了解自己的情绪变化，学会管理自己的情绪。
最后，我们要树立正确的价值观。中学生时期是我们价值观形成的关键时期，我们要明确自己的人生目标，树立正确的价值观和人生观。我们要相信自己的能力和潜力，不断追求进步和成长。同时，我们也要尊重他人，关心他人，建立和谐的人际关系。
同学们，心理健康是我们成长道路上的重要保障。让我们从现在开始，关注自己的心理健康，学会自我调节和情绪管理，树立正确的价值观，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿14
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自初一（4）班的xxx。今天我在国旗下演讲的主题是《做心理健康的中学生》。
同学们，你们知道什么是健康吗？一个人的健康包括两个方面：一个是身体健康，另一个就是心理健康。今天我主要想和大家谈谈心理健康的重要性。
中学生的心理健康是非常重要的。小到影响我们的学习和生活，比如一场考试的得失，一场比赛的胜负；大到影响家庭的和谐和幸福，更有甚者会影响到社会的安定。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
一、要正确认识自己。
我们不应该自卑，也不应该自负或自傲。我们应该相信自己，保持乐观向上的态度，积极进取。正如李白所说，“天生我材必有用”，我们要相信自己，并积极面对生活中的挫折或失败。很多我们原本以为无法克服的困难，其实可能只是小事一桩。我们要正确认识自己，悦纳自己，始终坚信困难是暂时的，心中有阳光，生活就会更美好！
二、要建立良好的人际关系。
良好的人际关系来自于对别人的爱心和尊重。在日常学习生活中，我们应该与同学、老师和家长分享我们的快乐和幸福；经常与别人沟通交流，可以得到许多有益的忠告和建议。俗话说得好：与人分享快乐，快乐会加倍；与人分担痛苦，痛苦会减半。可见，多给别人力所能及的帮助，多尊重别人，多体谅别人，多理解别人，就会建立和谐的人际关系，这样更有利于我们健康快乐成长。
三、要有稳定的情绪和开朗的性格。
我们应该养成热爱学习、热爱生活、积极向上的生活态度，树立远大的理想和信念。科学安排每天的学习和生活，多读书，勤锻炼，保证充足的休息，规律的生活节奏，开开心心过好每一天。
四、要正确面对批评。
在我们学习、生活中，总会听到批评的语言。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告，拒不接受，与同学、老师、父母之间对立情绪严重。久而久之，就会使自己的心理健康产生问题。我们应当多听取老师、父母、同学的宝贵意见。要知道“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。
同学们，让我们开始呵护我们的心灵，调整好我们的心态，做一个心理健康的学生。用健康心理乐观生活，书写多彩的人生！
我的发言到此结束，谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿15
尊敬的老师们、同学们：
大家早上好！今天我的国旗下讲话主题是《做一个心理健康的中学生》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。
在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋手机，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那我们怎样才能拥有健康的心理？
1.首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。自我认识：心理健康的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展。甚至有些同学对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。而有些同学，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口为自己开脱，或隐瞒同学和家长。还有些同学总是不承认自己某些方面的缺点，总是觉得自己是正确的，别人都在冤枉他。这些都不算心理健康的同学。
2.是能自我满足。这里所说的满足感，实际上就是一种学习上的成就感。每个人都希望成功。有些同学，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、第二，结果总是对自己不满意,而有些同学却不想有所作为，认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落后。这种过于强烈和过于落后的同学都不能算是心理健康的学生。因为大部分心理健康的同学都是能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。
3.是能排除学习中各种忧虑。例如：有些同学考试不理想就会很不开心，害怕老师和父母的责备，甚至出现焦虑。结果焦虑过度，甚至害怕回学校，对学习产生逃避的心理。而心理正常的学生虽然在学习中也有烦恼，但会采取积极的方法，会摆脱这一消极情绪。
4.是能正确处理人际关系。心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。能与父母形成良好亲子关系，与老师形成良好的师生关系，与同学形成良好的同伴关系。我们常发现有些同学喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康的表现，不能算是心理健康的同学。
5.是有良好的社会适应力。人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的同学都能了解现实，正视现实，能在现实生活中找到自己的位置。而对生活和社会适应不良的学生就容易产生出各种心理行为问题。例如：有些同学沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对现实的学习和生活都不感兴趣。这些都不能算是心理健康的同学。
多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚的微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。
各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿16
尊敬的老师，同学们：
早上好！
今天我讲话的题目是“做一个心理健康的学生”。如果我问大家一个问题：“什么是健康？”相信多数人一定会说：“健康就是没有病呗！”的确，长期以来，人们健康的观念局限在“生理疾病”方面。其实，一个健康的人既是“生理健康”的人，更应是心理健康的人。积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，共同构成我们优良的心理素质。
在美国，一个成功者身边总有两个人，一个是律师，一个是心理学家。这充分说明美国人是很重视心理健康问题的。
科学研究发现，人们有很多疾病都与心理因素有关。心理健康对一个人事业的成功也起着非常重要的作用。一日本青年报考一家大公司，刚公布考试结果时，他名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。好在抢救及时，自杀未遂。后来传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，他实际是名列榜首。他还没来得及高兴时，又传来了消息，说他被公司解聘了。公司的理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，今后艰苦奋斗的人生道路上他建功立业吗？
一位著名心理学家认为：一个人事业的成功，只有15%来自于知识和专业技术，而85%要靠个人良好的心理素质。同学们，“大浪淘沙”是社会进步和人生发展永恒不变的.规律。只有我们拥有积极的情绪，顽强的意志，健康的人格，我们才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。
谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿17
尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好！
我是初一一班的xx，今天我演讲的主题是“乐观心态，健康心理”。
同学们，你是否曾因老师对你的批评而耿耿于怀；是否曾因父母亲对你的责备而暗地抱怨；是否曾因学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪；是否曾因与同学间相处不和、总是感觉心中沉闷、压抑都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。
曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好；曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病；曾经的你也许总是爱拖拉作业、把完成作业当成负担；曾经的你也许总是上课走神、不专心听讲，一节课下来知其然不知其所以然，等等这一切，从根本上来讲，是你的思想出了偏颇、从另一个角度来说，你的心理也不是很健康。
同学们，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正确面对你才能弹奏出人生的乐章。
有这样一个小故事，说有一个小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起来还没走几步却又摔倒了，这个小伙子便对人们说：“早知还要摔倒，第一次我就不该爬起来。”
在这里我要说，这个小伙子是消极悲观的，人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和一次次的爬起的过程中去谱写人生的壮歌，倘若都象上面小伙子说的那样，那么的消极悲观，人生就没有拼搏，没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。
同学们，我们现在年龄尚小，许多道理你也许只能感悟而无法理解，但是一个人不仅要有强健的体魄，同时还应有健康的心理，换句话说，那就是一个人每天应该心情愉快地去生活。当然，日常生活与学习过程中，你肯定有过忧伤、有过困惑、有过焦虑、有过担惊受怕，等等。每当此时，你一定要善于自我调节，多培养自己的兴趣与爱好，请记住一句话：“坦坦诚诚地做人、开开心心地学习、痛痛快快的生活”，把那些不顺心、不如意抛去吧！有一首歌唱得好：“天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎样；雨下再大又怎样，干脆开心地淋一场……”
同学们，让我们保持乐观的心态，一步一个脚印，努力搞好我们的学习；让我们保持乐观的心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天。我的演讲完毕，谢谢大家。
中学生心理健康讲话稿18
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我演讲的题目是《中学生如何才能有一个健康的心理》。
如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
谢谢大家!
中学生心理健康讲话稿19
尊敬的老师们，同学们：
大家早上好！
我今天演讲的题目是《心理健康是美丽人生的需要》
首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适 应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。
第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？
第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。
他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
第二，要正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。
心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。
少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强做出贡献。我的演讲完毕， 谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿20
尊敬的各位老师，同学们：
下午好!
很高兴与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的话题，谈谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
1.由学业带来的心理压力大。
2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?
在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子
4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给我们带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到我们的生活，学习。
在认真分析失败的原因后，我们需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，我们才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折我们更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!谢谢大家！
中学生心理健康讲话稿21
尊敬的各位老师、各位同学：
大家好！今天，我国旗下讲话的题目是《关注心理健康，演绎美丽人生》，主要从以下三方面展开：
第一，什么是心理健康？
联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”换句话说，健康不仅是指没有身体疾病的症状和表现，还包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、适度的情感、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。 那么如果一个人心理不健康是不是就等同于精神病呢，事实上，心理不健康是心理功能正常状态下存在心理问题，而心理问题就像感冒一样普遍，有些心理素质好的人有了心理问题自己可以解决，就像身体素质好的人不会经常生病一样；而精神病就像是癌症晚期，是心理问题累积成的心理异常状态。只要我们很好的处理像感冒这样的心理问题和心理烦恼，后果就不会那么严重。
第二，为什么要重视心理健康？
这里，我用一个心理寓言故事加以说明：
一棵苹果树，终于到了结果的时候。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己只得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己又只得到1个。它想到去年只获得10％，今年却得到20％！翻了一番，心里感到非常平衡。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没有关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树在成长！这颗苹果树太过于关注一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处理好成长中的困惑。所以，只有当我们拥有健康的心理，只有当我们学会正确地对待心理问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。千万不要像苹果树那样去处理心理问题，因为一颗健康的心灵告诉我们，这些都只是暂时的阴霾，等风雨过后，我们必定会看到美丽的彩虹。
第三，如何做到心理健康？
首先，面对问题，不能逃避。一切心理问题都源自对事实的错误认识，来自于那些令我们痛苦的事情。只有选择正确的方法主动去面对，才能防止变成更大的心理问题。
话说有这样两只小猫，为摆脱讨厌的影子用尽各种各样的方法，结果发现，无论走到哪里，只要一出现阳光，仍然会看到令它们抓狂的影子。最后它们终于找到了各自的解决办法：一只小猫选择永远闭着眼睛；另外一只小猫选择永远待在其他东西的阴影里。他们在面对心理问题时都选择了逃避，从而变成了更大的问题，产生了令人费解的行为；如果它们选择主动地面向阳光，就永远不会看到阴影！
其次，要有积极的态度。态度比能力更重要，因为态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。所以在遇到问题时，我们应该选择更为乐观的态度：
虽然我们不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；
我们不能左右天气，但可以改变心情；
我们不能改变容貌，但可以展现微笑；
我们不能控制他人，但可以掌握自己；
我们不能预知明天，但可以利用今天；
我们不能样样顺利，但可以事事尽心。
最后，祝愿大家都能做自己心灵的主宰，用健康心理乐观生活，书写多彩人生！
我的讲话完毕，谢谢大家！
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