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掉进冰窟窿里怎么办
在冰天雪地的冬季，滑冰时或在冰面上行走，万一冰面破裂，就有可能掉进冰窟之中。下面和小编一起来看掉进冰窟窿里怎么办，希望有所帮助！
掉进冰窟窿里怎么办
1、不要惊慌，保持镇定，要大声呼救，争取他人相救。
2、应当用脚踩冰，使身体尽量上浮，保持头部露出水面。
3、不要乱扑乱打，这样会使冰面破裂加大。要镇静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。此时，身体应尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧姿式。
4、双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。
5、离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。
6、年龄较小的同学发现有人遇险，不可贸然去救，应高声呼喊成年人相助。在紧急的情况下，救人。
救护指南
1、掉入水里后不要急着呼吸。刚一掉进水里，身体会强烈反应让你紧张、想要大口呼吸，一定要克服这种反应。这种身体反应会在1—3分钟里渐渐消退，然后在失去意识前，你有15—45分钟的时间来脱险。因此，掉入冰窟窿后一定要保持镇定。
2、接着要确定方向，从哪掉下就从哪里回去。让自己回到刚才“失足”的位置，因为这片冰层刚才就是你走过来的，确定可以承受你的身体重量，可以承载你爬回去。
3、回到最初的冰层边上时，不要企图直接就撑直臂膀爬起来，而是要依靠水的浮力，让身体尽量倾向水平，用双肘的力量向前爬动，同时，要协调动作，双腿不停交替向下踢水。这样边踢边爬，直到你爬出来。
4、当你爬出来后，要平躺在冰面上，用横向滚动的方式离开险地。这样做主要是避免压力对冰面重新造成破坏。安全后，要立刻去寻找一个温暖干燥的地方，换上干衣服并取暖。
5、如果你实在出不来，不要继续乱扑腾，要保存身体热量避免消耗。将双手放在冰面上，这样子它们可能被冻住，当你失去意识的时候才不会重新滑落到水里，从而获得更多的营救时间。
6、如果你的朋友掉下冰窟窿里去，一定要记得先报警，告诉警察发生的事情，等待救援，而不是自己急着冲过去救人。如果掉下去的是两个，当然比一个更危险，要是他们没办法自己爬出来，可以找找看能否弄一条带环的绳子让它们可以套在手臂上，或者树枝什么的也可以将他们拖出来。救人时记得自己用匍匐的姿势靠近落水者。
掉进冰窟窿自救方法
第一，保持镇定
当你掉进冰窟窿里面，不要着急呼吸，刚掉进水里面，身体会产生剧烈的反应，让你感觉到非常的紧张，想要大口的呼吸，这个时候你一定要克服这一种身体上的反应。当你失去意识之前，你有15到30分钟的时间来进行脱险，在这一个时间段里面，你一定要保持好镇定。
第二，双手不断划水
当你掉进冰窟窿之后，双手要不断地划水，双脚要不停地蹬水，让自己的身体尽可能地浮起来，打碎自己身边的薄冰，并向岸边慢慢地移动，移动到岸边或者是能够找到支撑身体的冰面。
第三，大声呼救
如果不小心掉进冰窟窿里面，不要过于情况，一边大声的呼叫，一边双手踩水一样，自己的身体能够浮在水面上。
第四，张开双手
尽可能地张开自己的双手，让自己的全身面积慢慢的加大，一点一点地用自己的手爬动，甚至慢慢地往前拖，逐渐脱离水面。
注意事项
很快冬天就要到了，每年冬天我们都需要注意生活上的一些小细节，不然在冬天天气非常寒冷干燥的情况下，人就很容易就会患上小疾病。
第一，注意保暖通风
我们都知道，在冬天皮肤都会非常的干燥，所以这个时候一定要注意保暖，保护好自己的皮肤不仅皮肤非常干燥，空气也会非常的干燥，所以我们每天都要保证自己的房间有一定的通风。
第二，注意地面情况
在冬季，如果有骑电动车或者是自行车上班上学的小伙伴们，遇到下雪或者下雨天一定要看清楚地面的情况，注意路滑。
第三，多喝热水，补充身体的水分
寒冷的冬天，空气非常的干燥，虽然我们这个时候不会像夏天一样经常的流汗，但是因为空气的干燥，会让我们的皮肤非常的枯燥，所以在冬天时时刻刻都要补充好自己身体内的水分。
第四，注意营养的补充，饮食平衡
因为到了冬天，我们的身体要与寒冷做对抗，所以我们的身体消耗了很多的热量，如果没有足够的饮食补充，我们身体的能量很容易就会出现生病的情况。所以在冬天我们可以适当的摄入一些高热量的食物，但是要注意饮食要均衡，多吃蔬菜，水果，补充身体的维生素C。
第五，预防感冒
冬天天气非常寒冷，很多人如果适应不来的话，就会出现感冒的情况。一般预防感冒的情况就是通过运动锻炼，所以大家有时间的话可以多抽一些时间来进行运动锻炼，增强身体的免疫力。