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《人类的自我发现之旅》读书笔记
认真读完一本著作后，相信大家的收获肯定不少，这时就有必须要写一篇读书笔记了！千万不能认为读书笔记随便应付就可以，以下是小编为大家整理的《人类的自我发现之旅》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《人类的自我发现之旅》读书笔记 1
其一便是新。
NEW
轻学术也是学术。既是学术，就必然推陈出新，以新为贵。自冯特创立现代心理学学科以后，心理学的发展速度可谓相当惊人，尤其当各种仪器如磁共振出现后，更是大步向前。
与早期经典心理学强调理论的建构相比，现代心理学早已进入了“实证优先”的时期，纯粹的逻辑推演、经验总结早就难以在现代心理学研究中立足了。虽然早期心理学，如行为主义流派，也做实验，但碍于样本有限、自因变量不够精确，其实验结果的可靠性远比不上今日的精密仪器。因此，许多经典理论也都在各种实证下得到不断的修缮。
《人类的自我发现之旅》这本书，中文首版时间是2021年1月，不夸张地说，书本还带着热乎乎的墨香。我翻阅书中的参考文献，最近的文献日期是2017年，这就保证了读者在阅读时，能够跟上相对前沿的学术成果，而不是一味沉湎在过去的理论中。
比如市面上可见的阿德勒的《自卑与超越》，这是一本写于1932年的书，它的一些观点难免受制于作者的个人主张和学科的时代局限，作为了解现代心理学的入门书籍，它其实并不能算最好的选择。但作为了解人本主义心理学的读物，却不失为一部好作品。
其二是主题。
Subject
我上学时，系里的老师推荐我们两本心理学读物：一是津巴多的《心理学与生活》；二是霍克的《改变心理学进程的40项研究》。两本书都反复再版，大名鼎鼎。
单拿我手上的人民邮电出版社的第十六版《心理学与生活》来说，厚厚一本，甚是威风，足足有120多万字，可谓皇皇巨著。然而，我却一直认为此书的正确阅读方式是当做参考书——即像辞典那样看。原因在于，这本书的.内容实在太过绵密庞杂。
后来我发现，不仅我，连我的同学和老师，也没听说谁从头至尾精读了这本书，都是拿来当做参考，即遇到某个主题，先将此书翻出来，查阅个大概脉络，再精细地钻研。所以，我也一直不是很赞同说这本书适合纯粹的爱好者阅读。
《人类的自我发现之旅》全书26万字，而且一直围绕着一个主题，较有针对性。这个主题不是别的，大约可以概括为两个——意识和认知——这也符合书名。
为什么要刻意强调这个主题呢？因为当今心理学界，认知绝对是重中之重。
念书时，我的导师就曾很确切地告诉我，认知问题是未来心理学最重要的主题，几乎没有之一。原因是许多心理学问题归根结底，最后都可以从认知的角度得到解释。事实上，现代心理学已经出现与认知神经科学相合流的趋势。
可以说，作者基思·奥特利（身份太多，不加赘述）绝不是抱着写一本畅销书赚钱的心态而作，他明确地向读者传递着这一大方向的重要性。
其三是不猎奇。
professional
现在市面上许多所谓的心理学入门书籍，往往是迎合读者的猎奇心理，冠以一些惊人耳目的题目，诸如“速成读心术”、“一本书读懂心理学”、“微表情”、“色彩人格”、“变态心理学”等等。这样的书，虽然好卖，其实，往往未必那么学术。
比如微表情的相关书籍。首先，心理学界的确有人研究微表情及其含义，但大多在西方心理学发展较完善的国家，许多理论是不能直接照搬到东亚人身上的。
其原因就在于不同人种间的面目表情是有一定差异的，东方人的面目表情相对更平淡，西方人大约更夸张，这一点，从语言上也能看出来。网上就曾有外国人发现，说汉语时嘴部动作偏小，说英语时嘴部动作偏大，这些差异都有可能影响理论的适用性。
这也不是我的妄言。尤其是早期心理学的一些量表、问卷的制定过程，往往都以白人被试为主，它的适用性可能由于文化背景、语言习惯、思维方式产生差异。因此，才有许多心理学者致力于不断改善旧有的问卷，使其普遍性和适用性增强。
而且，现代心理学已经在相当程度证明了语言的确可以相当程度地影响个体思维和认知。
这本书不媚俗、不迎合猎奇心理，也是我喜爱的原因之一。
综上，若对现代心理学有些兴趣，并向了解关于认知和意识的相关问题的同好，不妨看看此书。
然而，读前大约也需要点准备，简言之——这并不是一部可以一口气便读完的书，作者的一些例证、脉络的梳理和人物介绍，都很下一番功夫；一蹴而就式的阅读，也许会错失精彩。不过，这实属正常；若想切实了解任何一门学科，总是需要沉下心来的。
从柏拉图到百忧解，从fMRI到爱的真谛，心理学这门探索内心奥秘的科学，是如何做到既发人深省又与我们的生活息息相关的？
本书带领读者走过一个又一个迷人的领域：人类的意识、大脑的生理基础、情感、从婴儿期到成人期的心理发展阶段、语言习得与使用、记忆的本质、精神疾病、道德、自由意志、创造力、艺术和文学作品中的思想，以及最重要的，我们相互合作的能力。它穿越了心理学的历史，又预示着今后的发展方向。
《人类的自我发现之旅》读书笔记 2
我们都生活在一个高速发展的时代，这个时代中的每个人都在加快自己的节奏和步伐，生怕被这个时代和其他人远远的抛在背后。在这样的过程当中，没有谁的心灵是永远纤尘不染的，换句话说，我们每个人或多或少都有一些心理困扰，只是有的人比较清，有的人则比较严重罢了。在这样的情况之下，心理学也开始慢慢的闯入了我们的世界。因为毫无疑问，我们每个人自己才是最了解自己的人，那为什么不去尝试着做自己的心理医生或者心理疏导员呢？这本《人类的自我发现之旅》，就告诉了我们为什么需要心理学。
先来说说，心理学和健康有什么关联吧。你可能会有点儿不敢置信，一个人的身体健康和心理健康有什么关系呢？但事实上，经过医学证明，人类有76%的.疾病都源自于心理。也就是说，当我们掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的密码。
最近几年，很多爱好养生的人，一谈到疾病时，首先都会说到病由心生。你也一定听过这句话：身体生病，是情绪打了败仗。先讲个故事吧！
有这样一个24岁的年轻小伙子，在他接受了心脏移植手术后，慢慢的康复了起来。非常奇怪的现象发生了，她以前是一个博爱也吃油腻，油炸等高热量垃圾食品的人，可手术之后，他开始有了吃这些食物的强烈欲望。后来一些专家认为这大概是因为他接受了一位爱吃油炸食品的人的心脏。
而且相关的科学也已经证明70%的心脏移植患者，往往会在手术后发生性格特征突变。他们的这种表现往往与捐赠者的特质相关。
也就是说，人的心脏也具备记忆功能。所以在日益激烈的社会竞争中，人们的生活和工作节奏不断在加快，压力也越来越大，所以在很多时候，我们觉得身体疲劳的同时，也会感到心累。而情绪和身体之间，的确存在最为直接的关联，一位美国的执业医师经过实验研究认为，人类76%以上的疾病都是由不良情绪引起的。比方说，身体某个部位的肌肉出现查不出原因的酸疼，可能就是不良情绪所导致的。不良情绪还会引起皮肤病、消化病、胃病等其他病症。
情绪还总是会将身体上的某种疼痛放大至无限。压力也很可能会让伤口愈合的更慢，收入不平等的情况也会影响抑郁症的患病风险。《人类的自我发现之旅》全书通篇可以概括为两个主题，它是我们的一场意识和认知之旅。
从柏拉图到百忧解，从FMRI到爱的真谛，他带领我们走过一个又一个迷人的领域：人类的意识，大脑的生理基础，情感，从婴儿期到成人期的心理发展阶段，语言习得与使用，记忆的本质，道德自由意志，相互合作能力等等。她继带领我们穿越了心理学的历史，又向我们预示着今后心理学的发展方向。它通过20场不容错过的人类心灵主题探索跨度2400年的心理学至上之旅，洞悉自我，体悟他人让视野更开阔，也让心智更成熟。他将最基本的心理学知识融入在故事当中，将最伟大的心理学家的生涯展现在我们的眼前。
无论你是对心理和行为好奇的学生，还是普通大众，也不论你是心理学的学生，还是心理专家，这都是一本值得阅读的心理学书籍。
心理学其实离我们的生活一点都不远，不论是生活还是工作，我都劝你学点心理学，尽早学。
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