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健身的心得体会作文（精选15篇）
游泳是项群体的活动项目，所以在游泳过程中会结识许多朋友，收获友谊和快乐。下面是小编整理的一些关于健身的优秀作文，欢迎查阅!
健身的心得体会作文 1
我酷爱游泳，从六岁开始学会游泳后，每年都去游泳，至今已经游泳有50多个年头了。
上学的时候都是暑假时天天去室外游泳池里游泳，上班后的夏天天天中午去室外游泳池里游泳，偶尔去海里游泳。进入20世纪90年代后期，锦州有了室内游泳馆，我便每年都购买年票，一年四季几乎天天都去游泳。2003年开始我参加冬泳至今，冬天的每天早晨去冬泳，开春到秋末，我是每天早晚都去游泳。
游泳使我的饭量很大。由于游泳消耗的热量最多，有专家分析说：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。因此游泳，特别是冬泳会有效地消耗人的热量，这就是我为什么在游完泳后感到很饥饿，饭量一直很大的.原因。
游泳使我的睡眠很香。由于游泳消耗的体力大，所以会导致人体的困乏，这样会有效的避免失眠。几十年来，我总是脑袋挨在枕头上就进入梦乡，从未有过失眠的时候。不仅如此，我只要上来困劲，随时随地都可以睡着。
游泳使我的身体很好。由于游泳在水中，水有水压，身体在水压中可以收到预防疾病的效果。游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加。总之，游泳可以增进人体内部各种系统的功能，起到强身壮体、预防疾病的作用。
游泳使我的快乐很多。由于游泳是项群体的活动项目，所以在游泳过程中会结识许多朋友，收获友谊和快乐。多少年来我总在走到哪里就游泳到哪里，与全国各地的泳友建立了广泛的联系和友谊。泳友们在一起谈天说地，畅所欲言，心情十分愉快。
健身的心得体会作文 2
健身，于我而言，已经不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度和自我挑战的旅程。在坚持健身的这段时间里，我收获了许多宝贵的体验。
起初，我是抱着改善身体素质的目的走进健身房的。久坐的生活方式让我时常感到疲惫和缺乏活力，身体素质也大不如前。刚开始健身的时候，每一个动作都显得那么艰难。简单的俯卧撑，我做几个就气喘吁吁；哑铃弯举，那小小的重量也似乎在向我示威。然而，正是这些看似不起眼的开始，点燃了我内心的斗志。我告诉自己，一定要坚持下去，一定要突破自己。
随着时间的推移，我逐渐感受到了健身带来的变化。身体上，我的力量增强了，肌肉线条开始显现，原本容易疲惫的身体变得充满活力。以前爬几层楼梯就会气喘吁吁，现在可以轻松应对。这种身体上的改变让我对健身充满了信心，也激励我不断挑战更高的强度。
但健身带给我的`远不止是身体的变化。在精神层面，它让我学会了自律。健身需要长期的坚持和规律的作息、饮食。为了达到更好的健身效果，我开始早睡早起，拒绝垃圾食品。每天按时去健身房，完成既定的训练计划，这种自律的生活方式让我感受到了对自己生活的掌控感。当我克服懒惰，完成一次又一次的训练时，我发现自己的意志力也变得更加坚强。在面对生活中的其他困难时，我不再轻易退缩，因为我知道，只要有坚持下去的决心，就没有克服不了的难关。
健身还让我结识了一群志同道合的朋友。在健身房里，大家互相鼓励、互相指导。我们分享健身的经验、交流训练的心得，彼此之间的那种默契和正能量让我感受到了一种别样的温暖。我们会为对方的进步而欢呼，也会在对方遇到瓶颈时给予支持和建议。这种友谊是建立在对健康和积极生活的追求之上的，它让我的生活更加丰富多彩。
然而，健身的过程并非一帆风顺。也有过受伤的时候，有过因为效果不明显而产生的沮丧情绪。但正是这些挫折，让我更加了解自己的身体，也让我学会了如何在困难中调整心态。我知道，健身是一场持久战，需要耐心和恒心。
通过健身，我找到了一种全新的生活方式，它让我的身体和心灵都得到了升华。我相信，只要坚持下去，健身会带给我更多的惊喜和收获。
健身的心得体会作文 3
健身，宛如一场与自己身体和心灵对话的奇妙旅程，每一次汗水的挥洒都像是在书写一个关于成长与蜕变的故事。
当我第一次踏入健身房，望着那一排排陌生而又充满力量感的器械，心中既有对未知的恐惧，也有对改变的期待。最初的训练是痛苦的，那些看似简单的`动作，在重复几次之后，肌肉的酸痛感便如潮水般涌来。但我深知，这是身体对新挑战发出的信号，也是蜕变必须经历的过程。
随着健身计划的逐步推进，我逐渐发现了其中的乐趣。看着自己的身体在一点点地发生变化，那种成就感是无法言喻的。肌肉变得紧实有力，身体的柔韧性和协调性也得到了显著提高。每一块逐渐凸显的肌肉，都是我努力的见证。健身让我感受到了身体蕴藏的巨大潜力，它就像一个宝藏，等待着我去挖掘。
在健身的过程中，我深刻体会到了坚持的力量。每一次想要放弃的时候，我都会在心里给自己打气。因为我知道，一旦放弃，之前所有的努力都将付诸东流。这种坚持不仅仅体现在训练上，还体现在生活的各个方面。健身让我养成了规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠，为训练提供充足的能量。饮食上，我也开始注重营养的均衡搭配，告别了那些高热量、高脂肪的垃圾食品。这种自律的生活方式，让我整个人都焕然一新。
健身还教会了我如何面对挑战和挫折。在训练过程中，难免会遇到瓶颈期，无论怎么努力，似乎都无法突破。这时，我会冷静下来，分析自己的训练方法和计划，向教练和其他有经验的健身者请教。这个过程让我明白，遇到困难并不可怕，关键是要有积极面对的心态和寻找解决问题的方法。
除此之外，健身还让我更加了解自己的身体。我学会了倾听身体发出的每一个信号，知道什么时候该加大训练强度，什么时候需要休息调整。这种对身体的感知，让我在健身的道路上走得更加稳健。
总之，健身是我人生中一段宝贵的经历。它不仅塑造了我的身体，更磨炼了我的意志，让我懂得了坚持、自律和自我挑战的意义。我相信，只要我继续在这条道路上前行，它将会带给我更多意想不到的收获。
健身的心得体会作文 4
在开始健身之前，我从未想过它会给我的生活带来如此翻天覆地的变化。健身，就像一把神奇的钥匙，打开了我通往健康、自信和活力的大门。
最初接触健身，是因为对自己身体状态的不满。长期的伏案工作和缺乏运动让我变得虚弱、慵懒，身体仿佛被一层阴霾笼罩。怀着改变现状的决心，我走进了健身房，开始了我的健身之旅。
一开始，健身对我来说就像是一座难以逾越的高山。每一个动作都需要巨大的努力，每一次训练结束后，身体的疲惫感几乎让我想要放弃。但是，当我看到镜子中那个微微出汗、眼神中却有着坚定光芒的自己时，我知道，我不能就这样轻易放弃。于是，我咬着牙坚持了下来，从最基础的有氧运动开始，慢慢增加力量训练，逐渐适应了健身的节奏。
随着时间的流逝，健身开始在我的身体上展现出神奇的效果。我的体力越来越好，曾经爬几层楼梯就气喘吁吁的我，现在可以轻松跑完几公里。肌肉也在不断地锻炼中变得更加紧实有型，这不仅让我看起来更加健康，也给了我一种前所未有的自信。这种自信不仅仅来自于外表的改变，更来自于我对自己身体的掌控感。我知道，通过健身，我正在一点一点地塑造一个更好的`自己。
健身的过程，也是一个修炼内心的过程。在这个快节奏的社会中，我们常常会感到焦虑和压力。而健身，就像是我的避风港，每当我沉浸在训练中，我可以暂时忘却外界的烦恼，专注于自己的呼吸和每一个动作。每一次举起哑铃，每一次完成一组俯卧撑，都是对自己意志力的一次考验。在这个过程中，我学会了如何在困难面前保持冷静，如何在疲惫时挖掘自己的潜力。这种精神上的锻炼，让我在面对生活中的挑战时更加从容不迫。
健身还让我明白了坚持和自律的价值。它不是一蹴而就的，需要长期的投入和不懈的努力。为了达到更好的健身效果，我需要每天按时起床去锻炼，需要拒绝那些诱人但不健康的食物。这种自律的生活习惯，慢慢地渗透到了我生活的方方面面，让我在做其他事情时也变得更加有条理、有耐心。
同时，健身也让我结识了一群志同道合的朋友。我们在健身房里互相鼓励、互相监督，分享彼此的健身经验和生活趣事。这些朋友就像一束光，照亮了我的健身之路，让我感受到了团队的力量和温暖。
回顾自己的健身历程，我深感庆幸自己当初迈出了那一步。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，它是我追求健康和美好生活的动力源泉。我相信，只要我继续坚持下去，健身将会带给我更多的惊喜和成长，让我的生命绽放出更加绚烂的光彩。
健身的心得体会作文 5
健身，于我而言，是一场重塑自我的修行，一段充满汗水与挑战的奇妙征程，它深刻地改变了我的生活，无论是身体上还是精神上。
曾经，我是一个体质虚弱、缺乏自信的人。稍微剧烈一点的运动就会让我气喘吁吁，身材的走样也让我在面对他人时有些自卑。在朋友的鼓励下，我抱着试试看的心态开始了健身。刚开始，健身对我来说是一种煎熬。那些陌生的器械、复杂的动作以及高强度的训练，都让我感到力不从心。每次训练完，全身的肌肉酸痛得厉害，仿佛身体已经不属于自己。然而，正是这种挑战，激发了我内心深处的不甘和斗志。我告诉自己，不能被困难打倒，我要改变自己。
经过一段时间的坚持，我逐渐适应了健身的节奏，也开始感受到了它带来的神奇变化。身体上，我的体能有了显著提升。从最初只能跑几分钟就累得不行，到现在可以轻松完成数公里的慢跑，这种变化让我惊喜不已。力量训练也让我的肌肉变得更加发达，原本松弛的身体变得紧实有力，身姿也更加挺拔。这些外在的改变让我重新找回了自信，我开始敢于展现自己，不再像以前那样总是试图隐藏自己的身体。
但健身给予我的远不止是身体的强壮，更重要的是精神层面的锤炼。在健身过程中，我深刻体会到了自律的'重要性。为了保证健身效果，我必须严格控制自己的作息时间，每天早起早睡，保证充足的睡眠。饮食方面也不再随心所欲，告别了高热量、高糖的食物，转而选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。这种自律的生活方式，让我感受到了一种秩序感和掌控感，我不再是那个被惰性和欲望支配的人，而是可以主宰自己生活的强者。
健身也是一个不断挑战自我、突破极限的过程。每一次增加训练的重量、难度或者时间，都是对自己的一次考验。当我在挑战过程中想要放弃的时候，我会想起自己最初的目标，想起那个想要改变的自己。于是，我会咬紧牙关，继续坚持下去。这种经历让我的意志力变得无比坚韧，让我相信自己在面对生活中的其他困难时，也有足够的能力去克服。而且，每一次突破极限后的成就感，是无法用言语来形容的，它就像一种精神上的奖励，激励着我不断前进。
此外，健身还让我感受到了身心的和谐统一。在训练中，我学会了倾听身体的声音，根据身体的反馈来调整训练计划。当我专注于每一个动作，感受肌肉的收缩和伸展时，我的内心变得无比平静。这种身心合一的状态，让我在繁忙的生活中找到了一片宁静的港湾，让我能够更好地应对生活中的压力和焦虑。
总之，健身是我做过最正确的决定之一。它让我从一个虚弱、自卑的人变成了一个充满自信、活力和坚韧的人。它教会了我自律、坚持和挑战自我，让我体验到了身体和精神双重蜕变的喜悦。我知道，健身之路永无止境，我将继续在这条道路上前行，不断探索自己的潜力，追求更好的自己。
健身的心得体会作文 6
“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”——这些曾是生命过程中听到的些许说法。
如今自己已步入40之列，现想来也没有太多的什么不同，内心依然感觉刚从大学校门走出不久一般。可事实总归是事实，必须善待40岁的自己。
首先要更加珍惜生命，更要有些不同寻常的开始。当意识之门被打开时，首先感受到的信息总是更先被吸收，天性喜静而懒于运动的我因偶被“力美健”的健身顾问所游说，竟也选择了正式参加健身训练，还郑重其事的请了私教专门辅导。想那样的费用及与之前状态的跨度都着实让周围的人感到意外，我倒是履行了钱乃为人服务的'实践。从2007年12月28日至今，我该算是个听话的会员吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小时的车程、每次至少1-2小时的健身过程---1年下来想来不算是件容易做到的事情，我竟然实实在在的做到了。原来每天坚持一点点，一切都会是如此的简单。我是付出了不少的时间、精力、心力，收获了更红润的脸色、更紧实的肌肉、四肢力量的增强、11.2斤的体重增加;当然还有单身生活落寞与单调的排遣。看来关注什么得到什么，付出就一定有所回报啊!
如果说1年前是带着美好的增重强健的愿望和并不是很明确的认识而步入健身行列的话，现如今的我已是有明确的持久信念要将健身坚持到底了!
健身的心得体会作文 7
学习太极健身球让我深刻理解到，太极健身球不仅仅是一种健身运动，更是一种生活哲学。
在我刚开始接触太极健身球的时候，我对其独特的动作和理念感到十分新颖。最初，我在教练的带领下，通过反复的练习，逐渐掌握了太极健身球的基本动作，包括云手、转身、踏步等。我发现，这些看似简单的动作，却需要全身心的`投入才能做到位。
随着我不断深入学习，我逐渐理解到太极健身球所蕴含的深邃哲理。太极健身球强调的是“以柔克刚”，通过不断的呼吸调整和身心的放松，使我能够静下心来，感受自己的身体和动作，从而更好地与大自然和谐共存。
学习太极健身球也让我对自己的身体有了更深的认识。我逐渐了解到，通过太极健身球的动作，我可以锻炼自己的平衡能力、协调能力和灵活性，同时也可以提高自己的心肺功能和耐力。
总的来说，太极健身球的学习过程对我来说是一次身心的洗礼。通过不断练习和探索，我不仅增强了自己的身体素质，也深化了对生活哲学的理解。我更加明白，太极健身球不仅仅是一种运动，更是一种生活方式的转变，是对自己身体和自然的尊重。我期待在未来的日子里，能够将太极健身球的理念融入到我的生活中，与更多的人分享这份美好。
健身的心得体会作文 8
学习太极健身球是一项非常有意义的活动，它不仅可以帮助我保持身体健康，还可以提高我的平衡能力和协调性。在这篇文章中，我将分享我的学习心得和体会。
首先，太极健身球是一项需要耐心和练习的运动。在学习过程中，我逐渐掌握了基本的动作要领和技巧，并且通过不断的练习和调整，逐渐提高了我的水平和稳定性。在这个过程中，我深刻地体会到，只有不断地坚持和努力，才能取得好的成果。
其次，太极健身球是一项需要全身参与的运动。在学习过程中，我不仅锻炼了身体，还提高了我的平衡能力和协调性。通过太极健身球的练习，我逐渐学会了如何调整呼吸、放松身体和集中注意力，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
最后，太极健身球是一项需要团队合作的`运动。在学习过程中，我与其他学员一起练习，互相帮助和鼓励。通过团队合作，我不仅学会了如何与他人协作，还提高了我的沟通和领导能力。
总之，学习太极健身球是一项非常有益的活动，它不仅可以帮助我保持身体健康，还可以提高我的平衡能力和协调性。通过不断地坚持和努力，我逐渐学会了如何更好地应对生活中的挑战，并且与其他学员建立了良好的友谊。
健身的心得体会作文 9
我们的生活十分幸福。然而，这份来之不易的幸福是通过我们辛勤的劳动换来的。只要有了健康的身体，我们才有本钱去劳动。
因此，每天坚持运动是必要的。运动的作用不仅仅在于减肥，它也可以使我们的身体保持健康。每天多运动一会，就多了一些健康。
运动是循序渐进的。比如说今天，你能跳绳一百下，只要你坚持运动，不放松，中间少休息，说不定你明天就能跳两百下了呢。你也可以一会儿跳绳，一会儿做俯卧撑，也可以达到效果。与此同时，你的身体也会渐渐变得强壮起来。
运动是延年益寿的。据科学家统计，不经常运动的人患癌症的几率是经常运动的.人的两倍。而且，如果你心情烦躁、郁闷、不高兴，可以去运动。因为运动会促进你的胰岛素分泌，让你高兴起来。
以前，我个人也不喜欢运动，通常是父母逼着我做运动。慢慢的，我知道了运动的好处，开始喜欢上了运动。我一般先跳绳，再做俯卧撑。手累了，再跳绳，不停循环。渐渐的，我就有了长进。
运动是生命之本，有了运动，才有健康。
健身的心得体会作文 10
太极健身球是一项集太极与健身操于一身的运动，它不仅具有太极的柔和缓慢，而且还有健身操的活力和动感。学习太极健身球不仅可以锻炼身体，还可以提高协调能力和自信心。
学习太极健身球的过程充满了挑战和收获。刚开始时，我对于太极的招式和动作感到十分生疏，但是通过不断的练习和指导，我逐渐掌握了基本的动作和技巧。在这个过程中，我不仅提高了身体协调性和灵活性，还加深了对太极文化的理解和认识。
太极健身球的动作设计科学合理，符合人体解剖学原理，它通过肌肉收缩和伸展，刺激血液循环，增强心肺功能，提高身体柔韧性和灵敏度。在学习过程中，我深深感受到了身体的逐渐改善和变化，这也让我更加坚定了坚持锻炼的.决心。
此外，太极健身球还需要较高的协调性，参与者需要将手部、脚步和呼吸结合起来，才能达到更加柔和、舒缓和优美的效果。在学习过程中，我不断挑战自己，克服困难，逐渐提高了协调能力和自信心。
总之，学习太极健身球让我受益匪浅。它不仅让我身体更加健康，还让我更加自信和有活力。我相信，只要坚持不懈，就一定能够通过太极健身球运动，收获健康和快乐。
健身的心得体会作文 11
在过去的几周里，我有幸参加了一次非常有意义且令人难忘的休闲健身体育培训。这次培训由当地的一个体育组织举办，旨在通过一系列的健身和体育活动，提高我们运动技能的同时，也帮助我们增进身心健康。
这次培训的项目丰富多样，包括瑜伽、有氧健身、力量训练和团体对抗运动等。我特别喜欢团体对抗运动，这是一种团队运动，需要我们互相协作、沟通，以达到共同的.目标。这种运动让我体验到团队合作的力量，也让我明白了在团队中扮演不同角色的重要性。
在参加这次培训的过程中，我不仅提高了自己的运动技能，也收获了更多的健康生活方式。我学会了更好地管理自己的饮食，规律地进行有氧运动，并在瑜伽练习中找到了内心的平静。
参加这次休闲健身体育培训，让我深刻地感受到了运动对于身心健康的重要性。运动不仅能提高我们的身体素质，也能提高我们的心理素质，让我们更好地应对压力，更好地管理自己的情绪。
总的来说，这次休闲健身体育培训给我带来了很多收获，让我在运动中找到了快乐，也让我明白了运动对于身心健康的重要性。我建议每个人都应该定期参加体育活动，让运动成为我们生活的一部分。
健身的心得体会作文 12
太极健身球是一项集太极思想和健身运动为一体的独特武术。学习太极健身球不仅可以锻炼身体，还可以培养人的专注力和耐心。以下是我在学习太极健身球过程中的心得体会。
首先，我认识到太极的重要性。太极拳强调以柔克刚，借力打力。在练习过程中，我逐渐理解了这种哲学的内涵，并在实战中运用了这些技巧。太极的和谐理念让我更加理解人与自然、人与社会的相互关系，丰富了我的人生经验。
其次，我学会了如何更好地集中注意力。在练习太极健身球时，我需要时刻保持身体平衡，并根据对手的动作做出相应的反应。这就需要我时刻集中注意力，以便做出正确的'反应。这种训练提高了我的反应速度和应对能力。
此外，我也体验到了学习太极健身球的乐趣。每次练习都像是一次旅程，我都在不断地探索和发现。通过与球体的互动，我能感受到自身的变化和成长。太极健身球的学习过程充满了挑战和乐趣，让我更加热爱这项运动。
总之，学习太极健身球使我对太极思想有了更深的理解，也提高了我的反应速度和应对能力。更重要的是，我在学习过程中体验到了无尽的乐趣和满足感。我深深地感谢为我传授这些宝贵经验的人们，他们的教导使我受益匪浅。
健身的心得体会作文 13
学习太极健身球，让我体会到了运动的乐趣和必要性。在练习的过程中，我不仅增强了我的身体协调能力，也提高了我的自信心和满足感。太极健身球是一项非常有趣且充满活力的运动，它结合了太极的哲学原理和现代健身技巧，为身体和心灵带来了全面的锻炼。
太极健身球不仅是一种运动，更是一种生活态度。通过练习，我学会了如何调整呼吸，集中精神，并在运动中找到平衡和和谐。这种平衡和和谐不仅在身体上体现，也在心灵上体现。我学会了如何通过运动来释放压力，提高心情，增强自信。
太极健身球也让我体会到了团队精神的`重要性。在练习的过程中，我们需要与他人合作，共同完成动作，这让我学会了倾听和协作，提高了我的团队协作能力。
总的来说，太极健身球学习心得是非常积极的。通过练习，我不仅增强了身体素质，也提高了自我认知和情感管理能力。我强烈推荐大家学习太极健身球，无论你是想要增强身体素质，还是想要提高心情，它都能给你带来意想不到的收获。
健身的心得体会作文 14
太极健身球是一项集太极与健身操于一身的运动，它不仅具有太极的柔和缓慢，而且还有健身操的活力和动感。学习太极健身球让我体验了一种别样的运动乐趣，也让我对太极和中国传统文化有了更深的理解。
学习太极健身球的过程是充满挑战的。最初，我以为太极健身球会像太极拳一样需要激烈的肌肉运动和极快的动作速度，但实际上，它更注重身体的柔韧性和协调性。每一个动作都需要精确的步调，而且需要全身心的'投入。我常常在练习中感到自身的不足，但也在不断的练习中找到了进步和成长。
太极健身球不仅是一种运动，更是一种哲学理念的体现。在每一次的球动人舞中，我都深感其与自然的和谐共处，仿佛是在向天地万物致敬。这种敬畏自然、尊重生命的态度，让我对生活有了全新的认识。
总的来说，学习太极健身球让我体验到了运动的乐趣，也让我对中国传统文化有了更深的理解和尊重。我深深地感受到了太极健身球所蕴含的哲理和韵味，它不仅是一种运动，更是一种生活态度，是对和谐、平衡和自然的追求。我相信，我会继续在太极健身球的道路上探索下去，体验更多的乐趣和收获更多的成长。
健身的心得体会作文 15
自从我参加了一次休闲健身体育培训以来，我的生活发生了巨大的变化。我不仅增强了体质，提高了健康水平，还对休闲体育有了更深的理解和欣赏。
这次培训的内容涵盖了休闲体育的基本理论，如运动安全、运动营养学、运动康复等，以及各种休闲体育活动，如瑜伽、游泳、网球等。我在培训中亲身体验了这些活动，深深地感受到了休闲体育的`魅力和乐趣。
在培训过程中，我学习到了很多关于休闲体育的知识和技能，如运动前的热身，运动后的冷却，如何调整运动强度和频率以适应个人需求。我也学到了如何从运动中获得心理上的满足和放松，如冥想和呼吸练习。
这次培训对我个人的影响是深远的。我增强了自信心，提高了应对压力的能力，减少了身体疼痛和不适。我更加了解自己的身体，知道如何在运动中保护自己，也知道了如何在生活中找到平衡。
总的来说，这次休闲健身体育培训给我带来了丰富的体验和深刻的感悟。我更加明白了休闲体育不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，一种让人们享受健康、快乐和和谐生活的方式。我期待着将来的休闲体育学习和体验。
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